1樓：糜猛興
人的記憶力是和遺傳有關的，後天有很多方法也可以提高記憶力，下面這幾個方法對記憶是有好處的。
第一、要盡量多用大腦，不斷學習新知識、掌握新技能，通過合適的訓練形成系統的科學思維，提高大腦能力。
第二、保證充足睡眠，充足睡眠可以讓大腦得到充分的休息和調整，保持最佳狀態。
第三、適當的運動，每週3-4次，每次30分鐘以上的運動是適量的，強壯的身體和好的心肺功能能夠保證大腦有足夠的血氧**，可以提高學習思考能力，增強記憶能力。
第四、科學合理的飲食，有些食物對大腦的記憶力有好處。魚類含有許多不飽和脂肪酸、蛋白質、無機鹽和維生素均有助於增強記憶力；核桃和花生也含有很多不飽和脂肪酸以及豐富的銅、鎂、鉀以及各種維生素，也有助於增加記憶力；牛奶中含有豐富的礦物質，鈣、磷、鐵、鋅等，而且牛奶是人體鈣的最佳**，牛奶中的蛋白質也很容易吸收；要補充足夠的葡萄糖，因為低血糖對腦細胞的損害是不可逆的；此外保持好心情也有助於提高記憶力。
2樓：匿名使用者
對你有好感,但是沒想過要喜歡。當你向她表白時,她感覺特別突然,不知道如何答覆你。她要經過思考之後,才會決定是否接受你,還是拒絕你。
3樓：匿名使用者
一、要多進食含有膽鹼的食物，因為大腦需要大量的乙醯膽鹼，記憶力減退，就是大腦的乙醯膽鹼的含量減少，老年人更明顯，所以需要補充乙醯膽鹼來改善記憶力，多吃點魚類、雞蛋、肉這些都含有豐富的膽鹼。
4樓：捷採藍
大豆和豆製品含有優質蛋白質，還含有較多的鈣、維生素b2、鐵、維生素b1、卵磷脂等，是非常不錯的健腦食品。豆類食品裡面的營養豐富，容易消化吸收，還可以起到清熱滋陰作用。特別是豆類製品裡面的蛋白質氨基酸含量豐富，能增強腦血管功能，可以減少腦血管疾患
5樓：抖小弟
增強記憶力訓練 如果患者自身感覺記憶力很差，可以做一些增強記憶力的訓練，例如學習記憶法，也可以玩一些增強記憶力的遊戲
6樓：
最終你相信什麼，就能成為什麼。因為世界上最可怕的兩個詞，乙個叫執著，乙個叫認真，認真的人改變自己，執著的人改變命運。只要在路上，就沒有到不了的地方
7樓：湛潔玉
差了如何提公升？有什麼辦法可以增強記憶力，記憶力？簽到的話，肯定是可以根據他的這個應該可以多吃蛋白質的
8樓：我來也
記憶力太差，如何提公升？有什麼辦法可以增強記憶力嗎？你可以經常喝一下。蛋白粉兒，我覺得蛋白粉是可以增加記憶力的。
9樓：杯子的蓋子
記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫、園藝或者廚藝等等
10樓：
想提高記憶力，首先要保證充足的睡眠，不要熬夜。 在飲食方面多吃核桃以及各種堅果。同時，增強記憶。 還需要平時不斷的訓練，每天練習腦力，玩一些智力遊戲，提高我們的智力。
11樓：
1.要盡量多用大腦,不斷學習新知識、掌握新技能,通過合適的訓練形成系統的科學思維,提高大腦能力。
2.保證充足睡眠,充足睡眠可以讓大腦得到充分的休息和調整,保持最佳狀態。
3.適當的運動,每週3-4次,每次30分鐘以上的運動是適量的,強壯的身體和好的心肺功能能夠保證大腦有足夠的血氧**,可以提高學習思考..
12樓：炎炎談歷史
大多數人的記憶力都差不多，想要增強記憶，只有不斷強記，慢慢會有所改善。也可以採用其他一些方法幫助記憶。
第一，養成早睡早起的好習慣，保證睡眠充足。
第二，早餐頭腦比較清醒，需要背書之類記憶性的東西，選擇早晨時間背誦。
第三，放空思想，想要背誦記憶知識，就不能出神，要專心去記憶。
第四，找規律，很多知識或者其他考證，工作，找技巧去記憶。
第五，隨身帶個記事本，或者手機備忘錄，重要的事情隨時隨地用筆記下來。有空常拿出來看看。
13樓：匿名使用者
1.多閱讀倘若你時常想不起某些字怎樣寫，這很可能是你很少使用它們。 因此，可利用空餘時間多看一些報紙或雜誌，經常翻閱字典，幫...
2.多多回憶每天晚上睡覺之前對當天所發生的事情進行回憶，避免這些記憶從大腦中快速消逝。
3.平心靜氣當大腦保持清醒時，人的記憶力也會有所增強。
14樓：先生智障
記憶多補點增強記憶力的食物 並且當你想不起什麼東西的時候 不要輕易放棄 也不要著急 要順藤蘑菇 可以從乙個小細節開始回想 要仔細的慢慢的回想
15樓：匿名使用者
應先保持好的作息時間有足夠的睡眠 在記憶方面要理解性記憶
16樓：濕漉漉的路程
1.注意集中 記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外... 甚至嚴重喪失記憶力，形成健忘症。如何改善記憶功能，食物**，
記憶力很差怎樣可以提高記憶力？
17樓：匿名使用者
記憶力差是一種什麼樣的體驗？就是明明手機在你手上，你還在四處尋找！前一秒想到的事，後一秒就忘記了！
我真的懷疑我自己提前進入了痴呆期。那到底有什麼辦法可以緩解呢？記憶力很差怎麼辦？
別急，過來人給大家支支招。
1、改變你的飲食計畫。以前一直不認為飲食和記憶力有什麼關係，後來我醒悟過來，原來我挑食是記憶力衰退的罪魁禍首。其實改變你的飲食，就改變了儲存和恢復記憶的能力。
那我們應該從那個方面入手呢？正確答案就是維生素。之所以說挑食是記憶力衰退的罪魁禍首，就是因為挑食導致了維生素的缺失，像我們常見的維生素a和維生素c都是提高記憶力的好幫手，但是讓我這個肉食主義者去接受素食，還真有點難為情，後來在同事的安利下，我入的善存女性多種維生素這個方法是我目前總結出最省時省力的方法，我想在神奇的蔬菜水果也比不上了吧，不過大家也不能因此就不吃蔬果喲，蠻放心的。
2、梳梳頭髮。頭可斷，血可流，髮型不能亂，所以大家有事沒事就要梳梳頭髮，沒有啦，開玩笑的，其實梳頭髮促進我們頭皮的血液流通，可起到提高記憶力、養神健腦的作用。空閒時間我們還可以給頭皮來個按:
兩手開啟，從前到後，由上向下，梳理頭髮，一天做 3~4 次，一次做 3~5 分鐘，就可以了。
3、邁開腿勤喝水。記憶力很差怎麼辦？其實長時間的靜止活動就會讓我們的記憶力變差喲，所以我們要讓自己動起來，身體動起來了也就帶動了大腦的活動。
一周慢跑、快走 5 次，一次半個小時的運動，很簡單吧，但是卻能提高我們的記憶力喲。還有就是多喝水，按照營養學的標準每天要喝七杯水，但是我相信很多寶寶們都做不到吧，可是水分可是佔了大腦的 50%，多喝水，不僅大腦有好處，還能延緩衰老喲。
注意事項
記憶力很差怎麼辦？其實知道了這幾個小妙招，就能順利解決咯！
18樓：北京新東方烹飪學校
1記不住請多重複幾次
如果我們總是記憶一些東西，過一段時間就忘記的話，那是因為自己重複的次數太少了，所以多重複幾次是可以提高你的記憶力的。
2吃一些幫助記憶的食物
另外一些食物的營養成份，也是會幫助你的大腦產生乙個好的記憶力，比如說核桃這樣的瓜果。
3平常不要緊張放輕鬆
在記憶的時候，我們一定要心情放輕鬆，不要過於緊張。因為太緊張，反而會讓你的記憶力下降。
4學習一些記憶技巧
通常在市場上有許多的幫助你記憶的技巧，比如有影象法，我們多一些技巧就可以提高。
5平常注意睡眠提高記憶力
另外還有一點非常重要的就是平常我們的睡眠，如果睡覺的不好的話，大腦休息不夠，自然記憶力就不好。
6保持心態積極心理暗示
我們記憶力的提高很重要的乙個就是自己的自信，如果覺得自己能做到，並且不斷的暗示自己，這時記憶力便會提公升。
19樓：迷惘的小鈺
做一些不常做的事，例如去餐廳吃飯的時候，不要總是坐在同乙個位置，走路的時候也不一定每次都要走同一條路，可以換不同的路徑，
20樓：九琉教主
多讀書多看報少吃零食多睡覺。
另外，多吃含鋅的蔬菜水果，比如蘋果
休息很重要，不要熬夜。
多讀多背，讓自己習慣記憶。祝安康
21樓：你的君王
面對記憶力很差的情況，我們可以通過去掌握一些記憶技巧，比如說聯想，比如說對比，比如說記筆記等方式，去讓我們的記憶得到鞏固，除此之外呢，我們也可以通過飲食方面去進行一些調節，包括去做一些記憶訓練。
記憶力為什麼很差 有什麼好的辦法能提高記憶力？
22樓：圈內早知道
有效提高記憶力的方法是乙個比較大的範疇，具體有以下幾條：
1、首先記憶跟睡眠分不開，白天時腦部可能更多是輸入，睡眠時腦部得到調整，對資訊儲存也有更大作用。所以要提高記憶力就要保證充足、高質量的睡眠；
2、食物或者藥物如銀杏葉類製劑，研究發現可能有一定促智作用，幫助記憶。卵磷脂類成分其實是腦部細胞膜成分，對記憶可能有幫助，如雞蛋黃裡面有卵磷脂，或者胞磷膽鹼類藥物如吡拉西坦類藥物，因為它們是腦部細胞膜成分，可能對記憶會起到促智作用；
3、記憶的最大器官是海馬，對缺血、缺氧比較敏感，應保持足夠血氧**。還可以對腦部海馬器官鍛鍊，如運動也可改善記憶，因為運動之後血液攜氧水平會有改善。藥物基本上即胞磷膽鹼類或者銀杏葉製劑，可能對記憶力會有改善；
4、其實記憶力即腦部越用越靈，不停讓它去記東西且輔助科學記憶方法即記憶遺忘曲線，今天記了東西之後，在短時間之內遺忘最快，之後遺忘會減慢。所以今天記東西，應有意識的在短時間之內進行重複，這樣對記憶的幫助比較大。
23樓：張老師說物理
記憶力如果很差的話，要想提高記憶力，就應該增加我們的休息時間，讓我們的大腦得到充分的休息，這樣才可以增強我們的記憶力。
24樓：捷曉蘭
記憶力很差，這種情況下，現在的人出現都是有的，可以補充心，如果不是不行的情況，充足的睡眠。加強鍛鍊，注意飲食。
25樓：匿名使用者
「想要提高記憶力，需要定期回顧自己記錄的事情或是總結，鞏固知識，使思路更加的清醒。做一件事情的時候需要專心，可降低出錯率，可以將新的事物或是內容與已知舊的事情聯絡起來更容易記憶。」
26樓：捷穀玉
記憶力不好，除了晚上要好好休息，吃一些補腦的保健品外，還需要下苦功夫練習記憶，記不住就強迫自己多記，持之以恆，練得多了，記憶力會有很大提公升。
27樓：暖心咖只暖
我是個女生，今年21歲，工作三年了，我覺得我現在的行為說話就像乙個老年人。 和別人聊天不知道說什麼，很多人在一起聊天時說的話要麼聽不懂，要麼接不上話，…
28樓：海之韻
記憶力為什麼很差？有什麼好的辦法能提高記憶力？我認為你記憶力差，是因為你長時間睡眠不好導致的。所以你晚上要早睡。多注意休息，這樣就能恢復你的記憶力。
29樓：浩星桖曼
可以鍛鍊穿公尺粒，早起可以背些單詞，早睡早起。
有什麼方法增強記憶力，有什麼辦法增強記憶力 怎樣記憶力增強？
1 注意集中 記憶時只要聚精會神 專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就 會 留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率 2 興趣濃厚 如果對學習材料 知識物件索然無味，即使花再多時間，也難以記住 3 理解記憶 理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅...
吸菸會影響記憶力嗎有什麼辦法增強記憶力
記憶力有影響的！英國學者最新研究結果表明，吸菸加速記憶力喪失。人到中年還有吸菸習慣的人，記憶力明顯受損。英國的研究人員近日在 美國公共健康雜誌 上發表文章指出，四五十歲的吸菸者跟不吸菸者相比，詞彙記憶力顯著下降。不論社會經濟條件如何，不論男女，每天吸20支菸的人，記憶力喪失情況最為嚴重。最新研究顯示...
如何快速提高記憶力有什麼可增強記憶力
增強記憶力的方法 良好的睡眠 跑步 適當吃一些海鮮 薑黃 肉桂等食物。生活節奏的加快 長期熬夜使得很多人的記憶力越來越差，以下這些方法有助於增強記憶力 充足的睡眠有助於消除疲勞恢復體力 保護大腦恢復精力 增強免疫力 保護人的心理健康。所以要想記憶好睡眠不可少，睡眠可以抑制一些促進遺忘的神經細胞的活性...
有什麼方法可以增強記憶力
想增強記憶力有什麼好方法？星知計畫 如何訓練增強記憶力？經常吃多吃以下的食物，對提高記憶力是有好處的 健腦食品有哪些 營養學家指出，經常食用以下常見的食品，對健腦很有好處。蛋類 如鵪鶉蛋 雞蛋。雞蛋含有豐富的蛋白質 卵磷脂 維生素和鈣 磷 鐵等，是大腦新陳代謝不可缺少的物質。另外，雞蛋所含有較多的乙...
吃什麼可以增強記憶力？或者用其他辦法
吃核桃是公認的補腦食品，但我個人認為，靠食品補腦增強記憶，不如刻意的去鍛鍊增來強記憶！一篇文章，你看一遍，可能會記住裡邊比較優美的詞語或句子，如果你看十遍或者更多遍，可能就會無意識的記住了這篇文章，靠多看和多熟悉來加深記憶，我覺得這樣才是最好的，望採納！1 早餐吃乙個雞蛋 調查顯示，不吃早餐的人，血...