1樓：匿名使用者
會有很大的關係的！我以前都是一兩點睡···感覺第二天無論睡了多久，腦袋都是不大清醒的！！現在十一左右睡！人感覺精神好多！
其實早睡早晚還是有一定的道理的！！！
記憶力下降一般都是什麼原因造成的？
2樓：成都西南**諮詢
引起記憶力下降的原因很多，其中，長期睡眠不足、缺少運動、整天對著電腦、缺少新鮮空氣，菸酒過量等等，都會導致記憶力衰退，這是生理上的原因。長期過分地焦慮、憂鬱心理壓力過大等等，也可以使記憶力減退，這是心理上的原因。這種記憶障礙是大腦過度疲勞導致的功能失調，不存在大腦組織結構的損害改變，所以是功能性的、暫時性的、可逆的。
隨著電腦的日益普及，二三十歲的年輕人正越來越多地受到記憶力減退的困擾，主要原因是他們對電腦的依賴過強，從而使得自己的腦功能反而減弱。 某些疾病，如神經衰弱、抑鬱症、腦動脈硬化、慢性鼻竇炎等均是導致記憶力減退的常見原因。 神經衰弱患者常表現有記憶力減退，其根本原因在於注意力分散，不能集中，影響到記憶能力。
睡眠也與記憶有密切聯絡，睡眠不好也會影響記憶功能，而神經衰弱患者常常有睡眠障礙。由此看來，神衰弱患者注意力不集中、睡眠障礙，而導致健忘。 吸菸對人的大腦有損害，隨著吸菸者年齡增長可能導致其記憶力衰退。
有研究證明吸菸是老年人患痴呆症的風險因素之一。導致痴呆症的乙個重要原因是腦部血流受阻，而吸菸恰恰可導致血管狹窄和腦供血不足。 有飲酒嗜好者出現記憶力減退時，這是慢性酒精中毒的訊號。
中老年人，特別是高血壓、腦動脈硬化患者，若記憶能力有明顯波動，可能是腦動脈硬化的結果。 所以，注意生活規律、勞逸結合、精神放鬆、遠離菸酒、加強體質鍛鍊、並積極防治動脈硬化等，是保護大腦健康的重要措施。
3樓：匿名使用者
一、引發記憶力衰退的因素：(1)年齡增大，整體素質下降；(2)痴呆病的早期症狀；(3)腦力勞動過度；(4)貧血；(5)先天發育不良；(6)腦外傷後遺症。 二、記憶衰退最常見的是腦萎縮，腦萎縮的前兆和進行期多表現為記憶力衰退，有時忘記約會或同事的名字，思維邏輯混亂，語言表達不完全，前記後忘，體質不佳，精神不振，嚴重時記憶力喪失，走錯家門，親友不辨，生活不能自理。
性格變化暴燥無常或精神呆滯。 三、記憶衰退的其它影響：(1)精神不振；(2)易疲勞；(3)免疫功能低；(4)性功能減退；(5)生活興趣不高；(6)關節或肌肉痛；(7)怕冷、怕風、怕熱、怕事、怕煩；(8)孤避；(9)固執。
延緩記憶力衰退和增強記憶力的方法：首先不能對自己的記憶失去信心，產生焦慮、憂愁、不安等消極的情緒，因為心理作用在增強記憶中的作用是十分重要的。又必須及時而適量地補充蛋白質、微量元素、維生素等營養物質，戒除煙、酒， 注意記憶衛生。
人的記憶力也象人的大腦一樣越用越好，如果勤記多用、重複練習、增加印象以加強記憶訓練，是能延緩記憶力的衰退和增強記憶力的。
記憶分為兩種：一種是透過傾聽別人的談話或閱讀，用耳朵來記憶的聽覺性記憶：一種是透過眼睛來看，用眼睛記憶的視覺性記憶。
記憶的方法因人而異，擅長用耳朵來記憶的稱為聽覺型，擅長用眼睛來記憶的稱為視覺型。 那麼，如何來增強記憶力呢？ 1、保持充足的睡眠。
保持充足的睡眠，用冷靜、清醒的頭腦來記憶是十分重要的。 2、不要邊看電視、邊吃飯。每天一邊看電視、一邊吃，孩子會變得不夠沉靜,看電視時要運用眼睛和耳朵；而吃飯又要動眼、口、手。
小孩子若同時使用各類身體器官，以後就會變得焦躁不安，注意力散漫而不集中。 3、對喜歡的、感興趣的東西較易記住。孩子對於自己所喜歡的書或遊戲等常常記得很牢，感興趣或關心的東西也不會忘記。
所以要盡量地讓孩子對事物感到興趣，對事物有所關心。 4、反覆記憶。唱歌也好，聊天也好，圖畫也好，文字也罷，只要反覆幾次後，一般都不易忘記。
5、使用眼、耳、口、手增強記憶。記單詞時，用眼看，用口讀，用耳聽，用手寫，這樣在頭腦中就能記住了。 6、身體力行過的事物很難忘記。
游泳、騎自行車、溜冰、打桌球、棒球等，需要全身心地去體驗的東西，即使長大了以後也不會忘掉。 7、高興地記憶。令人高興的事誰都會記得住，而令人討厭的事總是輕易忘懷的。
8、盡快複習。在學校裡學到的東西，如果能及時地鞏固、加深印象，就會長時間地存留在記憶深處。 記憶力與遺傳有沒有關係沒有確切說法.
4樓：匿名使用者
記憶力是可以提高的，一般記憶下降多是注意力不集中。
為什麼記憶力會下降？
5樓：優勝教育
一、共情：記憶力是孩子學習的基礎能力，記憶力不好的確對學習成績的影響很大。
二、具體化：您可以舉例說明下孩子記憶力不好的具體表現嗎？
三、**問題的成因，並具體分析：
a 孩子的影象記憶能力沒有充分開發：大腦的影象記憶能力是抽象記憶的100萬倍，沒有影象記憶習慣就會很吃虧。
解決：有意識培養孩子影象記憶能力。讓孩子首先學會輕鬆將任何需要記憶的內容轉化成影象的方法技巧，然後後養成隨時快速轉化的習慣，從而逐步提公升孩子的記憶能力。
b 孩子被貼上了「記性不好」的負面標籤：孩子從小被大人無意識的評價為記憶力不好，而從自己也在潛意識的認為自己記不住東西，消極的暗示會不斷導致孩子記不住東西。
解決：撕掉負面「標籤」，改變大人對孩子記憶力的負面評價習慣，給孩子的記憶力給予積極正面的暗示，不斷強化孩子對自己記憶力的自信心。
c 孩子缺乏科學系統的記憶力訓練：大腦的潛能是非常大的，關於科學使用大腦、科學訓練大腦的課程越來越多。自家孩子有沒經過訓練，自然相比較會顯得差。
解決：參加優勝派的全腦記憶訓練課程，在科學、專業、系統的課程裡，得到快速有效的提公升。
6樓：成都西南**諮詢
記憶力下降，可能年紀大了以後都會覺得自己記憶力差，甚至年輕人也會覺得現在記憶力變差。所以在記憶力下降的時候，要一分為二的看。有些老年人出現記憶力下降可能是因為衰老，衰老以後這種現象不叫痴呆，也不叫記憶力下降，叫遺忘現象。
但是在老年人身上這種記憶力下降進展的比較快，比如半年左右會很容易把事情忘掉或者剛說過的話就忘記，要小心老人可能得了老年性痴呆，此時應該到醫院做客觀檢查，比如拍頭部影像，看有沒有腦萎縮，通常進行腦部的神經遞質檢查來確定有沒有缺乏某些微量元素。但是對年輕人來講，如果記憶力下降，需要評估是不是真正的記憶力下降，也許只是一種主觀感覺，經醫生客觀評定後並沒有記憶力下降，此類人群需要檢討自己，平時休息的好不好、有沒有失眠，比如平常打鼾是不是特別多，這些人群第二天也會因為腦部的缺氧或者沒有休息好,
為什麼我最近記憶力下降的厲害
7樓：似薇勞濰
一些健腦食品,其實是常見的物美價廉之物.指導意見如蛋黃,大豆,瘦肉,牛奶,魚,動物內臟(心,腦,肝,腎)及胡蘿蔔,穀類等
8樓：管又戎德輝
這個不需要擔心，因為夏季的炎熱，夏天的時候會出現這樣的現象，網上也有這樣的診斷，最好在夏季避免用涼水洗頭，保持用溫水洗頭。
我35，記憶力下降了很多，而且很容易疲憊，我到底怎麼了？？
9樓：宅男勿用
人的精力有限嘛，該拼的年齡過去了，坦然一點就行了唄
為什麼人老了。記憶力下降了？
10樓：行政區載叢
①不良情緒：不良情緒主要是指抑鬱、焦慮和憤怒等，這些不良情緒不僅會影響老年人的思維，而且也會影響他們的記憶，從而導致記憶力減退。
②失眠：出現失眠，睡眠質量不好的老年人，記憶力也會有所減退。睡眠是休息的保護，如果得不到正常的休息，就會影響老年人的記憶力與注意力。
③疾病：無論是大腦或身體上的疾病，還是心理上的疾病，都會導致老年人出現記憶力減退。
④年齡：隨著老年人年齡的增大，身體機能的下降，記憶力也會隨之下降。
⑤依賴：老年人如果過度地依賴電腦和書籍等，會影響他們開發自己記憶力和運用自己記憶的能力，從而導致記憶力減退。
⑥壓力：適當的心理壓力可以增加中老年人的記憶力，但是過度的心理壓力就會影響他們的記憶力。
⑦不良嗜好：如抽菸喝酒等，酒精可以幫助人們消除疲勞，使身體活性化。但是，過量飲酒會導致部分記憶的喪失，由於酒精對腦細胞的麻痺作用，還可能會發生暫時性記憶喪失。
⑧年齡是引起記憶力下降的因素之一：隨著年齡增大記憶力會逐漸發生下降，但可以通過多種方式加以彌補，如反覆強調，重複記憶，生活規律化以及通過不斷學習來開發自己新的知識領域，這些都可以促進記憶力保留更長的時間，避免人體快速衰退。在日常生活中，要善於選擇一種適合自己、符合記憶規律的記憶方法，這也是增強記憶的捷徑之一。
11樓：三黃玉帝
大腦海馬區是幫助人類處理長期學習與記憶聲光、味覺等事件的大bai腦區域，但海馬體非常容易隨著年齡增長而惡化，這便影響到大腦保留資訊能力的好壞。隨著年齡的增長，神經細胞會相應地經歷乙個損耗過程，從而影響大腦中神經傳導物質和神經末梢這類化學物質的作用力。這種損耗一般從20多歲就開始了，而且年齡越大，影響越大。
老年人經常會大腦供血不足，這也會影響人的記憶力。老年人可能不像年輕人那樣能夠有效吸收增強大腦記憶力的營養物質。 以上這些生理變化會引發大腦功能障礙，比如剛剛看過電影，你就把情節忘得差不多了；記住乙個新餐館的位置對你來說也有困難；回憶人名、人的面容、地理位置會花費你較之前更多的時間，即使你以前見過也無濟於事；一次做一件以上的事你就可能感到混亂。
有些老年人發現他們開始遺忘掉一些與吃飯相關的知識其實，並非所有記憶都符合上述年齡規律。人的短期記憶和長期記憶一般不會因為年齡的增長而受到影響，受到影響的可能是暫時記憶，比如你今天見過乙個人但是忘記了他的名字或者是忘記了把鑰匙放在了**，這些變化都是正常的。當然，除了年齡還有很多因素能夠引發記憶問題，包括心情抑鬱、痴呆症、藥物***、中風、腦損傷以及酗酒
12樓：敬業籤
一般說來，自中年以後人們的記憶力隨著年齡的增長而逐漸衰減，這是正常的現象，是因為大腦皮層逐步萎縮的結果。如果想快速改善這一困擾，可以借助一款提醒軟體，時時在旁提醒協助，比如說敬業籤這款便簽提醒軟體就很不錯。
因為，敬業籤有多項分類、內容自動雲同步的功能，可以幫助使用者分類記錄重要事項，讓待辦事項一目了然，而且只需登入同一賬號，便能在安卓系統、ios系統、windows系統，還是在ipad端或是網頁端，同步顯示記錄內容，方便我們隨時檢視。
同時，敬業籤還有待辦事項提醒的功能，並且有多種不同的提醒型別可供選擇，能滿足使用者的多種需求。可以定時提醒你重要的事項，避免有遺忘的狀況發生。
此外，敬業籤具備多端相容的優勢，可以同時適用於以下幾個埠：（windows/android/iphone/web/ipad/mac），而且只需登入同一賬號，記錄內容和提醒事項便能實現多端雲同步。
怎樣有個好的記憶力 記憶力下降了怎麼可以提高？
增強孩子記憶力有很多種方法，首先要保證充足的睡眠，營養要跟得上，多吃水果蔬菜。少吃垃圾食品，多鍛鍊身體，早起可以背背書，多用腦。你要想提高自己的記憶力，就要經常多學習，多用大腦，大腦越用越靈活。同時你也要注意攝入豐富的營養，多鍛鍊。平時也要注意休息，勞逸結合。規律睡眠，提公升記憶力 不規則的睡眠習慣...
為什麼記憶力下降如何鍛鍊自己的記憶力
病情分析 你好，這記憶力減退我們分析可能是神經衰弱導致的，指導意見 1可考慮吃些腦力寶丸或健腦丸配合吃些奧拉西坦更好，平時應該注意生活的規律性。2多吃維生素 多吃蔬菜水果，豐富的蔬菜水果可以提高記憶力。喝一杯咖啡短時間內使大腦興奮，提高記憶力。少量飲酒。3提高記憶力保持良好的情緒，對新事物要保持濃厚...
記憶力下降是什麼原因引起的，記憶力下降，健忘是什麼原因引起的？
記憶力下降是現代人很普遍的現象，不管是中老年人還是青壯年都有這種經歷，往往剛剛發生的事情或者剛剛說過的話一轉眼就忘了，有些重要的物品收起來以後就再也找不到，令人十分的苦惱。其實記憶力下降也是乙個很複雜的現象，跟多種因素的影響都有很大的關係，因此也不能大意，一定要及時進行調理，以免時間長了情況越來越嚴...
導致記憶力下降的原因，記憶力下降是什麼原因導致的？
引起記憶力下降的原因很多，其中，長期睡眠不足 缺少運動 缺少新鮮空氣，菸酒過量等等，都會導致記憶力衰退，這是生理上的原因。長期過分地焦慮 憂鬱心理壓力過大等等，也可以使記憶力減退，這是心理上的原因。這種記憶障礙是大腦過度疲勞導致的功能失調，不存在大腦組織結構的損害改變，所以是功能性的 暫時性的 可逆...
記憶力減退是為什麼，記憶力下降是怎麼回事？
1 你沒有找到適合自己的學習方法。2 成績忽高忽低表明你學習不夠紮實。3 課堂時間最重要，要好好聽講。4 這不表示你記憶力減退，而是你沒信心。5 實驗表明，學完後當天複習以後在偶爾記記，記得最紮實。還有好多方面，你可以問問你們的政治老師 也是思想品德老師 英語學習都是這個樣子，背了忘，忘了背。所以....