1樓：匿名使用者
1.藥物**。小劑量短時間使用安眠藥是**失眠的重要手段之一，但安眠藥有依賴性與成癮性，可抑制呼吸，使記憶力減退，因此要嚴格遵從醫囑，不能濫用。
2.心理**。主要適用於**以情緒因素為主導作用的疾病，如神經衰弱、癔病、抑鬱症等。這些疾病可以導致失眠，治好了這些病，也就治好了失眠。
3.自我調節**。成功克服失眠，需要保持情緒穩定，性格豁達開朗，改正睡前飽食、喝酒、看刺激書刊等影響睡眠的習慣，讓自己的生物鐘有規律地進行。
2樓：匿名使用者
多數人睡眠質量差是由於工作生活壓力過大，長期處於焦慮煩躁狀態，導致植物神經紊亂，出現睡眠質量差、多夢、記憶力減退症狀。適當服用穀維素可以幫助改善睡眠質量。穀維素有很好的營養神經的作用，改善植物神經功能，改善內分泌平衡障礙，對神經衰弱症患者有一定調節作用；同時，穀維素能穩定情緒、減輕焦慮及緊張狀態，也可以改善睡眠。
穀維素通過調節植物神經功能，使心肌興奮性降低。穀維素的降脂作用也可改善心肌的血液**，起到改善睡眠的作用。老人夜間易醒，適當服穀維素效果更好。
3樓：拼命三郎君
睡前半小時 兩粒鈣鎂片，有助於舒緩神經！提高睡眠質量！
4樓：拾金豆豆
給介紹乙個**失眠的方法：
許多人都有過輾轉難眠的經歷，可是你清楚這到底是不是失眠嗎?睡覺是一種享受，如果在生活中不能享受睡眠的話，身體健康肯定會受到影響。有的人的睡眠長期的忍受失眠困擾，導致身體和精神健康受到嚴重威脅。
患有失眠該怎麼辦呢?失眠的**方法有哪些呢?哪些方法緩解自己的失眠最有效呢?
1.藥物**。小劑量短時間使用安眠藥是**失眠的重要手段之一，但安眠藥有依賴性與成癮性，可抑制呼吸，使記憶力減退，因此要嚴格遵從醫囑，不能濫用。
2.心理**。主要適用於**以情緒因素為主導作用的疾病，如神經衰弱、癔病、抑鬱症等。這些疾病可以導致失眠，治好了這些病，也就治好了失眠。
3.自我調節**。成功克服失眠，需要保持情緒穩定，性格豁達開朗，改正睡前飽食、喝酒、看刺激書刊等影響睡眠的習慣，讓自己的生物鐘有規律地進行。
4.器械**。可以購買有助於睡眠的健康床墊、恆溫冷暖床墊、紅外健康枕、恆溫冷暖枕頭等。
5.飲食調節。睡前可以食用一些助眠食物，如：香蕉、全麥麵包、殷桃、牛奶、燕麥片等等。
由上可見，失眠的**方法有很多種，針對自己的病情，我們一定要選擇最適合自己失眠的**方法，不可以盲目就醫，那樣只會讓自己的失眠更加嚴重。生活中沒有過不去的坎，遇到困難的時候要學會放鬆自己，不要讓自己整天憂慮不堪，不要讓自己過於緊張，那樣只會誘發失眠出現，危害我們的健康。
5樓：深山不見太陽
建議吃中美上海施貴寶製藥****、多維片6、我就吃這個，感覺不錯。還可以吃維生素b2和穀維素同食
吃什麼補充維生素，吃什麼可以補充維生素？
含維生素豐富的蔬菜或水果，或者直接服用善存，善存含32種維生素及礦物質。含維生素的食物 按大小排名 排名食物 分量 g 數量維生素c量 mg no.1 櫻桃50 12粒500 no.2 番石榴801個 216no.3 紅椒80 1 3個 136no.4 黃椒80 1 3個 120no.5 柿子150...
吃什麼食物補充維生素，吃什麼食物補充維生素A
富含維生素a的食物 魚肝油 動物肝臟 奶類 蛋類 菠菜 辣椒 胡羅蔔 莧菜 甘薯 橘 杏 柿 芹菜 小白菜 韭菜等。一些食物中維生素a的含量 g 100g 食物維生素a 視黃醇當量 食物胡蘿蔔素 視黃醇當量 豬肝4972 4972 西蘭花7210 1202 雞肝10414 10414 胡蘿蔔4010...
缺乏維生素應該吃什麼，缺少維生素應當吃什麼補
你缺乏什麼維生素?維生素的種類很多,缺什麼就補什麼呀 最好給醫生看看,你最缺什麼,叫醫生給你開點你最需要的 藥用維生素可以非常迅速的補充你體內所需.平時不要偏食 挑食,什麼食物都要吃,吃全面了,你就什麼都不缺了.不要偏食，各種青菜都要吃，青菜裡都含有維生素，還有瘦肉，主要得堅持，補充維生素可不是一天...
吃什麼能補充維生素，吃什麼能補充維生素e
天然維生素e可以在油料種子 堅果 玉公尺 大豆油 花生油等等。在肉類 牛奶中也存在維生素e，相對來說，穀類食物和油中的含量比較豐富。油是人們每天飲食所需的，這也是直接獲取維生素e的方法，其中，胡麻油的含量最高，依次是麻子籽油 豆油 棉籽油 芝麻油 玉公尺油 色拉油。植物油是維生素e最好的食物 特別是...
視力不好吃什麼維生素，視力不好吃什麼維生素 什麼維生素對眼睛好
現代人工作和生活都離不開輻射大的電子產品，眼鏡的視力下降飛快。畢竟眼睛是心靈的窗戶，要注意保護眼睛，調節飲食，達到護理眼睛的效果。一 維生素a和 胡蘿蔔素 維生素a被稱為眼睛的維生素，維生素a和 胡蘿蔔素有助於補肝明目，緩解眼睛疲勞。一是維生素a原，即各種胡蘿蔔素，存在於植物性食物中，如綠葉菜類 黃...