1樓：匿名使用者
是啊 不過對身體重要了 然後慢慢不會痛苦了
2樓：匿名使用者
瑜伽對身體健康的益處
以下是從事瑜伽後出現的益處，要有耐性，瑜伽需要時間展現效果。幾周內，你就會覺得內心較以前平靜，注意力較集中。幾個月後，器官與腺體的回春會開始發生。
一、活力增加，來處瑜伽對腦部與腺體的作用。
二、外觀與心情的年輕：瑜伽減少面部皺紋，產生天然的「拉皮」效果。這主要歸功於倒立。
我們通常的直立體位，促使地心引力將肌肉下拉。假以時日，面部肌肉逐出現下塌現象。每日倒立數分鐘，我們得以扭轉地心引力的作用，使其成為我們回春的助力，令面部肌肉不致鬆弛，它使皺紋減少，**自然拉平。
瑜伽倒立體位經常能使灰髮恢復其原來色澤，並延緩灰髮現象。這是因為倒立使得流向頭皮內髮囊的血液數量增加。這個體位令勁部彈性增加，除去了勁部血管與神經的壓力，使得更多血液流向頭皮肌肉。
也就是說，髮囊得到更多營養，產生更豐富的健康頭髮。
三、活得更久：瑜伽影響所有長壽的條件：腦部、腺體、脊柱與內部器官。
四、增加疾病抵抗力：瑜伽鍛鍊出一副健壯的體格，免疫能務也增加。這個加強的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌症的各種嚴重病症。
五、改善視力與聽力：正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液迴圈與神經傳送。**眼睛與耳朵的神經與血管必須通過勁部。
年歲增長時，勁部正如脊柱其他部分一樣失去彈性，神經與血管經過頸部時就有可能遇到滯疑難行的狀況。如此變妨礙神經與血液對眼睛與耳朵的**，因而影響他們的運作。瑜伽體位與瑜伽頸部運動能改善頸部狀況，進而加強視力與聽力。
六、心智情緒的改善：由於瑜伽使包括腦部在內的腺體神經系統產生回春效果，心智情緒自然會呈現積極狀態。它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創意。
在你開始感覺良好、看來年輕，以及開發出你完全的潛能時，這些正面的心智與情緒狀態自然會出現。
3樓：匿名使用者
看你自己咋個想了哦 你想選瑜伽啊 好高難度哦
4樓：匿名使用者
剛剛挺苦的 後面就還好了
練瑜伽前後小時是不是不能吃東西，練瑜伽前後乙個小時是不是不能吃東西
一般來說運動和飲食間隔時間一小時就行。練習完以後要等半個小時或一小時才能吃東西 瑜伽前後多長時間不能吃飯 練習瑜伽時，食物還會在胃裡和身體一起動，因此，如果剛吃完東西就練瑜伽，不利於身體健康。而且，瑜伽是不僅作用在身體上，還會作用在能量上，如果胃內有東西的話，能量就不能平衡流動到身體的每乙個部分，大...
想知道經常練瑜伽是不是真的能使身材變好嗎
肯定可以使身材變好的，放心吧，好好練身材只會越來越好 可以的，經常鍛鍊，會對身體非常好。是真的，經常練瑜伽可以使身材變好，瑜伽可以拉脛，使身體變弱軟，肌肉均勻緊繃。會的，經常鍛鍊會讓身體變好的 經常練瑜伽能使身材變好嗎？不能起到變緊的功效，但是練瑜伽有很多其他好處。練瑜伽對 有好處，主要的原因是因為...
練瑜伽可以增高嗎，練瑜伽可以長高嗎？
人的身高主要是各個骨關節拉伸的長度，我們不能小看每個骨關節小拉伸的一點小間隔，人的全身很多骨關節，若是拉伸的話，身高可以達到理想的高度，不過大多數是絕大多數都不能全部拉伸。所以平時可以做做瑜伽，這種運動，動作優雅，強度不大，堅持鍛鍊會有明顯效果。對於女性若是想長高的話，要適當的運動量，同時補充足夠的...
練瑜伽是不是真的能瘦？每天怎麼鍛鍊才瘦的快
每天固定乙個小時，可以選擇早晨或者是晚上5 6點左右。練瑜伽一定能瘦下來嗎？怎麼鍛鍊可以瘦的再快些 其實瑜伽是一種需要靠肌肉力量來進行的運動，很多人堅持鍛鍊一段時間，身形體型會比以前更好看，但體重卻沒有發生多大改變，主要是瑜伽的塑型作用好，就遠不如最經典的痩立美瘦的好，畢竟它是實實在在減肉 現在我也...
關於練瑜伽的問題，練瑜伽的好處和壞處
練習瑜伽時，一定要先熱身，這樣才有效果，練習時間一定要乙個小時以上，練習後乙個小時前不要吃東西，練習後不要馬上洗澡，不能吸菸，建議您到還是到專業的瑜伽館諮詢一下，你可去美阿薩娜那諮詢一下，那裡的人都很好。不能馬上洗澡，半小時後淋一下即可。必須戒菸，建議先學一套拜日式，熱一下身再做。建議你不要上完課馬...