1樓：玫瑰花兒開
女士生產後會導致腹直肌分離，分離出來的腹部肌肉會顯著覺得到**凹陷鬆馳、如同乙個坑，覺得外界像缺了一塊，不但影響身型的藝術美，也會影響腹部肌肉的身心健康。以便恢復過來，很多人會挑選修補腹部肌肉，可是有的人沒有修補過較為擔憂修補的實際效果，對人體是否會導致損害，那麼，腹直肌修復益處有什麼？
1.腹直肌分離未痊癒，可能會造成腹部內臟器官的鬆馳、挪動及其神經功能紊亂。
腹腔的肌肉層是由腹部肌肉、腹斜肌、腹橫肌構成。腹部肌肉出現分離出來會使全部腹腔的「有章不循性」被毀壞，導致全部腹腔肌肉群鬆馳，從而對腹部內臟器官的支撐點和管束變弱，造成腹部內臟器官的鬆馳、挪動及其神經功能紊亂。比如：
胃下垂、孑宮附件鬆馳。比較嚴重的腹直肌分離還會繼續造成「腸胃疝氣」、「臍疝」等恐怖不良影響。
2.腹直肌分離未痊癒，可能會造成軀體腹背兩邊肌肉群肌張力失調，造成脊柱變病。
腹腔肌肉群和腰背肌群是身體軀體的2組抵抗、均衡的肌肉群。腹直肌分離導致腹腔肌肉群的鬆馳會造成腹部收攏乏力，也會造成腰背肌肉相對性支撐力上公升導致脊柱過多屈式，造成漫性腰痛等脊柱問題。
3.腹直肌分離未痊癒，會造成美觀大方阻礙。
腹直肌分離會導致腹腔鬆馳，出現「小肚子婆」。假如一旦吃飽，「大胃」或「圓潤的腸道」便會從腹部肌肉間的裂縫中擠開懈怠的腹腔肌肉筋膜和**，出現「假懷孕」或單身富婆的「大肚」。
4.腹直肌分離，等於「肌肉筋膜撕破」，此次未痊癒，下一次會在原來的裂縫上再次拉扯，使腹直肌分離，一胎比一胎比較嚴重。
假如您還方案生二胎得話，一定要修補好腹部肌肉。由於再度懷孕期間，分離出來的腹部肌肉會分離出來加劇，對腹部管束變弱，對腹部的胎寶寶的維護也會變弱。並且因為腹腔的約束降低，可能會影響孑宮內胎寶寶的部位。
假如出現「懸垂腹」，可能會在孕婦分娩時導致胎頭入盆孕婦分娩的艱難，最終迫不得已挑選刨腹產。
5.腹直肌分離未痊癒，導致腹腔收攏工作能力變弱，出現腸胃腸蠕動變弱、便秘。
使人體的內毒素不能夠立即清除。長期性排便不暢，內毒素沉積，會造成**黯淡、色素沉著、黑色斑等。
2樓：你看看這個啊明
腹直肌修復很重要，可以使產後身材修復，增大的小腹逐漸縮小，緩解產後腰痛，防止或減輕腹腔臟器鬆弛的情況。女性在產後要及時去醫院檢查，如果確定是腹直肌分離，及時進行修復，促進身體恢復。
1.女性在懷孕期間，容易造成腹直肌分離的情況，在腹部可能會出現一條白線。
2.如果腹直肌分離比較嚴重，容易造成腹腔臟器出現下垂或者移位，比如子宮脫垂、胃下垂等，甚至可能會出現功能紊亂的情況。
3.如果複製機分離比較厲害，有可能會造成腹背兩側的肌群肌力失衡，從而引起脊柱發生病變的情況。
3樓：山東美維樂
女性產後由於腹直肌分離可能出現腰痛，便秘。漏尿，最明顯的就是大肚腩，所以在產後要及時在醫生指導下進行腹直肌分離的修復，推薦使用大悅腹直肌分離修復儀，可以一機可多用，針對不同的症狀，制定專屬**方案，可輕鬆**腹直肌分離，緊實肌肉恢復形體，按摩放鬆消除疲勞，消炎鎮痛等多種產後綜合症。
腹直肌修復原理？
4樓：禾木籽
女性妊娠時，增大的子宮會使腹直肌從腹白線的位置向兩側分離。
產後4周—8周，分離的腹直肌會逐漸向中線靠攏。但有部分產婦由於腹直肌被過度拉伸，超過了腹白線的彈性極限，產後半年仍然不能回到原先的位置，這被稱為產後腹直肌分離症。
多見於腹肌本身薄弱、多胎妊娠、胎兒過大、有多次生產史的產婦，這4種因素均從不同程度加重腹肌的負荷，加速淺層腹直肌的分離。
可以通過科學的自我鍛鍊達到修復：
產婦訓練前要排空大小便，穿著舒適的運動服裝，避免太飽或太餓，保持愉悅的心情，訓練的難度不要過於簡單，也不要太困難。如果有條件，盡量在專業技師的指導下進行。一般的鍛鍊方法包括，仰面平臥訓練法、跪姿訓練法、平板支撐和站姿收腹訓練法等。
制定科學訓練計畫前，最好先諮詢**醫學科醫生，若腹直肌分離伴隨嚴重的盆底肌功能障礙，需要先糾正盆底肌的問題，不嚴重者可以同步**。
以上內容參考：
人民網-產後大肚子遲遲不消？要警惕腹直肌分離。
5樓：生活小沈童
孕婦無論是自發性順產還是剖腹產，都會導致腹部的鬆弛。一般說來腹直肌是由腹部左側和右側的四塊肌組成。腹部的直肌穿過腹白線形成腹部的支撐。
腹白線這個位置對應於兩排腹直肌之間的部位，在正常條件下寬度約為1-2指。
腹直肌自主訓練診治：適用於腹部肌肉分離小於或等於2指的情況。通常來說自主主動訓練的方法包括站立收腹，跪姿收腹，跪腿伸展，平板支撐，提肛運動等。這個效果相對較慢，但成本比較低。
6樓：辣媽秋子
零基礎修復腹直肌！修復腹直肌的**動作——薩爾曼高階練習。
7樓：心機寶
腹直肌分離並不能通過這類運動運動得到改善，甚至會適得其反，加重腹直肌分離。腹直肌分離是由於腹橫肌負重無力，腹直肌過度代償造成的，所以**應從腹橫肌的訓練和啟用開始。
8樓：成都悅麗諮詢
產後腹直肌分離的產生通常是由腹壁情況、多產和妊娠時造成子宮過大以及各種情況共同作用的結果。產後一年之內、腹直肌分離的寬度小於3指之內的，經過收腹等正確的腹部鍛鍊有可能恢復正常，切勿做仰臥起坐等使腹直肌彎曲的動作。 如果分離寬度超過3指，產後1～2年仍不能縮小恢復的應該考慮進行手術**。
手術是將腹白線變窄、分離的腹直肌重新靠攏。手術可以通過開放手術和腹腔鏡手術兩種方式實現。
9樓：逸球程名
健身就是肌肉的撕裂與恢復。
產後做腹直肌修復有什麼好處
10樓：生活寶典
不少的女性在生產以後會發現自己的肚子很鬆弛，贅肉一捏一大把，其實造成肚子鬆弛最大的原因之一就是腹直肌分離，由於腹直肌分離不僅會影響產婦的身材，甚至有時候還會傷害她們的身體健康，因此建議產婦朋友在產後做好腹直肌分離的修復工作。那產後做腹直肌修復有什麼好處？下面我們就一起來了解一下吧。
其實有腹直肌分離的女性在產後做修復工作是有很多好處的：
第一：正確的修復姿勢可以幫助產婦恢復身材。
第二：可以緩解腹直肌分離帶來的腰背痛，防止脊椎發生病變。
第三：防止產婦出現腹腔臟器鬆弛的情況。
一般建議有腹直肌分離的產婦在日常中可以做腹式呼吸訓練，仰臥抬膝，平板支撐等等收腹動作，但是切記不要仰臥起坐這種激烈的工作，因為這種動作可能會導致腹直肌再次出現分離的現象。
通過上文的講解，我們可以發現產後做腹直肌修復有這些好處，因此產婦為了自己的身材和身體健康，在生完寶寶以後一定要做好相關的腹直肌分離修復工作，這樣才能使腹直肌盡早恢復到原來的位置。
產後腹直肌修復的好處有哪些？
11樓：讓世界充滿歡聲笑語
腹直肌可以改變腰疼、骨盆前移、腹部隆起，這樣媽媽就可以恢復得更好。
許多產後母親會有乙個問題，即分娩後腹直肌分離。如果乙個手指比兩個手指寬，可以進行物理**以促進**。如果三個手指或更多手指需要手術干預，腹直肌的分離將導致嚴重的併發症。
腹直肌分離後，小腹已經有9個月沒有像懷孕前那樣平坦了。我一直在拍運動**。
產後做腹直肌的好處的話術 腹直肌恢復有什麼好處。
多做俯臥撐，適當收緊腹部。
靠牆站著：靠牆站著(讓你的大腦勺、背部和臀部靠近牆)，雙腳離牆約30厘公尺：對每組10-15人重複2-3組溫暖的提示：事實上，不看就堅持下去很累。
像月亮一樣溫暖。
產後做腹直肌的好處的話術 腹直肌恢復有什麼好處。
腹直肌分離問題的患者可以通過手術和體育鍛煉恢復。這個問題主要是由於生產後腹腔逐漸收縮導致病人**和肌肉組織的收縮率。
分娩後一年內，如果腹直肌分離的寬度小於3個手指，在適當的腹部鍛鍊如腹部內收後有可能恢復正常。不要做仰臥起坐和其他彎曲腹直肌的動作。如果分離寬度超過3個手指，產後。
這樣做一次非常昂貴，從7800英鎊到1000英鎊以上不等，但也非常有效。
腹直肌很難恢復，盆底肌肉也需要多次訓練才能恢復。
呼吸練習、盆底練習、骨盆時鐘、死臭蟲、側對側、小桌子等。都可以接受。然而，你應該首先測試腹直肌的分離，從肚臍開始，用手指垂直向下。
如果腹肌的分離範圍相對較寬，這種不治之症可能會增加你背痛的機會，並使你的小腹更嚴重。您使用的腹帶可以控制分離，有利於自我恢復，但通常使用半年以上。。
12樓：以韻寧
可以預防骨盆後傾，收腹肚腩。
產後為什麼要做腹直肌修復，產後做腹直肌修復有用嗎
13樓：三夜見
對於產後的媽媽來說，鬆垮的腹部是產後最大的煩惱之一，用盡方法也發現肚子已經瘦不回原來的樣子了，這個時候就會有朋友提醒產後的媽媽可以做腹直肌修復。有些寶媽犯難了：產後為什麼要做腹直肌修復呢？
做腹直肌修復有用嗎？
由於妊娠的緣故，到妊娠晚期時，產婦的子宮會使得腹壁擴張延伸，在腹部兩側的腹直肌會從腹中線開始向兩側分離。一般來說在產後的一段時間內，腹壁就會慢慢恢復，逐漸向腹中線合攏直到恢復到原先的狀態。但大多數的產婦由於諸多原因如：
腹壁過於薄弱、多胞胎、胎兒過大等情況，使得腹壁沒有辦法回到原先的位置，這時便需要做腹直肌修復。
腹直肌在經過一些修復的**之後的一段時間內，便會起到很好的效果，不同的人腹壁的情況也會不同，有些人情況較為輕微，只在日常需要注意一下並且做一些幫助修復的鍛鍊之後即可恢復正常，有些人情況嚴重一點的話則需要及時到醫院就醫進行診治。
另外，在生產前後要多多預防腹直肌的分離，如果腹直肌已經分離的產婦也不用擔心，只要積極配合醫生的修復**，相信可以早日恢復到正常的腹直肌。
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產後腹直肌修復應該怎麼做？腹直肌修復有多重要？
14樓：巨蟹阿斯頓
可以通過仰臥起坐等方式來增加腹直肌的鍛鍊，也可以適當的減輕體重，還可以在專業人士的指導下進行瑜伽的訓練；如果沒有進行腹直肌的修復，身材看起來不美觀，也有可能由於腹直肌分離導致出現腸道的疾病，嚴重的情況下還需要手術**。
15樓：啥地方
可以通過自主訓練或者是姿勢糾正，再配合相應的飲食來進行調理，可以多做一些俯臥撐或者是仰臥起坐；腹直肌修復能夠保證女性的身體健康，能夠恢復身體機能，避免出現腰痠背痛的現象。
16樓：王芳芳麼麼噠
很重要。可以在做完月子的時候做，這樣的話就可以獲得乙個很好的恢復。經常練的時候特別疼，但是這樣你做可以獲得好的恢復，也會讓乙個人的體型看起來很不錯。也可以恢復肚子。
17樓：建慧學姐
可以去月子中心去做，特別重要，會讓自己的肚子獲得乙個很好的恢復，也會讓自己展現出屬於自己的小蠻腰。
產後多久修復腹直肌
產後腹直肌修復有必要嗎，產後腹直肌修復要多久？
有必要的。妊娠時，尤其是到了妊娠晚期，增大的子宮會使腹壁擴張延伸，兩側的腹直肌會從腹中線 也就是腹白線的位置向兩側分離。正常情況下等到產後，腹壁會逐漸恢復，腹直肌會再向中線靠攏，通常半年到一年即回到原先位置。但如果遇到腹壁本身薄弱 或者雙胞胎 胎兒過大 羊水過多 或者多次生產等情況時，產後半年腹直肌...
產後腹直肌分離是什麼原因，產後腹直肌分離嚴重要怎麼恢復？
女性在懷孕期間，由於腹部不斷的變大，從腹直肌中線產生的分離，尤其是到妊娠晚期，增大的子宮會使腹壁擴張，延伸兩側的腹直肌會從腹中線也就是腹白線的位置向兩側產生分離，正常情況下等到生完寶寶之後，腹壁會漸漸的恢復向中線靠攏，但很多女性由於腹壁本身比較薄弱，或胎兒過大，羊水過多多次生產等情況，在生完寶寶半年...
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是的。腹直肌不恢復做仰臥起坐會導致腹直肌分離現象加重。產後表現為腹壁鬆弛膨隆，長期不能恢復。由於腹直肌分離 腹白線變寬，腹白線上的臍孔處最為薄弱，所以臍孔常會隆起，外觀上如同臍疝一般。患者平臥做仰臥起坐動作時可觸及兩側腹直肌之間有縱向的 凹陷的深 溝 存在，感覺手指可插入患者的腹腔。部分女性產後往往...