1樓：歷來現實
一般來說，懷孕分為三個階段：懷孕滿12周之前為孕早期，孕早期是胎兒器官系統分化形成期，還不需要太多的營養，再加上大多數的女性在孕早期會有早孕反應，消化功能減退，在孕早期清淡飲食就可以了。
從懷孕第13周滿27週為孕中期，此期胎兒生長得比較迅速，可以增加一些碳水化合物和蛋白質的攝入，比如雞蛋，瘦肉，牛奶，豆製品等，增加一些新鮮的蔬菜和水果。
從懷孕第28周開始一直到分娩為孕晚期，飲食方面可以從孕中期的基礎上，適量的減少一些食物，防止胎兒過大引起難產。
以上只是懷孕各個時期飲食方面的大致原則，只能作為參考，沒有乙個硬性的標準答案。
總而言之，婦女在懷孕期間，強調食物的多樣性和營養的全面均衡才是基本原則，沒有吃一種食品最合適的權威說法。
早晨要求7點左右吃早飯，12點吃午飯 。
中間大概在10點左右可以吃加餐，包括下午的加餐和睡前的加餐，包括乾果、低糖水果、牛奶或者酸奶，合理的健康的加餐，膨化食品、油炸食品、巧克力甜食偶爾吃可以，但一定要有節制，攝入量過大不好。
如果懷孕前期，還要上班，在單位食堂就餐，那就不能隨大流吃飯，不能因為一頓飯就可以湊合，要選擇高蛋白的食物。不能光吃白公尺、白面，因為糙殼被去掉了b族維生素攝入不足，最好要點去皮的雞肉、蒸的魚肉、煮的蝦肉、牛肉等，最好別吃油炸食品和過於肥的肉。
還要有穀薯類、雜糧飯、各種的雜公尺雜豆要有意識的去吃一些。
谷薯類的食物不能算是蔬菜，比如餅夾土豆絲，土豆也是主食，餅夾土豆絲完全是碳水化合物，再選一些蘑菇、木耳、豆製品、菌藻類其他多種多樣的，還有海帶、紫菜、海產品，補碘的食物，這一頓每樣來一點就很均衡吃得很飽飲食搭配又比較不錯。
晚上回家之後就有條件選擇更豐富的食品，但晚上建議少吃，1個葷菜2個素菜搭配就能滿足營養了，同時別忘記喝湯。
有的孕婦懷孕的時候有噁心嘔吐反應，會因此害怕吃主食，不管多麼難受，一定要吃主食。
如果不吃主食，攝入的能量遠遠不夠，低血糖反應會影響孩子的智力、神經系統發育。
規律的進餐，良好的主食選擇，多種多樣的餐品搭配，有意識的在晚孕期增加優質蛋白質、鈣、鐵、海產品、碘等的攝入，都是非常關鍵和重要的。
孕婦該吃什麼好，只有根據自己的體質，家裡主餐情況，結合實際去選擇適合自己的飲食。
2樓：慧瑩養生情報
懷孕期間應該吃些什麼呢？
3樓：小鐘養生
孕期多吃這3類食物，既營養又保胎，功效佳！
4樓：韋穎慧
橙子
懷孕期間多吃什麼好，懷孕期間吃什麼好？
懷孕期間應該吃些什麼呢？除了要了解哪些食物不能吃外，為了讓寶寶在媽媽身體內長得更好，女性在懷孕期間也要多吃一些有利於孕婦本身和胎兒發育的食物，只有這樣才能保證寶寶出生後能用擁有乙個健康的身體。那麼，懷孕期間應該多吃什麼食物呢？第一，富含蛋白質的食物 懷孕期間比平時需要攝入更多的蛋白質 脂肪以及微量元...
懷孕期間吃什麼對寶寶比較好，懷孕期間吃什麼對寶寶好？
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