1樓：
你好，懷孕期間需要大量的維生素，微量元素，礦物質。建議平時吃的食物不要過於單一，不能喜歡這個就多吃這個，不喜歡就不吃，進食一定要雜。祝身體健康，寶寶健康快樂！
孕期吃什麼食物好
2樓：濯華暉
孕婦吃什麼水果好
1、孕早期：西柚、蘋果、葡萄、柳橙、香蕉
在孕早期，準媽最好選擇中性水果為主，比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄欖等。熱性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配著吃，這樣就起到寒熱中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有選擇性的。
這個時期適當吃點西柚是補充葉酸是非常好的，西柚含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。對其過敏，易發濕疹者不宜食用。
2、孕中期：檸檬、櫻桃、奇異果、橙子、梨子、海棠
孕中期，準媽胃口大開，胎兒正在迅速地成長，需要的營養物質也更多。在這個階段，孕媽可以吃檸檬、櫻桃、奇異果、獼猴桃、葡萄、枇杷、蘋果、海棠等水果，補充維生素和葉酸。
櫻桃是孕婦的理想水果。櫻桃中鐵的含量非常豐富，每天食用12顆左右的櫻桃，可以有效增加對鐵元素的吸收，防止準媽媽出現缺鐵性貧血的情況，更有益於健腦。
奇異果奇異果中含有豐富的維生素c，a，e以及鉀，鎂，纖維素和其他營養元素。準媽媽每日可進食乙個奇異果，能夠穩定情緒，提高睡眠質量，更能有效防止孕期便秘情況。
蘋果是日常生活中最受大眾喜愛的水果，其含有豐富的糖分和維生素，微元素特別是鋅元素，一天乙個蘋果不僅僅可以有利於準媽媽對營養的吸收，對小寶寶同樣有利。
海棠果是富含葉酸的水果，具有生津止渴，健脾止瀉的作用，而且能**消化不良，對孕婦來說是一種不錯的選擇。不過海棠味酸，胃潰瘍及胃酸過多的孕婦要忌食。
3、孕晚期：獼猴桃、橙子、梨子、葡萄
在孕晚期，孕媽咪可以多吃像獼猴桃、橙子、梨子等維生素多的水果。體質偏熱的孕媽咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分導致人體色素沉著多，對**不好。橙子的維生素含量很高，孕媽咪可以適當多吃。
準媽媽每天攝取一定量的葡萄，不僅僅可以達到很好的安胎效果，民間更有說法：準媽媽多使用葡萄寶寶的眼睛會很漂亮，但是不宜過量，並且吃完葡萄不能立即喝牛奶。
橙子中富含豐富維生素和礦物質，具有很好的軟化和保護血管、降低血脂等功能。
在孕晚期很多準媽媽睡不好，並且情緒易浮躁不安，可以適當的食用一些梨子，梨子中富含豐富水分、b類維生素等物質，可以有效起到鎮靜安神，並能有效防止妊娠水腫及高血壓。
孕婦吃什麼菜
1、蔬菜類
西蘭花：西蘭花它含有豐富的維生素a、維生素c和胡蘿蔔素， 能增強**的抗損傷能力、有助於保持**彈性。
胡蘿蔔：胡蘿蔔素有助於維持**細胞組織的正常機能、減少**皺紋，保持**潤澤細嫩。
2、豆製品類
牛奶：它是**在晚上最喜愛的食物，能改善**細胞活性，有延緩**衰老、增強**張力、消除小皺紋等功效。大豆其中含有豐富的維生素e，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制**衰老，還能防止色素沉著。
3樓：小鐘養生
孕期多吃這3類食物，既營養又保胎，功效佳！
4樓：o南波兔
孕婦當然是吃專門針對孕婦的孕婦奶粉啦，裡邊的營養都是科學合理搭配的，專門針對孕期的營養補充，像是合生元的孕婦奶粉就不錯，我懷孕的時候就是喝的合生元孕婦奶粉。喝的話建議孕早期就開始喝，一般早上一杯，晚上一杯就可以了，而且要堅持喝，營養補充不是一天兩天就能看到效果復溶，這是乙個循序漸進的過程，一定要堅持才行。
女人懷孕期間吃什麼好 宜吃十種食物
5樓：匿名使用者
孕婦當然是吃專門針對孕婦的孕婦奶粉啦，裡邊的營養都是科學合理搭配的，專門針對孕期的營養補充，像是合生元的孕婦奶粉就不錯，我懷孕的時候就是喝的合生元孕婦奶粉。喝的話建議孕早期就開始喝，一般早上一杯，晚上一杯就可以了，而且要堅持喝，營養補充不是一天兩天就能看到效果復溶，這是乙個循序漸進的過程，一定要堅持才行。
懷孕初期吃什麼食物好
6樓：記憶體
在懷孕的整個過程中，都應該吃很豐富的食物，但也不是每種都能吃。水果方面，我推薦你多吃橙子和蘋果，寶寶的**會非常的好；
你應該多吃海鮮，比如牡蠣，因為海鮮的鋅含量很高，在懷孕的時候，一定要給寶寶把鋅補足了，因為如果寶寶出生後缺鋅，是很難補上去的。
更多懷孕小知識可以點選下面的懷孕官網哦！！！！！
7樓：廣州市合生元生物製品****
孕婦的飲食原則上要多樣化，多吃營養高，易消化吸收的食物。蛋白質是生命的基本物質，約佔人體乾重的40%左右。胎兒發育，孕婦子宮和乳腺增生等都需要大量蛋白質，所以孕婦要多吃含蛋白質的食物，如雞蛋，瘦肉，魚，豆製品等;糖主要用於供給能量，孕婦代謝增強，能量消耗大。
因此，大公尺，白面等含糖食物相應要增加;孕婦對脂肪消耗量並不多，不要吃過多脂肪，防止肥胖，增加負擔;平時要多吃蔬菜水果，尤其是芹菜，白菜等長纖維菜類，有助於防止便秘。胎兒的骨骼，神經，造血器官發育需要大量鐵，磷，鈣和各種維生素，所以孕期要注意補充這些物質。除了飲食中多吃動物肝，豆類，菠菜，貝殼類水產品和牛奶外，可適當服些鐵劑，鈣片和維生素a，b，c，d等，以防治貧血和缺鈣。
孕期飲食對於孕媽媽來說非常重要的，那麼懷孕初期吃什麼好呢?女性懷孕後，胎盤分泌的某些物質有抑制胃酸分泌的作用，能使胃酸顯著減少，消化酶活性降低，並會影響胃腸的消化吸收功能，從而使孕婦產生噁心欲嘔、食慾下降、肢軟乏力等症狀。因此，懷孕吃什麼好呢?
懷孕期間的飲食要選擇些酸性食物，為媽媽和胎兒提供較多的維生素c。喜吃酸食的孕婦，最好選擇既有酸味又營養豐富的西紅柿、櫻桃、楊梅、石榴、橘子、酸棗、葡萄、青蘋果等新鮮水果，這樣既能改善胃腸道不適症狀，也可增進食慾，加強營養，有利於胎兒的生長，一舉多得。
8樓：御月居月子中心
御月有答：孕早期的媽咪們最為重要的就是及時調整自己的飲食，盡早地從過往日常生活中不加節制地飲食中跳脫出來。而此時肚中的寶寶也尚未成型，準媽媽們孕吐的情況也是時有發生，此時，為了避免反胃嘔吐等情況發生影響食慾，準媽媽們要盡量吃得清淡些，以營養並且能勾起自己食慾的食物為主就好了。
這個階段準媽媽們一定要過渡好。而在孕早期階段，準媽媽們著重要補充的營養元素就是葉酸和鐵元素了。相對於藥補，準媽媽們不如從食物中去獲取這些元素，不僅健康，而且更能被寶寶充分吸收。
因而，在孕早期的孕婦食譜中，御月居推薦的蔬菜類食物就是玉公尺和土豆。將玉公尺和土豆熬成濃湯，其營養價值可是非常高的呢！相信玉公尺和土豆的味道，也會讓準媽媽們一喝難忘的。
9樓：匿名使用者
1、富含鈣的食物，比如牛奶等；
2、中性水果；
3、維生素及礦物質；
4、含鐵量豐富的
還可以選擇合生元孕婦奶粉，進行補補等，我那時候就這樣補充過得，目前寶寶很健康的。
懷孕期間吃什麼對寶寶比較好，懷孕期間吃什麼對寶寶好？
平時要注意調理，飲食多樣化，如果可以的話，最好是多吃葉酸片，因為孕婦早期服用葉酸可以有效防止胎兒畸形，除了吃含有葉酸的新鮮蔬菜外，我們還可以用湯臣倍健鐵葉酸片，使用方便。第一，孕期可以多吃一些紅棗。紅棗裡面有比較豐富的葉酸，這種成分可以很好的促進胎兒大腦的發育，所以在懷孕期間可以適量的吃一些葉酸，可...
懷孕期間適合吃什麼食物，懷孕期間該吃什麼食物
一般來說，懷孕分為三個階段 懷孕滿12周之前為孕早期，孕早期是胎兒器官系統分化形成期，還不需要太多的營養，再加上大多數的女性在孕早期會有早孕反應，消化功能減退，在孕早期清淡飲食就可以了。從懷孕第13周滿27週為孕中期，此期胎兒生長得比較迅速，可以增加一些碳水化合物和蛋白質的攝入，比如雞蛋，瘦肉，牛奶...
懷孕期間多吃什麼好，懷孕期間吃什麼好？
懷孕期間應該吃些什麼呢？除了要了解哪些食物不能吃外，為了讓寶寶在媽媽身體內長得更好，女性在懷孕期間也要多吃一些有利於孕婦本身和胎兒發育的食物，只有這樣才能保證寶寶出生後能用擁有乙個健康的身體。那麼，懷孕期間應該多吃什麼食物呢？第一，富含蛋白質的食物 懷孕期間比平時需要攝入更多的蛋白質 脂肪以及微量元...
懷孕期間不能吃什麼，懷孕期間吃什麼好，不能吃什麼
懷孕期間如果沒有特別的情況，沒有特殊的體質，沒有絕對不能吃的食物。不安全的食物不可食用，如沒煮熟的螃蟹 蝦 貝殼 雞蛋，或者是未知 的食物，食用後可能會導致腹瀉感染，由此引起流產 敗血症，甚至是胎兒的死亡。所以不安全的食物 不明來歷的食物 小攤販賣的食物不可食用。除了不能吃，還有一些不建議大家多吃的...
懷孕期間吃什麼降血糖，孕婦吃什麼食物的降血糖效果好
飲食清淡，然後並且要盡量少的攝入糖分和脂肪，這樣慢慢就會降下來的 懷孕期間血糖不是太高就不需要吃藥物等來刻意降低！孕婦吃什麼食物的降血糖效果好 孕婦吃什麼食物降血糖 孕婦如果血糖太高的話很容易影響到肚子裡的寶寶，所以一旦有血糖高的情況肯定要盡快降下來，最好通過食物來降血糖，那麼，孕婦吃什麼食物降血糖...