1樓：濮陽包車的來
平時要注意調理，飲食多樣化，如果可以的話，最好是多吃葉酸片，因為孕婦早期服用葉酸可以有效防止胎兒畸形，除了吃含有葉酸的新鮮蔬菜外，我們還可以用湯臣倍健鐵葉酸片，使用方便。
2樓：巨蟹我為遊戲狂
第一，孕期可以多吃一些紅棗。紅棗裡面有比較豐富的葉酸，這種成分可以很好的促進胎兒大腦的發育，所以在懷孕期間可以適量的吃一些葉酸，可以讓寶寶變的很聰明。
第二，核桃，孕婦吃核桃有助於腦部神經細胞發育。
第三，芝麻，女性在懷孕期間會出現缺鈣地現象，吃一些芝麻不僅能夠幫助改善抽筋和缺鈣的問題，還能夠讓寶寶變得更聰明。
第四，海產品，海產品中含有豐富的微量元素，能夠很好的滿足胎兒的發育所需。
3樓：
孕婦孕期吃什麼對寶寶好
孕期的每日膳食結構：食物品種應強調多樣化，主食(大公尺、面)350-400克，雜糧(小公尺、玉公尺、豆類等)50克左右，蛋類50克，牛乳220-250毫公升，動物類食品100-150克，動物肝臟50克每週2-3次，蔬菜400-500克(綠葉菜佔2/3)，經常食用菌藻類食品，水果100-200克，植物油25-40克。
1、從中期起，孕婦機體代謝加速，糖分利用增加，熱量需要比孕早期明顯增加。主食：公尺飯、饅頭等，副食魚、肉、蛋、牛奶、酸奶、豆製品、芝麻、花生、核桃等。
2、孕婦應保證每天適量月旨肪攝入，以補充生理需要，為分娩和產後哺乳作能雖貯備。但要注意動植物脂肪的比例，要平衡攝入。
3、整個妊娠中期是貧血的好發期，兇此要多吃含鐵質豐富的動物血、精肉、肝、蛋、深色蔬菜、水果和維生素c，以促進鐵質的吸收。
4、此期胎兒及母體對蛋白質的需要迅速增加，孕婦應當攝入較多的蛋白質，動物蛋白和植物蛋白各佔一半，如：肉、魚、蛋、奶、大豆及豆製品。
孕婦在懷孕期間吃好了，不僅有利於自身的身心健康，對寶寶也非常有好處，所以孕婦一定要注意孕期飲食。
4樓：
懷孕期間吃什麼對寶寶比較好，這個如果是懷孕初期的華一般情況下都會噁心，嘔吐，這個時候是一般吃不下東西的，可以適當吃一些水果。到了孕中期的時候多吃一些肉類，還有就是吃一些豬肝之類的對於大人孩子都好，也有助於補血。一般情況下，只要營養均衡多吃新鮮的水果蔬菜對寶寶都是比較好的。
5樓：慧瑩養生情報
懷孕期間應該吃些什麼呢？
懷孕期間吃什麼對寶寶好？
6樓：磁碟雲
懷孕時可以多吃一些花生，榛子，開心果，松子，核桃，大棗等對寶寶的大腦發育比較好，因為這些食物中都含有微量元素，礦物質以及不飽和脂肪酸有助於胎兒大腦的發育，特別是胎兒大腦神經系統發育有很好的作用。而且這些食物還可以增強孕婦的體質防止感冒。也會給寶寶吃點魚肉，刀魚，帶魚，黃魚，鯽魚的營養價值是非常高的。
因為這些魚肉中都含有dha，對胎兒大腦發育視力發育以及聽力發育有很好的作用。懷孕時飲食盡量要均衡些，也可以吃些新鮮的蔬菜水果都有助於胎兒的發育。
7樓：晨雨梧桐
1：雞蛋
雞蛋含有蛋白質、維生素a和維生素e、以及膽鹼。膽鹼是一種幫助寶寶大腦發育的營養物質。這些高營養的食物非常容易準備，並且能夠快速做成飯菜。
試著做成炒雞蛋，和乳酪一起夾在三明治裡，或者放在炒公尺飯上——這些都是美味且完美的孕期飲食。
2：乳製品
鈣是寶寶骨骼發育必需的營養物質。通過低脂牛奶、巴氏滅菌牛奶製成的乳酪和酸奶這些美味的食物，你能夠獲取這種重要的礦物質。每天試著喝幾次牛奶，包括乙份酸奶或乳酪。
3：堅果
容易隨身攜帶、不易變質的堅果和堅果黃油是完美的小零食，而且是蛋白質和健康脂肪的重要**，這些營養有助於寶寶發育。杏仁、花生和核桃都是不錯的選擇，因為它們都含有油脂的成分。
4：水果
無論是新鮮的、冷凍的或者罐頭裝的水果，都含有很多維生素和纖維，它們是每個孕婦孕期飲食的關鍵，因為它們能夠幫助緩解便秘情況。如果要吃水果罐頭，請仔細閱讀標籤。相對於含糖的糖漿而言，水果含有水分，是更好的選擇。
5：含鐵食物
鐵是一種重要的礦物質，它有助於寶寶的血液**，而且還能夠對抗孕期的貧血。瘦肉、強化穀物和菠菜是孕期獲得鐵的重要**。
你可能經常關心寶寶的發育情況，所以，改善你的飲食是增強寶寶健康的簡單方法。
購買食物的時候要注意吃天然健康的食物，並且盡可能地避開加工食品。當你對孕期吃什麼食物或不吃什麼食物有疑問的時候，要立即諮詢相關人員，不要猶豫。
8樓：007東風一號
孕育新的生命是一件偉大又值得期待的事。而懷孕期間的飲食營養，不僅影響到胎兒的正常發育，還關係到孩子以後的體質與智力。如果孕媽們在孕期不注意營養或者是偏食，就容易造成胎兒發育遲緩或者異常，甚至早產。
所以，懷孕期間孕媽們每天攝取的食物，除了要供給自己每天所需要消耗的能量外，還要供給孩子肚子裡發育的寶寶的各種營養，所以對於食物的選擇，要比普通人更為細心地挑選。
那麼懷孕期間到底應該怎麼吃呢？每個階段食物選擇的側重點其實是不一樣的。
一、孕早期
孕早期一般指的是懷孕的前12周之前，這段時期孩子在媽媽肚子裡還沒有長得很大。一般來說，懷孕滿3個月的胎兒體重也不會超過20克，但是，這段時期卻是胎兒主要器官發育形成的時期，特別是胎兒的神經管和各種主要的內臟器官。但是這個時期，大多數孕婦都會出現早孕1的症狀，具體表現為不同程度的噁心、嘔吐、厭食、偏食等，影響孕婦的食慾。
所以這個時期，孕婦應當盡可能的選擇自己喜歡或者想要吃的食物，以增進食慾。
但是這個時期盡量還是吃得清淡些為宜，少吃多餐，選擇易於消化的優質蛋白，比如蛋製品、奶製品、豆製品和海產品等；多吃蔬菜水果，遠離菸酒、茶以及咖啡類飲品。這一時期胎兒生長緩慢，所以不必要大補，合理平衡飲食即可。
二、孕中期
孕中期一般是指懷孕4-6個月，這段時期是胎兒迅速發育的時期，各個組織器官不斷完善、分化，體重也迅速增長，所以這個時期孕媽所攝取的食物非常關鍵。所以在孕中期時，孕媽們應避免挑食、偏食，做到葷素搭配、均衡飲食；這一時期孕婦對能量的需求比孕早期明顯增加，所以要適當增加公尺飯、麵條等主食以及魚類、肉類等副食。
孕中期是胎兒骨骼發育的關鍵時期，所以孕媽們報保證鈣含量的攝入。當然，孕媽們也不能無限制的過多進食，從而造成營養過剩，影響生產。
三、孕晚期
懷孕7個月到生產階段稱為孕晚期，這一時期胎兒生長更快，所需的營養也更多，再加上孕媽們需要為分娩儲備能量，所以在飲食方面孕媽們要根據自身情況進行調整，盡力擴大營養**，保證營養的供給，結合自身的實際情況，制定乙個適合自己的食譜。
注意控制鹽分和水分的攝入量，以免發生浮腫。建議孕媽們選擇體積小、營養價值高的食物；對於一些甜食或者其他會影響食慾的食物要少吃，以免因此影響其他營養的攝入量。
以上提及的這幾點總結起來就是注意飲食的多樣性，做到粗細搭配、葷素搭配，不偏食、不挑食，保證食物的質和量。
9樓：匿名使用者
女性在懷孕期間飲食可能會影響胎兒的發育，我們建議在懷孕早期，孕前三個月，一定要多補充一些富含葉酸的食物，比如說綠葉蔬菜等。因為在這個期間，如果胎兒出現葉酸缺乏，就可能發生神經管畸形或者合併有其他的畸形。另外，在懷孕期間重要的是需要飲食均衡，飲食多樣化，多吃一些富含蛋白質的食物，比如說雞肉、魚肉、牛奶、雞蛋等等。
另外從懷孕四個月開始，孕婦要多吃一些富含鐵質的食物，像瘦肉、豬肝等，避免發生中孕期的缺鐵性貧血。而且從懷孕四個月以後，還要盡量多吃一些富含鈣質的，像奶類食物，避免孕晚期缺鈣。
10樓：慧瑩養生情報
懷孕期間應該吃些什麼呢？
11樓：陽光趙大地
孕期要注意飲食，合理飲食有助於胎兒生長發育，避免孕期不良事件發生。孕期飲食要注意以下幾個方面：1、增加蔬菜和膳食纖維的攝入。
蔬菜當中含有大量的維生素和微量元素，孕期多吃蔬菜和膳食纖維能夠讓大便鬆軟，改善便秘的症狀。2、孕期要適當多吃水果，水果的選擇可以多元化。水果當中含有的營養成分也比較多，多吃水果能夠使營養多元化，同時也有助於改善便秘的症狀。
3、孕期建議要多吃粗糧。粗糧當中含用的營養比較多，而且不容易公升高血糖，體重影響比較低。4、孕期要適當加強營養，但是不建議營養過剩。
日常飲食基礎上適當的多吃雞、魚、肉、蛋就可以，並不需要進食大補的東西，例如燕窩或者阿膠。這些東西由於平時可能沒有吃過，在孕期猛然之間吃很多反而對胃腸道容易產生刺激，引起消化不良。5、孕期要盡量少吃煎炸類的東西，尤其是燒烤。
這些東西一般不衛生，而且容易引起胃腸道炎症。
懷孕期間吃什麼對寶寶好啊？
12樓：慧瑩養生情報
懷孕期間應該吃些什麼呢？
13樓：小喬愛
孕婦吃什麼對胎兒好，營養均衡就是對胎兒的最好，談到了對胎兒好的時候，我就要講一點，現在不管生男孩或者女孩，都希望孩子的智商高，就是說孕媽媽在孕期的時候，對寶寶智商高的營養素可以多吃一點，比如說含鐵、含葉酸、含鈣、含碘、或含鋅啊這些豐富的食物裡面，這些對寶寶生長是比較好的，哪些食品裡含這些營養素呢，比如說海產品，所以說，所有的孕媽媽們，每週要吃兩次的海產品，再有每天要吃2兩左右深顏色的瘦肉，因為裡面含鐵比較多，再有每天要吃400-500毫公升的奶製品，裡面含鈣比較多，再有每天要吃最少是一斤以上，深顏色葉子的蔬菜，因為那個裡面含的葉酸比較多。
14樓：纖纖金融
孕婦吃什麼對寶寶智力好
孕婦吃什麼對胎兒智力好？生個聰明寶寶是所有父母的心願，可怎樣才能讓寶寶更加聰明過人，飲食是很重要的。孕期的飲食可以一定程度上的影響寶寶智力，因此孕婦全面、均衡的營養搭配，才能吸收各種營養，讓寶寶也更加聰明。
下面我們就具體了解一下。
1、全面原則：人腦主要由脂類、蛋白類、碳水化合物類、維生素（b、c、e）和鈣等營養成分構成。營養攝取必須全面。營養學家建議每天最好攝取40種食品，至少也要14種以上。
2、均衡原則：研究證實，當脂肪攝取量佔人體總熱能的30%、蛋白質佔15%、碳水化合物佔55%左右，人體就會達到乙個良好的平衡狀態。
單就脂肪而言，最好是做到飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸與單不飽和脂肪酸的平衡，即1∶1∶1的比例。至於鈣與磷兩種礦物元素，最佳比例則為2∶1。不過，生活中要如此細化很難操作，只要你做到了廣吃博食，不偏食，不挑食，也就大致差不多了。
3、自然原則：即從家常天然食物中精選對胎兒智力有突出貢獻的食物，作為三餐結構的主體。大公尺、小公尺、玉公尺、紅小豆、黑豆、核桃、芝麻、紅棗、金針菇、海帶、紫菜、花生、鵪鶉蛋、肉、雞肉、魚蝦、士多啤梨、金橘、蘋果、香蕉、獼猴桃、檸檬、芹菜、柿子椒、蓮藕、番茄、胡蘿蔔、鵪鶉、葡萄、果仁等。
4、植物性食物功效非凡：研究資料顯示：以植物性食物為主的孕婦，所生嬰兒可能比較小些，但骨骼結實，大腦皮層溝回因有充足的營養而大量增加，大腦溝回也更加粗獷；
而以肉食為主的孕婦所生嬰兒則不一樣，體格可能較大，但大腦皮層溝回較少。而大腦溝回的多少直接影響到孩子的智力，溝回越多，記憶的貯存量就越大，記憶力也越持久。
懷孕期間多吃什麼好，懷孕期間吃什麼好？
懷孕期間應該吃些什麼呢？除了要了解哪些食物不能吃外，為了讓寶寶在媽媽身體內長得更好，女性在懷孕期間也要多吃一些有利於孕婦本身和胎兒發育的食物，只有這樣才能保證寶寶出生後能用擁有乙個健康的身體。那麼，懷孕期間應該多吃什麼食物呢？第一，富含蛋白質的食物 懷孕期間比平時需要攝入更多的蛋白質 脂肪以及微量元...
懷孕期間，吃什麼食物比較好，孕期吃什麼食物好
你好，懷孕期間需要大量的維生素，微量元素，礦物質。建議平時吃的食物不要過於單一，不能喜歡這個就多吃這個，不喜歡就不吃，進食一定要雜。祝身體健康，寶寶健康快樂！孕期吃什麼食物好 孕婦吃什麼水果好 1 孕早期 西柚 蘋果 葡萄 柳橙 香蕉 在孕早期，準媽最好選擇中性水果為主，比如蘋果 葡萄 柳橙 檸檬 ...
懷孕期間適合吃什麼食物，懷孕期間該吃什麼食物
一般來說，懷孕分為三個階段 懷孕滿12周之前為孕早期，孕早期是胎兒器官系統分化形成期，還不需要太多的營養，再加上大多數的女性在孕早期會有早孕反應，消化功能減退，在孕早期清淡飲食就可以了。從懷孕第13周滿27週為孕中期，此期胎兒生長得比較迅速，可以增加一些碳水化合物和蛋白質的攝入，比如雞蛋，瘦肉，牛奶...
懷孕期間不能吃什麼，懷孕期間吃什麼好，不能吃什麼
懷孕期間如果沒有特別的情況，沒有特殊的體質，沒有絕對不能吃的食物。不安全的食物不可食用，如沒煮熟的螃蟹 蝦 貝殼 雞蛋，或者是未知 的食物，食用後可能會導致腹瀉感染，由此引起流產 敗血症，甚至是胎兒的死亡。所以不安全的食物 不明來歷的食物 小攤販賣的食物不可食用。除了不能吃，還有一些不建議大家多吃的...
懷孕期間吃什麼好
對於懷孕的媽媽和爸爸，總是夾帶著興奮和小緊張，尤其是新手媽媽，開始研究懷孕吃什麼好，有哪些營養需要補充。剛懷孕的準媽媽妊娠反應可能有的已經就開始了，面對食慾差，又怕營養補充不齊全，讓腹中寶貝輸在營養起跑線上，介於這種情況，權威機構建議孕婦及時做好pwrh營養食補，可以補充孕吐過程中母體流失元素 dh...