1樓：網友
1、陳式太極拳中清靜用意，意守丹田，可以改善神經系統的抑制過程，消除病灶的反饋性影響。2、陳式太極拳鍛鍊的呼吸方式要求深長勻柔，可以增強心臟功能，改善微迴圈系統，擴大肺活量，提高氣體交換能力。3、陳式太極拳的運動方式是一動無有不動，可以強健肌肉，改善骨的理化特性，暢通經絡，有利於營衛氣血的通行。
經絡是氣血執行的通道，太極拳運動，「主宰於腰」，「虛領頂勁」，「氣沉丹田」，「尾閭中正」，乃太極之要領。總之，「尾閭中正」、「虛領頂勁」有利於任脈、督脈經氣的執行。任為陰脈之海，總任一身之陰經（手足三陰經脈），督為陽脈之海，總督一身之陽經（手足三陽經脈）。
內聯奇經諸脈，使之暢通。加之「氣沉丹田，螺旋纏繞」，從內到外，從軀體到四肢末梢，得以特殊的運動，動則穀氣得消，血脈流通，病不得生。當然，要使其起到防病健身作用，並非一朝一夕之功，在動作正確的基礎上，持之以恆地刻苦鍛鍊，不管男女老幼，都可以收到防病健身、延年益壽的效果。
2樓：網友
太極拳把拳術招式的形體運動與吐故納新相結合，首先保證形體運動不能妨礙人體的肺臟呼吸運動，以保障肺臟機能正常發揮，新陳代謝自然進行。其次，通過拳術招式的形體運動來促進人體內部宗氣的形成。所謂宗氣，與叫大氣，是相對於先天元氣而論的後天之氣，是人之生命根本。
宗氣的功能就是推動肺的呼吸和心血在脈管內的運動。宗氣主要是由肺臟吸入的自然界之清氣與脾胃所化生的水谷精微之氣相結合而成，集聚於胸中，稱作上氣海，是全身之氣運動流行的本始。第三，通過拳術招式的形體運動來促進人體宗氣的分布，在心臟、肺臟的協同下，將上氣海中之宗氣通過血脈分別送入全身各個臟腑組織器官，達到全身表裡上下，肌膚內臟，發揮其滋潤營養之作用。
太極拳把拳術的形體運動與中醫學中的導引、吐納等理論相結合，使形體運動更有益於身體健康和技擊功能的發揮。
3樓：樸凱捷
有一定效果的，畢竟都這麼多年驗證了，但是指望萬能估計不行~~~
4樓：網友
有問題找，，不是找提問題。。
陳式太極拳是太極拳嗎
5樓：匿名使用者
嚴格而言---太極拳，始於楊露禪、武禹襄。在1854年之後，楊露禪與武禹襄共同參照《王宗嶽太極拳論》，融合所學拳術，改雙重為單重，創編出了劃時代的「太極拳」，當年，陳長興將蔣發「綿拳」傳授給楊露禪之後，融合所學，創編出了一路、二路拳。這時，只是借鑑了綿拳優點的新拳，傳授給了兒子。
但，沒有「六合勁」等各種練法。1928年，陳發科應邀到北京授拳，許禹生認為是「太極洪拳」。
1960年，顧留馨與沈家楨通過編撰《陳式太極拳》，巧妙地把沈家楨體悟的楊式太極拳理論、以及推手技法，融合進陳式拳中，使陳式拳繼陳鑫之後有了更豐厚的理論。陳式拳也更「太極化」了。--顧留馨《炮捶》新版序》
後來的陳式拳，才進入了太極拳體系。
6樓：為藤訊辦葬禮
太極拳是東方文化的瑰寶，是中華武苑的古老奇葩，數百年來已衍生出廣播海內外的陳、楊、武、吳、孫、和等諸多流派。陳氏太極拳出現於明末清初，系河南省焦作市溫縣陳家溝的陳王廷經過潛心研究創編而成的。
太極拳是集技擊、強體、健身、益智和修性為一體的獨特運動方式，其中蘊藏著東方哲學的深刻內涵。它將陰陽、動靜、正反、有無、形神等對立統一的內容融入武術之中，以符合人體運動規律的演練形式強體健身，體現了中華民族生生不息的活力。
但由於工業化、全球化及市場經濟等多種因素的影響和衝擊，陳氏太極拳的當代發展面臨困境，其文化內涵日漸消亡，原文化生態環境遭到破壞，許多拳、械套路瀕臨失傳。近年來，焦作市、溫縣兩級人民**雖然在政策、資金投入、普及推廣等方面採取了一系列保護措施，但陳氏太極拳的發展狀況仍不容樂觀，瀕危的形勢依然嚴峻，亟待進一步加強保護。
陳式太極拳基本功
7樓：網友
陳式太極拳基本功如下：陳式太極拳八大特點：
特點一：大腦支配下的意氣運動。
太極拳是用意練意的拳，也是行氣練氣的拳。
特點二：身肢放長的彈性運動。
陳氏太極拳。
陳氏太極拳。
外表看是腿的纏絲勁的表現，其實是內部促進了腿的放長。
特點三：順逆纏絲的螺旋運動。
太極拳運動必須如抽絲的形狀。
特點四：立身中正、上下相隨的虛實運動。
動作能分清虛實的轉換，就可耐久不疲，這就是一種動力活動。
特點五：腰脊帶頭、內外相合的節節貫串運動。
腰是左右平行轉動的中軸，脊是上下彎曲的根基。
特點六：相連不斷、滔滔不絕的一氣呵成。
要求在練全趟架子時能夠進一步做到一氣呵成，內勁不斷。
特點七：從柔到剛、從剛到柔的剛柔相濟運動。
要點是堅持最初，仍須不失綿軟，在柔軟之下，向著更有彈性的堅剛上邁進。
特點八：從慢到快、從快到慢的快慢相間運動。
從慢到快、從快到慢的快慢相見運動，就成為太極拳的第八個特點。
教學內容。陳式太極拳基本功包括樁功、震胯功、手型、步法、開肩、活腰，拉筋，單式訓練，繃、捋、擠、按、採、列、肘、靠八法，及開合功，纏絲功，輔助器械太極尺、太極大杆、太極球等等……
其中基本樁功包括高架板凳樁、低架板凳樁和無極樁。常練的單式有左右單手雲手、定步雲手、前繃上捋、前繃下捋、挽花手等等。步法有上步、退步、橫開步等等。
太極拳擁有養生效果嗎，太極拳的養生作用有哪些
太極拳養生有哪些功效呢？養生太極拳提高呼吸系統 通過太極拳的練習，能夠讓肺活量得到全面的增加，對於呼吸系統的疾病也具有明顯的 作用，在我們鍛鍊太極拳的時候，呼吸的方法是嚴格按照人體生理特徵的，有意識的將呼吸節奏自動的調整，這對於我們的養生來說也會有一定的幫助。養生太極拳防治關節淤血 在我們鍛鍊養生太...
陳式太極拳高手請進，陳式太極拳如何發力？高手請進！
新架一路和老架一路的區別？還是乾脆說說新架和老架的區別吧！老架是陳王庭自創拳以來陳家人一直練的拳架。後來傳到陳發科，陳發科帶著功夫闖北京，立擂不倒，人稱陳無敵，這時陳發科的拳架就已經綜合了實戰運用而改變了，混跡了幾年後陳發科又回到了陳家溝，帶回了一套新的拳架，所謂新架，之前的拳架就叫做老架。這裡就可...
如何利用陳式太極拳擰手，學習陳式太極拳手型，步型要注意什麼
1全部擰手是考驗太極拳人基礎功的，還有聽勁的功夫有多高，看似輕鬆，其實要有真才實學的功夫才能做到。不是動作，也不是什麼招式厲害，太極拳本來就有 挨著何處何處即 的功夫，沒有這個功夫練個十年，那也只能算是個門外漢！所謂 四兩撥千斤 本人的功夫都不能達到乙個 砣 的四兩之重，聽勁達不到乙個 稱 的靈準，...
56式陳式太極拳拳譜，陳氏56式太極拳分解動作名稱叫什麼
一 陳式56式太極拳分解套路 第一組1.起勢 分腳開立 假設起勢方向向南 2.右金剛搗碓 1.轉腰擺手 2.轉身右平捋 3.擦步推掌 4.躬腿前棚 5.虛步撩掌 6.震腳砸拳 3.攬扎衣 1.轉腰託拳 2.轉腰分掌 3.提腳擦步合臂 4.馬步立掌 4.右六封四閉 1.轉腕旋掌 2.下捋前擠 3.左刁...
陳式太極和楊式太極有什麼區別，陳式太極拳和楊式太極拳有什麼區別
陳式太極拳是由長拳發展而來，保留了很多長拳的發力動作，例如震腳，鞭打的動作，需要練習的人具備一定的爆發力。楊氏太極拳動作比陳氏要簡單一些，容易學，其中發力動作較少。對於動作，雖然楊氏太極拳脫胎於陳氏，但其中很多動作都不一樣。例如，弓步的要求，陳氏的弓步要求雙腳連線與雙肩連線平行，楊氏弓步則要求雙腳連...