1樓：家博寶貝啊
可以活動筋骨，改善肺部的通氣功能，行氣活血，預防疾病，促進血液迴圈，疏通經絡等等。
2樓：辛格
可以疏通活血，延緩衰老，使精神狀況更好，鍛鍊筋骨，補充鈣，養氣血等等。
太極拳的健康功能有哪些？
3樓：水下冰川
習練太極拳久而久之會收穫很大身體益處。
改善神經系統。太極拳通過意念和呼吸與動作配合，促進大腦神經細胞的功能完善，使人體神經系統興奮和抑制過程得到協調，對神經衰弱、失眠等有較好的防治作用。
增強心臟功能，擴大肺活量，改善迴圈系統。練習太極拳能預防心臟病，動作舒展緩慢，全身肌肉放鬆，使心臟得到充足供血，但又不會加快心律，加重心臟的負擔；太極拳通過緩慢、細長、均勻的腹式呼吸，使人體肺部的氧氣充足，腸胃得到蠕動鍛鍊，增強消化和排洩機能，所以經常鍛鍊太極拳，對心臟病、肺病、胃病、便秘、痔瘡等有防治作用。
提高平衡能力，防止骨質疏鬆。太極拳有些動作專門練習平衡能力，練習中常常一條腿支撐全身的重量，腿部受力增加，骨質的含鈣量也會增加，骨骼就會逐步變得堅固有韌性。所以經常練習太極拳的人不容易摔跤、骨折。
具有健美身型的作用。太極拳的虛領頂勁、沉肩墜肘、含胸拔背、松腰開胯、斂臀收尾閭等身法要求，加上在練習時的腰部旋轉，使練習者的全身肌肉、筋膜和關節得到充分鍛鍊，久之塑造良好的體型。
太極拳擁有養生效果嗎，太極拳的養生作用有哪些
太極拳養生有哪些功效呢？養生太極拳提高呼吸系統 通過太極拳的練習，能夠讓肺活量得到全面的增加，對於呼吸系統的疾病也具有明顯的 作用，在我們鍛鍊太極拳的時候，呼吸的方法是嚴格按照人體生理特徵的，有意識的將呼吸節奏自動的調整，這對於我們的養生來說也會有一定的幫助。養生太極拳防治關節淤血 在我們鍛鍊養生太...
太極拳有哪些招式，太極拳的招式有哪些？
太極拳的流派很多，各有特點，架式也有新 老之分。目前，比較簡便易學的，就是 簡化太極拳 俗稱 太極拳二十四式 其各式名稱為 起勢 左右野馬分鬃 白鶴亮翅 左右摟膝拗步 手揮琵琶 左右倒捲 左攬雀尾 右攬雀尾 單鞭 雲手 雙鞭 高探馬 右蹬腳 雙峰貫耳 轉身左蹬腳 左下勢獨立 右下勢獨立 左右穿梭 海...
太極拳有多少種呼吸方法？太極拳對呼吸有什麼要求？
打太極拳要求呼吸與動作相結合。但根據不同的要求又可分為 自然呼吸法 調節呼吸法 和 開合呼吸法 一般可分為三個階段進行學習 第一階段運用 自然呼吸法 第二階段運用 調節呼吸法 第三階段運用 開合呼吸法 現將這三種呼吸方法的要求和適應範圍分述如下 也可結合太極拳的呼吸知識大全來學習呼吸方法。一 自然呼...
武式太極拳與武派太極拳有何區別，武式太極拳的傳承情況 最好越詳細越好
武式太極拳與武派太極拳沒有區別，只是叫法不同。武式太極拳為我國傳統太極拳五大流派之一，其理法原理豐富完整又邃密細膩，以求太極 內形 為主，走內勁，以意行氣，練精 氣 神三者合一 其技藝特點是 因敵變化 借力打人 用意氣的變換來支配外形的運動，強調走內勁而不露外形，達到人為我制，而我不為人制的神奇境界...
「太極拳」申遺成功，你對太極拳了解多少呢
太極拳這項運動專案能夠生意成功，對於各方面來說，都有著十分重要的意義，更多的年輕人能夠通過學習太極拳去了解中國傳統文化的博大精深源遠流長，而且那些無論身在何處的太極拳，練習者們也都能夠。通過學習太極拳來感受中國文化的獨特魅力。我了解太極拳很少，只在電視或書面看過一些，說的不錯。現實生活中還沒有聽說過...