1樓：鄧厚石
第一，可以鍛鍊身體，活絡筋骨。
第二，通過丹田呼吸，積聚內力。
第三，有了一定的內力，結合拳架操練，使內力順十二經絡流暢全身，氣血通暢，並增加了對身體各條經絡養身護體的作用的了解。
第四，結合陰中有陽，陽中有陰的中醫常識，感悟老子「骨弱筋柔」的深意，實踐《黃帝內經》中「披髮緩行」的養生心法，達到進一步排毒健身的功效。
第五，日積月累，漸漸掌握太極拳的纏絲勁，引進落空，四兩撥千斤等招式的技擊運用方法及其威力。
第六，經過練太極拳，可以在生活中不急不躁，面對物欲橫流，世風躁動的世界，排除各種紛擾，保持清心淡泊，做到潔身自愛，養成平心靜氣的良好美德。
第七，經過練太極拳，還可以在工作中學著運用太極原理，因勢利導，鍥而不捨，其勁綿綿不絕，以柔克剛，借力用力，事半而功倍。
第八，為了解中華武術乃至於中華文化，打下一定的基礎。
2樓：匿名使用者
任何武術，都有他的技擊技法！
「蜉蝣怎知滄海之大」
3樓：居橘不甜不要錢
可以強身健體,以及防身，可以長壽哦，但是沒有幾個！
太極拳有什麼好處？
4樓：小玉觀世界
太極拳養生有哪些功效呢？
5樓：中國農業出版社
太極拳運動是一項典型的有氧運動，深受中老年朋友的喜歡，其健身作用很多，下面簡單介紹幾個方面的作用：
a.練習太極拳可以增強骨骼、肌肉的活動能力，還可以預防老年人脊柱畸形，防治骨質疏鬆等症狀。
b.提高人體的心肺功能，太極拳的乙個基本原則是「氣沉丹田」，追求「動中有靜，靜中有動」。經常參加太極拳鍛鍊的人，心肺功能增強。
此外，還能改善動脈壁的彈性和韌性，使冠狀動脈口徑變粗，提高心臟的工作能力。
c.太極拳是典型的有氧運動，經常練習，使內氣得以流通，全身放鬆，有利於毛細血管內外物質交換，促進組織對氧的利用，減少乳酸的蓄積，減輕疲勞，益於身體，對慢性冠心病、高血脂症、動脈硬化病均有較好的防治作用。
d.打太極拳可以讓人的呼吸道更加通暢，打太極拳時，要求自覺引導呼吸，要求深長勻柔，可以增加膈肌及腹部肌肉的活動度和調節肋間肌的呼吸功能，使肺與胸廓之間的牽引加大，對五臟六腑起到「按摩作用」，對諸臟器產生的疾病，如腸胃消化不良、糖尿病等。
e.太極拳還有調節身體心理狀態之功能，在傳統觀念中，人們只重視太極拳的強身健體的功能，其實太極拳能有效地磨鍊人的意志，發展人的心理素質，尤其在競爭如此激烈的社會中，經常練習太極拳能使人的心情平靜下來，使人變得剛毅、開朗、樂觀。現代社會生活節奏越來越快，人際關係比較緊張，心情急躁，感情容易衝動，經常打太極拳可以增加自我控制能力，使情緒更加穩定。
6樓：鄺清霽鄒葳
大面上說鍛鍊身體，自衛防身，修身養性
從實用角度說，**
從經濟方面說，練好了教別人能掙錢
其他方面，什麼吐納導引，提高反應能力等等，這個必須是練好了自己才能體會到，別人說沒什麼用
7樓：季芬線思雲
練太極拳，要得要領，心要靜，呼吸要均，動作要緩，身體要正，心手眼意合一，否則會誤入岐途。
不要太急於求成，慢慢來，你覺得24式太簡單，可以將動作分解開，反覆練同一動作，將24式拆開來練，踩到點子上，想信你會有很大收穫的。
你的身體不適，還應從飲食起居等其他方面加以注意，改變生活方式，調整生活習慣，愛惜身體。
你沒有必要去找最好，而是要練到最好。
8樓：眭煜牟婉靜
太極拳練得好，確實有很好的健身效果。特別對促進微細血管的血液迴圈有很好的作用。可能就是所謂的練氣吧。
同時對內臟有按摩的作用。這種運動不會特別加快新陳代謝，達到養生的效果，最適合本來體質弱的人練(肌肉結實的人叫他放鬆可不容易)。但問題是沒有好的教練的話，就隻成了太極操。
這也使太極在國人心目中有個誤區，太極是老年人練的。我同學見我打太極，說想跟我學，然後以後老了就可以打了。(暈，她的計畫倒是挺長遠的。
)其實太極是很適合年輕人練的，但其實單是打套路並不夠，站樁、太極步這些基本功本身也有健身的功用，同時增加了功力，對打套路時也很有好處，如果同時加入愉伽的練法，就更好了。
滿意請採納
練太極拳有什麼好處？
9樓：小玉觀世界
太極拳養生有哪些功效呢？
10樓：炎焱殤殤
一、太極拳鍛鍊能疏通心腦血管，促進新陳代謝
血液迴圈系統被譽為不知疲倦的「運輸線」，每時每刻，它都為人體的新陳代謝，緊張而有序地輸送營養，運走廢料。傳心太極的老師講過，太極拳可以使血液迴圈加快。
二、太極拳鍛鍊能提高腸胃的消化和吸收功能
生命離不開飲食，沒有攝取的生命猶如沙漠上的花朵，枯萎將是唯一的命運。飲食離不開消化，沒有消化對飲食中營養的轉化，山珍海味也只能是一些無用的廢渣。
三、太極拳鍛鍊能提高呼吸器官功能，增加氧氣的供給
呼吸伴生而來，隨死而逝，貫穿人的一生。乙個人可數天不食，但不能一刻(15分鐘)不呼吸。呼吸系統是人體天然的氣體更換站，吸進新鮮氧氣，排出二氧化碳。
四、太極拳鍛鍊能延緩骨骼和筋肌系統的衰老
打太極拳時要求對全身每個骨節都有明顯的動作要領，要求伸筋拔骨，節節鬆開，內氣穿行於骨間和筋膜肌健之中，催動筋骨合乎生理的規律的運動。葉金鋒老師說，太極拳可防骨質疏鬆，預防中風、風濕、預防畸形駝背，保持挺拔的體形和輕盈穩健的肢體動作。
11樓：支玉樹童昂
好處太多了，最直觀的有強身健體，修心養性
12樓：匿名使用者
練太極拳的話，對身體的好處還是挺多的，可以延年益壽，這方面挺有作用的
13樓：陳一叫我來巡山
太極拳運動能夠改善神經系統的抑制過程，消除病灶反饋性影響。太極拳清靜用意的「意守丹田」，是靜功養身之術。這種靜功，可以增加自我意念的控制能力，從而產生阻止病灶反饋訊號的傳遞的能力，起到糾正修復病灶反饋的惡性迴圈，抑制病情發展，提高健康水平。
意守丹田，能使氣沉於丹田，貫於尾閭，環流周身，從而使臟腑得充，周身得養，精力充沛，有利於病變和精神創傷的修復，有利於病體的恢復和精神的保養。
能夠增強心臟功能、改善微迴圈系統，擴大肺活量，提高氣體交換能力。血液擔負著營養周身各組織器官的任務，心臟則是血液執行的動力，毛細血管是微迴圈的場所。乙個久練拳的人，每分鐘心律在60次左右，這種由於鍛鍊而得來的心律減慢，使心肌得以充分休整，促使心肌收縮力加強，提高了心臟的工作能力。
練拳時，周身放鬆，使微迴圈功能加強，促進了組織對氧的利用率。太極拳鍛鍊的呼吸方式要求深長勻柔，它可以增加膈肌及腹部肌肉的活動度和調節肋間肌的呼吸功能，使肺與胸廓之間的牽張力加大，增加肺活量，提高肺泡與毛細血管壁的接觸面積，使氧及二氧化碳瀰散能力增強。經過長期鍛鍊，可使呼吸頻率減少，增強呼吸效果。
練太極拳有什麼好處？需要注意什麼？
14樓：思念浪漫的歌
如今越來越多人選擇保健身體，因為日常做好保健，身體就少生病。這樣子身體少受點罪，錢也少花一些。對此，小編提醒，堅持運動是保健身體的乙個重要方法，當然各項運動，建議選擇打太極拳。
因為這是一項男女老少皆宜的運動，堅持下去，身體會更加強健。
練習太極拳的好處
1、全面鍛鍊身體
在練習太極拳的時候，凡事身體能動的部位，都需要從參加到活動之中，它的運動量看起來很小，但其實全身都有鍛鍊到。
2、內外兼顧
練習太極拳的時候，不但身體的肌肉有參與到動作上來，而且還配合著呼吸運動，來幫助心臟、腸胃、肺臟等內臟更好地活動。
另外，每個動作都用意識加以引導，能夠讓人集中精神，消除雜念，全部身心投入運動之中，這樣子對於中樞神經系統有很好的調節作用。
因此，堅持練習太極拳，不僅能夠得到一般運動專案鍛鍊肌肉的效果，而且還能夠起到調息養神的好處，因此，堅持練習太極拳能夠起到內外兼顧的效果。
3、陶養性情
不少人因為生活的壓力，各種困難脾氣被磨礪得越來越差，整個心也變得越來越燥，整天心浮氣躁的，影響健康又影響工作。然而練習太極拳的時候，要求動作柔和，性急的人練習太極拳，能夠慢慢改掉其心浮氣躁的情況，讓他們慢慢變得沉穩起來，從而起到不錯的陶樣性情的好處。
總而言之，練習太極拳不僅能夠鍛鍊身體，促進器官機能的發揮，而且還能改善性情，讓自己變得沉穩起來，從而身心都得到益處。
練習太極拳的禁忌
1、忌與其他拳法一起練習
很多練習太極拳的人，不夠專一，覺得多練習一套拳法會更有益處，因此，每天在練習太極拳的同時，還會摻雜著其他拳法一起練習。這樣子可不好，因為這樣子很容易造成身體內的氣血散亂，對身體健康反倒不利。
2、忌過火求功
練習太極拳不能急，一定要調好氣息，不要著急，慢慢來，一步步按動作練習。如果一直牙關緊閉，無視氣息的調整，就會造成口幹味苦的情況，進而損耗身體的精氣。
3、忌僵硬練習
練習太極拳要柔中藏剛，學會放鬆，如果過於僵硬的話，會導致用氣滯氣，用力傷氣。氣穩對健康才有益處，如果氣不穩的，會傷及臟腑的。所以說，練習太極拳要先放鬆身心，再一步步練習。
4、忌說話
練習太極拳的時候，需要淨心調息，這樣子才能生津。如果邊練習邊說話的話，就容易心中有雜念，不利於練習拳法。因此，練習太極拳的時候，請不要說話，認真配合呼吸好好打拳就好，否則的話，很容易耗津耗氣。
除了這些禁忌之外，小編提醒在醉酒、疾病纏身、心情過分激動、睡眠不足、疲勞過度、飢餓或是過飽等時候，並不適合練習太極拳，如若練習於身無補。因此，平日裡要練習太極拳的男女老少們，要注意這些小細節，千萬不能忽視，更不能敷衍了事。
15樓：濯子凡
練太極拳既可強身健體，又可磨練意志，沉澱思想，需要注意的是必須循序漸進，不可急於求成，要說禁忌就是性子太急的人不適合練。
16樓：瑣碎年
練太極拳有強身健體之功效，調整自身氣息，注意不要過度。
17樓：來自佛光寺乾淨的花生
由於太極拳的養生健身效果、文化淵源、運動特點、武術內涵、韻律審美、交際娛樂、哲學思想等濃厚的中國因素，深受國人的喜愛。同時，又作為中國傳統文化的精粹，為世界不同民族、不同文化的人所尊崇。因此，依據喜愛、參與此項運動的人數和其廣泛的影響力。
18樓：那語
可以培養自己的興趣愛好，鍛鍊身體。別把老腰閃了。
19樓：
修心養性，強身健骨，培養自身意志力和耐力磨練心智
20樓：公園練太極
長期練一套太極拳有什麼好處，從中可以體會出很多東西，最近我就體會出了折胯的好處，只要在打拳的時候用折胯來轉身體，膝蓋不會受損，同時也可以帶動腰的轉動，主宰於腰，但不會轉胯的時候腰是轉不動的
21樓：卞鵾
練太極拳對身體是非常有益的，而且可以增強體質，應該注意的是要逐漸緩慢的聯絡。不可急於成果練太極拳對身體是非常有益的，而且可以增強體質，應該注意的是要逐漸緩慢的聯絡，不可給予承諾。
練太極拳對焦慮症有什麼好處，練太極拳有什麼好處
現代心理學研究表明，人的情感活動與健康關係密切。樂觀向上的心境有益於健康，而過度的喜 怒 哀 樂 悲 恐 驚等心情都會給健康帶來危險。太極拳認為 善養生者養內，不善養生者養外。其中在養心，要求清淨無為不苟求自我，泰然處之的自足心態。通過自我意念控制，使身體和精神獲得最大程度地放鬆。太極拳修煉到一定層...
練太極有什麼好處，練太極拳有什麼好處？
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武式太極拳與武派太極拳沒有區別，只是叫法不同。武式太極拳為我國傳統太極拳五大流派之一，其理法原理豐富完整又邃密細膩，以求太極 內形 為主，走內勁，以意行氣，練精 氣 神三者合一 其技藝特點是 因敵變化 借力打人 用意氣的變換來支配外形的運動，強調走內勁而不露外形，達到人為我制，而我不為人制的神奇境界...
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太極拳有哪些招式，太極拳的招式有哪些？
太極拳的流派很多，各有特點，架式也有新 老之分。目前，比較簡便易學的，就是 簡化太極拳 俗稱 太極拳二十四式 其各式名稱為 起勢 左右野馬分鬃 白鶴亮翅 左右摟膝拗步 手揮琵琶 左右倒捲 左攬雀尾 右攬雀尾 單鞭 雲手 雙鞭 高探馬 右蹬腳 雙峰貫耳 轉身左蹬腳 左下勢獨立 右下勢獨立 左右穿梭 海...