1樓：江蘇弘建教育
很多人不知道，練太極拳的好處具體是什麼，只知道可以強身健體、延年益壽。專家表示，練太極拳的好處涵蓋兩個方面，即生理效益和精神效益。因此，很多疾病都提倡通過練太極拳來進行調節，比如神經衰弱、失眠症等。
那麼，練太極拳的好處到底是什麼呢，一起來看一看。1、生理效益
專家表示，練太極拳的好處，一方面可以鍛鍊肌肉、舒經活絡;另一方面可以調整呼吸，按摩內臟，從而達到強身健體的作用。
首先，練太極拳可以增加神經系統的靈敏性，對於神經衰弱患者的**極有好處;其次，練太極拳可以暢通經絡、血管、淋巴及迴圈系統，增強個人抵抗力;再次，練太極拳可以改進柔韌度、肌力及肌耐力，從而增強耐力、緩解疲勞;第四，練太極拳可以提高心肺功能，改善身體各器官供氧，提高機能;第五，練太極拳可以**慢性消化管道疾病，提高消化功能。因此，練太極拳的好處還包括對各種慢性疾病的**作用，如神經衰弱、高血壓、心臟病、消化不良、風濕關節炎、糖尿等。
2、精神效益
除了生理效益外，練太極拳的好處還在於精神方面的調養。專家指出，練太極拳要求做到心平氣和、精神內守，十分有利於人的精神心理健康。
首先，練太極拳可以消除心理壓力，從而改善情緒，提高效率;其次，練太極拳可以認識及體驗和諧協調的陰陽哲學觀，從而達到身心和諧健康發展;再次，練太極拳可以了解修身處世之道，從而達到心平氣和的境界。由此可以看出，練太極拳的好處除了強身健體外，還能夠加強精神和心理調養，對於維持精神心理健康，遠離各種精神心理疾病都很有幫助。
編後語綜上所述，練太極拳的好處涵蓋了生理和精神的諸多方面，對於保持身心健康，防治各種疾病都極為有利。因此，在這裡特別提醒神經衰弱患者，除了要堅持必要的**外，適當練習一下太極拳，對於神經衰弱的**將起到很大的推動作用。
2樓：杜會龍郭曉雲彬
1、打太極的好處有什麼之活絡筋骨
因為現代人長期坐在辦公室裡工作,生活沒有規律,長期保持乙個工作狀態,全身肌肉韌帶僵硬並且沒有彈性,缺少力量,通過練習太極拳可以活絡筋骨,讓關節變得更加靈活。
2、打太極的好處有什麼之促進血液迴圈
人體經脈不通,血液不暢,才會導致各種疾病。太極打通經絡之後,繼而可以增強人體血液迴圈,加快新陳代謝,排除毒素。
3、打太極的好處有什麼之增強心臟功能
雖然太極拳招式緩慢,但是能夠催動全身的血液迴圈,增加心臟功能,使心臟有力。
4、打太極的好處有什麼之放鬆神經
當太極的**響起,全身心的投入到太極當中,屏氣凝神,可以讓神經系統放鬆,緩解由於精神壓力大導致的頭暈眼花等症狀。
5、打太極的好處有什麼之矯正脊柱
習練太極,對我們身體的脊梁骨脊柱,有很明顯的鍛鍊效果。練太極幾乎每個招式都會用到腰,長期的積累下來,對脊柱的形態和結構有良好的作用。「很少能看到練太極的老人會發生脊柱畸形的,駝背的也很少。
6、打太極的好處有什麼之預防便秘
因為中樞神經系統主管著體內的所有系統,因此經常練習太極拳,可以達到」隔山打牛「的效果,通過中樞神經系統活動能力的提高,改善消化系統的僅能,還能避免因神經系統紊亂,而產生的消化系統疾病,如運動、分泌、吸收的紊亂。
7、打太極的好處有什麼之消除瘀血
太極拳的動作很多,包括了各組肌肉和關節的活動,還包括著有節律的呼吸運動,特別是橫膈運動。這些動作組合在一起,就能加強血液和淋巴的迴圈,減少體內的瘀血現象,是一種消除體內瘀血的良方,同時,加快血液的流通,也就改善了血液迴圈的狀況。
3樓：鄭州打老虎
打太極拳有非常多的好處，太極拳屬於中華國粹之一，打太極拳的時候人的思想是非常寧靜的，心變的特別沉，所謂氣沉丹田。通過太極拳的一舉一動，舒筋、活血、通絡，在舒暢筋骨的同時達到調理內臟功能的作用，可以健脾、補腎、調肝，讓人更加的氣血調和、氣血流通、五臟通暢，功能得到明顯的改善。
長期打太極拳，對於改善乙個人的精氣神，改善乙個人的健康狀態有著非常多的好處。堅持打太極拳，不求快但是動作盡量到位，而且心神統一，整個身心都會得到極大的改善
4樓：愛淺笑眼睛
練太極拳的好處，包括下面幾個方面：1、能夠平衡氣血，練習太極拳最關鍵之一是要平衡，在練太極拳的時候要注意平衡心氣，因此堅持練習太極拳，具有平衡氣血的作用。2、促進消化，練習太極拳還具有促進消化的作用，從而能夠促進腸胃的蠕動保護身體健康。
3、促進新陳代謝，練習太極拳具有促進新陳代謝的作用，因此每天早上可以練一下太極拳。4、抗衰老，人們經常練太極拳，具有延緩衰老的作用。一些老年人則可能患有骨質疏鬆症，練太極拳能夠舒展筋骨，預防骨質疏鬆症的發生。
經常打太極拳有什麼好處？
5樓：漫閱科技
經醫學家分析鑑定，太極拳有鍛鍊身體多種功能的作用，是最好的運動養生方法之一。
太極拳有輕鬆、自然、舒展、柔和的特點，它動作柔和緩慢，節節貫串，以意領氣，以氣運身，使呼吸、意念與運動三者和諧統一。
太極拳可以有效地促進人體內的經絡疏通與氣血流暢，有利於新陳代謝和增強各器官及人體各系統的機能，從而增強對外界環境的適應能力和抵抗能力。經常打太極拳對心臟血管系統有良好的影響，能加強血液迴圈，對預防各種心臟疾病、高血壓及動脈硬化具有較好的作用。
打太極拳時必須「以意導氣，運動四肢，氣遍全身」，鍛鍊者往往安祥中兼帶全神貫注，能使神經系統的興奮和抑制過程得到更好的調節，因此對神經衰弱的人尚有一定的**作用。
打太極拳時呼吸均勻深長，有利於吐故納新，且使橫膈肌隨之上下運動，加之腰身轉換，對內臟起到很好的按摩作用，特別是練拳要求肌肉關節放鬆，思想寧靜，能夠使大腦皮層得到很好的休息，從而消除緊張狀態。常打太極拳對保持肺組織的彈性、胸廓的活動度、肺的通氣功能及氧與二氧化碳的代謝功能均有很好的影響，對預防慢性支氣管炎、肺氣腫等疾病也有較好作用。太極拳運動能改善消化道的血液迴圈，促進消化功能，可預防消化不良、胃下垂、胃及十二指腸潰瘍、便秘等。
太極拳的動作要領易於掌握，不會出現偏差，可在空氣新鮮、空間曠達、環境幽雅之處鍛鍊，如水邊、林間、公園、庭堂等均可作為練習之地。
6樓：公園練太極
長期練一套太極拳有什麼好處，從中可以體會出很多東西，最近我就體會出了折胯的好處，只要在打拳的時候用折胯來轉身體，膝蓋不會受損，同時也可以帶動腰的轉動，主宰於腰，但不會轉胯的時候腰是轉不動的
打太極拳的好處和害處是什麼？
7樓：匿名使用者
談練太極拳的好處
太極拳是一項在我國具
有廣泛群眾基礎的傳統
運動專案，堅持練太極
拳對強身健體、延年益
壽和提高生活質量大有
裨益。 練太極拳的好處一
、調節心理、豐富生活
、提高自信
太極拳從誕生至今，隨
著人類的進步和發展，
太極拳的陰陽變化，動
靜相兼的機理不斷完善
。在保健養生中體驗外
動內養、內動外靜，以
改變人體結構有利健康
。太極拳的運動如抽絲
，練拳時勁斷意不斷的
纏絲勁，如行雲流水的
柔勁，可在動中體驗靜
、靜中體驗動，「靜中
觸動，動猶靜」，動靜
相兼，練太極拳要神領
意隨，用意不用力，以
心行意，以意導體，以
氣運身。氣遍周身不稍
滯，達到行功練拳之目
的。太極拳有獨特的練
習要求，需要練習者用
心、用意專心細心體悟
，還要看拳書，明太極
拳理，在練習當中能陶
冶情操，還會拋棄生活
中不愉快的事，無形中
調節心理，改變人的精
神狀態。工作充滿熱情
，心情暢，笑看世界。
練太極拳的好處
二、太極拳健腦益智、改善睡
眠太極拳強身，健腦益智
，是提高生活質量為目
的的一種時尚。特別是
練習太極拳時要學會動
作，就必須記憶動作名
稱，同時練太極拳的意
識、要求、虛實變化促
進了大腦的積極工作狀
態，對大腦小腦的鍛鍊
是主動的。練太極拳可
以促進中樞神經系統，
使興奮和抑制更加集中
，太極拳用意不用力，
以意領先，以聯想和再
現的方法在頭腦中形成
動作技術和套路，這一
連串的思維活動本身對
腦的要求就較高，太極
拳內外兼練的實質，需
要多種思維、感悟與記
憶的過度。太極拳練習
能增加大腦神經核心糖
核酸的含量。含量越高
蛋白質合成越快，這就
意味著接受和記憶功能
的增強，特別是中老年
人隨著年齡的增長，記
憶力減退，注意力分散
，反應開始有些遲鈍。
通過太極拳的練習，可
減大腦及身體衰老的進
程，積極促進腦的思維
記憶功能，同時也是防
止老年痴呆的有效方法之一。
練太極有哪些好處？
8樓：小玉觀世界
太極拳養生有哪些功效呢？
9樓：中國農業出版社
太極拳是由我國古代導引養生術逐步發展演變而來的，太極最初是出於道士的內丹修煉圖，形似雙魚合形。北宋著名哲學家周敦頤在其《太極圖說》中提到：「太極動而生陽，懂極而靜；靜而生陰，靜極復動；一靜一動，互為其根，分陰分陽，兩儀立焉。
」這正體現出太極拳的理論，它講究調理陰陽，協調動靜，尤為注重「神意靜以和，形體動以柔」。要領是意守丹田，以動啟靜，以靜濟動，以意銜氣，運遍全身，如環無端，寓太極肇基，周而復始之義。觀拳路，亦以太極圖形編組，手法的採、挒，步法的顧、盼，渾然一體，陰陽互發。
這表明太極拳是以生命整體觀為依據的健身手段。
太極拳要求意念鍛鍊、呼吸鍛鍊和肢體活動三者密切配合，強調「調身」、「調息」和「調心」。「調身」是最初階段，然後是「調息」，即吐納，現已知通過深長緩和的呼吸運動能加強肺泡的氣體交換，調節心肺系統的技能狀態，改善全身臟器的代謝，特別是對大腦的「入靜」更具益處，達到這一部即為「調心」。根據對「入靜」的機理的研究，發現「入靜」完全不同於大腦皮層的抑制，是腦細胞活動處於有序化的最佳狀態。
「入靜」是一種平衡狀態，平衡和運動不分開，調身養血脈，調息養氣，調心養神。老年人如果能持之以恆進行太極拳聯絡，定能達到這三種狀態。如果能夠達到這種狀態，可以說是體現了老年養生的精髓。
老年人練習太極拳好處多多，只要掌握好度量，理解其內涵，必有強身健體之效。
練太極拳有什麼好處？
10樓：小玉觀世界
太極拳養生有哪些功效呢？
11樓：炎焱殤殤
一、太極拳鍛鍊能疏通心腦血管，促進新陳代謝
血液迴圈系統被譽為不知疲倦的「運輸線」，每時每刻，它都為人體的新陳代謝，緊張而有序地輸送營養，運走廢料。傳心太極的老師講過，太極拳可以使血液迴圈加快。
二、太極拳鍛鍊能提高腸胃的消化和吸收功能
生命離不開飲食，沒有攝取的生命猶如沙漠上的花朵，枯萎將是唯一的命運。飲食離不開消化，沒有消化對飲食中營養的轉化，山珍海味也只能是一些無用的廢渣。
三、太極拳鍛鍊能提高呼吸器官功能，增加氧氣的供給
呼吸伴生而來，隨死而逝，貫穿人的一生。乙個人可數天不食，但不能一刻(15分鐘)不呼吸。呼吸系統是人體天然的氣體更換站，吸進新鮮氧氣，排出二氧化碳。
四、太極拳鍛鍊能延緩骨骼和筋肌系統的衰老
打太極拳時要求對全身每個骨節都有明顯的動作要領，要求伸筋拔骨，節節鬆開，內氣穿行於骨間和筋膜肌健之中，催動筋骨合乎生理的規律的運動。葉金鋒老師說，太極拳可防骨質疏鬆，預防中風、風濕、預防畸形駝背，保持挺拔的體形和輕盈穩健的肢體動作。
練太極拳有什麼好處，太極拳有什麼好處？
第一，可以鍛鍊身體，活絡筋骨。第二，通過丹田呼吸，積聚內力。第三，有了一定的內力，結合拳架操練，使內力順十二經絡流暢全身，氣血通暢，並增加了對身體各條經絡養身護體的作用的了解。第四，結合陰中有陽，陽中有陰的中醫常識，感悟老子 骨弱筋柔 的深意，實踐 黃帝內經 中 披髮緩行 的養生心法，達到進一步排毒...
太極拳的好處老年人打太極的好處有哪些
調理氣息，強身健體！太極拳對人的身體有什麼好處？太極拳養生有哪些功效呢？太極拳作用有很多啊，是一種健身術，也是養生術，理論上說能陶冶情操。而且對練習者體能素質要求不高，男女老少都能練習。它的動作緩慢 柔和 均勻，只要堅持鍛鍊，我想對身體健康會有好的效果。堅持就是勝利，練習太極也一樣。打太極拳對人身體...
練太極有什麼好處，練太極拳有什麼好處？
太極拳養生有哪些功效呢？學習太極拳有什麼好處 一 生理效益 太極拳結合了傳統導引 吐納的方法，著重練身 練氣 練意三者之 間的緊密調協。練習時一方面可鍛鍊肌肉，舒筋活絡 另一方面又能透過 呼吸與動作間的相互配合，對內臟加以按摩鍛鍊，達到強身健體的作用。好處一 增加神經系統的靈敏性 練太極要 心靜意定...
練太極拳對焦慮症有什麼好處，練太極拳有什麼好處
現代心理學研究表明，人的情感活動與健康關係密切。樂觀向上的心境有益於健康，而過度的喜 怒 哀 樂 悲 恐 驚等心情都會給健康帶來危險。太極拳認為 善養生者養內，不善養生者養外。其中在養心，要求清淨無為不苟求自我，泰然處之的自足心態。通過自我意念控制，使身體和精神獲得最大程度地放鬆。太極拳修煉到一定層...
太極拳的基本手法有幾種，打太極拳有哪幾種呼吸方法
學太極拳要練好基本功，首先要了解，都有怎樣的具體要求。太極拳要求勁力 運之於掌 通之於指 形於手指 手是感測器，聽勁 化勁 發勁都要通過手，太極八法中有棚 捋 擠 按 採 挒 肘 靠，前六法直接以手完成。這首先要有正確的手法作為基礎。太極拳的基本手法主要有拳 掌 勾三種。太極拳雖然叫做 太極拳 但是...