1樓：鎮**師
現代心理學研究表明，人的情感活動與健康關係密切。樂觀向上的心境有益於健康，而過度的喜、怒、哀、樂、悲、恐、驚等心情都會給健康帶來危險。太極拳認為「善養生者養內，不善養生者養外。
」其中在養心，要求清淨無為不苟求自我，泰然處之的自足心態。通過自我意念控制，使身體和精神獲得最大程度地放鬆。太極拳修煉到一定層次，每一次演練都力求是人生的自我感悟，人性的自我淨化，人格的自我完善和內心的自我更新。
「拳無拳，意無意，無意之中是真意，」這是達到太極拳對心理調節的最高境界。
在傳統觀念中，人們只重視太極拳的強身健體的功能，其實太極拳能有效地磨練人的精神，發現人的心理素質，是人的心理平靜下來，太極拳的演練本身也是乙個意志行為過程，日復一日、年復一年，在不斷提高水平的同時，也不斷發展自己意志水平。在人格方面，使人變得剛毅、開朗、樂觀，學會控制自己的需要和動機；學會解決動機鬥爭的矛盾；使自己的個性傾向更趨於成熟。太極拳活動還能增加人與人之間互相接觸的形式，通過這種方式可以使人忘記煩惱和痛苦，消除孤獨感。
人的心理不是孤立的，心與身是相互協調、相互影響的。現代社會人生活節奏加快，人際關係比較緊張，心情急躁，感情容易衝動。太極拳活動持久而又耐力，從而增加自我控制能力，使情緒更加穩定。
隨著年齡的增長，人的身體機能狀態和心理狀態會發生自然的衰退，這是誰也無法抗拒的自然規律。太極拳不僅能夠減緩身體的衰老，而且使精神世界青春常駐。
2樓：韻澤陽
習練太極，是否能夠幫助我們完全擺脫焦慮我不敢保證，但可以肯定，太極作為一種注重身心結合，個人修為的武術形式，對習練者的心理調節是有積極的作用的。
沒有實踐的理論是站不住腳的，我談一下我習練太極的親身感受吧：沒接觸太極以前我是有認識上偏差的，經過了接觸，再到練習，隨著時間的推移，潛移默化中我已經全身心的接受了太極，並決定讓它伴我一生。
首先，從人文角度來講，太極畢竟結晶了中國幾千年文化底蘊，深刻的哲學道理更不用說，陰陽虛實，動靜緩急，中國古典道家思想全然不遜於西方的辯證統一的哲學；其次，從它本身武術競技來說，更是容集了各個武術大家之所長，各種流派，百花齊放，內家拳本身也造就了他與眾不同的拆招形式。只要你堅持不懈，並且全身心投入的聯絡，那麼你就會日有一新，一新而一進，久而久之他就會像一泓清泉一樣沁了你的心脾，靜了你的心境，焦慮自然就會緩和一些了。
其實緩和心境，降解焦慮也並不是只有太極拳一種方式的。聽**，看電影，找朋友能可以，但我覺得最重要的還是：找出令你焦慮的本質原因（每一件事情發生必有緣由）去解決了他，那麼你的焦慮也就自然解除了。
3樓：匿名使用者
有好處，因為太極拳強調的是內心平靜，天人合一。
用內心之眼關照自己，達到物我兩忘的境界，自然焦慮就不存在了，喜悅也不存在了，內心澄明，無我無他，心只在天地間遨遊，天地又是爾心。
4樓：匿名使用者
我看在你提問前就知道，太極拳對人身體和精神上有很好的幫助。
只是不確定，到底能有多大幫助。
很贊同你選擇太極拳，但是不建議這麼急的去學練拳。
太極拳是練松的，心也要松，像充電一樣的想得到太極拳修煉效果，那要有很好的心理準備，此拳易學難通。到公園看看有多少練太極拳的。
但是，學好了就不一樣，對身體，對精神，有相當大的提公升效果，而且還多了乙個防身技能，沒準還能在mm面前露一手，或者老闆面前讓人大吃一驚。
還是建議你好好學學，準備好苦練。
5樓：西南一棵草
說實話，好處很多，但是具體的也不知道怎麼說。
舉幾個例子吧：心情平靜，心胸開闊，呼吸深長，睡眠***，食慾增強，體力增強，人會自信
焦慮症常常引起失眠，偏頭痛，脫髮，上火，口臭，消瘦，等等，太極拳都會有所改善
這是本人的切身體會，不忽悠。要說什麼醫學理論說不上，都是自己的一些感受。
另外練太極拳最好找個好老師，千萬別找一群人放**的那種，那種有沒有效果不敢保證。
6樓：
心平氣和的打太極拳
心靜了活動了身體好入眠
練太極拳有什麼好處
7樓：小玉觀世界
太極拳養生有哪些功效呢？
8樓：木木木
一、太極拳實踐活動對學生興趣的積極作用
廣播操動作單一在日常教學中就發現學生學習廣播操時極易現精神疲勞，表現為注意力不集中、厭學。
而太極拳屬於武術，其靈魂在於技擊，這也是青年學生喜愛武術的根本原因，在教學過程中，結合當前比較流行的技擊術。
太極拳的對抗性對中學有必要講解，太極拳在實戰中的招式演練，能提高中學生的實戰水平，大大提高了學習興趣。
我校在開展太極拳教學同時也開展豐富多樣的活動，如太極拳俱樂部，各種興趣小組、比賽。給學生提供了展示自我的乙個平台，引導學生逐步養成終身體育的習慣。
二、練習太極拳對中學生注意力的積極作用
中學階段由於學生興奮度較高，神經系統容易出現擴散和冷化現象，抑制過程尚不完善，特別是精細分析能力差，運動時不夠準確，常出現多餘的動作，因此會在運動中表現出注意力不集中，沒有精神和懶散的現象。
通過幾年太極拳練習，學生出現意念專
一、積極好動、思維敏捷、學習精神狀態好的良好反應，學生在練習太極拳時，要求精神專一，全神貫注，意動身隨，神舒體靜，對神經系統起到調節作用。
練習太極拳對大腦產生積極的影響，大家都知道，人有兩個腦，但是我們一般只用了乙個，中學生練習太極拳能開發第二大腦的使用。
有益於大腦皮層興奮抑制的調整，進而調整身體各系統、器官的功能，學生身心都起到了積極調節作用。通過實踐表明開展太極拳活動該級學生的注意力明顯提高，學生學習成績提高很快。
三、太極拳對學生身體各方面的積極影響
現在，仍然有少數中學生不喜愛體育運動，特別是女學生，怕苦、怕累、怕曬太陽。身體素質隨之愈來愈差，運動起來全身不協調，動作僵硬。太極拳對鍛鍊和改善中學生的骨骼、肌肉及關節活動有很突出的作用。
太極拳練習起來四肢關節隨著軀幹的運動均勻柔和地上下、左右、內收外展、劃弧轉圈，可以增大肌肉收縮、伸展幅度，可使關節囊、韌帶和肌腱增厚與加強，伸展性增加，關節範圍因而加大，靈活而又牢固。
太極拳的動作不同於其他拳術，它要求肢體動作處處帶有弧形，避免直來直往，這是符合了人體各關節自然彎曲狀態。
太極拳螺旋式的弧形動作使全身各部肌肉群和肌肉纖維都能參加活動，經過反覆地纏繞絞轉，使肌肉能拉長到一般運動所不能達到的長度，使肌肉勻稱豐滿，柔韌而富有彈性，並增加收縮能力。
由於肌肉的收縮對骨骼的牽拉作用以及新陳代謝的加強，骨的血液供給得到改善，使骨的形態結構和效能都發生良好的變化，骨質也變堅固，這就提高了骨的抗折、抗彎、抗壓縮和抗扭轉方面的效能，不易發生變形和畸形。
通過弧形運動進行鍛鍊，有利於動作的圓活自然，體現出柔和的特點，促進肢體各部位協調發展，改良體型，能使學生體型變得更加勻稱和健美。
現在的中學生正處於青春發育期，脊柱的生長正處於重要時期，稍不注意就會造成變形，常常練習太極拳，脊柱的活動幅度也因此得到提高，這無論是對脊柱的形態還是身體各部位的發育都有良好的作用。
太極拳的魅力在於它既是武術又是養生之道，既防身又養生，並且適合人類各個年齡層。廣大中學生們雖然年輕有活力，無需像老年人那般保健養生，但是太極拳能夠促進中學生門的發育成長，不失為乙個好的選擇。
習練太極拳對人有什麼作用?
9樓：匿名使用者
習太極最基本的好處是,可以修身養性。可以讓你強身讓你靜心思考
練太極拳有什麼好處或者壞處
10樓：小玉觀世界
太極拳養生有哪些功效呢？
11樓：帖子不沉妙
對方進攻我肩時，我意在肘，也就是說進攻何處，何處動，動要活，意要專,這樣慢慢就達到了以意化勁的高階境界。
12樓：匿名使用者
這東西吧，不能說有什麼壞處，就有強身健體的好處，參考做體操，您覺得做體操有壞處麼
練太極也有防身自衛的作用，但是現在要遇上個會防身自衛的師傅不容易
13樓：西夕之景
只有好處沒有壞處。用心練，延年益壽。
14樓：匿名使用者
壞處挺多的：
1.去公園學學吧，就做個操，啥學不到。
2.想找個好老師吧，也不知道，是不是真能學到點東西。
3.去陳家溝，也不覺得，體會到太極的東西了。
4.vcd吧，看看照貓畫虎的，光自己覺得好了……5.找個某太極館吧，高消費乙個月5000，唉~好處：
有長生藥，是好，找不著怎麼辦？
秦始皇都愁~
怎樣練太極拳最容易出功夫，怎麼練太極拳進步最快啊？才能練出功夫？
一 太極拳要出功夫最講究要體悟。也就是通過練習中全程意識的注意讓身體感覺 感觸 感知和感悟到 也可把這過程叫 內聽 對身體細微動作涉及的各肌群 關節的精細指揮和高度協調。這需要長期的訓練感悟才能達到，但注意科學訓練，注意耐心細查身體感覺和增進思維對拳理的感悟，訓練的效率就會提高。切忌貪多求快，實際會...
練太極拳有什麼好處，太極拳有什麼好處？
第一，可以鍛鍊身體，活絡筋骨。第二，通過丹田呼吸，積聚內力。第三，有了一定的內力，結合拳架操練，使內力順十二經絡流暢全身，氣血通暢，並增加了對身體各條經絡養身護體的作用的了解。第四，結合陰中有陽，陽中有陰的中醫常識，感悟老子 骨弱筋柔 的深意，實踐 黃帝內經 中 披髮緩行 的養生心法，達到進一步排毒...
太極拳怎麼練啊
我個人認為，最重要的也是最關鍵的一點對於沒有基礎的初學者來說，就是必須要有一位明師教授給你太極拳，使你少走很多彎路，達到事半功倍的作用。若是自學的話且不說能不能學會，至少會在動作上達不到正確 規範，使之誤入歧途 從另一方面講，太極拳的核心是講究意會的，若沒有老師指點，自己永遠是練不會的。練拳之前的熱...
練五禽戲好還是練太極拳好，太極拳比較好還是五禽戲比較好？
五禽戲和太極拳其實沒有太大的差別,總結起來都是強身健體的一種運動.建議你兩樣都學.花不了多少時間.可以每天各打乙個套路.五禽戲難度還是要比太極大一點的.要練身體就學五禽戲 只要養身就學太極拳 只要練習的方法對,堅持練習,兩種都有很好的健身功效.但長壽和健康的因素有很多,遺傳是乙個很重要的方面。另外除...
練瑜伽好還是太極拳好，瑜伽和太極拳，練哪個比較好啊？
1.都還好吧，瑜伽和太極也許看起來真的是相差十萬八千里。美女或帥哥們總是很願意砸銀子，全副武裝地跑去瑜伽館擺不到位的瑜伽姿勢，卻鮮少有人願意跟小區花園裡的老頭老太比劃兩招太極。瑜伽很火很流行，太極卻被蓋上了老年人的印章。2.比較當年我每日下班衝去瑜伽館練習瑜伽的經歷，太極拳所起到的快速功效讓我真正驚...