籃球三步上籃規定？籃球三步上籃應該走幾步

1樓：ray聊教育

籃球012步新規是移動中的球員接住球或結束運球的時候如果恰好有乙隻腳正接觸地面，這就算第0步，也就是不算起步，那麼球員下一次觸及地面的那只腳或雙腳被確立為第一步並用以確定中樞腳，這時就是第一步，然後在上籃時可以再邁第二步。

還有一種情況是接球後，右腳正接觸地面，這一步稱為「0步」，再邁出左腳為第一步。第二步落地前球離手，合法。

籃球三步上籃規定。

對在場上控制了活球並已確立中樞腳的隊員的帶球行進，移動時，傳球或投籃，隊員可跳起中樞腳並一腳或雙腳同時落地。但一腳或雙腳抬起後在球出手之前任一腳不得落回地面。

一般情況下連續動作三步上籃的動作極快，裁判員很難風馳電掣間判斷運動員持球的時機，從而不能準確判定運動員的中樞腳，所以很難作出準確的判罰。而慢的三步上籃動作慢，裁判可以一目了然判定運動員的中樞腳和腳移動等情況，從而能作出準確的判罰，所以慢動作的三步上籃更容易被裁判吹罰。

2樓：西班牙阿倫

「三步上籃」是籃球行進間投籃（跑籃）的俗稱，它是在快速跑動中接球或運球結束時做近距離投籃時所採用的一種方法，常在快攻中或突破切入籃下時運用。由於籃球規則對球、手、腳的關係有嚴格的限制，所以「三步上籃」實為「一步上籃」，決不能理解為「跨三步後再上籃」。[1]

籃球三步上籃應該走幾步

3樓：界後無

走兩步，最後一步起跳。所謂三步，就是上籃籃球出手前最後的三步，第一步就是持球點前那一步，第二步是持球點後的第一步，第三步是第二步完了再跨一步上籃，這就是所謂的標準的三步上籃。

三步上籃是籃球行進間投籃（跑籃）的俗稱，它是在快速跑動中接球或運球結束時，做近距離投籃時所採用的一種方法，常在快攻中或突破切入籃下時運用。由於籃球規則對球、手、腳的關係有嚴格的限制，所以「三步上籃」實為「一步上籃」，決不能理解為「跨三步後再上籃」。

上籃按出手時手與肩的相對高度，分為高手上籃和低手上籃。上籃按手部動作，分為單手和雙手，正手、反手、勾手，挑、推、勾、拋、扣等，同時又還包括行進間和跳起兩種身體姿態。

練好三步上籃，調整好步伐是關鍵。三步，顧名思義，就是在三步之內完成投籃進球。因此，要調整好邁出的步伐大小，不能走著去上籃，而應在跑動中完成。

三步上籃時應注意擺正姿勢。上籃之前，要把身體重心壓低，運球不要超過腰部，身體要穩當，上身擺正。跑動中身體盡量前傾一些，手心向下拍打籃球，不要翻腕。

籃球規則中的三步上籃

4樓：八卦達人

三步上籃是在籃球規則允許的範圍內做出的合法的籃球技術動作。所謂三步就是上籃籃球出手前最後的三步，第一步就是持球點前那一步，第二步是持球點後的第一步，第三步是第二步完了再跨一步上籃。這就是所謂的標準的三步上籃。

具體步驟：第一步：運球後跳起（雙腳離地）接球單腳落地，此時落地的腳為中樞腳或：

雙腳跳起（離地）接住傳球單腳落地，此時落地的腳為中樞腳這兩種情況，一種是運球後的三步上籃，另一種是接住傳球後三步上籃；

第二步：跳起中樞腳後非中樞腳（規則中說的「一腳」）落地；

第三步：跳起非中樞腳（規則中說的「一腳」）後球出手後落回地面。

三步上籃規則

5樓：幹萊資訊諮詢

要求但一腳或雙腳抬起後在球出手之前任一腳不得落回地面。

三步上籃的動作要領可用」一大、二小、三跳」六個字進行概括右腳跨出一大步的同時接球；接著左腳跨出一小步並用力蹬地起跳；右腿屈膝上抬，同時舉球至頭右側上方，騰空後，當身體接近最高點時，右臂向前上方伸出，手腕前屈，食中指用力撥球，通過指端將球投出。

對在場上控制了活球並已確立中樞腳的隊員的帶球行進，移動時，傳球或投籃，隊員可跳起中樞腳並一腳或雙腳同時落地，但一腳或雙腳抬起後在球出手之前任一腳不得落回地面。左腳發力起跳，眼睛保持在籃框附近你要將球送至的方向，左手離開球，右臂單手持球向上完全伸展，並在彈跳至最高點時，靠手腕發力將球送出。