1樓：匿名使用者
只要你步數和距離控制好拿著球跑2步再跳起來把球扔進球筐就可以了！
三步上籃怎麼才能跳的高
2樓：匿名使用者
三步上籃想要跳得高，除了平時練習自己的彈跳力外，還應該從技術上注意以上幾點：、
一是採用正確的三步上籃技術，上步上籃時，用哪隻手投籃，第一步（跨步接球）就應該邁哪只腳，比如習慣右手投籃的，三步上籃時，就應該跨右腳接球邁出第一步；
二是合理分配三步上籃的步子大小。有句口訣叫做：「一大、二小、三高跳」，上籃時想要跳得高，第二點一定不要大。
三步上籃最後一步應該怎樣用力才能跳到最高
3樓：匿名使用者
墊步不是走步，是一種很實用的技巧。它的特點是能夠迅速進入內線，而且在出手時可以根據情況靈活運用。不過面對高大中鋒時不太適用，因為你在做第乙個動作時，很容易被識破，被蓋帽。
動作應該是這樣完成的。比如你看到內線有空當，準備墊步。如果你是右手運球，那麼，應該在運球的過程中迅速雙手抱球，邁出左腿向空當跳去，然後雙腳著地，並在次起跳投籃。
注意的是，在抱球過程中要馬上單腿跳，不可像上籃那樣抱球走步，而且雙腳著地後要麼起跳，要麼傳球，總之雙腳不能再移動，不然就犯規了。
動作有些像急停跳投。區別在於，急停跳投離籃筐相對較遠，中間的一次「小跳」很不明顯，有時甚至省略；最後一下是投籃。而墊步中間的跨度很靈活，並可以根據情況調整。
對了，如果中間是往後邁的一步，然後雙腳起跳投籃就成了後撤步投籃了，也挺有用。
我光知道什麼是墊步 至於你說的什麼跳起 不怎麼清楚了
4樓：匿名使用者
第二步是一小步，第二步就要為第三步埋下伏筆，第二步輕輕一點，另一腳發力，重心向上，就可以了。謝謝
5樓：匿名使用者
如果你是右手上籃，你最後一步應該是左腳，反過來也是一樣的~最後一步的時候不是要跳到最高，而是要在最合適的時候把球丟擲去~
籃球三步上籃的技巧
6樓：
籃球三步上籃教案，適合初學者的灌籃技巧，看好了！
7樓：牽著你的手
(一)右手持球三步上籃為例說明如何練習三步上籃：
1、站在離籃框約3、4公尺的前方稍偏右處開始練習，用右手單手朝籃框方向運球向前。
2、最後一步用左腳踏出（並準備起跳）。
3、跨最後一步時，用雙手抱球（左手在球前方，右手在球後方並靠近球底部）。
4、左腳發力起跳，眼睛保持在籃框附近你要將球送至的方向。
5、左手離開球，右臂單手持球向上完全伸展，並在彈跳至最高點時，靠手腕發力（稱「挑籃」）將球送出。
（二）左手上籃只要用左手運球、右腳起跳、左手「挑籃」即可。
剛開始練習時運用習慣用的手（有力的手）上籃，等動作熟練後再練習用另乙隻手上籃。 如果感到運球當中很難掌握起跳點或調整最後一步，可以先練習原地的上步、起跳、投籃，熟練以後再從運球開始。
8樓：匿名使用者
一大二小三高挑，第一步邁大步，第二步收小步，為了是第三步能高高躍起。
9樓：匿名使用者
簡單的說就是就是在結束運球的時候把球收回手上 同時腳步跨出2步。注意的是第二步在要落地的時候就要投籃了 不會就是走步咯
10樓：雲夏
最後出手的那一跳要用腳後跟把自己向前跑的力轉化成向上的力，盡量出手穩點
11樓：匿名使用者
籃球三步高手上籃動作技巧：
第一；籃下高手打板投籃練習 （1）單手投籃練習（2）單腳起跳制空練習
（3）提膝控制練習
第二；一步上籃練習 （1）跨一步單腳起跳（2）提膝高手打板投籃
12樓：匿名使用者
就是多練，沒什麼捷徑
13樓：匿名使用者
想練好三步藍、最重要的是基本功、還有就是最後上籃之前一步的減速調整動作規範、這是我個人理解、求採納...
怎樣練好三步上籃，新手怎麼練好三步上籃
注意觀察別人怎麼上的。然後自己模仿學習，不斷的模仿與更正，自學成才 多練吧。不難的。只要你多注意觀察，善於學習 心理數著一步兩步,第三步的時候就上 以右手上籃為例子，跨出右腳得時候接住球，跨得第一步一定要大。第二步稍小，跨出後迅速跳起，將球向上舉，用手腕，手指將球投出。最重要得是我放假回家再現場指導...
三步上籃的第一步怎麼練才能快，三步上籃的第一步怎麼練才能快？
膽量問題！別怕！放開去衝你就發現會變快！堅決點！果斷點！然後就是爆發力的問題了！多給油，快送離合，一見車頭翹就放手剎 過人 慢慢練習吧 方法都是在練習中發現的 你老被你同學過，和第一步的快慢是沒有關係的。在防守中 尤其防變相突 破 決定乙個防守者防守質量的，是他的橫向移動的速度。這就為什麼我們看 到...
請問籃球中三步上籃的動作要求，籃球三步上籃動作要領與方法
這個 這要你念著1 2 再起跳，並且把球打在籃板上就可以了。你念著1 2 再起跳 籃球三步上籃動作要領與方法 動作要領 三步上籃的動作要領可用 一大 二小 三跳 六個字進行概括，既簡明扼要，又便於記憶。以右手單手高手投籃為例 右腳跨出一大步的同時接球 即一大 接著左腳跨出一小步並用力蹬地起跳 即二小...
三步上籃的動作要領及順序，三步上籃的動作要領及順序
自己覺得輕鬆,有型就可以了 我說的 因為你都應該是普通玩玩,作為休閒的活動吧,所以我覺得動作有型就可以了,不過命中率都要高喔 加油加油 三步上籃的動作要領是什麼？三步上籃是最基本 最簡單的投籃技術。下面以右手的三步上籃為例說明如何練習 從離籃框約3 4公尺的前方稍偏右處開始，用右手單手朝籃框方向運球...
三步上籃怎麼才算阻擋
阻擋犯規就是持球人在佔據了進攻有利位置然後確定了進攻路線時候，防守人不能再橫向移動去阻止持球人，也就是不能再往持球人的進攻路線上跑，最好是只能選擇後退防守。說再簡單點，持球人已經突破了或者晃開了防守人的時候，這時候他已經起步準備上籃，防守人不能夠再往他的上籃路線上移動並跟持球人有身體接觸。在籃球比賽...