1樓：匿名使用者
膽量問題！！~~別怕！~~放開去衝你就發現會變快！！堅決點！！~~果斷點！！~~然後就是爆發力的問題了！~·
2樓：匿名使用者
多給油，快送離合，一見車頭翹就放手剎……過人
3樓：蒾仩咗沵
慢慢練習吧``方法都是在練習中發現的`
4樓：資星劍後英
你老被你同學過，和第一步的快慢是沒有關係的。在防守中（尤其防變相突
破），決定乙個防守者防守質量的，是他的橫向移動的速度。這就為什麼我們看
到nba中許多速度狂人並不能被稱為好的防守者，原因就在於他們的橫向移動不
夠快（或者說不夠積極），諸如布魯克斯，帕克。。。而橫向移動的快慢並不決
定於你的身體素質（當然也需要訓練），最重要的是你的防守態度和經驗，如提
前預判，防守時的站位等。其中，態度和一顆強硬的心臟最為關鍵，這就是為什
麼巴蒂爾，鮑文，阿泰能成為頂級防守者的原因！
5樓：匿名使用者
第一步，先用1/4蹲降低重心，然後再發力讓中心前移，你自己先體驗體驗這種感覺
6樓：
可以試試 小踮步 ~
7樓：
這個完全是個人爆發力的體現 很少有人第一步很快的 你可以練習深蹲和接踵向上
三步上籃怎麼才能跳的高，三步上籃最後一步應該怎樣用力才能跳到最高
只要你步數和距離控制好拿著球跑2步再跳起來把球扔進球筐就可以了！三步上籃怎麼才能跳的高 三步上籃想要跳得高，除了平時練習自己的彈跳力外，還應該從技術上注意以上幾點 一是採用正確的三步上籃技術，上步上籃時，用哪隻手投籃，第一步 跨步接球 就應該邁哪只腳，比如習慣右手投籃的，三步上籃時，就應該跨右腳接球...
籃球三步上籃起一步後還能跳步嗎
從抱球 開始。走兩步，只能單腿離地。不能雙腿離地，否則雙腿離地後球就得出手，不然算走步。籃球三步上籃起一步後不能跳步。三步上籃和跳步其實是兩個不同的上籃方式，如果三步上籃在接著跳步的話，就算是走步違例了。三步上籃的時候，比如運球後，左腳停住了，此時向前一步，右腳為中樞腳，再向前一步中樞腳可以起來，但...
運球突破上籃第一步大點好還是小點好？還有怎麼防止被冒
在大多數是大一點好，因為那樣有速度，有了速度第二不就可以小一點，這樣以來就可以更好的起跳，上籃，為了不讓冒最好的打發就是貼身打或者就是以速度來打，如果身高夠的話可以用勾手 一大二小三騰空一般來講勾手上來是不易被帽的如果滯空可以的話可以做個假動作晃過對手，呵呵 突破上籃並沒有嚴格限制第一步大或小，根據...
家居裝修第一步是，家庭裝修的第一步是什麼
家居裝修第一步水電工.希望我的回答能幫到你 第一步，這個其實沒有什麼嚴格的標準。你即可將裝修的準備 設計的溝通 施工方的選擇等看成是第一步。提前做好相應的準備，裝修開始時就會順心多了。對於裝修施工而言，一般是以拆改作為第一步，接下來的是水電改造和門窗。第一步先確定好裝修的預算，然後合理規空間，確定裝...
學CAD的第一步是什么，學CAD的第一步是什麼
學cad的第一步是了解cad，cad的概念，特點，作用，使用方法。計算機輔助設計 cad computer aided design 指利用計算機及其圖形裝置幫助設計人員進行設計工作。在設計中通常要用計算機對不同方案進行大量的計算 分析和比較，以決定最優方案 各種設計資訊，不論是數字的 文字的或圖形...