1樓：伊傷逝的秋田
注意觀察別人怎麼上的。然後自己模仿學習，不斷的模仿與更正，自學成才~~多練吧。。不難的。只要你多注意觀察，善於學習
2樓：匿名使用者
心理數著一步兩步,第三步的時候就上
3樓：殷淑蘭頓妝
以右手上籃為例子，跨出右腳得時候接住球，跨得第一步一定要大。第二步稍小，跨出後迅速跳起，將球向上舉，用手腕，手指將球投出。
最重要得是我放假回家再現場指導你
4樓：我與籃球
三步上籃分高手上籃和低手上籃
新手怎麼練好三步上籃
5樓：周天少龍
練習的時候，可以抱著球走2步，然後第三步出手上籃，慢慢練習；
等熟練後，就加入運球，運球後，抱著球走2步，第二步後就跳起上籃。
6樓：風格雪見
先慢慢跑，自然一點，右腳先跨。
7樓：冰楓o炫舞
自己邊跑邊想，兩步就跳就行了~
8樓：南飛的雁
才一早上，想當年我可是多少個早上啊
怎樣練好三步上籃？有什麼實用的招？
9樓：詹淑敏左乙
我是搞籃球專業的呵呵，3步上籃時有些動作是不太好看，那是由於防守隊員的防守以至於你在空中躲閃造成的，籃球比賽的結果就是看誰進球得分多而決定，不要太注重你漂亮的動作，我相信如果但拿出這乙個動作讓你去做，你一定會做的很漂亮，那麼在比賽中有很多未能遇見的情況導致你動作變形等等，相信這對你沒什麼的。下面我介紹給你3步投籃動作方法，希望對你有所幫助：
動作方法：跑動步法與行進間籃下單手肩上投籃基本相同，只是在接球後的第二步要繼續加快速度，向前上方起跳，騰空時間要短。投籃手指五指自然分開，托球的下部，手心朝上，手臂向上伸展，接近球籃時，用手指上挑的動作，使球向前旋轉投向球籃
動作要點：第二步用力蹬地向前方起跳，投籃出手前保持單手低手托球穩定性，用指腕上挑力量使球向前旋轉投出。
簡單一點口訣就是：1步大（為了擺脫對手）；2步小（調節重心，注意身體的協調）；3步騰空高（注意把身體伸大方一點，另外注意對球的保護）
希望我講的對你有幫助
希望採納！！！！！
10樓：濮陽蘭登燕
lz啊一般上籃就是
四樓說的那樣
對球的保護
就一般是在
第三步（也就是跳的那一步
球在右手往上托時
左手也向上伸
從左面用自己的左手臂隔開防守隊員
這樣他就沒法冒你了哈.....）四樓說的
是最簡單
最普遍的
上籃動作
可以說我上籃進十個球
8個全是這個姿勢進的
嗯嗯這個姿勢
是基礎的基礎
lz要好好練。。
實用的招嘛
lz可以看
三步上籃怎麼練....
11樓：常淳靜嚴羲
我也是左撇子
左手帶球的時候
啟動加速
記得按照籃球在身體左右左的順序
完成三步上籃
先邁左腳
12樓：公冶春蕾種嚮
左腳離地後右腳落地之前開始持球（半步），右腳落地（一步），左腳落地（一步），然後用左腳起跳。沒有三步的，三步是走步了，最多兩步半，不過動作看起來像是三步
13樓：我與籃球
三步上籃分高手上籃和低手上籃
三步上籃練習方法
14樓：天問
右手上籃：從離籃框約3、4公尺的前方稍偏右處開始，用右手單手朝籃框方向運球向前，最後一步用左腳踏出 (並準備起跳)，跨最後一步時，用雙手抱球(左手在球前方，右手在球後方並靠近球底部)，左腳發力起跳，眼睛保持在籃框附近你要將球送至的方向，左手離開球，右臂單手持球向上完全伸展，並在彈跳至最高點時，靠手腕發力將球送出。
左手上籃：左手上籃只要用左手運球、右腳起跳。剛開始練習時用你習慣用的手(有力的手)上籃，等動作熟練後再練習用另乙隻手上籃。
如果你感到運球當中很難掌握起跳點或調整最後一步，可以先練習原地的上步、起跳、投籃，熟練以後再從運球開始。
練習好這最基本的上籃動作後，開始練習三步上籃的左右變向，以求晃過防守你的球員，開始練習的時候，先在無人防守的情況下，自己刻意去左右變向，方向隨機，先練這個意識。
練習三步上籃的時候，分大步上籃，和小腳步移動，這兩種選擇分別是對應不同情況下做出的三步上籃，具體的要依據實戰的中的情況來分析，我們平時都加強不同角度，和不同距離的三步上籃練習
三步上籃的出手點也是非常多樣化的，我們練習三步上籃的同時，也要加強出手柔韌性的練習，比如挑籃，三步側投籃，還有三步拋投等，練習的時候，分別練習不同的出手方法，然後在比賽的時候，根據情況做出不同的出手選擇！
15樓：我與籃球
三步上籃分高手上籃和低手上籃
怎麼練習三步上籃
16樓：鬱悶的太陽
練好三步上籃，調整好步伐是關鍵。三步，顧名思義，就是在三步之內完成投籃進球。因此，要調整好邁出的步伐大小，不能走著去上籃，而應在跑動中完成。
對初學者慢跑最好，先練習慢動作。當準備三步上籃時，心中默念一步、二步，到三步時已經起跳了。步幅大小應和平常跑步大小一樣，這樣比較自然。
當離著籃筐較遠而開始三步上籃時，要把步幅邁大一些，否則第三步起跳會發現離籃筐很遠，不容易將球投進。反之離籃筐很近了，要調小步伐，否則第三步跳起很可能跑到籃板後面。
找準時機上籃也很重要。練習三步上籃比較簡單，但籃球畢竟是競技比賽，時常要三五人一隊來打比賽切磋。場上競爭很激烈，你想輕鬆進行三步上籃，必須找準時機。
當對方防守鬆懈時，要看準空當，快速啟動，閃電般殺到籃下進球得分。如果對方防守很嚴，不要硬闖，因為跑籃時容易撞上對方，裁判很可能判你帶球撞人，當然，也有對方阻擋犯規這一可能。總而言之，盡量看準機會再上籃，以避免不必要的麻煩，提高成功率。
平常多練練變相帶球過人、突破等技巧，非常有助於實現三步上籃。
三步上籃時應注意擺正姿勢。上籃之前，要把身體重心壓低，運球不要超過腰部，身體要穩當，上身擺正。跑動中身體盡量前傾一些，手心向下拍打籃球，不要翻腕。
到了第三步跳起時，手腕自然的把球撥出，盡量柔和一些，讓籃球有迴旋的餘地。這樣投籃命中率比較高。
看準籃筐。三步上籃最後一步，也是最關鍵的一步就是投籃進球了。此時，要眼疾手快，看準籃筐的位置，重點是籃筐上方的小正方形區域。
這塊正方形區域是籃球比較理想的著落點，把球投到方框裡面，進球機率非常大。特別是這方形區域的右上角和左上角附近，基本上籃球砸準了，**入筐機率百分百（前提應用力均勻）。
握好投籃力度。很多初學者在進行最後一步投籃時往往功敗垂成，或者用盡過猛，球砸板飛走，或者力量不足，投球後剛蹭到籃網甚至三不沾。三步上籃的基礎是練好投籃基本功，尤其是籃下投籃。
投球時手勁要使用均勻，輕柔一些最好，手腕要靈活。第三步跳起投籃時，只要輕輕一撥，球就可自然打板入筐或空心入網。當有人防守時，不要害怕和著急，要穩定心態，手不要發抖，輕鬆投球進筐。
三步上籃是在籃球規則允許的範圍內做出的合法的籃球技術動作。所謂三步就是上籃籃球出手前最後的三步，第一步就是持球點前那一步，第二步是持球點後的第一步，第三步是第二步完了再跨一步上籃。這就是所謂的標準的三步上籃。
17樓：匿名使用者
前輩經常說的「一大、二小、三跳」就算是個口訣
我覺得三步上籃重點在第一步的節奏，不要認為抱起球跑的第一步才算三步上籃的起步，其實第一步是在運球到抱起球的過程中就完成了，第二步才是完整的抱著球的階段，第三步不用說了，用習慣投籃的手在身體上公升到最高點時自然將球呼出去。
第一步，你用哪隻手運球，就先邁出哪只腳，邁出腳的同時將球抱起，這個請謹記。
18樓：我與籃球
三步上籃分高手上籃和低手上籃
19樓：匿名使用者
運球中當你持球之後雙腳只能邁出2步 第二步的時候支撐腳就應該起跳了
20樓：匿名使用者
首先你要確定你最後一步，哪只腳跳的更高更快很有勁，然後你第一步就是那個腳，最後一步還是那個腳，很快你就會熟練，其實三步籃很簡單，但是走的過程中變向與變速很強大，多練習就好
21樓：
三步上籃是這樣的，你先運著球，然後準備三步上籃前嗎、，手收球，同時邁腳，邁兩步，第三步起跳，這就是三步上籃
22樓：匿名使用者
先聯絡好運球跑吧。運球節奏對上籃也有影響。第三步起來時托球向上，快到最高點是手腕輕挑就行了！主要節奏對就行。多加練習！
23樓：好懷念
先不要運，直接拿球上三步籃，等到節奏感控制的差不多了，再試著運球後的三步上籃，我剛開始就是這樣邊找感覺邊練得，效果還不錯
24樓：芳芳和凱
要有一定的運球技術，注重人球的結合，上籃時掌握好步幅以及和籃筐之間的距離，適時出手。。。
25樓：x1n霖
拍完球之後右腳第一步、最後一步跳起
26樓：匿名使用者
其實三步誰都會走，不過每個人都不一樣，先說腳上的三步，這肯定是沒有問題的，主要就是你上半身的協調，持球要穩，在起第三步的時候伸起手臂，手腕輕輕上撥，接著膝蓋的上跳力量把球放進去，千萬不要在手上用力太大，不然肯定砸筐，說白了還是熟能生巧，加油吧
27樓：我只是一冪蜂
打白框框的角上一般都可以進。一步大二步小一點起跳要充分。練習左右手上籃，但步伐是不一樣的
28樓：
右腳落下的時候 數一 抱球跨一步 起跳
29樓：叼絲一搬磚
。。。注意腳步。。新手先學打板吧。。。上籃時打在黑框上
30樓：匿名使用者
數兩步，第三步就要跳了，不然就走步了。
31樓：匿名使用者
一大二小三高，練習好左右手都可以上籃更是全面
32樓：筆下還魂
先要學會運球，當你跑三步到了籃下時就把球投進籃筐
33樓：包子的短腿基
自己抱個籃球摸索，很簡單的，實踐出真知
34樓：
先誇一步 然後再誇一步起跳
三步上籃是哪三步，三步上籃詳細動作要領
三步上籃的動作要領可用 一大 二小 三跳 六個字進行概括，既簡明扼要，又便於記憶。以右手單手高手投籃為例，右腳跨出一大步的同時接球 即一大 接著左腳跨出一小步並用力蹬地起跳 即二小 然後右腿屈膝上抬，同昱舉球至頭右側上方，騰空後，當身體接近最高點時，右臂向前上方伸出，手腕前屈，食中指用力撥球，通過指...
如何進行三步上籃初步學習，新手怎麼練好三步上籃
可以先練習運球，此時眼睛不能看球，之後換手，熟悉之後，先做分解動作！停球走兩步在投籃，直到熟悉，之後可以加上自己的所有動作！先做無球的練習，比如以右手運球為例，先跨右腳，再左腳，最後把右腳抬起，右手也連線右腳一起抬起。記住這是左腳要用力登地。希望你能練習成功！先試試你的那個腳起跳比較自然，然後徒手練...
關於三步上籃，關於籃球三步上籃急停
首先給你明確乙個籃球的概念，就是帶球走 俗稱帶球走 有幾種情況 1，你雙腳都在地上，你接隊友傳球，你一旦一腳離地，比如左腳離地，那你的右腳就是中樞腳，確定了中樞腳就好辦了，下面集體說 2，你乙隻腳在地上，比如左腳，另乙隻腳在空中，得到球，那當一旦右腳落地，那左腳就是中樞腳 若是左腳沒有等到右腳落地就...
籃球三步上籃動作要領，簡述籃球三步上籃動作方法與動作要領
我就說說我常用的吧，如果是從罰球線附近網籃下突破的話，右手運球，同時出右腳，然後再運一下，出左腳，然後邁出三步上籃的前兩步，第一步是右腳，第二步是左腳 起跳腳 我覺得一般兩下運球就可以突到籃下了。有手上籃，最後起跳腳是左腳，左手上籃，最後起跳腳是右腳。希望對你有幫助！一大二小三高跳，其實就是第一步要...
請問籃球中三步上籃的動作要求，籃球三步上籃動作要領與方法
這個 這要你念著1 2 再起跳，並且把球打在籃板上就可以了。你念著1 2 再起跳 籃球三步上籃動作要領與方法 動作要領 三步上籃的動作要領可用 一大 二小 三跳 六個字進行概括，既簡明扼要，又便於記憶。以右手單手高手投籃為例 右腳跨出一大步的同時接球 即一大 接著左腳跨出一小步並用力蹬地起跳 即二小...