1樓：
他們可能是從他起跳到落地的總時間算的
不過也沒有這麼長的時間
喬丹的身高是1.98公尺,立地彈跳是1.20公尺,助跑彈跳是1.50公尺你自己再用物理知識算一下是多少吧！
你同學看的可能是慢動作！！！
2樓：朱傲毅
滯空 彈跳是首要的`
還有很強的腰力也很關鍵````
在空中做動作有腰力 才能做出來```
多做洋我起做
就ok 了````
3樓：歐陽楚
他這個滯空不是指公升上去又掉下來的時間 而是停在空中的時間 如果是你那種我算了應該是20公尺 他是靠定力停在空中
4樓：
並不一定要高的,你的同學說久了點沒那麼長時間的,滯空要跳的高,還要遠的.喬丹之類的球員在空中能做3 4 個動作那才是真的!
5樓：灼熱之淚
腰力強了,滯空力就強
6樓：forever小飛俠
他是指重騰空到下降的時間~ 因為nba球員的腰腹力量相當的好~可以支撐上半身的重量 延緩在空中的時間~當然普通人練習的話~也會有在空中停頓的感覺~不過象喬丹 科比等一流滯空球員在空中做多個動作是不太可能的~這是黑人的天賦
7樓：匿名使用者
錯覺,最多1秒多,他們主要靠腰腹力量滯空的
打籃球時，為什麼會產生「滯空」？
8樓：匿名使用者
就是利用彈跳，腰腹增加在空中的時間滯空簡單的說就是通過調整身體的姿勢，來使上半身的高度位置保持一定時間相對不變。而由於重心位置並不能「滯空」，所以下半身相應的必然會大幅下降。其實這個說白了就是在空中伸身體。
所以其實每個人跳起都會有一定的滯空。只不過某些身體素質好的人跳得高，身體調節能力也強，因而滯空時間很明顯。所以每個人的滯空能力區別在於空中伸身體的動作的區別和本身的彈跳能力。
要說滯空的作用，根本上來說是為了給空中投籃的時候保持一定時間讓上半身停留在乙個比較穩定的高度。這樣比起每時每刻都變化出手點高度的非滯空跳躍來說命中率顯然更高更穩定。而且由於是個時間段，所以空中的良好出手時機也加了。
可以先花時間躲避封蓋再出手，卻並不影響手感。但是這樣實際上降低了身體摸到的最高高度（否則從起跳後就展好了身體就沒辦法滯空了），所以在爭球或者搶籃板的時候一般沒有用滯空動作的。
需要注意，通過滯空不能擺脫掉和自己彈跳能力相同的人。因為一旦你身體，你所處的高度會和提前展好是一樣的
訓練滯空的建議：
知道怎麼練習補籃嗎？就在藍板下面練，過一階段再離開遠一點練習，一點點把距離拉遠，之後你就會發現，滯空輕鬆多了。
多多練習就會要成果
9樓：匿名使用者
跟你在空中的姿勢和體形有關,人下降和上公升都是有阻力的,滑翔機就是個好例子
因為我也打籃球,也是滯空比較久的乙個
10樓：寶寶不哭棄
起跳後，能量轉化成重力勢能，到達最高點時，速度為0
所以會產生「滯空」現象
11樓：愛你a等你
所謂滯空正確的解釋應該是，在相同滑翔距離裡面能輕鬆做完更多動作的能力。因此，想要做到滯空，不僅需要好的彈跳力和強健的腰腹力量支撐，還要足夠的反應速度和操作能力，需要全身協調配合方可完成。
滯空是籃球運動員的一項技術動作。指運動員跳起離地之後在空中平穩飛行好像停滯在空中。滯空的目的有兩個，一是躲避防守者的封蓋；二是為投籃提供乙個相對穩定的發力支點。
衡量滯空的指標是滯空時間。
更多相關知識參考：http://baike.
12樓：x勒布朗詹姆斯
跳得越高，時間越長。
13樓：貝南pass洛佳
跳的高.所以動作做的多.你看著感覺在空中停的時間長了.
14樓：
如果看過兩個鐵球同時落地這篇文章，應該都知道乙個道理，兩個物體從相同的高度同時下落，落地所用的時間是相同的（空氣對一些特殊物體的阻力除外比如羽毛，滑翔機等），
所以如果兩個球員如果彈跳的垂直高度相同，那麼在空中的時間肯定是相同的。但是為什麼國內很多彈跳高度跟黑人不相上下的人，在扣籃的時候在空中沒有黑人顯的舒展。有好多人說是黑人的滯空時間長。
其實不是的。
所謂滯空正確的解釋應該是，在相同滑翔距離裡面能輕鬆做完更多動作的能力。為什麼黑人在相同的彈跳高度中姿勢看起來更優美，更舒展，不用我多解釋了吧。
15樓：再見了王姑娘
是的 不管你跳得多遠
打籃球怎樣練滯空
16樓：匿名使用者
加強肌肉的鍛鍊，尤其是腿部和腹部的肌肉
17樓：匿名使用者
平感覺 空中的穩定度 彈跳
18樓：匿名使用者
練腰腹力量應該有幫助的·~~~
19樓：匿名使用者
多跳啊，每天早上練習綁沙包。。。
20樓：池慧費淩寒
籃球滯空訓練方法：
1、大腿力量訓練
1）、扛40~50kg槓鈴蹲起,下降慢,上公升快,下降不宜過低大小腿夾角不要過60度
每組30,每日3組,組間隔不過100秒；
2）、找個台階,40~50cm高,乙個腳放在上面另一腳蹬地空中換腿
每組50,每日3組,組間隔不過100秒。
2、上肢力量訓練
1）、槓鈴臥推,50kg槓鈴
每組20,每日3組,組間隔不過100秒；
2）、40kg槓鈴挺舉,下蹲抓槓,發力只到肩部放下
3、每天堅持做俯臥撐
每組20,每日3組,組間隔不過100秒。
4、腰腹力量
1）、兩頭翹
每組30,每日3組,組間隔不過100秒；
2）、單槓2練習(卷槓)
每組30,每日3組,組間隔不過100秒；
3）、仰臥起坐
每組20每日3組，組間隔不過200秒。
滯空指身體在空中的控制能力，不是指在空中停留的時間。因為誰都不能違反物理學原理，能跳多高，就相應在空中停留多長時間。滯空是在空中能保持平衡協調，不失重心。
誰能在空中保持平衡協調，不失重心的時間長，誰的滯空能力就強。
滯空是籃球運動員的一項技術動作。指運動員跳起離地之後在空中平穩飛行好像停滯在空中。滯空的目的有兩個，一是躲避防守者的封蓋；二是為投籃提供乙個相對穩定的發力支點。
衡量滯空的指標是滯空時間。
滯空能力不僅僅要求運動員有良好的彈跳力，另外，腰腹部的力量也是關鍵。現效力於nba邁阿密熱火隊的韋德可以做到二次騰空，可見其腰腹力量的重要性。
21樓：嗨
籃球滯空能力的訓練方法：
第一：大腿力量訓練。
1.扛40~50kg槓鈴蹲起,下降慢,上公升快,下降不宜過低大小腿夾角不要過60度.
每組30,每日3組,組間隔不過100秒
2.找個台階,40~50cm高,乙個腳放在上面另一腳蹬地空中換腿.
每組50,每日3組,組間隔不過100秒
第二：上肢力量訓練。
1,槓鈴臥推,50kg槓鈴
每組20,每日3組,組間隔不過100秒
你可能要問,彈跳和上肢有什麼關係?
你試試每次摸高,起跳前雙手直舉空中,手不放下來直接跳和手臂正常發力情況那個更高.
2.40kg槓鈴挺舉,下蹲抓槓,發力只到肩部放下.
第三：每天堅持做俯臥撐， 每組20,每日3組，組間隔不過100秒。
第四：腰腹力量。
兩頭翹，每組30,每日3組,組間隔不過100秒。單槓練習(卷槓)。
第五：仰臥起坐。
每組20每日3組， 組間隔不過200秒。如果乙個都無法完成說明手臂及腰腹差的很遠!先從單槓一練習和上述兩頭翹與仰臥起坐開始。
每組30,每日3組，組間隔不過100秒。每天堅持鍛鍊1~2個多小時，對自己會有很大的進步的。
打籃球時,如何加長滯空能力?
22樓：匿名使用者
說白了就是提高彈跳力，還有腰腹力量，1.每天練幾組蛙跳2.練練仰臥起組，這樣時間長了有效果
23樓：透明的玻璃杯
滯空是籃球運動員的一項技術動作。指運動員跳起離地之後在空中平穩飛行好像停滯在空中。滯空的目的有兩個，一是躲避防守者的封蓋；二是為投籃提供乙個相對穩定的發力支點。
衡量滯空的指標是滯空時間。在彈跳達到一定程度並足以完成以下動作時，滯空時間完全取決於身體柔韌性和平衡能力。所以可以針對性的訓練腿部的肌肉，每天訓練彈跳可以有助於增加彈跳力和身體的平衡性。
堅持鍛鍊下去可以達到很好的滯空效果。
24樓：匿名使用者
滯空隊腰腹力量的要求很高～
好的腰腹力可以保證在同等彈跳下，做出更多的動作，和更久的滯空
25樓：天狐空幻
籃球運動發展到今天，運動員的彈跳力和滯空能力越來越重要，許多人在經過一段時間的力量訓練後，身體雖然變得更強壯，彈跳力和身體的靈活性卻沒有相應的提高，甚至有所下降。殊不知，力量訓練具有多重效應，必須明確訓練目標，選擇恰當的方法，才能達到預期效果。
綜合的針對全身的力量訓練是增長彈跳的基礎，運動生物力學研究表明：對彈跳力影響最大的是腿部肌肉爆發力，特別是小腿三頭肌的爆發力對彈跳力影響最大；其次是腰腹部肌肉爆發力，因為你必須擁有乙個強有力的腰去推動你的整個身體與你的腿同步提高，如果腰腹力量太差，當你跳起時，它就像個柳條一樣，會吸收軟化你的力量，而不是推動你公升高；再次是肩部肌肉爆發力，上肢積極上擺對增大起跳力、提高起跳效果和改善動作質量有20%左右的影響。所以力量訓練應以腿部為主，腰腹部和肩部為輔。
以仰臥起坐、俯臥背曲伸、異側兩頭起、坐式頸後推舉、負重側平舉來發達你的腰背部和肩部，這樣才能最大限度的發揮腿部的爆發力。
針對於下肢的力量訓練應以小腿三頭肌、股四頭肌為主，因此，你必須在半蹲、提踵、全蹲、負重硬拉、延時下蹲和坐式蹲起上多花工夫，並要熟悉這些動作的運用方法，這樣才能達到事半功倍的效果。
在做半蹲、提踵、全蹲和負重硬拉時必須遵循x-y-0 時間分配原則，即在退讓性收縮（如下蹲過程，時間以x表示）和維持性收縮（如下蹲後起立前的過程，時間以y表示）應人為的讓動作過程加長，克服性收縮（如起立過程，時間以0表示）要盡可能的快，用時越短效果越好。x+y應在2秒到6秒之間，大部分的練習應該保持x+y為3到4秒。並且x與y應當一長一短，盡量不要讓x=y，例如，可按如下比例分配：
4-1-0，3-1-0，2-1-0，1-3-0，1-2-0等。
延時下蹲是人為的將下蹲過程分為若干個高度，並在每乙個高度上做一定時間的停留，總停留時間不應超過六秒，到最低點後以最大極限力量的爆發式起立為動作完成。例如可分為四級（1-1-1-2）或兩級（2-4）。
坐式蹲起時肩負槓鈴坐於凳上，使腿部肌肉由放鬆狀態直接過渡到爆發性收縮狀態，在盡可能短的時間內完成起立。
由於人體生理結構的原因，在進行上述練習時限制了小腿三頭肌的被拉伸幅度，不能使小腿三頭肌得到更強的刺激，影響了訓練效果。如果將前腳掌墊起並在訓練時保持足踵離地，你會收到意想不到的效果。
打籃球怎樣練習滯空能力
玩球的兄弟們都知道，滯空有多麼重要。當乙個人在你面前跳起投籃，看著你跳起再落下，然後球才出手時，我想這是大家怎麼也接受不了的事實。所以有了滯空，我們也可以在空中隨意停留，不用在起跳前就把後續動作考慮清楚，可以從容跳起，然後在考慮是傳球還是耍人！hoho！言歸正傳，我的方法也很簡單 大家把腳架在乙個離...
如何提高自己在打籃球時的滯空，打籃球怎麼提高滯空？
一 彈跳力是全身力量 跑動速度 反應速度 身體協調性 柔韌性 靈活性的綜合體現。所以我們不可以認為提高彈跳就成天的跳跳的就行了。你必須堅持每天拉伸自己全身各部位的肌腱 韌帶 肌肉，擴大關節的活動範圍，同時，做各種複雜的有利於提高身體協調性的體操。動作要準確 優美 既有力又放鬆。二 力量訓練最好由身體...
打籃球要怎樣才能提高滯空能力啊，打籃球時這樣才能在空中滯留的更久 也就是滯空能力,該怎樣練
上樓梯時用腳尖走 我自己發現的 練蛙跳.提高你的彈跳能力 這點我有經驗 我們訓練時就老練這個.痛苦 多鍛鍊自己腰腹的力量.這對滯空很有幫助 雖然我拉桿經常90度 突破要看爆發力和身體的靈活程度.技術也要過關.轉身?還是不提了吧.今天乙個轉身撞到來夾我的中鋒.腿現在還在疼呢.不用多說，自己練多了就有感...
關於籃球的問題啊，打籃球的問題
從全世界的範圍來說，足球的影響力遠遠超過籃球。足球是世界第一運動，其廣大關注者分布世界每乙個角落，尤其在歐洲，南美等地，當地的居民對足球的熱愛甚至達到瘋狂的地步。而藍球在如今也擁有很大的影響力，有眾多的球迷和愛好者，但還無法追上或超越足球。世界盃預選賽階段分為六大賽區進行，分別是歐洲，南美洲，亞洲，...
關於打籃球投籃的問題，打籃球如何投籃
試試接球的時候膝蓋蹲低一點，這樣你的投籃力量會得到增加，因為投籃是需要整個身體協調才會投得更準的，再加上你有一段時間沒有打籃球，你的力量會沒以前大，所以試試蹲低點。其次就是加強體力和手感的鍛鍊了。體力的話需要你堅持一段時間的長跑。手感就相對簡單些，在每次打球之前都多運點球，和球感運動，讓自己感覺到人...