1樓：大蛇
你的情況和我有點像，我直接把我的籃球經歷給你說說吧，各自都有各自都
我初中一直打中鋒，結果個子到高中一直不長，被迫打成了小前鋒…初中我也是只憑身體素質硬吃……
高中比我高的我太多，於是我開始練其他技術。可是我身體協調性太差，人家乙個月不要就能學會的胯下運球，我到現在都不會。所以我決定放棄打敏捷型的，可是我現在個子不算高，跳的也不高，打不了身體也打不了速度，我該怎麼打？
於是我開始往三個極端發展，乙個固定中遠位置的中投，傳球和協防搶斷。
先說第乙個吧，我把那個投的位置設定在罰球線外接近3分線那個位置。不管什麼時候，只要有機會我都在那個地方出手。
現在我在這個位置半徑1公尺的範圍中的命中率可以在7成以上！
傳球，我研究了無數非控位傳球好的方法，苦練各種傳球，策應的方法，以觀察力隨時注意場上隊友的機會，迅速做出最舒服的傳球。
最後是協防搶斷，因為我先前講過，我身體條件現在很差，所以單方個人的時候可以說相當吃虧，但是我專門訓練留意了協防的套路，一旦看到隊友可能會漏球或者漏人了就馬上補上去，偷個措手不及，或者造個撞人犯規（我們全校就我研究過造撞人犯規）
現在我是班上的絕對主力，雖然我得分，籃板蓋帽這些硬性資料不多，而且運球看上去像個菜鳥，但是我的隊友和對手都清楚，我的牽制組織用途比那些用途更巨大！
說了那麼多，就是告訴你，如果想要增強自己的實力，就要向自己適合的發展，如果你天生左右手協調性就差，就不要糾結於運花式，而要多練習跳步！跳步用得好了不比花式過人的效果差！
至於投籃，基本原理就是手掌上方到指尖下方這段發力就好，這樣投球才能產生弧度，而手掌千萬不要向前推，那樣就變成砸鉛球一樣了…姿勢和弧度並不要刻意要求，只要命中率穩就是王道！nba裡，麥蒂投的弧線就很小，但是一樣準。馬里昂的姿勢醜得很，但也是準。
所以，在掌握我上面講的基礎原理之後，找到屬於自己最舒服，最容易進而又不那麼容易被蓋的姿勢就好了。
至於練習，沒有捷徑，就是在平日裡不斷不斷的練習…
2樓：一瓶藍色二鍋頭
其實最土的回答就是從基本功開始。
可能技術動作固定了吧，現在不太好改變。
但想有所突破自然還是要付出許多的。
1.得分點，可以嘗試著向三秒區外移動，在那裡打板投籃，或嘗試給隊友做策應，配合。擋拆。投籃不進，在衝搶籃板。
2.左手問題，就要自己多練了。可以嘗試打打後衛，左手運球過半場，當遇到防守時在換右手，這樣保險點。
同時，要敢於用左手做動作，畢竟實戰是最好的練習課啊。總怕左手出醜，是練不出來的啊。
3.籃球執行軌跡。不用左手扶球，就用右手單手持球，在罰球線上，投籃。
去做推球，壓腕，撥指。自然要讓球做出拋物線。反覆練習後，在換到其他位置。
同時左手加以保護，做完整動作。還有個原因就是，你雙手持球可能距離太近了，把球給甩出去的。
4.先慢後快。無論左手控球還是右手投籃。都先穩定住再發力，增加難度。
5，心裡要有這些動作。多在腦海裡想想，想想動作，想想出手角度和弧線。
試試看吧，冬天了，練練基本功和體能蠻好的
祝有所得
3樓：匿名使用者
多練練就好，看看籃球教學書籍
4樓：匿名使用者
你這是基本功比較差，你應該多進行基礎的練習，比如說找乙個平整的地方（不需要很大），練習一下左右手一起輪流運球
5樓：匿名使用者
不知你的身高是多少？如果超過兩公尺一十那就不用練這些了，多練腰腹力量、籃下腳步、勾手這些；如果沒有這麼高，建議先從基本功練起，現在很多體育教課的光碟和書籍很容易在書店買到的。
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