1樓：小北講娛樂
1、你先將五指自然張開，放在球上，然後手掌會自然形成乙個包覆球體的弧線，這個就是你的手型了（以後練多了，這個手型自然就會擺出來了）；
2、這個時候，五指和手掌保持緊張（就是手掌手指要發力），但是要保持這個弧度，你可以試著用你的另乙隻手去推你的手掌，它仍保持這個手型即可，這個就是你扣球時的手掌感覺；
3、扣球的時候，腿帶動腰，腰帶胸，胸帶肩，肩帶肘，肘帶腕，腕帶動掌，整個身體就像一根鞭子，依次抖動；
4、在手掌觸球的瞬間之前，整個身體都是放鬆的，尤其是肩開始，應該完全感覺不到在用力，只是把腿和腰腹的力量傳遞過去；
5、手掌接觸的瞬間，要保持之前提到的手型（你熟練就能感覺到，其實手掌是在觸球的瞬間緊張的），觸球之後又回到放鬆狀態，這樣擊球時最有力和有效的；
6、最後要提醒的，扣球對腰腹力量要求很高，力量幾乎完全來自於你身體從反弓狀收腹成蝦躬狀的那一下力量。
以上是基本的扣球技術要領，由於你所處的進攻位置不同，扣球的方式會有些變化，尤其是副攻的位置，動作會有些不一樣，但我估計你是初學，所以掌握一般動作即可。
2樓：***先生
跟你講乙個我的經驗，我在沒事的時候，會對地排球，找準球的上方，手型要標準，包好球！或者是左手拿著球，右手包球排球，這樣也能包好球，亦或者對強連續扣球，都是聯絡包球，只要包球練得好了！就會出現你所說的狀況了！
我是省大運會第一名哦！希望可以幫到你！
3樓：
手臂繃直，手掌包住球的後上方，靠前臂的力量扣球，可以對著牆扣球練習
4樓：正在進行時
擊球的時候，手一定要張開，五指叉開，呈弧裝包在球上，擊球的中上部。擊球時要使用腰背的力量帶動手臂，腰背為鞭子的杆，手臂就是鞭繩。手臂擊球時是畫弧的，不要擊到球以後就停止用力，而是應該順勢將手臂畫弧帶下，這樣擊球的力量會更大，擊出的球就會向地上扎。
要是想練扣球，可以拿球對著一面平整的牆面，自拋自扣，是球落點保持在離牆一公尺左右的位置，利用牆面的**，連續移動扣球，可以練習對擊球點和擊球力量的判斷
排球扣球手型的幾種訓練方法
5樓：匿名使用者
扣球是排球的基礎技術之一，也是攻擊型最強最有效的進攻手段，是在二傳配合的基礎上，完成進攻戰術的最後關鍵一環，是得分的有力**，為爭取比賽的勝利打下良好的基礎。
扣球手型的訓練方法有：
1、徒手練習
手形成半球狀，做徒手揮臂動作，強調大臂帶動小臂的用力順序，做手腕的鞭打動作。
2、固定球練習
兩人一組，一手持球舉至擊球點位置，另一人揮臂擊固定球，體會擊球點和手型。
3、兩人向地面對扣
相互向同伴身前直線扣球，體會動作協調性。
4、對牆練習
半球狀手型，手充分與球接觸（包滿球、控球），利用牆的**連續扣球。
5、利用吊球扣球
根據隊員的身高和彈跳能力，對吊球的高度上下調整，體會支臂在最高點時的扣球。
6、兩人拋扣
一拋一扣，根據同伴不同高度與角度的拋球，及時調整手型做對網扣球，在移動中體會手型與力量的變化。
7、隔網扣球
臨場中的扣球，根據不同的來球，變換不同手型，如直線、斜線；扣出近球、遠球；扣近網球、遠網球。
6樓：閃琨
扣球是排球的基本技術之一，也是玫擊性最強最有效的進攻手段，現通過排球扣球實際教學結果的總結，簡述。
排球扣球的時候手上動作，只要手上的詳細動作
7樓：秦淺水流
這個bai根據自己的理解 以下
du是基本的扣zhi球技術要領，由於dao所處的進攻版位置不同，扣球的方式
權會有些變化。
1，先將手五指自然張開，放在球上，然後手掌會自然形成乙個包覆球體的弧線，這個就是手型了（以後練多了，這個手型自然就會擺出來了）；
2，這個時候，手五指和手掌保持緊張（就是手掌手指要發力），但是要保持這個弧度，可以試著用另乙隻手去推手掌，它仍保持這個手型即可，這個就是扣球時的手掌感覺。
8樓：個biang的
都不對！
擊球時，五指微張呈勺形，並保持緊張，以全手掌包滿球，掌心為擊球中心，擊專球的後中屬部。同時主動用力屈腕向前推壓，使扣出的球加速上旋
以上出自 體育院校通用教材《排球運動》
為了教實習教學生 我都背爛了。。。
還有扣出的球 上旋飛行 是為了下墜 不是為了讓對方不好接 如果你扣出的球沒有上旋飛行很容易出界 上旋飛行是為了使球下墜
只有力量大 球速快的球才不好防守而上旋的球要比不上旋的球好接，因為它不飄容易判斷落點
9樓：秋天
整個手掌把球完全包主，然後在手把球往下壓的同時，要使球快速旋轉，這樣球才會很快的落入對方場地，而且還不好接（就像樓上說的那樣，球會急速落下，而且落點會比對方防守隊員的判斷位置稍微偏前）
10樓：o0獵人
手指第2節這個部位,還有要開手腕的力量.
11樓：匿名使用者
手觸球時，用全掌包住球的後上方，使球上旋，急速離手落入對方場區。
打排球扣球時的擺臂手形感覺到不自然,在擊球時又用不到力.應該如何解決好?
12樓：薰何生冷香
大多數出現的原因是：手包球是否充分（這會影響球的路線、和力量）、擊球時身體是否置於球下或者球前（影響手臂揮臂發力，身體應該略微置於秋後）、上肢擊球動作是否正確（影響扣球質量）、擊球時手臂是否伸直（影響力量的充分發揮）
判斷上步時機，正確的扣球姿勢，上步、起跳、扣球動作盡量保持連貫，這樣動作就不會走形。
扣球的方向：手腕固定住，手掌包住球，扣球揮臂的方向與身體正對的方向就可以。
打不准球：有機會的可以做一些練習，盡量把球拋高，然後可以原地揮臂，或者上步起跳扣球，這種練習對於手包球友一定的作用。
13樓：蓋瓦爾蘭
用不到力 就證明你把球保持在你身體後面了 扣球時球要保持在身體前方 含胸收腹 快速揮臂。
擺臂是上步時的叫法 揮臂是扣球時叫法。揮臂時大臂帶動小臂 沒事可以拿槓鈴**多練練揮臂。扣球時 身體向後 然後含胸收腹 快速揮筆 「壓腕」
檢驗方法 落地時身體正面偏向左側
擺臂不自然 可以在上步時 給自己乙個心理暗示 然後多練幾遍 這個見效很快
14樓：匿名使用者
平時多做揮臂動作，把動作做協調了就好，有乙個就是你扣球的時候要把你的手臂放鬆不要想著去發力打，但是你揮臂的動作要快，也就要用上臂來帶動前臂扣球，還有手腕也要松，這樣子才有鞭打的感覺！
15樓：洲
扣球時手臂往後上拉並且要放鬆，擊球速度要快，手臂盡量往上夠球！擊球時大臂不得發力，盡量用手腕發力！再乙個就是人與球的距離要保持好！盡量放鬆去打！你行的！
16樓：匿名使用者
你是不是跳起來扣球的時候球正好在你正上方？ 要是那樣的話， 你試著跳的地方拉後一點， 要不跳的時候不要太向前衝、、 那樣的話扣球時求在你前上方， 手上的力氣就能用的上了。。
其實我以前也是那樣。。改了就好多了。。
祝你玩的開心~
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