1樓：同運旺奕戌
多練啊，刻苦的的訓練加長期的堅持，要先鍛鍊基本功，鍛鍊自己的彈跳啊，會讓你事半功倍的
2樓：易英華磨柏
和我一樣先練基本功，等你的基本功已經熟練之後在練實戰，乙個玩籃球的不能缺乏實戰經驗吧，我在學校裡就天天打比賽。告訴你噢，我才12歲啊，我們一起努力吧
3樓：賓令怡譙深
首先你得先把運球練好了，如果你能突分或者突破直接走籃，不管進沒有進，防守者就一定會忌憚你突破，從而你的假動作就可以騙防守者，你可以選擇直接跳投，也可以選擇假動作過後的突破，半場，由於人數不是很多，你要充分利用場地的大小，做假動作或者指揮隊友跑位，團隊配合也相當重要，
另外，你說籃底的投籃不好，那麼你就試試投打板球啊```會稍微好一點，賽前在籃底多練幾個球，緩解一下緊張！
另外一點就是最重要的：在連續跑動之後切記不要投籃，我們非職業選手，那樣有80%的球不會進```當然突破要果斷，投籃也要果斷```最重要的是你必須有一顆愛籃球的心！
4樓：閩逸馨迮懌
做到球不離手，只要手閒著必定抱著球，如果可以做到的話晚上睡覺也抱著，沒事拍拍。這樣下去球感就會好的沒法說，然後多看別人打球，從中模仿你認為標準的動作！如果不做專業運動員！
那哪個動作好看就學哪個！祝你成功
5樓：菅恭邸月
籃球不是一天一夜就可以練成的
需要對自己身體做許多訓練
如體能和肌肉
還需進行運球傳球擋拆等技術
還有跳躍能力
也必須針對自己的位置做對抗訓練
本人認為最重要的是實戰經驗
必須在實戰中找到對自己有利進攻的機會
必須要有自信
6樓：幸廷謙睦煙
練基本功，運球。球性好了自然球就會打的好。
7樓：聊雲亭荊妮
身體是一方面
還要有籃球智商。不要想斯威夫特那樣，勤奮很重要，還有你玩籃球是為了什麼，娛樂沒必要那麼認真，再練又進步了nba。娛樂隨便玩玩，還有記得保護自己在打球時。
怎樣練好籃球的傳球技術？
8樓：廣西師範大學出版社
球技術中十分重要的一項是如何判斷的尋找傳球路線。傳球路線是指你將球安全傳給隊友時球飛行的路徑。對一支球隊來說，傳球好壞與得分、防守一樣重要。
事實上，在籃球技術中，除了控球和投籃外傳球算是最重要的的基本技術了。
為什麼這麼說呢？因為傳球是組織進攻的關鍵。乙個絕妙的傳球可以為隊友創造輕鬆投籃得分的機會。
如果一支球隊中每乙個隊員傳球技術都非常好，那麼它就可以瓦解世界上最好的防守。考察那些著名的球隊，你會發現每支隊伍都有一名非常優秀的傳球隊員。
動作方法：雙手持球於胸前，身體基本姿勢站立。傳球時雙腳蹬地，雙手迅速向傳球方向伸臂發力，同時拇指下壓、手腕翻轉、抖動，最後通過拇指、食指和中指用力撥球將球傳出。
出球後，手心和拇指向下，其餘四指向傳球方向，身體重心隨球前移、上下肢協調配合。
動作要點：雙手伸臂發力，手腕由內向外翻轉，拇指下壓，食、中指撥球。
採用何種方式傳球取決於實際情況。方式雖然不同，但有幾點是一致的：
所有的傳球都是用手指完成，而不是用手掌。為控制球的速度、方向，手指應該盡可能地張開（但不能太僵硬），手腕要有彈性。
籃球技術差的人怎麼練好籃球技術？
9樓：詩酒度華年
首先要了解籃球的基本技術有哪些，再根據具體的弱項進行針對性練習。
籃球技術主要有：
投籃類：跳投、勾手、打板、挑籃、三步上籃、拋投，分為左右手。
突破類：試探步、背後運球、轉身運球（左轉身、右轉身）、後撤步、背後換手、交叉步、體前變向、跳步、急停等。
傳球類：雙手前推、單手拋、撥腕傳球，高吊球、地板**球、胸前球，背後傳球、腦後傳球、手遞手傳球等。
防守：滑步、切球、障眼法等。
【練好投籃技術】主要有以下5種方法：
擺正投籃姿勢：正規的投籃姿勢是提高投籃命中率的關鍵，因此一定要擺正自己手型，協調好身體的重心。一般來說，持球時右手為主，左手為輔（習慣用左手人相反）。
投球時可跳起，但仍要擺正身體正直，重心平穩。只有練好正確姿勢，投籃命中率才能上去。
掌握投籃力度和方向：投球時還要注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向。右手力度要根據你投球位置離籃筐的遠近而定，投球時，手掌要撥一下球，讓籃球在空中有些迴旋，這樣命中率比較高。
投球時盡量把球往高投，這很像數學裡的拋物線，時間長了就會找到同乙個落點，即籃筐。
找準投籃時機：籃球比賽場上緊張激烈，你想輕輕鬆鬆的投籃是不可能的，這就要求投籃者找準投籃時機。盡量選擇有空檔的時候果斷出手，避免有人嚴防死守時還勉強投球。
有時候你遠投手感不好，可以試著突破上籃，增加手感的同時也提高了命中率。
多加練習投籃，掌握練習方法：熟能生巧，想提高命中率還是得多練習投籃。每天給自己定乙個量，要在不同的位置投多少球。
不能只是自己練習，還要多和高人打比賽，在激烈的對抗中才能練好投籃。
時刻相信自己：投籃時很重要的一點是充滿自信，要果斷的投球，按照標準姿勢，相投就投，不要害怕投失，沒有誰的籃球命中率總是百分百。相信自己，敢於投籃，你就能贏得勝利，也能提高自己命中率。
【提高突破技術】主要有以下方法：
變向：變向在實戰突破中很實用，首先先用右手運球，眼睛看向運球手的前方，同時右腳向前跨出一步，（這是防守者一般會認為你會向右破），然後將球快速運至左手，從防守者左邊輕鬆上籃，從右邊突破則先用左手運球然後快速換至右手。
跳步：跳步可以快速甩開防守者突入籃下投籃或上籃，快速運球至防守者面前然後雙腳起跳（球在空中時起跳後將球報住，不能抱住後再起跳，否則就是走步）向左或者右跳出一大步投籃。
胯下運球突破：先要練好胯下運球，將球從胯下運至左手或右手突破，或者左右胯下連續運球迷惑對手。
晃肩假動作變向：右手運球，肩部和右腳同時向右前晃動，使防守者以為你會向右突破，然後快速換至左手突破上籃。
【提高傳球技術】主要有以下方法：
掌握好正確的傳球姿勢。雙手放在胸口前，五指自然分開，掌心向外託著球，手腕後屈，兩腿自然分開，與肩同寬或者一前一後成弓步。重心要穩，眼睛平視前方（最好學會眼觀六路）。
練好這一良好姿勢才能傳好球。當然和隊友近距離時可以靈活運用單手傳球。
注意傳球力度。傳球時用力不可過猛或過輕，傳過勁了或球速太快會增加隊友接球難度，容易丟球；傳短了或球速很慢，容易讓對方搶斷。因此要合理用力，根據隊友遠近調整傳球力度，才能傳好球。
注意傳球的方向。傳球時，方向性很重要。這一點看似簡單，其實不然，看準隊友方位後朝著他的方向傳球有時傳不到位或被對方搶斷，是因為比賽中球員大都是時刻運動著，不能直來直去的傳球，應該有弧度，提前判斷隊員前進方向，超前傳球。
抓住傳球最佳時機。傳球時機要掌握好，不要等到對方雙人包夾時再慌亂傳球，應該及時傳出手。如果隊友有空位時要及時傳給他，這樣輕鬆投籃命中率就很高了。
還有帶球突破傳球比較隱蔽，抓住傳球時機能讓隊友輕鬆扣籃或上籃得分。
巧妙靈活運用**球。有時高空球傳出去容易讓對方高個球員搶斷，這時可以巧妙利用**球，即在地板**後傳給隊友。要注意掌握好球的落點，傳球時不要用勁太大，盡量讓隊友舒服的接球。
【提高防守技術】主要有以下方法：
擺正防守姿勢。防守時兩腿要自然分開，分開距離比肩寬長一點，膝蓋略微向里彎曲。胳膊要伸直向外張開，一上一下的來回晃動。
抓準防守最佳時機，出手斷球要快、狠、準。如果看到對方運球較慢，或出現大的運球空當，可以迅速出擊把球撥掉，斷球得手後再發動快攻就能變被動為主動。
提前卡住防守有利位置。當對方要進攻時，要提前判斷其行進路線，如果對方要三步上籃了，就要提前把他的進攻路線堵死。不能讓他邁出第一步。
集中注意力，提高反應速度。防守最重要的是集中注意力，一般情況下雙眼要盯緊籃球而不是進攻隊員，但對於一對一的嚴防要盯好人，如果他傳球了，不要立即跟著籃球跑，因為球可能再傳回來，如果你已經走開就漏防了。
不要被對方假動作晃倒。在防守時很多假動作防不勝防，但我們要盡力避免被假動作騙過或晃倒。因此要保持好防守距離，距離太近了會讓對方以後轉身的假動作過去；距離太遠會讓對方以乙個變相運球通過。
有時如果對方攻勢很猛，或到了決定勝負的關鍵球，這時防守可以採用包夾「關門」的方法，即兩名隊友左右包抄把對方的進攻路線徹底封死，讓其慌不擇路，這樣很容易成功斷球。
內線中鋒對抗防守時特別注意要伸直雙手，盡量不要碰觸對方手臂、身體等，否則很容易被判罰防守犯規。當對方從內線起身準備投籃時，要挑起用雙手干擾其視線，不要打手或有其它身體接觸。
10樓：周天少龍
練習籃球技術，這是每個籃球員應該都要做的，都需要從基本功開始練習。
籃球運動員必須掌握的最常用最基礎的動作，如移動、傳接球、運球、突破、投籃、搶籃板球、防守對手、搶、斷、打球等；而各項基本技術有不同的技術規格和內容，因此必須首先掌握好規範化的各項技術動作，才能進一步掌握和發展籃球運動的難新動作。
1、手功：是指手指手腕控制球和支配球的能力；
手指手腕對球的感應能力，通常指手感，表現在接、傳、運、突、投、搶球時手指手腕對球的抖、翻、撥、按、拍、推、提、拉等動作的靈活性、柔韌性、伸展性，以及完成動作時手指手腕用力的大小、速率的快慢和球飛行速度、方向、路線、落點的準確程度。
2、腳功：是指運動員轉移身體重心、變化移動速度和移動方向時，腳掌用力蹬地的能力和靈活性；
表現在攻、守移動時，腳掌蹬地、轉動、變速、變向、急起、急停技巧的熟練程度和爆發力。
3、腰功：是指運動員控制身體平衡和影響控制身體重心轉移能力；
表現在移動中和騰空時控制身體平衡、騰空時間的長短、伸展幅度的技巧及熟練程度。
4、眼功：是指運動員對籃球場上情況觀察的廣度、深度和眼睛運用動作的能力，假動作運用靈活自如。
怎樣才能把籃球技術練好？
11樓：泉淑琴永月
想打好籃球，最首要的前提就是會運球。運球在與手感，打球也在手感，球都運不好，你還是同你心愛的籃球說拜拜吧。學會運球是最難的事，如何做到讓球不離手，手不離球：
其關鍵的第一步就是眼不盯球，你怎麼玩球都離不開手的距離，同時你要做到不雙運。要把球運好，你得把運球當做與物件約會，你離不開她，她也離不開你，隨時隨處拿球把著玩。打好籃球的第二步就是投球，定點投球，在乙個點能達到60％的命中率，誰敢輕視你。
投球在於動作＋手感，動作必須正常（正常就是你喜歡的姿勢，有人喜歡用手腕力投，有人喜歡用手臂的力量，但總的說手腕的力氣會比較好些）手感是練出來的，每天乙個點投上100個，你的手總會很熱。想打好球，你還必須會耍球，耍球在與過人，交手過程中沒有乙個對手會讓你輕鬆出手的。所以耍球在乎欺騙，乙個微小的動作決定球進與否。
想成為高手，必須有以下基本功：運球速度快，出球速度快，準，跳投命中率高達65％以上（無人防守的時候），後仰，勾手，籃下霸主（只要在籃下得球，命中率必須在65％以上，即使使用犯規戰術）。本人是打進攻後衛，有朋友說我是單挑王（善長勾手（左右都會），中距離跳投，轉身跳投，籃下硬砍，耍球，傳球），歡迎各路朋友指教。
怎樣練好籃球，怎麼練好籃球
苦練再苦練 素質和技術一起 乙個都不能少 首先加強彈跳力的訓練 加強控球能力的訓練 當你控球能力很好的時候 胯下運球 轉身 等高難度動作你便能掌握自如 當你的控球能力一有一定水平 你便加強對步伐協調能力的練習 讓後便是多打籃球。先要找到適合自己的位置！籃球運動分為5個位置！分別是得分後衛 sg 控球...
打籃球怎麼才能練好帶球，打籃球怎麼才能練好運球？
運球五大類 利用急停再走運球 換手運球 左右晃動運球 背後運球 轉身運球 改善控球不穩 唯一辦法是勤練球感，可以按以下步驟練習，一是看著球做左右30cm以上距離的晃動，也就是原地左 右換手運球，記得，讓球跳的高跳的遠再接 頂住球的彈跳，二是不看球做左右兩側30cm以上的晃球，三是做大幅度的晃球後從右...
籃球怎麼練好身體素質和球技
當今世界籃球運動發展的實踐證明，得中鋒者得天下。從進攻的角度講，中鋒的作用不需要贅言。而從防守的角度講，中鋒的作用仍非常明顯，因為球隊防守時，場上所有的防守人都在中鋒的視野裡，所以他是防守的組織者 呼應指揮 也是防守的支持者 補防協防 還是防守的終結者 封蓋籃板球 中鋒技術 防守的規律和基本原則 一...
打籃球怎樣可以練好後仰，打籃球怎麼練好後仰投籃？
後仰跳投提高命中率方法 在現代籃球運動中 更高更強更快是立足賽場的根本 許多優秀的運動員都是天賦異與常人 集身高靈活速度與一體 我們這些業餘球員身體素質一般 如何能在鬥牛中戰勝對手呢 我們只有練習技術才是真的 我來談談我多年打球對與後仰跳投的一些看法 後仰跳投是很難掌握的乙個技術 要在身體向後有乙個...
怎樣才能練好籃球投籃
投籃，個人感覺，需要注意三點 高度，弧度，旋轉。所謂高度，是指出手點高度，這個意思就是投籃的時候是 臂上舉，腕發力 而不是推出去，砸出去，或丟擲去，要想做到這一點，需要你投籃時有 定 的乙個動作，即 上舉，出手，上舉，出手 很顯然，要求腕力，需要練習。所謂弧度，就是你球離手時的角度，不能太平 當然麥...