1樓：匿名使用者
苦練再苦練．素質和技術一起．乙個都不能少．
2樓：匿名使用者
首先加強彈跳力的訓練 加強控球能力的訓練 當你控球能力很好的時候 ，胯下運球 轉身 等高難度動作你便能掌握自如 當你的控球能力一有一定水平 你便加強對步伐協調能力的練習 讓後便是多打籃球。
3樓：忘記過去你行的
先要找到適合自己的位置！籃球運動分為5個位置！分別是得分後衛[sg]控球後衛[pg] 小前鋒[sf] 大前鋒[pf] 中鋒[c] 而且不要盲目尋求得分 先要練好基本功例如運球，傳球和投籃 之後方可在不經意之間顯示出你的帥性而不是華麗 在練好固定位置之後可以學習其他你喜歡的位置 但決不可以偏離主題 不久之後你會發現籃球運動的真諦 一定要記住籃球是5個人的遊戲 我認為這比單一了解如何打好籃球更重要 千萬別聽別人的把所有技術都練了那只會讓你更頭疼。
4樓：匿名使用者
現在家裡學習運球！等你的球不會離開手後，然後去學投籃！最後再上場！
5樓：匿名使用者
要是不幹專業運動員，你就放鬆心態吧，多使用些假動作然後再傳球，先保證把球傳好再練別的，不然我是教練就一定換下你。
6樓：匿名使用者
自學啊~~~
和球培養感情，如：抱球睡覺……
多多練習~~
7樓：馬大姐的馬桶
前提是「你必須要真正熱愛籃球」
蠻重要的一點就是右撇子給我練左手，等到你左手跟你右手一樣靈活的時候，那你的進攻方式又多了一種（只要求運球、上籃、傳球、等基本動作，不包括左手投籃。）
還有你必須要有良好的身體素質`
打籃球硬吃硬的地方多的去了，普遍都是大個吃小個`除非你有非常好的技術。
你技術好`你沒有好的身體，吃虧的還會是你`
還有`快速投籃`這裡的投籃必須要有足夠的命中率`不然你的出手次數多是沒有用的 反而浪費大家的機會。
速度`良好的爆發力`這是突破的第一步取得先機`
當然籃球的基本功我是不必對你說的 因為我相信你自己應該知道的。
當然我們在這裡說的`不等同於對的`關鍵是靠你自己`
想我小學的時候就參加籃球小組`可是直到初中我還是一無是處`但是經過高中一年半的練習，我自認我已經超越了普通人，想要再繼續超越`那就是刻苦個訓練！`
怎麼練好籃球
8樓：匿名使用者
你好，相信我的話，乙個月別人對你會刮目想看。
1，基本功，別人玩的時候你要偷偷的練習，就是弓步運球，這個非常鍛鍊手感，你2周，基本用這個動作，保證你能手感大增。
2，身體對抗，平時可以練習力量方面的，分為上肢和下肢還有腰腹。力量上高人一籌也會大幅度提高你的籃球水平。
3，練習投籃，投籃是你的必殺技，這個不用我說你也明白。多多聯絡，天才在於勤。
4，體力，每天早上堅持跑步，3000左右就可，運動離不開體力。
5，用腦子，和身體好的比速度，和速度好的比身體，和投籃準的比突破，和突破好的比防守。
ps：本人94年開始接受正規籃球訓練，全國比賽2次，省比賽4次。以上全是個人經驗告訴你的，希望能幫上你。
9樓：匿名使用者
我打籃球五年了，時間不長也不短。總結一下吧：
1，從基本開始，運球，每天1小時左右，先乙隻手拍，要靜下心來，不能浮躁。然後左右互拍，即左手拍到右手，右手拍到左手。熟練後，胯下運球，2，投籃，動作要標準一點，可以以喬丹或科比的為例，對著鏡子做投籃動作，不要把球扔出去了，會砸壞鏡子的。 玩笑！！
3，等投籃動作標準後，可以練習投籃了，從定點投籃開始，然後可以上籃了。
4，可以練習移動中投籃，平時可以學下nba裡的動作，如假動作，轉身，等等。
5，平時打球時和比自己厲害的人打，他們中的一些好的動作可以學習，適量運動增強四肢力量。
可能是手型不對，如果你想做的很好，一定要練好手型，真的。我以前手型不對，手總是放在右肩上20cm左右的地方，影響投籃是一點，還有就是被人蓋帽。看看科比的手型吧，可能舉在頭頂部舒服，練久了就習慣了。
最後希望能幫到你。
10樓：小小看風雲
籃球需要的是勤奮 需要多做基本功的練習 平時多帶球練習手感 多做投籃練習 並多參加些比賽的練習 在場上要把平時的訓練專案多加運用就可以了。
11樓：匿名使用者
別人說都沒什麼用，主要是你真的想學，到你附近的可以正規學籃球的地方去學吧，小的時候基礎一定要好，去那地方學，一定比你自學或者跟業餘選手學 要強。
12樓：匿名使用者
成功秘訣 倆字：毅力。
有了它 萬事ok
13樓：上帝使者之網蟲
找人訓練最後，校隊（體訓隊）或者籃球俱樂部。
怎麼練好籃球
14樓：匿名使用者
跑步，這很重要。加強肌肉力量，不過目前你還小，不適合大運動量，還有就是柔韌性練習。運動前要先熱身，減少對抗中的傷害。
只有乙個星期給我的感覺有些急功近利，慢慢來，至於規則，可以看些籃球規則方面的書，再就是日常看比賽，多聽聽支援的現場解說，慢慢摸索。手感是靠每日的勤奮努力培養起來的，科比每天睡覺都會抱著籃球睡，再就是給自己定個目標，每日堅持，相信你會成功的。
15樓：匿名使用者
打籃球中跑步還是需要很多的，要注意晚上多跑跑步，鍛鍊體質要想打好籃球就要多練，特別是晚上看不很清楚，練的是那種感覺簡單說下，二運就是乙隻手開始運球後，停下，把雙手球抱起後，又拍向地上乙隻手去運（這個時候應該把球傳給隊友或是投向籃筐）
走步，就是雙手抱著球跑。當你抱著球停下時，必須得乙隻腳著地，只有另乙隻腳能動，如果兩隻都動了，就為走步了。
16樓：匿名使用者
我以前也是這樣的，但經過鍛鍊就好了。接觸久了就自然知道規矩了。每天堅持做俯臥撐，仰臥起坐，1000公尺長跑。
練好臂力，腰力，腿力。剛開始會覺得做不下去了，很辛苦，但貴在堅持。如果你這些都堅持不下來，那你說不上喜歡籃球。
你還能長高，多煲點大骨湯喝，喝牛奶一定要多吃水果和水，有助於吸收鈣質。
17樓：匿名使用者
我初中的時候只有160，就不停的找時間打啊。那個時候夏天，一下午泡球場，曬到**發紅。主要是練控球，投籃。
身體素質是在高中時長上去的，多跳，多對抗，也沒什麼專業性訓練，然後彈跳就慢慢好了，高二時長到180，然後就開始多籃下對抗了，多背身。沒什麼捷徑吧，現在你應該多練球感，多多練習運球和腳步，這是基礎。抱個籃球天天摸索吧。
18樓：網友
先練運球啊，左右手都要練，然後練胯下。
在練投籃，姿勢一定要正確，最好是給自己頂目標，每天投多少個。
還要練體能，傳球，配合，這都是以後的了打多了就會明白許多，剛開始最重要的是運球和投籃。
19樓：匿名使用者
練好籃球是乙個需要毅力和興趣的運動，關鍵是要努力！走步這種違例行為僅限於控球者，主要是對於控球者出現的非籃球規則允許範圍內的帶球動作的一種吹罰。根據書面的籃球比賽技術規則記載：
球場上所有的沒有同步拍球三步以上的移動行為都可以吹罰為走步違例。運球之後死球了，再運球，就是二運。
20樓：匿名使用者
要從基本功做起。首先是運球。要練到左右手自如，至少是右手運球不用看。再個就是原地投籃。但是姿勢一定要對。這兩項練好了就ok了。
21樓：百事通
二運就是說不能運倆次球，走步是說，你在拿球時不能走超過倆步，你上籃也不能，一超過三步就算系走步，練好身體就要多跑步，多吃一點營養豐富的東西。球感指你今天狀況好不好，有沒有精神，簡單來說，就是說手感。
22樓：匿名使用者
多打球 為自己制定乙個計畫 找乙個球員做偶像 向他看齊！ 多跑步 還有補充營養！
23樓：匿名使用者
聽我的，自己去摸索，誰都幫不了你。你165你十三歲，你還年輕，你在成長的過程中逐漸尋找自己的特點，把自己在球場上的價值最大化發揮！
24樓：房子若
關鍵還是平時的積累。。有空可以看看姚明小時候的教練是怎麼訓練姚明的。
25樓：匿名使用者
當作興趣，學習之餘好好放鬆。
所有體育專案都是自我的一種的精神追求，自己超越自己，進步就行。
不要刻意和別人比較，可以有比較欣賞的球星和榜樣。
26樓：向東方體育
多看比賽 ，多打就知道了！
27樓：網友
練好籃球是乙個長期努力的結果，關鍵是刻苦。
28樓：匿名使用者
要打好籃球需要練習好久的，持之以恆，
29樓：狂奔五十公尺
玻璃人就不要打球了，不然受傷有你受的。
30樓：梧桐
球感，就是出手多了慢慢你就懂了！
打籃球怎樣可以練好後仰，打籃球怎麼練好後仰投籃？
後仰跳投提高命中率方法 在現代籃球運動中 更高更強更快是立足賽場的根本 許多優秀的運動員都是天賦異與常人 集身高靈活速度與一體 我們這些業餘球員身體素質一般 如何能在鬥牛中戰勝對手呢 我們只有練習技術才是真的 我來談談我多年打球對與後仰跳投的一些看法 後仰跳投是很難掌握的乙個技術 要在身體向後有乙個...
怎樣練好左手打籃球？打籃球如何練好左手
我以前也是右手投籃運球的，但是後來我為了追求全面，去練左手了。練左手其實不難，但是一定要長時間不間斷，平時打球的時候要有意識的用左手上籃，空中還換手要多用左手，還有運球是要多運左手。不打球是你可以試著用左手握筷子吃飯，用左手拿重的東西，還有可以多用左手寫寫字，當你可以熟練的用左右握筷子 端重物，並且...
怎麼才能練好籃球技術，怎樣練好籃球的傳球技術？
多練啊，刻苦的的訓練加長期的堅持，要先鍛鍊基本功，鍛鍊自己的彈跳啊，會讓你事半功倍的 和我一樣先練基本功，等你的基本功已經熟練之後在練實戰，乙個玩籃球的不能缺乏實戰經驗吧，我在學校裡就天天打比賽。告訴你噢，我才12歲啊，我們一起努力吧 首先你得先把運球練好了，如果你能突分或者突破直接走籃，不管進沒有...
打籃球怎麼才能練好帶球，打籃球怎麼才能練好運球？
運球五大類 利用急停再走運球 換手運球 左右晃動運球 背後運球 轉身運球 改善控球不穩 唯一辦法是勤練球感，可以按以下步驟練習，一是看著球做左右30cm以上距離的晃動，也就是原地左 右換手運球，記得，讓球跳的高跳的遠再接 頂住球的彈跳，二是不看球做左右兩側30cm以上的晃球，三是做大幅度的晃球後從右...
籃球人怎麼練好，籃球乙個人怎麼練好
首先像自己單練就是自我練習沒有專業教練指導打籃球的叫打野球 自己乙個人練習打籃球首先你現在多大年齡 個人感覺大二前就是大學二年級前你學習打籃球都是可以的有希望的 因為那時候你的身體還不太硬 學習能力也很強 再者就是時間充足 這兩點很重要 最重要的就是耐心了 乙個人練習打籃球很苦很乏味 你要做的就是在...