1樓：匿名使用者
1. 試試兩手舉球過頭投籃吧，等手腕有力氣時再練習標準的投籃姿勢吧(請體育老師指導為佳)
2. 多練習5點投籃吧(左右底線、45度角、罰球線)，每次總和最少100顆投籃
3. 上籃要練習收球先吧，上籃腳步就簡單了，再來就是投籃，等熟練後再練習挑籃，或是一些花式動作吧
4. 左右手上籃都要練，只有收球和起跳腳步不同(相同也可)5. 練習時命中率至少要6成才算及格，上籃每次至少練習50次祝你成功!
希望有幫到你!
2樓：辛蘆
投籃需要很多的練習，和超過常人的心理素質，說說我的幾點建議。
1.對力量的練習是需要的，基本是臂力和腰腹，在力量不能完全控制的時候，可以先跳投。
2.投籃不是完全靠感覺，練習到一定時候，進不進是有判斷的，所以要多投籃，感覺自己最適合的出手時機和方式，還有出手距離，不用一味的追求遠投，中距離投籃殺傷最大。
3.調整心態，無論什麼時候，投籃前先看好籃筐在哪，多看籃筐，集中精力，可以幫你出手的時候更有準。
4.心態要好，手感有時候很微妙，會根據心情變化。要以射手的心態去聯絡。
祝你成功。射手。
3樓：匿名使用者
先練上籃上籃是籃球的基礎，你這個年齡應該狠抓基礎，運球穩 ，上籃穩，投籃不能標準的話 選乙個你認為順手的姿勢，等年齡大了改用標準姿勢。我現在投籃很準，在校隊裡是個投手
4樓：匿名使用者
建議不要盲目練習。不管準不准。首先要做到做出標準的投籃動作。之後以這個動作練習定點投籃，然後再加上跑動投籃。運球投籃。提高自己的出手速度。一定要穩。
5樓：
這個還真沒有速成的。。有空上網看看投籃的視屏學投籃的姿勢。然後就是不停投籃。
6樓：大地益源
投籃沒有速成，先練防守吧
7樓：小黑
先把你的球感練好，上場後手感很重要，沒手感你姿勢再怎麼標準也是沒用，反之你手感好的話姿勢是次要的！多練習遠距離投籃，找到你能投籃命中的那種感覺，並能抓住這種感覺的話那你的投籃將會好很多！總之一句話，多練多打是真理！
8樓：養生要錄
如何提高投籃命中率？
打籃球怎樣提高投籃命中率?
9樓：匿名使用者
方法：1、擺正投籃姿勢。正規的投籃姿勢是提高投籃命中率的關鍵，因此一定要擺正自己手型，協調好身體的重心。
一般來說，持球時右手為主，左手為輔（習慣用左手人相反）。右手手掌託好求，五指自然分開。左手稍微用力放在籃球側面，保證籃球平穩。
上身擺正，不要聳肩，雙腳自然落地，兩腳間的距離與肩同寬。投球時可跳起，但仍要擺正身體正直，重心平穩。只有練好正確姿勢，投籃命中率才能上去。
2、掌握投籃力度和方向。投球時還要注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向。右手力度要根據你投球位置離籃筐的遠近而定，投球時，手掌要撥一下球，讓籃球在空中有些迴旋，這樣命中率比較高。
投出球后右手手臂要伸直。還要掌握好左手的輔助作用，控制好球的執行方向，要朝著籃筐正前方投出。投球時盡量把球往高投，這很像數學裡的拋物線，時間長了就會找到同乙個落點，即籃筐。
這樣投籃命中率會提高很多。
3、找準投籃時機。籃球比賽場上緊張激烈，你想輕輕鬆鬆的投籃是不可能的，這就要求投籃者找準投籃時機。盡量選擇有空檔的時候果斷出手，避免有人嚴防死守時還勉強投球。
有時候你遠投手感不好，可以試著突破上籃，增加手感的同時也提高了命中率。
4、多加練習投籃，掌握練習方法。熟能生巧，想提高命中率還是得多練習投籃。每天給自己定乙個量，要在不同的位置投多少球。
不能只是自己練習，還要多和高人打比賽，在激烈的對抗中才能練好投籃。
5、時刻相信自己。投籃時很重要的一點是充滿自信，要果斷的投球，按照標準姿勢，相投就投，不要害怕投失，沒有誰的籃球命中率總是百分百。相信自己，敢於投籃，你就能贏得勝利，也能提高自己命中率。
投籃要充滿信心
10樓：養生要錄
如何提高投籃命中率？
11樓：匿名使用者
先要選好你自己所謂投籃最舒服的站地，先練定點，多進行行進間的投籃，上籃，強迫自己看準再投，告訴你乙個小方法，準備頭球時，先將球在手中轉一下，看準籃筐兩側，這是要是有人放你，向左或右閃一下，立刻投，（眼鏡一定要看準籃筐的兩側）這種方法對每一定要用手指撥,然後投一萬個,不管你以前投籃如何,不苦不行.我以前連續乙個人投了四小時只進了四十個,第二天又投兩小時,第三天兩小時,第四天終於有了百分之二十的命中率,第五天很輕鬆就百分之五十的命中率,以後打比賽都有百分之五十的命中率.手感時很有效
怎樣才能練好籃球命中率？
12樓：匿名使用者
籃球是一項技術綜合性較強的運動專案，投籃得分的多少，決定著比賽的勝負。那麼，如何創造更多的得分機會，提高投籃的命中率，下面是在教學和訓練中的一些方法：
一、加強規範化投籃動作的練習。投籃的動作有單手和雙手，不論採用哪種方式，都要嚴格地按規範化動作去做。培養和掌握投籃時的肌肉感覺是優先於一切的先決條件，這就應加大規範化投籃動作的練習，最終達到動力定型。
二、提高身體的訓練程度。身體訓練程度是完成各種技術動作的基礎，對投籃命中率有明顯的影響。如身體訓練較差的隊員，運動量增大時，命中率就明顯下降。
因此，應把投籃與身體訓練結合起來，在一定強度下限時限數投籃訓練，以便在緊張激烈的比賽中，有足夠的體力保證投籃命中率的穩定和提高。
三、選擇良好的投籃時機、果斷出手。良好的投籃時機，是提高投籃命中率的關鍵，一次好的得分機會是靠個人和全隊配合來創造的，要善於捕捉投籃的時機。投籃者要觀察防守隊員的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干擾投籃時，或投籃者利用假動作誘使防守者失掉重心、位置和防距時，投籃者創造了投籃機會，果斷出手。
利用全隊戰術創造出來的機會或利用攻防雙方出現暫時的時間差和空間差立即投籃。
四、要有強烈的投籃慾望和自信心。強烈的投籃慾望和自信心是提高投籃命中率的前提，對投籃起著重要作用。在教學中要使投籃者得以全面鍛鍊，掌握各種投籃技巧，發揮他們的主觀能動性。
在平時應對學生多一些關心、幫助，多一些鼓勵和表揚，培養投籃者的自信心。
五、加強全身協調性和出手動作穩定性的訓練。比賽中，常看到有些投籃者，在突然受到外力作用失去身體平衡時，仍能將球投進，這說明投籃者身體協調性好，在球出手的瞬間，身體和手是相對穩定的，投籃者的時空感強、手感好、自信心強，使整個投籃動作力量均勻、柔和，動作自然、連貫、流暢。
六、選擇合適的投籃出手角度和球的飛行路線。據科學和實踐證明，球的出手角度影響著球的飛行路線，球的飛行路線一般有低弧線、中弧線和高弧線三種，一般以中弧線為最佳。但由於投籃距離的遠近，隊員身材的高矮和彈跳素質的不同，因而在投籃時，球的飛行路線也就有所不同，在訓練中要根據實際情況來定。
同時，穩定的心理因素也是至關重要的，學會自我調節和自我心理暗示，不要受裁判、場地、觀眾、氣氛和比分的影響，採取合理、果斷的行動進行投籃。
附圖如下：現役球員中，雷阿倫的投籃姿勢最為標準，堪稱活的教科書模板。
13樓：匿名使用者
身體不要僵硬，投１００００個球你的命中率就過關了．
14樓：匿名使用者
當然是堅持訓練啊..
沒有什麼捷徑，只有每天堅持不懈，
相信你的投籃也會和科比一樣準呵呵
加油，永不言棄
如何快速提高投籃命中率啊？
15樓：情感施雪嫣
我記得上初中的時候就開始喜歡上籃球，雖然籃球打的不是太好，但是記得喜歡打籃球的師哥們長得不帥，但是打起籃球的姿態確實非常的迷人，以前每當放學的時候我們都會去籃球場去看帥哥們打籃球，後來慢慢的也讓他們教我們打籃球，對於我們這些籃球菜鳥們提高投籃命中率，我掌握的比較熟練的動作有以下三個動作：
第乙個動作：左側投籃。記得第一次投籃成功，讓我開心得跳起來，是比我高一年級的師兄教的投籃技巧，他讓我站在籃球框的左側，然後用雙手托球，利用手臂的腕力和臂力，輕輕的把球扔到籃筐裡面，雖然一開始命中率不是太高，但是經過了幾次反覆的訓練，慢慢就會有感覺，而且在舉起籃球的那一瞬間，球進籃筐是有感覺的。
第二個動作：在投籃的時候看著籃球框上有個點，籃球板上有乙個四方形的圖案，看準四方形的圖案來扔籃球，個動作也是需要反覆去，練習其實這乙個是傻瓜式的動作，一般正常的情況下，頭10個有可能會中三四個，如果是熟練的人的話基本上，百發百中的話都是可以的。我有個同學之前從來沒打過籃球的，但是就是用這樣子的形式每天對著籃球框上的點去練習，通過手感跟跳躍，很快命中率就很高，甚至達到百發百中的效率。
第三個動作：反覆從不同角度練習。如果是已經有投籃的經驗小夥伴，可以從不同的位置，不同的角度練習投籃，並且通過多種的方式去找，感覺有一些人喜歡站在三分線那裡去投，命中率也會很高的，這個是靠手感，還有他的跳躍手腕的力度來練習。
16樓：土豆心兒土豆背
峰峰你的命中率已經很高啦~快給蜜蜂們留條活路吧
請收斂你的荷爾蒙，不然別怪我們撲上去啊啊啊啊啊！！！
但是峰峰既然誠心誠意地問了，那我也就大大方方地回答你！！
聽好了！只要998！三分帶回家！峰峰快來前排，給你留好座位啦~~~
不需要體壯如牛，能飛善跳，不需要花樣運球，尋找飛一般的感覺，只需會把球扔出去就可完成任務。
你以為這麼簡單？nonononono！！！
第一在出手時，要瞅準時機，出手點不能太低，手肘的位置，要高過眼睛的水平線。
第二出手時盡量不要慢，快速出手，不要在滯空！
第三起跳投籃時，嘗試在接近彈跳最高點之前，讓球出手。
否則，起跳高度到達一定高度時，我們猶豫出手或者滯空，這時我們腿部的力量往往會不足！
學好一二三，拒絕出手晚，遠離三不沾，三分牌上站！
17樓：喵半磬
回答1.
一定要做好基本鍛鍊，投籃主要靠腕力和臂力，因此平日裡要加強手腕和手臂的鍛鍊。2.
練習投籃的時候要找準自己的點，比如投籃時眼睛應該盯的點，也就是投籃應該瞄準的點。3.
練習跳躍能力也是提高投籃命中率的關鍵步驟，在比賽中站著投籃是很容易被蓋的。
希望我的回答對您有所幫助哦！
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18樓：運動用品鑑定
提高投籃的命中率：
1、拿球。
手掌球的位置非常的重要，對於右撇子，右手掌就放在球頂部，左手掌放在球側部以掌握球的方向。注意右手不要貼球太緊，因為右手抓得太緊，在籃球投出去的時候，手指摩擦籃球的時候就會旋轉得很快。
2、投球。
投球時將球舉到頭頂，右手臂彎臂成l姿勢。有些人會將球舉到前面，一些人會將球舉到後腦勺，不用拘泥於出手的位置，習慣什麼位置就是什麼位置。但是注意了，出手的位置越低，就越容易被蓋帽。
3、投球後身體狀態。
雙腳掌保持和肩膀同寬，右腳在前。右手肘在身體前方，右手彈射將球丟擲去。注意自己的腳步，在跳到最高點的時候將球丟擲去。利用右手手腕的力量將球拋起來，左手扶球只是掌控球丟擲的方向。
怎麼提高投籃命中率，如何提高投籃命中率？
如何提高投籃命中率？投籃手型一定要穩定，心態要穩定，不要緊張順其自然 什麼叫順手？不懂就別叫人家！建議你看看真正的投籃姿勢 倒v型！在此基礎有所稍微不同 沒關係！但是建議 投籃時 小臂大臂要一直！看看科比的投籃 你會有啟發的！雷阿倫和詹姆斯他們出手太快 不要模仿 科比的出手和出手後的延續做得很好！分...
怎麼提高投籃命中率，如何提高投籃命中率
我想著是你的手腕和手指的柔和度不夠！還有身體的協調性不好！這些都影響投籃的精準度！其實你的同學說的有一定的道理，不過這個不能叫上調弧度，是向上的拋物線！上籃我覺得就是擦板最容易了 我上籃一般都挑籃 你要學球最簡單的就是注意模仿 看別人 學別人 現在打球大家都是模仿著nba一系列轉換來的。一天五百個投...
如何提高投籃命中率（籃球投籃），籃球 如何提高投籃命中率
盡量養成什麼時候都採取同一種投籃方式。很多人為什麼一打比賽投籃就不准了呢？問題就是出在這裡了。如果你跳投比較準，那麼無論在平時練習或比賽的時候 在有人防守或沒人防守的時候，都應該使用跳投的投籃方式。這是保證你投籃穩定性最好的方法。投籃的心態。絕對不要怕別人蓋帽。像我這樣的身體條件，肯定會有被別人蓋帽...
怎麼練投籃命中率
我是個普通的籃球手而已.打過不少的聯賽.對訓練還是有那麼一點的經驗的.首先你要定位好自己打什麼位置.你的身高只能打後衛.後衛有份得分後衛和組織後衛.你那麼習慣進攻覺得你應該會選擇打得分.得分後衛重要的就是得分能力.建議的每天分配好訓練的時間.每天定點投籃是不可缺少的.每個角度都要投每天最少50個.數...
打籃球怎樣快速提高自己的投籃命中率
方法 步驟 1 拿球，手掌球的位置非常的重要，如果是右撇子，那麼右手掌就放在球頂部，左手掌放在球側部以掌握球的方向。注意右手不要貼球太緊，因為右手抓得太緊，在籃球投出去的時候，手指摩擦籃球的時候就會旋轉得很快。2 投球，將球舉到頭頂，右手臂彎臂成l姿勢。有些人會將球舉到前面，一些人會將球舉到後腦勺，...