1樓：莫名小馬
這叫脫水，要及時補充電解質。
2樓：文件類共創空間
人在劇烈運動後會出大量的汗水以帶走熱量，汗水同時也會帶走人體血液中的一部分鹽分。
喝些鹽水對人體補充鹽份和水分是很有利的。鹽水的濃度並不用精確的多少，口感微微有些鹹即可。
成年人每天的產熱量約為3000大卡，在室溫下，約有70%的熱量是通過對流、輻射和傳導散發掉的，由汗液和肺裡水蒸汽蒸發掉的約25%左右，通過吸氣時加溫空氣和大小便排瀉等喪失掉的約3～5%。當人體周圍環境的溫度超過30℃時，對流、輻射和傳導等散熱的主要方式就會減退甚至停頓。在高溫環境下勞動，每天分泌的汗液可達20斤以上，如果工作過久，人體喪失大量水分和鹽分，若不及時補充，就會使血液濃縮，心臟負擔加重，心跳加快，影響血液迴圈，阻礙養料的輸送和廢物的排洩。
同時，體內流入腎臟的血流量相對減少，會使腎臟負擔加重。體內水分減少，還會影響體溫的正常調節，在這種情況下，就會出現頭疼、頭暈、耳鳴、眼花、無力、噁心、嘔吐、面色蒼白、心跳加快和體溫公升高等一系列症狀，這就是中暑。此外，血液中由於氯離子（鹽分）減少，會引起四肢肌群和腹肌的強直性痙攣（也叫熱痙攣，是中暑的一種），為了補充人體內的水分和鹽分，每天應喝一些含量為的鹽水。
夏天或者是運動出汗過多，怎樣補充鹽分？
3樓：匿名使用者
盛夏時節，我們一不小心就會揮汗如雨。這時候我們需要做的就是對各種電解質元素的補充。除去鈉元素之外，還有鉀離子、維生素c等，夏季補水一定要少量多次，同時對鹽中的鈉元素補充要根據自己的出汗情況去看，及時調整才能讓自己時刻保持在活力狀態。
4樓：傾心的小北老師
夏天運動出汗多，想要補充一些鹽分，可以多喝一點淡鹽水，因為淡鹽水可以很好地補充鹽分，另外在一些飯菜上也要口重一些，也就是說多放一點鹽，這樣的話都可以補充我們身體所流失掉的鹽分。
5樓：小張認社會
夏天或者是運動出汗過多應該喝一些含有礦物質和電解質的運動型飲料，這樣可以很好的補充身體裡缺失的鹽分和電解質。
6樓：小丁創業
可以在運動過後補充維他命水，因為維他命水裡面有鹽分和礦物質，適合人體進行補充養分。
夏天出汗多了人會很沒勁這是要適量喝一些淡鹽水這是因為
7樓：齋子鏡瓊怡
酷暑季節大量出汗，導致無機鹽的流失，所以高溫作業大量出汗的工人要大量的補充缺猜無機鹽，多納扮散喝淡鹽開水．洞氏。
故選：a．
咖啡喝多了會不會導致失眠，咖啡喝多了會導致失眠嗎
會的，因為咖啡是由可可粉製成，咖啡喝多了會導致人興奮，晚上就容易失眠。咖啡會導致精神上的興奮，會影響入睡的，所以晚上最好別和咖啡。每天最少1至2杯最多了，特別好，喜歡咖啡的香氣和苦味。感覺每天不喝一杯好像沒醒過來似的 咖啡失眠跟自己身體有直接的關係，如果自己身體對咖啡因比較敏感，最好少飲用咖啡，茶這...
夏天一天要喝多少杯水比較合適呢
水是生命之源，人體一切的生命活動都離不開水。但是，很多人對喝水的理解僅僅限於解渴。其實喝水也是一門學問，正確地喝水對維護人的健康非常重要。正常人每天平均耗水量為2000 2500毫公升，體內物質氧化可生水300毫公升，故每日應補充水分2200毫公升，包括飲食中的含水量。夏天每日補充水分在3000毫公...
人體攝取過多鹽分可導致哪些疾病，平時攝入過多的鹽，會對人體造成哪些危害？
一 導致高血壓當我們攝入的鹽分過於多的時候，身體自然要維持體內的平衡，需要將多餘的鈉與體液融合。如果長期過量攝入食鹽，會導致血管中的鈉和水結合增加，使血管膨脹，承受壓力過大，會有誘發高血壓和身體水腫的風險。同時為了過濾 排出納，會加大腎臟的負擔，導致腎臟功能衰退，通過腎臟的血液量增加，也會導致血壓公...
水喝多了有事麼，水喝多了有什麼壞處？
水喝多了對身體有什麼不好的地方嗎？當人的機體所攝入水總量大大超過了排出水量，會不會 中毒 喝的多會水中毒，主要是加重代謝負擔，比如心臟腎臟的負擔，但一般胃有限，肯定會撐的慌，所以一般量應該沒問題 但 多喝多吃，但消瘦，小心糖尿病 水呢，每天是要多喝，而且喝七八上十杯應該對身體有好處，只是，喝不也有講...
水喝多了好嗎，水喝多了有什麼好處和壞處？
多喝水的好處 一 補充人體必需的水分。二 有利於稀釋血液。三 有益於新陳代謝。四 對 保濕潤澤 養顏有好作用。五 可以通便。六 易食物的消化。七 不會得各種結石，水就是伸入體內的清道夫。八 可以防眼幹，避免視力快速下降。多喝水好處多多，特別是清早起床和睡前半小時喝一杯水，常年天天堅持受益無窮！喝水有...