1樓:皐嘔鯆
其實人體內水份大概佔50%,營養師都建議每天喝八大杯水的份量來為維持人體所需的水份。所以開水、純淨水多喝都不會對人體健康有什麼的壞處。多喝水有助體內排毒、潤滑腸部,也可以飽滿肌膚的水份,使它亮澤有彈性而不分泌過多油脂。
喝水時間最好是在正常工作或活動時喝,到晚上特別是睡覺前就少喝或不喝,因為睡前喝多水`會令人有水腫的情況,大概要1-3個小時才消腫,而且到了晚上人體的神經反應是非常慢的,如果到你感覺到屎急時,可能那裡已經裝了很多尿尿了``忍尿多了會導致糖尿病和泌尿系統結石。 所以平時多喝水是好的``除了在睡覺前。
希望採納
2樓:阿歡的名單
當人的機體所攝入水總量大大超過了排出水量,會不會」中毒「?
3樓:幹崖靜
腎功能正常的人每天最多隻可排出10~20公升尿。如果飲水過量,腎臟來不及將多餘的水排出體外,體內積存的水分便會稀釋血液,出現低血鈉現象。由於鈉是維持人體細胞滲透壓的重要電解質,血鈉過低會影響機體的各種機能。
4樓:發兔冷知識
水喝多了對身體有什麼不好的地方嗎?
5樓:瞿驪
沒有壞處,多喝水對身體有好處。利尿。
水喝多了有什麼壞處?
6樓:匿名使用者
喝水太多會增加腎臟的負擔。
人體內66%都是水,這些水通過血液迴圈滋養了細胞和細胞間質,對我們無比重要,而且這些 無比重要的水分每時每刻都在從各種途徑逃離,比如出汗,排洩,呼氣等等。
身體隨時都需要我們補充水分,但是如果喝水太多,就可能帶來危險。對乙個生活在溫熱帶、每天做適量運動的健康成年人而言,如果短時間內喝過多水,可能會導致低鈉血症。
健康的腎臟在正常狀態下每小時可以排出800-1000毫公升水,因此在這個程度內攝入水分(喝水或吃水果等),腎臟「表示毫無壓力」。但如果在短時間內突然飲用了巨量的水,腎臟來不及排出,那些多餘的水就會大量進入細胞,導致低鈉血症。
7樓:偉讓馮煙
水喝多了,會引起水中毒。所以真正有效的飲水方法,是指一口氣(或一次過)將一整杯水(約200-250毫公升)喝完為止,而不是隨便喝兩口便算,這樣才可令身體真正吸收使用。當然,所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。
如果只隨便喝一兩口來「止渴」,對身體根本無濟於事。
飲好水盡量避免常飲純水或蒸餾水(一般蒸餾水的水性太酸,容易傷害身體,對腎臟較弱的人士則更為不利)可選擇優質的礦泉水。如可以的話,飲用鹼性水對人體最有利;否則,在家用檢驗合格的濾水器過濾後再喝,最好不過了。
飲暖水夏日炎炎,很多人都會選擇飲冰水,又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利,飲和暖開水更為有益,因為這特別有助身體吸收使用,更有助腸胃消化避免破壞身體的免疫力。
空腹飲水
當然,飲水隨時都可以,口渴時才飲用往往只能解渴,未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用,水會直接從消化管道中流通,被身體吸收;吃飽後才飲水,對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好,試試看吧!
能放能收
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水,又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水;在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去,膀胱和腎都會受損害,容易引起腰痠背痛。只要慢慢養成飲水習慣,膀胱接收慣了,上廁所的頻率自然也漸漸減少。
但每天喝八杯水,上廁所七至八次亦屬正常,是新陳代謝必須的更替。
切記飲水之道,並不在乎滿足喉乾頸渴,口乾時才喝一口水根本毫不濟事。水之於身體,就好像氧氣般重要。給身體喝水,是延年益壽的不二法門;
給身體喝水,是亮麗**的基本原則。為了健康,為了美,水,又那有不喝的道理呢?
am7:00
經過一整夜的睡眠,身體開始缺水,起床之際先喝杯250cc的水,可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐,等待半小時讓水融入每個細胞,進行新陳代謝後,再進食!(非常重要!
身體排汙靠喝水!)
am9:00
清晨從起床到辦公室的過程,時間總是特別緊湊,情緒也較緊張,身體無形中會出現脫水現象,所以到了辦公室後,先別急著泡咖啡,給自己一杯至少250cc的水!
am11:00
在冷氣房裡工作一段時間後,一定得趁起身動動的時候,再給自己一天裡的第三杯水,補充流失的水分,有助於放鬆緊張的工作情緒!
pm12:30
用完午餐半小時後,喝一些水,取代讓你發胖的人工飲料,可以加強身體的消化功能,不僅對健康有益,也能助你維持身材。
pm4:00
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!喝上一大杯水,除了補充在冷氣房裡流失的水份之外,還能幫助頭腦清醒。
pm6:30
下班離開辦公室前,再喝一杯水。想要運用喝水減重的,可以多喝幾杯,增加飽足感,待會吃晚餐時,自然不會暴飲暴食。
pm9:00
睡前一至半小時再喝上一杯水,目標達成!今天已攝取2000cc水量了。不過別一口氣喝太多,以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
8樓:匿名使用者
飲水過多的危害:
飲水過多超過腎臟的排出能力時,可引起體內水過多,甚至引起水中毒。當然,這種情況多見於病人(腎臟病、肝病、充血性心力衰竭的患者),正常人極少見水中毒。
附件:一、飲水量:
正常成年人每天需要2500毫公升水(包括食物所含的水分)。在溫和氣候條件下生活的輕體力活動的成年人,每日最少需要飲水1200毫公升(約6茶杯)。在高溫,或強體力活動的條件下,應適當增加飲水量。
飲水不足或過多,都會對人體健康帶來危害。
二、飲水原則:
飲水應當少量多次,主動飲水,不要感到口渴時再喝水。
三、飲水種類:
飲水最好選擇白開水。
在環境汙染和常年使用電腦、手機的情況下,喝綠茶水可以抗癌,防輻射。
有些人尤其是青少年,每天喝大量含糖的飲料代替喝水,是一種不健康的習慣,應當改正。
四、飲水的利:
成年人的體水佔體重的百分比(均值):男性59%,女性50%(呵呵,男性才是水做的)。
水不僅構成身體成分,還具有重要的生理功能:
1.水在細胞內構成介質,人體內所有的生化反應,都依賴於水的存在。
2.人體依靠水輸送營養成分,轉移代謝產物,並將代謝廢物通過尿液排出體外。
3.水是體溫調節系統的主要組成成分,體能代謝產生的熱,通過體液傳到**,再經蒸發或出汗來調節體溫,保持體溫的恆定。
4.潤滑組織和關節。
五、飲水不足的危害:
飲水不足的失水,或病理性的失水(比如拉肚子),如果達到體重的2%,會感到口渴,尿少;失水達到體重的10%,會出現煩躁,全身無力,體溫公升高,血壓下降,**失去彈性;失水超過體重的20%,會引起死亡。
以上資料來自《中國居民膳食指南》。
9樓:匿名使用者
在平時如果我們喝水過多也是會導致水中毒,水分攝入過多會導致腎臟無法及時地過濾排出過多的水分,就會破壞破壞細胞的正常執行,輕的會有軟弱、乏力、噁心、嘔吐的情況,嚴重的會出現腦水腫,顱內壓公升高,出現頭痛,噴射性嘔吐等症狀,可能會有生命危險。腎臟一天所排出的尿量大約在1500到2500毫公升左右,那麼如果喝水過多超過了腎臟排出的尿量,就容易導致水中毒,水中毒可以分為急性水中毒和慢性水中毒,急性水中毒的往往病情比較凶險,這種情況會在短時間內甚至還可以出現一些永久性的損傷或者死亡。
10樓:匿名使用者
近年來,飲水**風靡一時。倡導者認為,多喝水能使**更有光澤、更富有彈性,大量飲水能把體內代謝物及時清除乾淨,以防止患結石症。然而醫生指出,大量喝水後,人體易產生疲倦感,食慾大減,還使人感到昏昏沉沉的。
這是因為飲水過多沖淡了血液,全身細胞氣體交換就會受到影響。腦細胞一旦缺氧,人就會變得遲鈍。
專家介紹說,腎功能正常的人每天最多隻可排出10~20公升尿。如果飲水過量,腎臟來不及將多餘的水排出體外,體內積存的水分便會稀釋血液,出現低血鈉現象。由於鈉是維持人體細胞滲透壓的重要電解質,血鈉過低會影響機體的各種機能。
需要指出的是,孕婦飲水也要適度。孕婦喝水過多會引起或加重水腫。一般孕婦每天可喝1~1.5公升水較為適宜,妊娠晚期以不超過1公升為宜。
那麼,一般人每天喝多少水最適合呢?專家稱,每人飲水量應視個人情況而定,一般1.5~2公升為宜。
從衛生角度來說,喝涼開水、茶水或礦泉水較好。但應注意,一次飲水過多或喝得過快對身體不利,老年人尤其應該注意。一次飲水過多會加重心、腎負擔,對患有心臟病、高血壓、腎病和水腫的人傷害最大。
因勞動或運動而大量出汗後也不宜一次喝水太多。
11樓:秋可欣線昭
喝水有十大好處:1、促進新陳代謝、消化吸收;2、運輸營養;3、排洩廢物;4、利於通大便;5、解熱降溫;6、潤滑關節、肌肉和器官;7、保持**濕潤;8、鎮靜;9、增加元氣;10、利尿。
乙個人一天大約需要1000毫公升--1500毫公升水,加上飲食中的水,總量共2500毫公升--3000毫公升,也就是說,每人每天應喝1000毫公升--1500毫公升水,才能滿足身體的需要。
不要等到口渴時才去喝水。口渴的訊號已表明體內嚴重缺水,對身體是不利的。要養成即使口不渴也經常喝水的習慣。
每日起床洗漱後,早餐前飲一杯水(200毫公升--300毫公升),溫開水最好。午餐、晚餐前半小時飲一些水,以保證各個器官分泌出一定的消化液,幫助消化食物,吸收營
12樓:阿歡的名單
當人的機體所攝入水總量大大超過了排出水量,會不會」中毒「?
13樓:奈羽續基
什麼事都有個度,過度飲水主要是加重腎臟負擔。還有就是在大量出汗或腹瀉後水鹽丟失,如果只補水不補鹽,會造成水中毒,如果不及時糾下,那可是會在短期內致死的。
14樓:發兔冷知識
水喝多了對身體有什麼不好的地方嗎?
15樓:
有人提出過水中毒的說法,也就是過量飲水會引起體液無機鹽的大量流失,嚴重了會使人產生脫水的症狀,(脫水不是神體內水分流失)
16樓:別愛景逮申
喝水可以加快體內的新陳代謝,及時排除有害毒素,怎麼會有害呢?
17樓:郜佩厙歆然
有,一天適量喝水才是最好的,在好的東西多吃無益
18樓:流氓力力
你的「多」是多少 人平均一天2l左右 你喝5l那可能會水腫 再多可能水中毒
19樓:匿名使用者
睡覺前,喝水,第二天會有黑眼帶
20樓:匿名使用者
一般情況下喝水有絕對的好處,沒啥壞處
水喝多了有什麼壞處
21樓:阿歡的名單
當人的機體所攝入水總量大大超過了排出水量,會不會」中毒「?
22樓:發兔冷知識
水喝多了對身體有什麼不好的地方嗎?
23樓:國美
一是水喝多了容易水中毒,二是水喝多了太撐胃了,胃會不舒服,三是水喝多了排洩慢增加腎臟負擔,水適當喝,補充夠一天1500毫公升到2000毫公升,相當於八杯水就行了。
水喝多了的壞處,水喝多了有什麼壞處嗎?
近年來,飲水 風靡一時。倡導者認為,多喝水能使 更有光澤 更富有彈性,大量飲水能把體內代謝物及時清除乾淨,以防止患結石症。然而醫生指出,大量喝水後,人體易產生疲倦感,食慾大減,還使人感到昏昏沉沉的。這是因為飲水過多沖淡了血液,全身細胞氣體交換就會受到影響。腦細胞一旦缺氧,人就會變得遲鈍。專家介紹說,...
水喝多了有事麼,水喝多了有什麼壞處?
水喝多了對身體有什麼不好的地方嗎?當人的機體所攝入水總量大大超過了排出水量,會不會 中毒 喝的多會水中毒,主要是加重代謝負擔,比如心臟腎臟的負擔,但一般胃有限,肯定會撐的慌,所以一般量應該沒問題 但 多喝多吃,但消瘦,小心糖尿病 水呢,每天是要多喝,而且喝七八上十杯應該對身體有好處,只是,喝不也有講...
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