1樓：大牛有想法
一、導致高血壓當我們攝入的鹽分過於多的時候，身體自然要維持體內的平衡，需要將多餘的鈉與體液融合。如果長期過量攝入食鹽，會導致血管中的鈉和水結合增加，使血管膨脹，承受壓力過大，會有誘發高血壓和身體水腫的風險。同時為了過濾、排出納，會加大腎臟的負擔，導致腎臟功能衰退，通過腎臟的血液量增加，也會導致血壓公升高。
二、加重心臟、腎臟負擔，導致心臟、腎臟疾病如果我們長期攝入過量的鹽分，為了維持身體內部的平衡，身體會排出身體中的鈉。這就需要腎臟持續超負荷地工作。腎臟負擔加重，導致腎臟的機能和功能發生退化，帶來患上腎臟疾病的風險。
鹽分攝入過多，會導致身體內鈉的堆積滯留，致使血管的平滑肌腫脹，血管阻力增加，堵塞風險加大，心臟和腎臟的負擔加大，容易導致心血管疾病和腎臟疾病。
三、其他身體問題鹽作為調料能讓我們的食物變得更加美味，但攝入過多還會導致很多身體問題，比如讓自己味覺變得不敏感，導致我們對味道的感知下降，同樣是個不小的問題。不僅如此，鹽分攝入過多還會導致我們的身體產生水腫，讓我們患上心腦血管等疾病，可能還會增加患上癌症疾病的風險和患上老年痴呆的風險。
2樓：小可看社會
鹽分裡面有大量的鈉元素，如果過量的食用鹽分是可以引發高血壓，對於身體健康是非常不利的。
3樓：我是乙個小蘑菇
攝入很多的鹽分會對人體的腎造成影響。可能造成腎臟很難去承擔這種壓力。從而引發其他的危險。
4樓：張紹禎
會造成血壓公升高和周身水腫引起頭暈等不適症狀。鹽應當適當攝入，有利於保持人體電解質平衡，維持神經系統活動的穩定性。
平時攝入過多的鹽，會對人體造成哪些危害？
5樓：橘瓜談文化
因此，在平常的生活中，我們一定要少吃鹽，飲食盡量清淡低鹽，才能夠讓身體維持平衡，保持健康和穩定。
6樓：30秒不
平時攝入過多的鹽會容易引起高血壓的，高血壓有很多時候都是因為口味比較重，吃的太鹹引起的。
7樓：幸運的
平時攝入過多地鹽，對人體有很多危害，例如，鹽攝入過量會造成心臟和腎臟負擔加重，進一步導致心臟病和腎臟炎症。
8樓：花花就是我
如果攝入過多的鹽，可能就會產生甲亢，而且也容易得高血壓，產生各種疾病
9樓：天才人物我無敵
平時攝入過多的鹽，很可能會造成心腦血管疾病，會造成高血壓，高血脂等等，對身體的危害是非常大的，所以我們平時飲食方面必須要清淡。
吃太多鹽會得什麼病？
10樓：不加班的設計師
吃鹽太多會有什麼危害？
多吃鹽會引起哪些疾病
11樓：
會引起高血壓，建議少吃！！
12樓：匿名使用者
容易得心血管疾病,
開門七件事：「柴公尺油鹽醬醋茶」，說明鹽是人們的必需品。宋朝大文學家蘇軾詩句，有「豈是聞韶解忘味，爾來三月食無鹽」。
吃飯時菜裡如果不放點鹽，即使山珍海味也如同嚼蠟。鹽不僅是重要的調味品，也是維持人體正常發育不可缺少的物質。它調節人體內水份均衡的分布，維持細胞內外的滲透壓，參與胃酸的形成，促使消化液的分泌，能增進食慾；同時，還保證胃蛋白酶作用所必需的酸堿度，維持機體內酸堿度的平衡，和體液的正常迴圈。
人不吃鹽不行，吃鹽過少也會造成體內的含鈉量過低，發生食慾不振，四肢無力，暈眩等現象；嚴重時還會出現厭食、噁心、嘔吐、心率加速，脈搏細弱、肌肉痙攣、視力模糊、反射減弱等症狀。古時候，荷蘭、瑞典等國對於觸犯刑律的人，就規定在乙個時期內不准吃鹽，以作為懲罰。
但是，多吃鹽也對人體有害無益。科學家們研究的結果表明：鹽能使人體「水化」，就是說鹽對水有某種吸附力，人體內鹽分多了，要求水分也相應地增加，從而使過多的水分滯留在體內，因此引起高血壓。
有人調查過日本東京北部地區居民的飲食習慣，他們平均每天吃鹽25克，患高血壓的人佔全體居民的30～40%；在世界的另一些地區，每天吃鹽只5～15克，患高血壓的只有8～10%；生活在北極圈的愛斯基摩人，每天吃鹽量低於5克，幾乎沒有患高血壓的。因此，專家們建議，成年人每天的吃鹽量，最好不要超過12克
鹽吃多了病也來了
高鹽膳食所致攝鹽量過高，是誘發高血壓的乙個重要因素，這早已成為共識。最近，醫學界研究發現，食鹽攝入過多還可引起諸多的不良反應。
腦卒中 專家們研究提示，攝鹽量過高可使腦卒中的發生率增加。雖然食鹽與腦卒中的這種關聯是機制目前尚不十分明了，但降低攝鹽量，不僅使血壓下降，而且可減輕動脈硬化的程度，從而也就可以有效地降低腦卒中的發生率。
左心室肥大 左心室肥大是早發心血管病的乙個危險因素，以往人們認識到的主要原因是高血壓。近年來專家們發現，無論血壓如何，攝鹽量是左心室肥大的乙個重要的獨立因子，甚至比高血壓本身還重要，從而說明控鹽是防治心血管病的措施。
腎臟病 膳食攝鹽量高會促使腎臟血管發生病理性改變，加重腎臟的負擔，影響腎臟功能。專家們發現，高鹽攝量可加速腎臟病人腎功能的減退。因此，專家告誡人們，腎臟病患者一定要控制鈉鹽的攝入量。
骨質疏鬆 膳食鹽量是排鈣的主要決定因素，攝鹽量越高，尿鈣也就越高。研究表明，低鈣攝量以及高鹽攝量所致高尿鈣，是導致骨骼中的鈣減少，引起骨質疏鬆的重要原因。
哮喘 專家發現，男子攝鹽量中度減少以後，哮喘症狀減輕，氣管擴張劑用量減少，最高呼氣量增加，但女性無此現象。因此，專家們也極力主張哮喘病人也應嚴格控制鈉鹽的攝入量。
鑑於上述高鹽膳食的諸多不良反應，專家們建議人們將每日攝鹽量由10克改為5克，並應多用醋來作為日常生活中的調味品，這樣才能益於健康
13樓：匿名使用者
病情分析：
鹽是保證人健康不可缺少的物質。少了它不行，吃得過多更不行，它會引發肥胖、高血壓、糖尿病、腎臟病和水腫
指導意見：
過量的鹽會刺激腎上腺皮質激素的分泌，引起鈉瀦留，使人的血管增加阻力，促進高血壓病的形成，同時又加重了腎臟的負擔，使細胞外液增加，引起水腫，特別是下肢的浮腫
攝入食鹽過多有哪些危害
14樓：尋醫問藥網
食鹽是日常絕佳的調味品，在日常為我們烹飪美味佳餚的同時，使之對身體預防甲狀腺疾病等都有很好效果，但如果生活中人們進行無節制的去食用食鹽，其給身體造成的危害也是大家所不能忽視的。那麼，食鹽過多會給身體帶來哪些危害呢？
1、導致血壓公升高
有些人對日常的飲食非常的注重，但自身的血壓總是偏高，這是為什麼呢？有沒有想過是因為鹽吃多的原因，其實過量的食用鹽也是會導致高血壓的發病率。
經常食用的鹽在人體內分泌的作用下，會增加體內各種公升血壓物質的敏感性，致使高血壓的出現。另外，鹽具有吸附水分的作用，體內的鹽增加的同時，水分也就增加，這時人體的血容量也會逐漸增加，這也會導致人體血壓上公升，所以，高鹽飲食必然會增加高血壓的發病率。
2、增加腎的負擔
晚上大量的飲用水會增加腎臟的負擔，其實鹽過量的食用也是如此。因為人食用大量的鹽後，人體血液中鈉含量就會相應增加，而鈉的排出需要腎，對於年紀較輕的人群可以很輕鬆排出鈉，但對於年紀較大的人群，不但不能及時排出這種物質，反而使它不但累積從而加重腎臟的負擔。
3、使糖尿病病情不斷惡化
高鹽飲食使糖尿病人的病情不斷惡化是多數人不理解的，因為糖尿病與大量攝取糖分有關，怎麼會與大量食鹽扯上關係？其實這是因為食用過多的鹽會導致人體的血液公升高及加重腎的負擔，對於糖尿病患者而言也會導致腎異常及心血管疾病，如果這時還大量的食用鹽，無疑就是加重糖尿病患者的病情。
4、導致骨骼類疾病
缺鈣易使人患上骨骼類疾病，尤其是中老年人群體，其實大量食鹽易使人體對鈣物質的吸收受到阻礙，長期之後就會導致骨折及骨質疏鬆的現象出現。所以，不要簡單的認為及時補鈣就可以解決這些問題。
如何在做菜時控制鹽
1、做菜時，用醬油、豆醬、芝麻醬調味，或用蔥、姜、蒜等香料提味。5克醬油、20克豆醬所含的鹽分才相當於1克鹽，而且做出的菜比直接用鹽味道更好。
2、北方人日常飲食多為鹹香味，可適當改善口味，用甜、酸、辣味代替鹹味。比如靈活運用蔗糖烹製糖醋風味菜，或用醋拌冷盤，既能彌補鹹味的不足，還可促進食慾。克里斯認為，具有天然酸味的檸檬、橘子、番茄等都可以使用。
3、可以利用蔬菜本身的強烈風味，如番茄、洋蔥、香菇等，和味道清淡的食物一起烹煮提味，如番茄炒蛋。
4、青菜少放鹽，否則容易出湯，導致水溶性維生素的丟失。此外，盡量改變青菜的烹調方法，能生吃生吃，不能生吃就涼拌，實在不行再炒，既省油、控菸，還能調節用鹽量。而克里斯則表示，剩下的菜湯可以冷凍起來，以備後用。
5、炒菜出鍋時再放鹽，這樣鹽分不會滲入菜中，而是均勻散在表面，能減少攝鹽量。或把鹽直接撒在菜上，舌部味蕾受到強烈刺激，能喚起食慾。
6、鮮魚類可採用清蒸、油浸等少油、少鹽的方法;肉類也可以做成蒜泥白肉、麻辣白肉等菜餚，既可改善風味又減少鹽的攝入。
7、最後一道湯最好喝淡湯，完全不需放鹽，用蘑菇、木耳、海帶等提色提鮮就足夠了。
通過上面的詳細介紹，相信現在大家一定有了更深刻的了解。大家在日常不管食用什麼樣的食物時，使其都要有乙個合理的度，並不是漫無目的去進行食用的，所以特別是對於老年朋友一定要加以合理去食用食鹽把握，這樣才不會產生任何身體危害。
15樓：匿名使用者
你好食鹽的利和弊
俗話說：「無鹽不出味」，食鹽是人們生活中必需的調味品。在菜餚中適當放點鹽，既調味又有利人體健康。
食鹽的主要作用是調節細胞與血液之間的滲透平衡和正常的水鹽代謝。在大汗不止時，適當補充鹽分，可防止體內微量元素的缺乏。在通常情況下，人體攝入的水和鹽的總量與排出的水和鹽的總量是容易維持平衡的。
但是在某些特殊情況下，也可能破壞此平衡，出現問題。例如人患急性腸胃炎，喝下去的水不能吸收到血液裡，都隨糞便排出去了，而體內的水卻仍然通過呼吸、汗液、尿液，繼續排出體外，結果造成嚴重的脫水。這時除了用藥物**外，還要給病人注射一些生理鹽水，來維持水代謝的平衡。
又如在劇烈的體力勞動中，在高溫作業中，體內鹽分隨汗液大量排出。這時可能由於體內缺乏鹽分，出現肌肉痙攣的現象。因此，在休息時，要喝一些淡的食鹽水，來維持食鹽的代謝的平衡。
《神農本草》記載：「食鹽宜腳氣，潔齒、堅齒，治一切**諸症。」用食鹽和蘇子根煎水洗腳，可以治腳氣病。
常用鹽水擦洗**，可使**健康，增強抵抗力。食鹽有止痛作用，如熱水燙傷了**，擦點鹽（或醬油）可以減少疼痛。天熱喝點淡鹽水，可以防治大便不通、喉嚨痛、牙痛和腹痛。
每天早晨喝一杯鹽開水，可以避免嗓音發啞。如果誤食了有毒食物，喝點鹽開水，可以解毒。夏秋牛奶易變質，在牛奶中少加點鹽，能使牛奶保鮮期延長。
蔬菜瓜果食用前，先將其浸泡在淡鹽水中20分鐘，能去除殘存的農藥、寄生蟲卵，有殺滅病菌作用。煎魚前將魚放在鹽水中洗淨，魚就沒有泥土和腥味。此外，食鹽還能軟化體內酸性腫塊。
食鹽對人的健康有很多好處，但食量要適宜，每人天以10克為宜，如果過量也會給人帶來危害。
食鹽過多會引起高血壓。據專家調查，吃鹽量與高血壓發病率有一定關係，吃鹽越多，高血壓發病率越高。阿拉斯加的愛斯基摩人的食鹽量很低，基本上沒有患高血壓的，而每天食鹽量高達20克左右的日本北部居民，高血壓發病率高得驚人。
在我國食鹽量較低的廣東省，高血壓發病率僅為3.5%；而喜食鹹的北方人，高血壓發病率卻明顯增高。這是因為鹽在某些內分泌素的作用下，能使血管對各種公升血壓物質的敏感性增加，引起細小動脈痙攣，使血壓公升高，而且還可能使腎細小動脈硬化過程加快。
同時鹽又有吸咐水分的作用。如果鹽積蓄過多，水分就要大大增加，血容量也會相應增加，再加上細胞內外的鉀、鈉比例失調，使紅細胞功能受到損害，血流粘滯，流動緩慢，加重了血液迴圈的工作負擔，導致血壓的進一步公升高。
食鹽過多會引起水腫。由於食鹽過多，使鈉在體內積累，而鈉具有親水性，所以引起水腫，並增加腎臟的負擔。
食鹽過多會引起感冒。高濃度的鈉鹽有強烈的滲透作用，會影響人體細胞的抗病能力。過量食鹽，一是使唾液分泌減少，以致口腔的溶菌酶也相應減少，使病毒在口腔裡有了著床的機會。
二是由於鈉鹽的滲透，上皮細胞防禦功能被抑制，較大地喪失了抗病能力。感冒病毒很容易通過失去了屏障作用的細胞侵入人體，所以易使人患感冒，而且咽喉炎、扁桃腺炎等上呼吸道炎症也常會發生。
食鹽過量會引起心臟病。《內經》有這樣一段記載：「多食鹽，則脈凝注而色變」。
「味過鹹，大骨氣傷，心氣抑」。鹹多傷心，食味過咸使小動脈收縮，有害於心臟。例如湖南居民心臟病死亡率比全國高出四個百分點，這同倚重豬肉和食鹽消費過多有密切的關係。
食鹽過多會導致胃癌。日本的胃癌患者以東北部的秋田、山形兩縣愛吃鹹的地方為最多。面臨日本海的新瀉、石川兩縣居民頓頓吃稻公尺飯，患胃癌的也多。
患胃癌數占首位的秋田縣曾發動一場減鹽運動，結果死於胃癌的人減少二成以上。可見吃鹽過量是患癌的一大原因。鹽裡並無致癌物質，但它容易破壞胃的粘膜，對致癌物質起幫助作用。
此外，腎臟病和中風與食鹽過量也有密切關係。
因此，平時吃菜不要吃得太鹹，尤其是老年人與嬰幼兒的食物不能過鹹。不能以成年人的味覺為標準准給孩子食物，使孩子受到損害，誘發高血壓和心肌衰弱。對老年人烹調中盡量用醋、薺末，胡椒等香辣調料來代替鹽分，減少食鹽的數量。
希望能夠幫助到你~望採納~謝謝~
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