1樓：玩鴿女
我說說我的方法，就是頭乙個晚上準備好麵包片、鮮雞蛋1個，火腿片一片。早上起床後，煎乙個荷包蛋放在碟子上，切一片火腿片在煎過雞蛋的鍋裡熱一下，等荷包蛋溫度稍微下降些後，和火腿片鋪放在麵包上，這樣，乙個5分鐘就可以做好的三文治搞定了，這個方法簡單，而且非常有營養，還可以抓著邊吃邊走哦。
2樓：好人一生平安文
冬天玉公尺糊糊。
夏天綠豆湯。
家雞蛋。
3樓：匿名使用者
起床後就進廚房將一麵餅丟進冷水鍋裡，開中火；去刷牙洗臉；回廚房擰成小火（足夠小），直接打個雞蛋進去；然後去打理臉部；容光煥發出來後，將麵條和雞蛋盛出來，撒點醬油或辣醬，就可以吃了~~~省時美味健康，我通常都是20分鐘內搞定的~~當然，前提是你喜歡吃麵。
4樓：常吃煎餅
直接來個地道的棗莊煎餅果子不就行了，美味、健康又方便，哈！
5樓：小地雷
可以買乙個智慧型電飯煲。可以預約時間的那種。你只要晚上放好東西，再預約好時間，早上起來直接吃就好啦。還是熱的哦。
6樓：何必輸給曾經
燕麥片最營養 放酸奶裡超級好喝。
7樓：一觴
熬點鹹味粥保健營養又好吃。
8樓：匿名使用者
熱一杯牛奶加煮乙個雞蛋，配幾個餅乾。
9樓：匿名使用者
前天晚上提前做，第二天一早熱一下就可以了！
10樓：鮮活又通竅灬桃花
想吃什麼就做什麼吧！
早餐怎樣做，既簡單又營養美味？
11樓：網友
還是要好好吃早餐，對自己好一點不要將就。
12樓：阿婉美食
這樣做就有乙個，簡單又有營養的早餐。
13樓：靜兒愛吃
趁著休息日多做一些，一周的早餐都解決了。
14樓：美食王姐
營養早餐，喜歡的雙擊加關注！美食每天更新！
15樓：墨顏說歷史
早餐的話，我一般是在早上煮乙個雞蛋，然後配上麵包和牛奶，這樣吃的話，既補充了蛋白質，又補充了碳水化合物，保證了一上午的能量**。
16樓：橘子樹開花的季節
可以加麵粉和成糊狀，然後放入鍋中攤成餅，打入雞蛋，這樣既簡單又美味，還有營養。
17樓：馳諾
早餐雞蛋餅簡單又方便準備麵粉乙份，雞蛋兩個，麵粉加入水，做成麵糊，放入電餅鐺，雞蛋打撒放進去，兩分鐘後刷醬出鍋。
早上怎樣能做出方便快捷 又有營養的早餐？
18樓：匿名使用者
a:雞蛋羹：
原料：雞蛋、鹽、水、油、蔥花。
步驟：1．把雞蛋磕入碗中，順時針方向調勻，注意不要在攪拌最初時放如油鹽，這樣會使蛋膠質受到破壞，蒸出來的雞蛋羹會比較粗硬，應在攪勻後再加入油鹽，略攪幾下就入蒸鍋，這樣做出來的雞蛋羹才會嫩滑鬆軟。
2．把水燒開，放上蒸隔。水一定要開以後，再把蛋液放上蒸隔。
3．10-15分鐘後雞蛋羹就蒸好了，最後撒上蔥花、滴上幾滴香油就可以享用了。
b:壽司：原料：白公尺飯、火腿、小黃瓜、肉鬆、壽司醋和一張紫菜。
步驟：1． 把小黃瓜洗淨，切成條，用鹽水浸泡一下，瀝乾水分。火腿也切成條狀。
2． 公尺飯拌上壽司醋。（如果沒有現成的壽司醋可以按照白醋、白糖、鹽2：1：1的比例調配）
3．壽司簾鋪在案板上，放上紫菜，均勻地鋪上公尺飯，再鋪上黃瓜條、火腿條和肉鬆，用壽司簾捲成筒狀。
c:三明治：
原料：全麥吐司、雞蛋、生菜葉子、西紅柿、火腿。
步驟：1.煎荷包蛋，注意煎雞蛋的時候用小火，不要把邊緣烤焦，因為蛋清所含的高分子蛋白質會變成低分子氨基酸，而這種氨基酸在高溫下容易形成有毒的化學物質。
2.把生菜葉子、西紅柿洗淨，把西紅柿和火腿切成薄片，吐司則對角切成三角形。
3.在吐司中依次鋪入荷包蛋、生菜葉子、西紅柿片、火腿片即可。（也可以隨個人喜好加入黃瓜、肉鬆等）
19樓：網友
煎乙個荷包蛋，然後把西紅柿、大火腿切片，夾在麵包裡，塗上沙拉，做個簡易三明治，大概6-7分鐘就好了（火腿可以跟蛋一起煎一下，這樣冬天吃也不會感覺早餐太涼）；然後再來牛奶或者豆漿都ok
20樓：彷彿一天
牛奶、雞蛋、麵包三樣夠了嗎，快而且營養。
21樓：娓未
你去把燕麥、芝麻、玉公尺、紅豆、糯公尺、小公尺、大公尺之類的穀物混合磨成粉狀，早上熬一鍋，開鍋分鐘就好，同時用餅鐺或平底鍋煎雞蛋或雞蛋麵糊餅，可在雞蛋糊裡加入蔥花、火腿丁之類的，3分鐘。這樣就是營養均衡全面又美味的早餐了。
早餐怎麼做才有營養又好吃
22樓：受時芳庫甲
早餐適宜清淡，並且要補充適量的蛋白。
牛奶豆漿不錯，也可在其中加入雞蛋，煮開了一塊喝掉，稍加一點糖，但不能加蜂蜜。
適宜有點清淡爽口的小菜，鹽水瓜條啊，胡蘿蔔絲啊，火腿片啊，鹽水花生、黃豆等等。
麵包還是饅頭，沒什麼爭議，都一樣。不過呢，個人建議，可以吃點蒸土豆。土豆的主要成分，跟大公尺是一樣的，並且比大公尺要多一些微量元素和礦物質。
晚上可以做些土豆泥啊備用，也不至於第二天早上，太著急。
23樓：仰依風
願你在每個清醒的早晨，都有媽媽做的早餐，寶媽分享30天早餐記。
24樓：月亮掛山溝
簡單易學做早餐也是很好的選擇。
25樓：耿鈮
5分鐘搞定營養早餐雞蛋餅。
26樓：美食王姐
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