1樓：啊就是這麼牛啊
科學飲食防止近視。
提起近視，許多人常將其歸咎於不良的用眼習慣，如看書距離不當，光太暗，持久用眼等。但近年來的醫學研究表明，飲食不當也是誘發表少年近視的重要原因之一。
美國紐約大學研究員貝蘭博士對大量青少年近視病例進行分析之後指出，體內缺乏微量元素鉻與近視的形成有一定的關係。鉻元素在人體中與球蛋白結合，為球蛋白的正常代謝所必需。在糖和脂肪的代謝中，鉻協助胰島素發揮重要的生理作用。
處於生長發育旺盛時期的青少年，鉻的需求量比成年人大，鉻主要存在於粗糧、紅糖、蔬菜及水果等食物中，有些家長不注意食物搭配，長期給孩子吃一些精細食物，從而造成機體缺鉻，引起機體血液滲透壓的改變，進而導致眼睛晶狀體滲透壓的變化。使晶狀體變凸，屈光度增加，產生近視。
青少年多喜歡甜食，而過量的糖在體內食入過多可使血液偏酸。而人體欲保持酸鹼平衡，不得不動員大量鈣質去中和酸根，從而引起血鈣不足，減弱眼球壁的彈性，使眼軸伸長，播下近視的隱患。同時，血糖公升高，並使晶體復凸而形成近視。
吃硬質食品過少也是引起青少年近視增加的原因之一。吃食物時促使面部肌肉運動，包括支配眼球運動的肌肉。進而有效地發揮調節眼睛晶狀體的能力。
日本研究人員為此調查近300名學生，凡是喜歡吃硬質食品者均正常，常吃軟食者多有不同程度下降，故咀嚼被譽為眼的保健操，因此，根據兒童的牙齒發育情況，安排如胡蘿蔔、土豆、黃豆、水果等耐嚼的硬質食品，增加咀嚼的機會，可預防近視眼發生。
2樓：肇秋英程錦
最重要的就是要合理使用眼睛，不要疲勞過度！
1.注意用眼衛生。
2.堅持做眼保健操。
3.勞逸結合，睡眠充足。
4.注意營養，加強鍛鍊，增強體質。
5.定期到專業眼鏡公司檢查視力，發現減退應及時矯正，防止近視加深。
6.維生素要多補充。
3樓：鄂蕊尋婉
我覺得如果度數不是很深沒必要戴眼鏡，因為這有可能是假性近視，倘若度數很高，我認為最好戴眼鏡，而且看的清的時候千萬別戴。另外，適當做眼保健操。。
4樓：網友
你要去檢查一下，看看毛病出在哪．以後看電視不要看太近，多看綠色植物．
5樓：六爻士維
近視了，就不能防止，只有沒近視才能防止。
怎樣防止近視
6樓：苦青芬裴雨
想要控制視力，可以按下面的要求來做，希望你能控制住或增長緩慢。
1．預防近視。不在強烈的或太暗的光線下看書、寫字。讀寫姿勢要坐端正，眼與書之間要保持30厘公尺以上的距離。不躺著看書。乘車走路時不看書。
2．讀寫時間不宜過長。每隔50分鐘左右要放鬆休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望遠處。
3．不要長時間**電視節目、操作電腦和玩電子遊戲。
4．注意防止眼外傷，異物入眼要用正確的方法處理。
5．不用手揉眼睛，不用髒手帕或髒毛巾擦眼睛。不與他人共用毛巾、臉盆等浴具。
6．不直視太陽（尤其是在正午）和電焊光，以免燒傷眼睛。
7．患上眼疾要及時醫治，同時注意不要將病菌傳染給他人。
保護眼睛的方法：
1、光線充足。
光線要充足舒適，（光線太弱，字型看不清楚，就會越看越近視）。
2、反光要避免。
書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。
3、閱讀時間勿太長。
無論做功課或看電視，時間不可太長，每一小時左右休息片刻為佳。
4、坐姿要端正。
不可彎腰駝背，靠得很近或趴著做功課，這樣易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成成近視。
5、看書距離應適中。
書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與身體相適應，不可勉強將就。
6、看電視距離勿太近。
看電視時應保持與電視畫面對角線六至八倍的距離，每一小時應休息片刻為宜。
7、睡眠不可少，作息有規律。
睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視。
8、多做戶外運動。
經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益於眼睛的健康。
9、營養攝取應均衡。
不可偏食，應特別注意維生素b類（胚芽菜、麥片、酵母）之攝取。
如何防止近視?
7樓：宣鈺苑卿
最重要的就是要合理使用眼睛，不要疲勞過度！
1.注意用眼衛生。
2.堅持做眼保健操。
3.勞逸結合，睡眠充足。
4.注意營養，加強鍛鍊，增強體質。
5.定期到專業眼鏡公司檢查視力，發現減退應及時矯正，防止近視加深6.維生素要多補充。
8樓：介英豪汪向
告訴你：
1.一定要注意用眼衛生。
2.每天堅持做眼保健操。
3.勞逸結合，睡眠充足。
4.注意野餐營養，每天加強鍛鍊，增強自己的體質；5.定期到專業眼鏡行檢查視力，發現減退應及時矯正，防止近視加深；
6.維生素abc要多多補充。
如能天天堅持，一定不會近視的！
怎樣才能防止近視啊
9樓：北京兒童醫院於
平時注意養成乙個良好的用眼習慣。建議養成正確用眼習慣、均衡飲食、多從事戶外活動、及定期進行眼睛檢查。平時注意良好的用眼習慣及衛生，注意合理調節，多看遠看綠，多從事戶外活動，多吃蔬菜水果。
每天晚上滴用美多麗眼藥水，一天一次，放鬆睫狀肌緊張，緩解視疲勞，延緩近視發展。
平時定期使用舒目鏡，增加眼肌的血液**，同時放鬆睫狀肌的過強的調節功能，緩解視疲勞。
口服樂盯，每天一次每次1-2片，用於補充各種眼睛發育所必需的維生素及微量元素，同時補充眼睛所必須的抗氧化劑，防止近視發展。
怎樣防止近視
10樓：似火驕陽
沒事多看遠處，多轉動眼球，左右都轉。勤左眼保健操，少熬夜，少上網。
11樓：童童話話
近視是不可逆轉的，沒有**的可能。
只要通過配鏡和手術來矯正視力，就是說可以讓你看得清楚。但眼球始終是一種近視的狀態。
引起近視的根本原因是過度看近的用眼環境，所以預防控制必須從根源上入手。辦法是：一定要養成良好的用眼習慣，少看電視、電腦、不玩各種電子遊戲等；杜絕過度看近，多做一些望遠的訓練，增加室外運動（每天至少兩個小時），合理飲食，充足睡眠。
12樓：匿名使用者
自己平時眼用注意把首先 看電視要適宜 寫作業時光線必須控制 要有健康的光源 推薦使用宜生無閃舒適燈 專門為保護孩子視力研發的一款舒適燈。
怎樣防止近視
13樓：萌皓
不要在走路、乘車和躺著的時候看書。使用的桌椅要高矮合適、協調，且應不斷進行調整。在孩子看電視時，室內最好亮一盞燈。
與電視螢幕的距離，應是電視機尺寸的5倍（一般應在3公尺以上），且應注意電視畫面的亮度、對比度的適中，並不要連續較長時間地看電視。此外，保證每天適量的戶外活動，認真做好眼保健操，並定期檢查視力均為預防近視的重要措施。只有時時注意將這些綜合措施落實到日常生活中，才能有效地防止近視的發生。
怎麼樣有效的防止近視
14樓：上海眼科
做到合理用眼，以下辦法可以參考下，1、桌面上的照明，光線最好應從左側或左前側射來，寫字時不要使手的陰影遮住光線。
2、改掉不良用眼習慣，不要躺著看書，不要走路和在開動的車廂內看書，不要在強烈的陽光下或暗弱的光線下看書。
3、要做到讀書寫字姿勢端正，保持「一尺、一拳、一寸」即眼睛離書本一尺，身體離桌子一拳，手指離筆尖一寸，連續寫字看書，45分鐘要休息片刻（10-15分鐘）或向遠處眺望，使睫狀肌得到休息。
4、日常飲食中注意選擇健眼食物，以保證眼睛的營養供給，像多吃些含胡蘿蔔素的食物，如：胡蘿蔔、番茄、各種綠色蔬菜、動物的肝臟及新鮮水果等。但切忌兒童應少吃那些加重近視的食物，特別是糖果，高碳水化合物的食物。
15樓：朕一的了事
最少時間眼睛，最快的幹完活狠狠的關上電腦。
怎樣才能防止近視度數公升高，怎樣防止近視度數繼續加深？
有些患近視眼的人,配眼鏡後視力達到正常,但過了一年半載,發現戴原來的眼睛也看不清東西了,到醫院檢查,醫生說近視度數加深了,還必須重新眼光配鏡.這是什麼原因呢?為什麼戴著眼鏡還會出現視力下降?一般有一下幾種原因 1 有人認為配了眼鏡就萬事大吉了,是 保了險 因而不重視用眼衛生,寫字或看書時仍然離得很近...
怎麼防止近視，怎樣預防近視？
1 預防近視。不在強烈的或太暗的光線下看書 寫字。讀寫姿勢要坐端正，眼與書之間要保持30厘公尺以上的距離。不躺著看書。乘車走路時不看書。2 讀寫時間不宜過長。每隔50分鐘左右要放鬆休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望遠處。3 不要長時間 電視節目 操作電腦和玩電子遊戲。4 注意防止眼外傷，異物...
如何預防近視？近視了又怎樣緩解，怎樣才能防止近視，近視後又該怎樣？我已經開始近視了，怎麼辦啊？
多上體育課能預防近視是真的嗎？怎樣預防近視？星知計畫 每3個孩子裡就有1個近視，別讓你的孩子成為那乙個！少看電視手機，少玩遊戲 多參加室外運動 工作一會就要休息十分鐘左右 怎樣才能防止近視，近視後又該怎樣？我已經開始近視了，怎麼辦啊？5 預防近視必不可少的美食 含鈣食物 鈣是眼部組織的 保護器 倘若...
怎麼防止眼睛度數增長，怎樣才能避免近視度數繼續增長
不想讓眼鏡度數增加的最好辦法是注意用眼衛生，少看電視 少用電腦，經常戶外活動，多看看綠色。堅持一段時間會有所改善。不要到眼睛累了再休息哦。多吃胡蘿蔔等富含維生素a的食物。堅持哦。當睫狀肌調節作用靜止時，遠處平行光線經過眼的屈光系統，聚焦在視網膜上稱為正視眼，不能聚焦在視網膜上，聚焦在視網膜前稱為近視...
怎麼有效地防治近視，怎樣有效的防止近視
成年人一般不會再近視了，只能是加速眼睛的老化程度。所以，看乙個小時電腦，就要遠望一會，或點些眼藥水，休息一下眼睛，除此之外別無它法。原則是減少過多看近,做望遠訓練.有五步訓練法參考.怎樣有效的防止近視 5 不要長時間持續使用電腦。通常每進行電腦操作1小時，就需要休息10分鐘。在休息時可進行望遠或做眼...