怎麼樣才能防止脫髮呢，怎樣可以防止脫髮？

1樓：語勒新聲

一定要去多喝水，喝水是一種良好的保健方式，多喝水可以補充身體所缺的水分。

2樓：說生活出品

經常脫髮怎麼辦？學會這一招就好了

3樓：

最大的難題來了… 就是脫髮…

4樓：麻麻的兩寶

頭冷少女一定要看過來

5樓：那都不算事兒

親測有效的防脫生髮秘籍，不看後悔系列！

6樓：桃園結義

要早睡早起積極健康，不吃油炸的，注意飲食健康多吃清淡蔬菜水果之類的注意養生勤洗頭，保持頭髮清潔，不要經常染髮燙髮，可以去小紅書看一些生髮液，選擇合適自己的洗髮液和和護髮素，這樣才能有效的防止脫髮，

7樓：沉夜孤星

頭髮的原因有很多種，我們要找到自己脫髮的原因，對症下藥，如果是經常熬夜導致的脫髮，那我們就要對休息時間進行調整，不要過分熬夜，如果是因為其他原因，要根據具體的原因進行專門的處理解決。

8樓：匿名使用者

嚴格來說，脫髮目前沒有可以防止的措施。脫髮是慢病，初期掉的比較少，對於外觀的影響幾乎沒有，很少有人會把它當回事，日積月累，不知不覺，你感覺自己要禿頂了，可以學會緩解精神壓力、避免紫外線照射過多、一定不要熬夜。

9樓：0920滅韓橙疚

首先你要有乙個開朗的心態，飲食方面也要合理規律，要經常食用一些維生素及蛋白質豐富的食物，比如雞蛋、牛奶、牛肉和新鮮的水果，蔬菜等等。營養要跟上去。一定不能吃辛辣刺激的食物。

有事沒事多給自己的頭部進行按摩，促進頭部的血液迴圈，增加頭部細胞的活性，而且還有利於頭髮的生長，從而有效改善脫髮。

10樓：猴67546烈截

平時在飲食上要注意清淡一些，同時多攝入一些富含鈣、鐵等對於頭髮有營養作用的微量元素的食物。抽點時間用梳子梳理頭髮，最好是桃木或者牛角梳，注意多梳理頭皮，能夠起到按摩的作用，促進頭皮的血液迴圈，

11樓：壽碧安

穩定自己的心態，總生氣容易掉頭髮，氣大傷身後悔難啊，再就是多吃一些黑色素多的東西，多吃黑芝麻，首烏養發生發的東西，用姜水洗頭，讓頭髮更結實，更加容易長出來心頭髮，多做養護，保護頭皮。

12樓：炒蛋哥

防止脫髮，應該少熬夜，多運動，多做健康的事情，跑步打球，或者使用防脫髮藥業，刻意的關心自己，多吃一些對頭髮有意義的東西，多吃水果，不要有過多的思緒，不要考慮太多東西，

13樓：猴46488婆壕

首先要有乙個正常健康的生活習慣，同時早睡早起，多多運動，不要每天坐在電腦前，平時沒事的時候多出去走一走，晚上不要熬夜，少打點遊戲，並且要有健康的飲食習慣，多吃有益的食物。

14樓：幸運的馮河

1、如果你的頭髮感覺有些乾燥，那就嘗試著盡量少洗，不要擔心它會太油。同時專家建議可以每天都梳一下乾枯的頭髮，這樣髮根的髮油會被梳子帶到髮梢。

2、並不是所有女生都適合長髮，像嬰兒那麼細軟的頭髮並不能夠生長得很好，其本身已經非常柔弱，所以當這種髮質長到過肩時就會顯得髮量很少。而燙完捲髮後，頭髮長度會變短一半，所以想要長捲髮，你的頭髮要留到差不多齊腰的位置。

3、造成掉發的原因有很多，除了燙髮會對頭髮造成傷害以外，染髮劑和漂白劑中的化學成分也會傷害頭髮的長度和光澤。如果你想要給頭髮換個顏色，不妨用半永久和暫時性的染髮劑，而且最好選擇跟頭髮的自然髮色最接近的顏色。如果染髮的話，也要控制好頻率，頻繁染髮對頭髮的傷害非常大。

4、長髮怎麼護理呢?長髮時，沒必要在理髮店花費過多的護理費。很多人試過椰子油，對頭髮幫助很大。

只要在手心放幾湯匙那麼多的椰子油，然後抹在髮中到髮尾的位置。幾個小時後再將它們洗掉，或者隔夜再洗都可以。頭髮會非常柔順亮澤。

5、根據研究得出，「頭髮的平均生長速度為乙個月1.5厘公尺左右」，髮型師說：「如果你想要頭髮持續健康地生長，最好每八周就剪掉8公釐左右的頭髮」，而她的終極貼士就是「只要看到分叉就剪掉，但不要剪過長。

」6、在洗髮後選擇自然風乾，因為吹風機的高溫會損害頭髮。當頭髮乾到80%時，給頭髮塗一層防熱保護劑，然後再用吹風和圓梳來打理頭髮。選擇大功率吹風機，那些小吹風機靠高溫炙烤頭髮烘乾水分，對頭髮傷害很大。

7、為了避免傷害健康的頭髮，我們建議在工作時將頭髮紮起來，但是不要扎的過緊。這樣，橡皮筋會保護髮根，而且還能及時發現有分叉的髮梢，以適當修剪。

15樓：改昆皓大本營

1、多按摩頭皮：按摩頭皮能夠促進頭髮的血液迴圈，而良好的血液迴圈將保證頭皮中的毛囊獲得所需的營養物質，促使頭髮更好地生長。

2、保持輕鬆，快樂的情緒：情緒壓抑，精神狀態不穩定，每天焦慮不安，會導致脫髮，要保持輕鬆、愉快的情緒。

3、與蔬菜，大豆和粗糧作朋友：維生素與蛋白質是秀髮最需要的兩種營養素。老掉頭髮的朋友日常一定要多注意飲食和護髮，對症下藥才能從根本上解決掉發問題。

怎樣可以防止脫髮？

16樓：說生活出品

經常脫髮怎麼辦？學會這一招就好了

17樓：新生植髮

頭髮掉得多是怎麼回事?很多朋友都不理解自己一直掉頭髮是怎麼回事，這也難怪，掉頭髮的原因那麼多，我們怎麼能仔細的分辨呢?可是如果不弄清楚一直掉頭髮是怎麼回事掉頭髮的情況越來越嚴重怎麼辦呢?

掉頭髮的原因與養分有關，與精力緊張或突然的精力影響也有很大關係，可查血微量元素，平常不要常常處於精力緊張狀態。可在掉頭髮的地方常常用生薑擦一擦，可促進頭髮成長，飲食養分要全面，恰當多吃些硬殼類食物，恰當吃些黑芝麻。

足夠的睡覺

足夠的睡覺能夠促進**及毛髮正常的新成代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到清晨2時之間，這一段時刻睡覺足夠，就能夠使得毛髮正常新成代謝。反之，毛髮的代謝及養分失去平衡就會掉發。

建議：盡量做到每天睡覺不少於6個小時，養成定時睡覺的習氣。留意飲食養分，常吃富含蛋白質及微量元素豐厚的食物，多吃青菜、生果，少吃油膩及含糖高的食物。

防止過多的危害

染髮、燙髮和吹風等對頭髮都會形成必定的危害;染髮液、燙髮液對頭髮的影響也較大，次數多了會使頭髮失去光澤和彈性，乃至變黃變枯;日光中的紫外線會對頭髮形成危害，使頭髮乾枯變黃;空調的暖濕風和涼風都可成為掉發和青絲的原因，空氣過於枯燥或濕度過大對維護頭髮都晦氣。

建議：染髮、燙髮間隔時刻至少3-6個月。夏日要防止日光的暴曬，游水、日光浴更要留意防護

18樓：檸檬愛美

你好，預防脫髮其實很簡單。

1、常梳頭。經常梳頭髮可以加強頭皮的血液迴圈。

2、緩解壓力。精神壓力是造成脫髮的主要原因之一。

3、保持頭皮清潔。頭皮是頭髮生長的天然良好「土壤」。要護理頭髮，必須先從護理頭皮入手。

4、經常做頭皮按摩。頭皮按摩能促進血液迴圈。頭皮的血液迴圈良好，毛囊就能夠獲得所需的營養物質，促使頭髮的生長良好，並且能延長頭髮的壽命。

5、合理膳食，均衡營養。在日常生活中，講究合理營養，均衡膳食，不僅對健康長壽有益，也可以防止脫髮。飲食還是清淡一些好，同時也要戒除菸酒。

還有年輕人經常犯的熬夜，熬夜是非常容易造成脫髮的，所以要養成良好的生活習慣。

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19樓：

1、導致脫髮的原因很多，有遺傳性，精神，刺激，季節氣候，體內長期缺乏維生素，營養不良，內分泌失調，工作學習壓力，睡眠不足、環境等等。

2、頭髮若是掉的不多，純屬正常現象，每人每天都會掉40根左右的頭髮，就和動物脫毛一樣。若是掉發數量超過一百根以上，且掉得多長的少，就需要盡早檢查針對**了。

3、篩查脫髮區域皮下毛囊情況，如果皮下毛囊存在可以採用藥物**、雷射**、中胚層**改善頭髮;如果皮下毛囊嚴重萎縮至壞死，脫髮區域只能是通過植發來改善。

4、日常養護防脫的方法：

(1)不要長時間的面對電腦，長時間的受到電腦輻射會傷害頭皮，不利於髮質健康

(2)學會排除壓力，不要讓自已處於緊張或者自卑狀態，工作時也要注意勞逸結合

(3)有規律的定期洗頭，保持髮絲及頭皮的清潔，如果頭髮很油，需每天清洗，水中可適當放鹽

(4)做到不抽菸、不酗酒，飲食上宜清淡，可多吃瘦肉、雞蛋、魚補充營養

(5)不食油膩，可多吃蔬菜，另外可以適當吃點堅果類食品。

20樓：設定使用者

吃含蛋白質的食物

每天攝取的蛋白質，是頭髮的助長劑。優良的蛋白質包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等。這些富含蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進入血液後，由頭髮根部的毛乳頭吸收，並合成角蛋白，再經角質化後，就是我們的頭髮。

這個過程充分說明，蛋白質是秀髮的基礎。

吃含維生素類食物

頭髮脫落和頭皮屑是維生素a缺乏的常見症狀。在胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素a，而動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素a;維生素b可以促進頭皮新陳代謝，它一般存在於新鮮蔬果、全穀類食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常進行有賴於維生素c的足量攝入，同時維生素c可以活化微血管壁，使髮根能夠順利吸收血液中的營養。

吃含微量元素的食物

微量元素中的銅、鐵等在維持頭髮的健康方面同樣有著重要的作用。銅的缺乏會導致頭髮顏色變淡。而鐵在保證運送到頭髮的血液的含氧量上起重要作用。

綠色蔬菜食物中富含鹼性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)，可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質，並使之成為無毒性物質排出體外。白髮或脫髮都會令人尷尬，也許你用過各種辦法都沒什麼效果，最好多吃些含鋅的食物。

勤梳頭每日早、中、晚梳頭10次。可邊梳邊按摩頭皮，以增強發根部的血液**和頭髮的營養。梳頭時最好用木梳或牛角梳，頭髮濕潤時不要梳刷，以免損傷髮質。

勤洗髮洗髮可除去灰塵、止頭癢，有利於頭部**的呼吸，以每週洗髮3次為宜。最好不要用太燙的水洗發，洗髮用品宜選用優質洗髮液(水)，不宜用脫脂性較強的洗髮劑。洗髮時應邊擦邊搓邊按摩。

洗完後用厚毛巾輕拍頭髮，以將剩餘的水分吸掉，最好讓頭髮自然風乾。

21樓：great科發源

頭皮是頭髮生長的土壤，因此要想保持頭髮的健康，首先就要注重頭皮的保養。年輕人洗頭的間隔最好是2-5天，並且要學會在洗髮的同時按摩頭皮，這樣既能保持頭皮的清潔，也能幫助頭皮活血。另外平常可以用指腹輕輕地在頭皮上左右來回地推揉，每天至少做15-20分鐘。

這對於促進頭部血液迴圈，從而防止脫髮有著非常明顯的作用。

心理健康和身體健康從來都是密不可分的，如果想要預防脫髮掉發，那就一定要保持良好的心情，因為不穩定的精神狀態、壓抑、焦慮等不良情緒都會導致脫髮的產生。不管是男性還是女性，都一定要經常進行深呼吸，閒暇時散散步鍛鍊鍛鍊，既可以消除當天的疲勞感，而且也能有效地防止脫髮。

怎麼樣才能防止脫髮呢，怎樣可以防止脫髮？

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怎麼樣才能預防脫髮呢，怎樣才能防止脫髮

怎麼樣才能保持不脫髮呢，怎樣才能防止脫髮

怎麼樣才能最有效防脫髮，怎樣才能防止脫髮

怎麼樣才能鍛鍊腰力呢，怎樣可以鍛鍊腰力？

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