怎麼防止近視，怎樣預防近視？

1樓：傾⌒心

1．預防近視。不在強烈的或太暗的光線下看書、寫字。讀寫姿勢要坐端正，眼與書之間要保持30厘公尺以上的距離。不躺著看書。乘車走路時不看書。

2．讀寫時間不宜過長。每隔50分鐘左右要放鬆休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望遠處。

3．不要長時間**電視節目、操作電腦和玩電子遊戲。

4．注意防止眼外傷，異物入眼要用正確的方法處理。

5．不用手揉眼睛，不用髒手帕或髒毛巾擦眼睛。不與他人共用毛巾、臉盆等浴具。

6．不直視太陽（尤其是在正午）和電焊光，以免燒傷眼睛。

7．患上眼疾要及時醫治，同時注意不要將病菌傳染給他人

保護眼睛的方法:

1、光線充足

光線要充足舒適，（光線太弱，字型看不清楚，就會越看越近視）。

2、反光要避免

書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。

3、閱讀時間勿太長

無論做功課或看電視，時間不可太長，每一小時左右休息片刻為佳。

4、坐姿要端正

不可彎腰駝背，靠得很近或趴著做功課，這樣易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成成近視。

5、看書距離應適中

書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與身體相適應，不可勉強將就。

6、看電視距離勿太近

看電視時應保持與電視畫面對角線六至八倍的距離，每一小時應休息片刻為宜。

7、睡眠不可少，作息有規律

睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視。

8、多做戶外運動

經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益於眼睛的健康。

9、營養攝取應均衡

不可偏食，應特別注意維生素b類（胚芽菜、麥片、酵母）之攝取。

2樓：好視明視力防控

怎麼預防和延緩近視，好視明為你解答

3樓：大耳朵塗塗

做眼操啊，或遠眺，看綠色植物都是很好的方法啊。

4樓：山東視防

在生活裡中，要養成乙個良好的用眼習慣，注意寫字看書的姿勢，不要離書本太近。盡量不看或者少看手機等電子產品。看書，寫作業等近距離用眼的時間不要太長，40分鐘左右停下來休息休息。

可以多做一做眼保健操，每天盡可能多增加一些戶外活動的時間，多看看遠處的東西，保證充足的睡眠營養攝入均衡，別挑食。定期去正規醫院進行眼科及視光的檢查

怎樣預防近視？

5樓：南方健康

多上體育課能預防近視是真的嗎？

6樓：睿爸育兒記

怎樣預防近視？#星知計畫#

7樓：kiwione育兒學堂

哈佛大學教授告訴你：預防孩子近視，只要做一件事。這麼簡單，你能堅持嗎？

8樓：玖玖遊戲

營養防治，多吃一些蛋類、貝類、動物肝臟、牛肉、牛奶、魚肉等含鈣。

9樓：free_翊

如何保護眼睛一光線須充足：光線要充足舒適,光線太弱而因字型看不清就會越看越近。二反光要避免：

書桌邊應有燈光裝置,其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。三閱讀時間勿太長：無論做功課或看電視,時間不可太長,以每三十分鐘休息片刻為佳。

四坐姿要端正：不可彎腰駝背,越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度,進而造成近視。五看書距離應適中：

書與眼睛之間的距離應以30公分為準,且桌椅的高度也應與體格相配合,不可勉強將就。

10樓：愛壹笙護眼

1、在看書寫字的時候，不要趴在桌子上歪著頭學習，更不能躺著或坐在車上看書，看書寫字的姿勢一定要正確。

2、寫字看書時，要保持身體與的距離要在30厘公尺左右。

3、不要長時間用眼，尤其是在用電腦，看電視，看書寫字的時候連續時間最好不要超過40分鐘，用眼後要及時休息10分鐘左右，做做眼保健操，看看遠方綠色的景物，或者閉眼休息一下。

4、室內的光線要充足，柔和。不能在強烈的陽光下學習，可以選用無頻閃的燈，如白熾燈就不錯。

5、飲食均衡，不要挑食，多吃一些對眼睛有益的食物，如胡蘿蔔、西紅柿、玉公尺、菠菜等紅色的食物，都對眼睛有保健作用。

6、定期補充視力營養素，增強眼睛的抗疲勞能力，預防近視的發生。一般醫生建議服用樂睛視力營養素，每天兩包，堅持服用一段時間，能很好的保護視力，預防近視的發生。

11樓：匿名使用者

第一就是建議他每天戶外活動大於兩個小時，當然在選擇課外班的時候，家長也可以把這個原則作為乙個參考。第二就是讓患者參與一些打桌球、羽毛球、放風箏等等這些活動，我都會在小朋友的病歷上寫上。第三點就是禁止他們長時間的看手機玩ipad。

第四條就是很多老師也很負責任，告訴孩子在寫作業過程中的這個坐姿，一尺一寸一拳。

12樓：毛桃幽幽嘉

1、看書或看電腦的時候，不要一直盯著不放，應該多轉動眼球，多運動，眼球就像我們的身體一樣，是要鍛鍊的。

2、多看綠色，附近如果有綠色植物的話，可以時不時看看綠色植物，綠色對眼睛有舒緩的作用。經常近距離看書或者看電腦，需要偶爾望一望遠處，放鬆下眼肌。

3、做眼保健操：眼保健操對於緩解眼部疲勞和乾澀有很好的幫助，經常看書或者看電腦可以隔兩三個小時做一次眼保健操，按摩眼部穴位。

4、眨眼睛：眨眼睛可以緩解眼睛疲勞和乾澀，對眼睛很有益，而且這個方法什時候什麼地點都可以做，非常方便。

5、冰袋敷眼：睡覺前用冰袋敷眼，不但可以消腫，對緩解眼部疲勞也很有幫助。

6、不要在昏暗的地方看書，不要關燈看電腦，更加不要背光或在太陽下看書。

7、多吃紫色的水果和蔬菜以及魚類。

8、定期補充視力營養素，一般醫生建議口服樂睛視力營養素，每年堅持服用一段時間，能很好的保護視力，預防近視的發生。

13樓：仇金鑫

1營養防治，多吃一些蛋類、貝類、動物肝臟、牛肉、牛奶、魚肉等含鈣、鉻元素的食物，少吃甜食。

步驟閱讀2注意用眼衛生，學習、玩遊戲、看電視等控制時間每隔40分左右，進行遠眺，固定頭部不動，眼珠掃視畫圈或做十字掃視，活動眼珠。

步驟閱讀3注意睡眠時間，在學習後，晚間10點前盡量睡覺，放鬆休息眼睛睫狀肌和視神經。保證7到8個小時的睡眠。

步驟閱讀4眼睛的按摩，正確做學生眼睛保健操，同時夜晚入睡前，眼睛蓋上濕潤溫和的毛巾，對眼睛輪廓做圓周按摩，對眼珠進行輕按壓。

步驟閱讀5預防眼睛傷害，特別是體育運動和惡劣天氣，防止外物的傷害或灰塵細菌的進入，否則會促發近視的形成。

14樓：山東視防

首先就是在平常的生活裡，要讓孩子養成乙個良好的用眼習慣，注意寫字看書的姿勢，盡量不看或者少看手機等電子產品，看書，寫作業等近距離用眼的時間不要太長，40分鐘左右停下來休息休息，多做一做眼保健操，每天盡可能多增加一些戶外活動的時間，多看看遠處的東西，保證充足的睡眠營養攝入均衡，別挑食。定期去正規醫院進行眼科及視光的檢查。

15樓：山東視防

首先就是在平常的生活裡，要讓孩子養成乙個良好的用眼習慣，盡量不看或者少看手機電視等電子產品，看書，寫作業等近距離用眼的時間不要太長，40分鐘左右停下來休息休息，每天盡可能多增加一些戶外活動的時間，多看看遠處的東西，勤做一做眼保健操等

如何防止近視？

16樓：愛love脆弱嘚

少看點電視或者電腦吧..

注意休息..

要配好眼鏡

17樓：山東視防

首先就是在平常的生活裡，要讓孩子養成乙個良好的用眼習慣，注意寫字看書的姿勢回，盡量不看或者少看手機等電答子產品，看書，寫作業等近距離用眼的時間不要太長，40分鐘左右停下來休息休息，多做一做眼保健操，每天盡可能多增加一些戶外活動的時間，多看看遠處的東西，保證充足的睡眠。定期去正規醫院進行眼科及視光的檢查

怎麼預防近視呢？

18樓：南方健康

多上體育課能預防近視是真的嗎？

19樓：睿爸育兒記

怎樣預防近視？#星知計畫#

20樓：kiwione育兒學堂

每3個孩子裡就有1個近視，別讓你的孩子成為那乙個！

21樓：鍋鍋小棉襖

教你簡單的方法來預防近視~

22樓：幸福

減少乙個角度看事物（書或電腦）換位置或定時休息望望遠處，飲食上新增些動物肝臟，魚類。注意用眼衛生，勤洗手。

23樓：鳳凰的菠菜

離電視機遠短，看了一段時間休息一下，電腦也是看了一段時間休息一下

24樓：love風中的雲朵

少看電視，多看綠色植物，多按大拇指關節，那是個穴位，可以有效的預防近視

25樓：匿名使用者

近視是眼壓偏高，眼角膜曲度過大，造成焦距縮短，成象區前移，視物模糊。近視一般和遺傳和不良用眼習慣有關，遺傳那是沒有辦法的事，無法預防，用眼習慣還是能主動改善的，第一要保持合理的照度，避免在昏暗環境下用眼，第二避免長時間疲勞用眼，應當適當休息，間隔用眼，第三，對電視機、顯示器、日光燈之類的頻閃光源要適度用眼，不能長時間注視此類光源，，適當做遠視訓練，平時應該對遠處的物品有意識的觀察注視，讓眼肌有機會調節眼球適應視力調整！

26樓：匿名使用者

少看電子裝置，注意眼部休息才是王道

27樓：匿名使用者

少看電視少上網，多吃飯多睡覺！！！

28樓：20120珍稀

多吃番茄，看書不要光線暗

怎麼可以防止近視？

29樓：段幹素枝青未

救視主針灸眼罩，可以預防和**近視！中醫**，安全有效，完全沒有***！視力恢復後還能做眼睛的日常保健，鞏固近視**效果，防止近視的再次出現。

30樓：一零啞劇

導致近視考慮兩大因素，首先是遺傳因素，另外就是環境因素。如果與父母雙方均有近視眼，尤其高度近視眼，下一代出現近視眼的概率會明顯增高。建議孩子出生後，盡量養成養好生活習慣，讓孩子增加戶外運動，盡量不要整天宅在家裡，不要讓孩子過早的接觸電子產品，也儘量減少近距離用眼的時間，包括學畫畫、彈琴等。

注意用眼環境的光線，不能太強也不能過弱等，孩子2-3周歲以後，最好定期到醫院眼科門診就診，檢查視力，如果發現異常及時對症**。

31樓：由陽陽孫爍

眼睛不要死盯著乙個地方看！如果看東西累了的時候，可以變換的看近處和遠出的東西，讓眼睛自己調節到看清楚為止，還有就是不要經常去揉眼睛，眼保健操做做也不錯，如果眼睛幹了可以自己醞釀點眼淚出來潤滑，盡量不要用眼藥水，是藥三分毒！我看過的**摞起來頂我五個人那麼高了，現在還是保持5.

3的眼睛！個人經驗！望採納！

32樓：山東視防

1足量的戶外活動，每天保證兩小時的戶外活動時間。

2減少近距離用眼時間，尤其是連續近距離用眼，持續用眼40分鐘後應遠眺10分鐘。

3建立屈光發育檔案，密切關注眼球發育狀況，如出現視物模糊，喜近看物，眯眼等現象時及時去正規醫院檢查，避免或延後近視的發生。

3注意用眼衛生

4注意飲食，多吃蔬菜水果少吃甜食。

33樓：烏鎮裡的小妖

防止近視的方法有：

1、看書或看電腦的時候，不要一直盯著不放，應該多轉動眼球，多運動，眼球就像我們的身體一樣，是要鍛鍊的。

3、做眼保健操：眼保健操對於緩解眼部疲勞和乾澀有很好的幫助，經常看書或者看電腦可以隔兩三個小時做一次眼保健操，按摩眼部穴位。

4、眨眼睛：眨眼睛可以緩解眼睛疲勞和乾澀，對眼睛很有益，而且這個方法什時候什麼地點都可以做，非常方便。

5、冰袋敷眼：睡覺前用冰袋敷眼，不但可以消腫，對緩解眼部疲勞也很有幫助。

6、不要在昏暗的地方看書，不要關燈看電腦，更加不要背光或在太陽下看書。

7、多吃紫色的水果和蔬菜以及魚類。

8、定期補充視力營養素，一般醫生建議口服樂睛視力營養素，每年堅持服用一段時間，能很好的保護視力，防止近視的發生。

怎麼防止近視，怎樣預防近視？

怎樣防止近視眼，怎樣預防近視？

怎麼預防近視，怎樣預防近視？

如何預防近視？近視了又怎樣緩解，怎樣才能防止近視，近視後又該怎樣？我已經開始近視了，怎麼辦啊？

怎樣防止近視，怎樣防止孩子近視

怎麼預防眼睛近視，怎樣預防眼睛近視？

其他用戶還看了：