1樓：鍋鍋小棉襖
教你簡單的方法來預防近視~
2樓：林友清品牌戰略
介紹一種簡單有效預防近視的方法
如果你想預防近視眼的產生，或預防近視度的發展，現介紹一種在安全無害、準確可靠、持久有效、方便實用、經濟可行、技術成熟和不誤學習、工作方面最好的，預防近視的方法供參考。
近年來，我國青少年近視眼發病率呈快速上公升趨勢，大城市中學生的半數左右是程度不同的近視眼或近視散光眼。同時也出現了100餘種**近視眼的方法，但遺憾的是至今還沒有一種安全無害、準確可靠、持久有效、方便實用、經濟可行、技術成熟（成功率高）和不誤學習工作的**近視眼的方法。**近視眼的問題，目前還停留在探索、實驗、幻想和商業宣傳的水平上，對近視眼，可以用眼鏡和手術的方法矯正近視屈光，達到提高視力的目的。
但是近視眼無法可治。即戴上眼鏡和手術後屈光矯正了，視力提高了，眼球仍為近視眼。近視的一些問題，眼鏡的麻煩和手術的***依然存在。
因此面對近視的最好選擇不是**而是預防。從近視眼形成的主要原因和時間看，大部分（90%以上）人的近視是在青少年時期，近用眼時間過長所致。人在青少年時期是讀書學習最多，近用眼連續時間最長，眼球最不穩定的時期，是身體和知識都在快速增長的時期。
這一點已為公認的常識。也是預防近視的主要時期。絕大多數近視眼是用錯誤的近用眼方法，長期潛移默化不知不覺逐步累積形成的結果。
因此預防近視的產生和發展，必須時刻注意防微杜漸，確保在每一次近用眼工作時，都採用正確的用眼方法。
如何預防近視？經過許多科學工作者多年的理論探索和實踐，終於發現了一種比較好的辦法，在不影響學習和工作的情況下，可以預防近視的產生，也可以預防近視的發展，而沒有任何***。方法如下：
一.在孩子開始讀書學習的時候，就要求他們使用正確的姿勢，使眼與書面的距離保持在25厘公尺以上，並養成好習慣。讀書寫字用的桌子不能太高。
使眼與桌面的垂直距離不小於27厘公尺（眼與書面的距離決定近視程度的大小，連續閱讀的時間決定近視發展的速度），最好控制在27—33厘公尺。
二.在進入小學前，就要檢查眼睛的屈光狀態及視力是否正常，如果不正常，應該立即配眼鏡矯正**。
三.從小學一年級開始，配一副近用眼鏡，專門用於長時間讀書寫字（如做作業）可以預防近視眼的形成。但是使用距離不能少於25厘公尺（否則預防近視無效）。
四.若眼球已為中度以上近視眼，除了要配合適的矯正近視的遠用眼鏡外，也應該配合適的近用眼鏡。因為矯正近視的遠用眼鏡不能長時間近用（不是看不清近物，而是必然會加重近視程度），裸眼閱讀（距離太近），不能代替近用眼鏡，還會加重近視度。
五.讀書寫字近用眼時間較長（10分鐘以上）時，書面要有穩定合適的光照（最好用檯燈。日光雖好，但不穩定）確保眼與書面距離的穩定。
六.應該保持足夠的睡眠時間和室外有氧運動，提高身體素質和抗疲勞能力，保持健康的視網膜視力。
七.必須樹立防微杜漸從一點一滴一時一事做起的思想，樹立科學的思維方式。因為預防近視的產生和發展不是做一次兩次或一天兩天可以完成的，而一次一小時不預防，就可以使近視產生和發展一度（0.
01度）。
因此有了預防近視的簡單方法，並不意味著做起來也簡單。相反，實際做起來很難。因為它要求每個人都必須在15年內每次每時都做好，要養成正確的用眼習慣，改掉錯誤的用眼習慣，對於缺乏自製能力的青少年（未成年人）來說，是很困難的。
因此這是預防近視產生和發展不易成功的主要原因之一。
參考資料
3樓：匿名使用者
預防近視的措施，應從每乙個孩子的幼兒期即開始做起。保護視力的重點在於從小養成孩子良好的視物習慣。
在孩子讀書、寫字、畫圖畫時，應保持正確的姿勢。幼兒連續看書、寫字的時間不宜過長（一般不超過半小時）。孩子在看書時應將其置於光源的右側，使光線來自於左前上方，且燈泡（管)要加罩合適的燈罩，以避免眩光。
光線強弱應適中。
不要在走路、乘車和躺著的時候看書。給孩子使用的桌椅要高矮合適、協調，且應隨孩子的生長而不斷進行調整。在孩子看電視時，室內最好亮一盞燈。
孩子與電視螢幕的距離，應是電視機尺寸的5倍（一般應在3公尺以上），且應注意電視畫面的亮度、對比度的適中，並不要連續較長時間地給孩子看電視。此外，保證每天適量的戶外活動，認真做好眼保健操，並定期給孩子檢查視力均為預防近視的重要措施。只有時時注意將這些綜合措施落實到孩子的日常生活中，才能有效地防止近視的發生。
對患有高度近視的孩子，應囑其避免劇烈的活動，以防止發生視網膜脫離，並可接受手術**。
如上面所述，由於上述反應均為正常的生理性現象，且目前我國所用的接種製劑，絕大多數區域性和全身反應都較輕微和短暫，所以多不須行特殊處理。屆時讓孩子注意休息、多飲水，並予以清淡、易消化的飲食即可。
對區域性**的紅腫現象，一般不需要進行處理。如伴有淋巴結腫大，可進行熱敷，對中度以上的發熱，在施行物理降溫的同時，還可服用解熱鎮靜劑，一般1、2天內即可退熱。
在孩子接受接種後，如除發熱和區域性輕微反應外，無其他的特殊異常，則可不去醫院處理。並盡量不要給孩子應用抗生素等藥物，以免降低接種效應。如孩子出現持續性高熱、頭痛、嘔吐、精神萎靡等情況，或區域性反應嚴重、持續時間過長、則應及時帶其去醫院診治。
此外，孩子在接受接種時，如處於飢餓或靜神高度緊張狀態，即有可能發生暈厥現象。所以，在接種前應合理安排孩子的飲食，並對其予以安慰或鼓勵，盡可能消除其緊張心理。如發生暈厥，應立即讓孩子平臥，並給其飲用糖開水，一般短時間後即可恢復正常狀態。
**37℃醫學網
4樓：匿名使用者
經常做眼保健操很有效果
而且 覺得眼睛累了就遠眺 注意看書的姿勢
還有不要連續看太長時間的書或電視 ~~
5樓：公虹板志新
合理衛生用眼，多出富含維生素食物。
6樓：山東視防
在生活裡中，要養成乙個良好的用眼習慣，注意寫字看書的姿勢，不要離書本太近。盡量不看或者少看手機等電子產品。看書，寫作業等近距離用眼的時間不要太長，40分鐘左右停下來休息休息。
可以多做一做眼保健操，每天盡可能多增加一些戶外活動的時間，多看看遠處的東西，保證充足的睡眠營養攝入均衡，別挑食。定期去正規醫院進行眼科及視光的檢查
怎樣預防近視？
7樓：南方健康
多上體育課能預防近視是真的嗎？
8樓：睿爸育兒記
怎樣預防近視？#星知計畫#
9樓：kiwione育兒學堂
哈佛大學教授告訴你：預防孩子近視，只要做一件事。這麼簡單，你能堅持嗎？
10樓：玖玖遊戲
營養防治，多吃一些蛋類、貝類、動物肝臟、牛肉、牛奶、魚肉等含鈣。
11樓：free_翊
如何保護眼睛 一 光線須充足：光線要充足舒適,光線太弱而因字型看不清就會越看越近。 二 反光要避免：
書桌邊應有燈光裝置,其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。 三 閱讀時間勿太長：無論做功課或看電視,時間不可太長,以每三十分鐘休息片刻為佳。
四 坐姿要端正：不可彎腰駝背,越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度,進而造成近視。 五 看書距離應適中：
書與眼睛之間的距離應以30公分為準,且桌椅的高度也應與體格相配合,不可勉強將就。
12樓：愛壹笙護眼
1、在看書寫字的時候，不要趴在桌子上歪著頭學習，更不能躺著或坐在車上看書，看書寫字的姿勢一定要正確。
2、寫字看書時，要保持身體與的距離要在30厘公尺左右。
3、不要長時間用眼，尤其是在用電腦，看電視，看書寫字的時候連續時間最好不要超過40分鐘，用眼後要及時休息10分鐘左右，做做眼保健操，看看遠方綠色的景物，或者閉眼休息一下。
4、室內的光線要充足，柔和。不能在強烈的陽光下學習，可以選用無頻閃的燈，如白熾燈就不錯。
5、飲食均衡，不要挑食，多吃一些對眼睛有益的食物，如胡蘿蔔、西紅柿、玉公尺、菠菜等紅色的食物，都對眼睛有保健作用。
6、定期補充視力營養素，增強眼睛的抗疲勞能力，預防近視的發生。一般醫生建議服用樂睛視力營養素，每天兩包，堅持服用一段時間，能很好的保護視力，預防近視的發生。
13樓：匿名使用者
第一就是建議他每天戶外活動大於兩個小時，當然在選擇課外班的時候，家長也可以把這個原則作為乙個參考。第二就是讓患者參與一些打桌球、羽毛球、放風箏等等這些活動，我都會在小朋友的病歷上寫上。第三點就是禁止他們長時間的看手機玩ipad。
第四條就是很多老師也很負責任，告訴孩子在寫作業過程中的這個坐姿，一尺一寸一拳。
14樓：毛桃幽幽嘉
1、看書或看電腦的時候，不要一直盯著不放，應該多轉動眼球，多運動，眼球就像我們的身體一樣，是要鍛鍊的。
2、多看綠色，附近如果有綠色植物的話，可以時不時看看綠色植物，綠色對眼睛有舒緩的作用。經常近距離看書或者看電腦，需要偶爾望一望遠處，放鬆下眼肌。
3、做眼保健操：眼保健操對於緩解眼部疲勞和乾澀有很好的幫助，經常看書或者看電腦可以隔兩三個小時做一次眼保健操，按摩眼部穴位。
4、眨眼睛：眨眼睛可以緩解眼睛疲勞和乾澀，對眼睛很有益，而且這個方法什時候什麼地點都可以做，非常方便。
5、冰袋敷眼：睡覺前用冰袋敷眼，不但可以消腫，對緩解眼部疲勞也很有幫助。
6、不要在昏暗的地方看書，不要關燈看電腦，更加不要背光或在太陽下看書。
7、多吃紫色的水果和蔬菜以及魚類。
8、定期補充視力營養素，一般醫生建議口服樂睛視力營養素，每年堅持服用一段時間，能很好的保護視力，預防近視的發生。
15樓：仇金鑫
1營養防治，多吃一些蛋類、貝類、動物肝臟、牛肉、牛奶、魚肉等含鈣、鉻元素的食物，少吃甜食。
步驟閱讀2注意用眼衛生，學習、玩遊戲、看電視等控制時間每隔40分左右，進行遠眺，固定頭部不動，眼珠掃視畫圈或做十字掃視，活動眼珠。
步驟閱讀3注意睡眠時間，在學習後，晚間10點前盡量睡覺，放鬆休息眼睛睫狀肌和視神經。保證7到8個小時的睡眠。
步驟閱讀4眼睛的按摩，正確做學生眼睛保健操，同時夜晚入睡前，眼睛蓋上濕潤溫和的毛巾，對眼睛輪廓做圓周按摩，對眼珠進行輕按壓。
步驟閱讀5預防眼睛傷害，特別是體育運動和惡劣天氣，防止外物的傷害或灰塵細菌的進入，否則會促發近視的形成。
青少年怎樣預防近視眼，少年怎樣預防近視眼
預防近視眼有很多方法，對患有高度近視的孩子，應避免劇烈活動，以防止發生視網膜脫離，這是青少年在預防近視眼時比較重要的。黑眼睛視力健康工作室的視力保健專家說，對於近視眼的預防，要保證每天適量的戶外活動 認真做好眼保健操，並定期給孩子檢查視力等，均為預防近視的重要措施。只有時時注意將這些綜合措施落實到孩...
怎樣預防近視，如何預防近視眼？
注意用眼衛生 2.堅持做眼保健操 3.勞逸結合，睡眠充足 4.注意營養，加強鍛鍊，增強體質 5.定期到專業眼鏡公司檢查視力，發現減退應及時矯正，防止近視加深 保證充足的睡眠 保證充足的睡眠時間是消除疲勞 恢復工作能力的重要因素。因為眼睛在睡眠狀態下，肌肉放鬆最充分，最易消除疲勞，也是保證身體健康所必...
怎樣預防近視眼，怎麼防近視眼？
怎樣預防近視？星知計畫 注意用眼衛生 2.堅持做眼保健操 3.勞逸結合，睡眠充足 4.注意營養，加強鍛鍊，增強體質 5.定期到專業眼鏡公司檢查視力，發現減退應及時矯正，防止近視加深保證充足的睡眠 保證充足的睡眠時間是消除疲勞 恢復工作能力的重要因素。因為眼睛在睡眠狀態下，肌肉放鬆最充分，最易消除疲勞...
怎麼預防近視眼，怎樣做才能預防近視眼呢
怎樣預防近視？星知計畫 多上體育課能預防近視是真的嗎？你好，近視是不可逆的但可以預防它的發展，下面向你介紹幾種方法 1，配戴角膜塑型鏡，可以每天晚上戴白天摘，通過物理的作用改變角膜表面的形態，從而控制近視發展！白天就會保持1.0的正常視力。可以有效控制近視的發展！我們醫院經過臨床驗證，效果非常好。2...
怎樣防止近視眼和防止近視度數增高
首先說說怎樣防止近視眼？一 光線須充足 光線要充足舒適,光線太弱而因字型看不清就會越看越近。二 反光要避免 書桌邊應有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。三 閱讀時間勿太長 無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。四 坐姿要端正 不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫...