1樓：天堂夢丶阪犑
首先說說怎樣防止近視眼？一 光線須充足：光線要充足舒適,光線太弱而因字型看不清就會越看越近。
二 反光要避免：書桌邊應有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。 三 閱讀時間勿太長：
無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。 四 坐姿要端正：不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度，進而造成近視。
五 看書距離應適中：書與眼睛之間的距離應以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。 六 看電視距離勿太近：
看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍距離，每30分鐘必須休息片刻。 七 睡眠不可太少，作息有規律：睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
八 多做戶外運動：經常眺望遠外放鬆眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。 九 營養攝取應無均衡：
不可偏食，應特別注意維生素b類(胚芽公尺、麥片酵母)之攝取。 十 定期做視力：凡視力不正常者應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。
然後說說預防近視度數增高？保護視力的各種措施似乎都是老生常談，但實際卻往往被少年人所忽視，現再強調以下幾點： 1 提倡望遠訓練。
少年眼球處於生長發育階段，調節力很強，每天可進行一定時間的望遠訓練。如清晨眺望遠處的建築物或樹木，或在夜晚辨認天空的星斗，還可以在日常休息時對遠處某一目標進行辨認，認真對待望遠訓練並持之以恆，對預防近視眼的發生和發展是很有收益的。 2 讀書寫字時應堅持 " 二要 " 、 " 二不要 " 。
" 二要 " 是：①讀書寫字姿勢要端正，眼與書本距離應為 30-35 厘公尺。②連續讀書一小時左右，應休息片刻或向遠處眺望一會兒； " 二不要 " 是：
①不要在光線暗弱和直射陽光下看書，不要邊吃飯邊看書。②不要躺在床上、走路時或在晃動的車廂內看書。 3 良好的家庭採光、照明。
學生寫字檯要選擇室內採光最好的地方安放，光線從左前方來，為防止陽光直射桌面造成眩眼，應備有能開啟的窗簾。燈具的安裝要合理。桌面照度最好在 80-100 勒克斯以上，如果有專供學習用的檯燈則更好。
4 注意正確的讀寫姿勢。 此外，如認真作眼保健操，積極參加體育鍛煉，使體格強壯，避免全身性疾病，都是有利於眼球的正常發育，保護視力的積極措施。 怎樣做眼保健操 採取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合。
然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩，以區域性有痠脹感為度。 1.
揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴（眉頭下面、眼眶外上角處）。 2.
擠按睛明穴：用乙隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內眥處）先向下按，然後又向上擠。 3.
揉四白穴：用從手食指揉按面頰**部的四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指處）。 4.
按太陽穴、輪刮眼眶：用從手拇指按壓太陽穴（眉梢和外眼角的中間向後一橫指處），然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈，由內上->外上->外下->內下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對於假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。
如何改善眼睛疲勞 眼睛疲勞的程度與工作時間長短有關，因此避免眼睛疲勞的最好方法是間休息，勿連續操作。如果你是眼鏡族，那麼配一副合適的眼鏡是很重要的。超過四十歲以上的人，最好採用雙焦點鏡片，或者是在打字的時候，配戴度數較淺的眼鏡。
工作的姿勢和距離也是很重要的，盡量保持在六十公分以上距離，調整乙個最適當的姿勢，使得視線能保持向下約卅度，這樣的乙個角度可以使頸部肌肉放鬆，並且使眼球表面暴露於空氣中的面積減到最低。螢幕的光度與清晰是否適當，環境的光線是否柔和，桌椅的高度及舒適度是否能配合計算機的高度，這些都是必須考慮的要素。如果眼睛疲勞的症狀十分嚴重，沒有辦法得到改善，則必須請教眼科醫師，配合使用人工淚水或者是睫狀肌鬆弛劑來改善眼睛疲勞的症狀。
最後，想對你說：近視真的很麻煩，希望你平時多注意！！！
2樓：春日野穹
1.鏡片的度數一定要低於你現有眼鏡度數100度。如乙隻眼是200度，乙隻眼是380度，就分別配鏡片100度，280度。
這樣就算戴了眼鏡，視網膜還是有一定的調節力。如果配滿，視力就會完全的依賴於鏡片，從而得不到調節，導致經常增加鏡片度數。 2.
學生配眼鏡的目的是看清黑板上的字，不是為了看書上的字。那麼，上課看黑板時就戴上，看書、走路、吃飯就不必戴上了。很多人認為，眼鏡戴一戴又取下，視力會降的更快，因此，一戴上就不願意再取下來了。
殊不知，這樣只會讓度數增加更快！因為學生時代的近視一般都是假性的，在視網膜未定型之前，讓它得到鍛鍊，人的潛力很大！ 3.
不能在很強的電燈光下看書，更不能戴眼鏡看書。眼睛不要離檯燈很近，最好用15瓦的燈泡，能調節亮度的檯燈。以看書時間長短，眼睛疲勞的程度來調節燈光。
剛開始看書可以稍暗一點，不要一開始就開的很亮，這樣可以減緩眼睛的疲勞。 4.家長一定要養成讓孩子多看一會遠處的習慣（裸眼），可以指著遠處的景物問孩子，這個你看的清楚嗎？
那個你看的清楚嗎？逐漸指遠，鍛鍊孩子的視力和視野。 5.
在孩子習慣戴眼鏡看書前，就跟孩子講：你是學生，眼睛未定型，以後還要看很多的書，時間一長，眼球會變的突出，取下眼鏡後視物一片茫然。眼睛常被鏡框束縛，不能施展它的功能，就好像被壓住的胳膊和腿，長時間彎曲，就不能伸展了。
6.經常用枸杞30g和乙個雞蛋攪勻，加水，可放鹽或糖，每天蒸一碗蛋杞糕吃。
怎樣防止近視度數繼續加深？
3樓：默默要去北極
多戶外應該是防止近視度數加深最科學的一種辦法。
在我們周圍常常會聽到一些機構說按摩使近視消失，按摩使度數減少，讓你幸福摘鏡。這種說法本身就是騙人的，是不切實際的，近視不像遠視，遠視隨著年齡增長會慢慢下降，但近視只會上公升不會下降，而合理控制近視上公升才是最主要的一點。
對於一些學生朋友來說，作業繁重是近視度數加深的最主要原因，雖然現在很多學校喊著減負，但真正落實到點的很少。國家最近這兩年對眼睛方面開始逐漸重視，希望在未來，小學生的作業能夠得到減輕，在根本上減少近視發生。對於那些已經近視的朋友，一定要注意看電視的距離以及做作業的姿勢，很多小朋友做作業容易趴下，這也會導致近視甚至散光。
關於此點，家長可以購買坐姿矯正器，這樣能控制孩子與作業本之間的距離。
而預防近視度數加深，最有效的一種辦法便是多戶外。有研究表明長期待在屋內的孩子，要比呆在戶外的孩子近視機會多。這也是因為在室內孩子所見範圍有限，但在戶外就不一樣了，眼睛所見的範圍特別廣，而且戶外有許多樹木，多看綠色植物，對眼睛也有好處。
對於那些沒有近視的朋友，也應注意平時自己的坐姿以及少看電子產品。而對於那些已經近視的朋友，則要更加注意近視度數千萬不可繼續上公升，高度近視將會引起嚴重的眼底問題。
4樓：弟包為凡
近視鏡僅起到矯正作用，不能起到**作用，可以說配戴僅是對症處理而非對因**，單靠戴鏡而不注意用眼衛生，近視仍會繼續進展，所以已有近視眼的患者不能放棄**，一定要改正不良用眼習慣，設法阻止近視度數加深，盡量保持現有視力，並努力做到以下幾點：
①必須到正規醫院眼科檢查，矯正近視度數，並配戴合適眼鏡，定期複查。
②注意合理用眼，養成良好坐姿，做作業時注意保持眼書距離，每工作1小時休息（視遠）10分鐘，防止眼肌過度疲勞，做作業時光線不能太強，也不能太弱，儘量減少異常視覺刺激。
③適當配合藥物**，如滴託品卡胺（雙星明）眼液、夏天無眼液、珍視明眼液及口服維生素e、維生素ad、21-金維生他等；針灸、氣功也有一定的防治作用。課間時間堅持做眼保健操。
④正常飲食，生活規律化，適當參加體育活動，但高度近視患者應避免劇烈運動，以防併發視網膜剝離。
⑤寒暑假是防治近視的良好時機，不能因為放假就放鬆**，更不能沉溺於電視或電腦遊戲中，以免出現「電視性近視」。
⑥對於進行性病理性近視，可在早期酌情試行「後鞏膜加固術」。
以上建議希望能幫助到你！
5樓：匿名使用者
度數已經450了，不要放假就摘眼鏡，不然用眼看東西時眯眼或瞪大眼睛會讓眼睛很累，度數更易加深。
用眼過度會使度數加深，眼鏡不適也會使度數加深，各種不當的用眼方式（如躺著看書，昏暗的光線下看書等，你知道的~）都會加深近視。防止近視度數加深，關鍵是要注意眼睛的休息和用眼衛生。
高中學習挺忙的，記得看會書就休息下。
如果眼睛容易疲勞，支你一招：頭固定，眼睛正視前方，眼珠子轉圈，先順時針轉完25次後，再逆時針旋轉25次。
ps：轉眼的要領在於頭始終朝前端不動，只動眼，不動頭。向左轉時，目光要極力向左，能看多遠看多遠，但頭不能向左轉；向上轉時要極力向上看，但不許仰頭；向右和向下也是如此，極目而視。
轉動的軌道應為圓形，而不要只是左、上、右、下4個點。這時會感到後頸發酸，這時只要按摩後頸的肌肉，痠痛感很快就會消失，而這時會感覺眼部異常輕鬆。轉動期間會不由自主打哈欠，我的經驗是打完哈欠很舒服。
6樓：烏鎮裡的小妖
1、杜絕過度看近，閱讀和寫作業等長時間看近的事。
2、養成最佳的坐姿，即挺胸直臂讀寫，握筆要正確。
注釋：挺胸直臂主要是是在讀寫時保持眼睛和桌面的距離，握筆姿勢不正確會造成眼位不正，這條家長要經常監督孩子。
3、加強戶外運動。要求每天戶外運動兩小時鍛鍊，跑步、打球、武術、游泳、體操等均可。
注釋：戶外運動，提高身體素質，身體健康，免疫力提高；同理加強鍛鍊，抗近視的能力也會提高。而且戶外運動，眼睛可以望遠，增強眼睛的靈敏度。
4、做望遠的眼調節訓練，包括：防治近視訓練操，轉眼球，經常測視力，常抬頭仔細看遠方的目標。
注釋：轉眼球，2秒/圈，順時針、逆時針各60圈，增加血液迴圈測視力，提高看遠能力，鍛鍊眼睛的靈敏度，一天兩次。
5、糾正不良習慣：包括愛低頭、趴伏、躺著看東西，晚睡，長時間午睡，偏頭、眯眼和玩電腦、長時間看電視。
6、及時補充視力營養，這是最重要的。因為只有從根本上補充了視力營養，增強了眼睛的抗疲勞能力，才能控制近視度數，改善視力。
一般建議服用樂睛視力營養素，每天兩包，堅持服用一段時間，近視度數會降低，視力會提公升。
怎樣預防近視眼，怎麼防近視眼？
怎樣預防近視？星知計畫 注意用眼衛生 2.堅持做眼保健操 3.勞逸結合，睡眠充足 4.注意營養，加強鍛鍊，增強體質 5.定期到專業眼鏡公司檢查視力，發現減退應及時矯正，防止近視加深保證充足的睡眠 保證充足的睡眠時間是消除疲勞 恢復工作能力的重要因素。因為眼睛在睡眠狀態下，肌肉放鬆最充分，最易消除疲勞...
怎樣防止近視眼，怎樣預防近視？
教你簡單的方法來預防近視 介紹一種簡單有效預防近視的方法 如果你想預防近視眼的產生，或預防近視度的發展，現介紹一種在安全無害 準確可靠 持久有效 方便實用 經濟可行 技術成熟和不誤學習 工作方面最好的，預防近視的方法供參考。近年來，我國青少年近視眼發病率呈快速上公升趨勢，大城市中學生的半數左右是程度...
怎樣防止加深近視眼
1.注意用眼衛生 2.堅持做眼保健操 3.勞逸結合，睡眠充足 4.注意營養，加強鍛鍊，增強體質 5.定期到專業眼鏡公司檢查視力，發現減退應及時矯正，防止近視加深 保證充足的睡眠 保證充足的睡眠時間是消除疲勞 恢復工作能力的重要因素。因為眼睛在睡眠狀態下，肌肉放鬆最充分，最易消除疲勞，也是保證身體健康...
近視眼如何防止視力下降，怎樣防止視力下降？
那麼，近視眼如何防止視力下降?下面我們看看眼科專家是如何解釋的。眼科專家介紹說，認為戴眼鏡就可以防止視力下降，這種想法其實是錯誤的，乙個健康人也不能完全保證以後不會視力下降成近視眼，關鍵在於你佩戴眼鏡之後有沒有吸取教訓，養成良好的用眼習慣，矯治自己的視力問題。近視眼如何防止視力下降?專家向我們推薦以...
怎麼防近視，如何預防近視眼？
你是說像眼保姆那一類的嗎 我覺得那些東西還是不要去試比較好 萬一對眼睛產生了什麼 你後悔都來不及 下面這個是我查到關於使用眼保姆後的效果 你看看 眾多 近視眼 使用無效求助醫院 神奇眼保姆 上 黑名單 近視，眼保姆值得一試。從去年起，由央視著名主持人文清出場的近視 器械 眼保姆 頻頻在島城報紙和電視...