1樓：雨菲流火
不想讓眼鏡度數增加的最好辦法是注意用眼衛生，少看電視、少用電腦，經常戶外活動，多看看綠色。。。堅持一段時間會有所改善。不要到眼睛累了再休息哦。
多吃胡蘿蔔等富含維生素a的食物。堅持哦。。。
2樓：匿名使用者
當睫狀肌調節作用靜止時，遠處平行光線經過眼的屈光系統，聚焦在視網膜上稱為正視眼，不能聚焦在視網膜上，聚焦在視網膜前稱為近視，聚焦在視網膜後稱為遠視，不能聚焦為乙個點而是形成一前一後兩條焦線稱為散光。正視眼視近物時，如果睫狀肌不收縮，則近處物體的光線只能聚焦在視網膜後，會看不清物體，所以只有睫狀肌收縮，使晶狀體曲率增大，使近處物體的光線落在視網膜上，這稱為調節。
近視的形成原因有幾種說法，最傳統的說法認為長時間的近距離用眼會導致睫狀肌痙攣，此時視遠處物體也不能有效放鬆，遠處物體的光線也聚焦在視網膜前，形成假性近視，而假性近視長時間得不到休息及處理將導致眼睛生理改變，形成真性近視，真性近視是不可逆轉的。雖然現在最新的理論認為改學說沒有找到本質原因，因為沒有任何實驗能夠證實該學說。但是長時間的近距離用眼導致近視依然是形成近視的重要原因。
最新的研究觀點認為當視網膜上不能形成清晰物象時，會導致眼軸增長，從而使遠處物體聚焦在視網膜前形成近視，雖然看近處物體時，需要看到的物體是在視網膜中心凹成像清晰的，但是周圍物體在視網膜周邊部成像模糊，導致視網膜周邊離焦，仍然會導致眼軸的增長。這叫做視網膜離焦說。該學說現在已經通過國內、國際多種實驗所證實，因此大多數學者認為該學說更可靠。
通過以上解釋應該能夠理解近視的形成原理了，那麼控制近視度數最好、最有效的辦法也就是控制近距離用眼時間，多從事戶外活動，多做眼保健操，多看遠處綠色植物。但是在現在的教育體制下我估計沒人辦得到。
食療我個人認為是應該支援的，雖然沒有從根本問題上解決問題，但是食療是有益無害的方式，即使無效也不會有傷害。不過還是注意平時少吃甜食、碳酸類飲料、大蒜等。
希望能夠幫到你
怎樣才能避免近視度數繼續增長
3樓：撒那一
其實，說什麼少玩手機都是虛的。正常情況下，學生或者上班族，工作時對著電腦，休息時對著手機，這就是常態，無法避免。
答主高考結束乙隻眼6百多，乙隻7百多，便做了雷射手術。但手術並非一勞永逸。手術5年來，經歷了至少2個相當長的視力衰退時期，一次在大三下，一次在研一上，主要原因就是在這2個半年裡，由於學習任務比較重，用眼過度。
但最後我都恢復到了術後視力水平。
結合我的親身經歷，我的建議是：
no.1：終極手段還是遠眺。
可能一開始還看不清很遠，但是由近及遠，貴在堅持，每天拿出20分鐘去遠眺，看綠葉，（綠色的舒服)，盡量去看清細節（如葉脈）。每遠眺30秒，再近看10秒，如此為一組。以鍛鍊自己的眼睛肌肉的彈性，期間不要過於頻繁眨眼，正常眨眼即可，若眼乾眼澀，閉眼5秒即可緩解。
近看可將手掌放在眼前30厘公尺遠處，看掌紋。先左眼做幾組，再右眼做幾組，最後再雙眼做幾組。約乙個月後就能體會到視力明顯改善。
但這並非一勞永逸，還是要繼續堅持下去，才能保持好視力。這時，你可以嘗試去四樓五樓看小區的車牌號啦，檢驗一下效果哈哈哈。
no.2：看螢幕的習慣要改！
一是，手機電腦看遠點！（你媽應該經常這麼說你的吧，這是對的！）二是，螢幕亮度適宜，不宜為了省電調得太暗！
三是，晚上玩手機電腦一定要開燈！！（螢幕亮度與環境亮度反差太大，有損視力）
如果300度以下，後天不良習慣造成的近視，為假性近視，請裸眼遠眺。相信長期堅持可以改善視力甚至恢復正常。 如果時300度以上，那至少可以保持度數穩定吧。
另外，記得高中老師說600度以上，即使是後天近視，也可能會遺傳，怕怕。
貴在堅持！把它當作吃飯睡覺一樣堅持下去！沒有經歷高度近視的痛苦，和手術後視力衰退的恐懼，你體會不到我對視力的重視。
我希望的視力能一直保持下去，也希望大家能從我的回答中得到一定幫助。
以上回答基於我的親身體驗。
4樓：匿名使用者
如何保護眼睛視力
預防近視、保護視力的各種措施似乎都是老生常談，但實際卻往往被少年人所忽視，現再強調以下幾點：
1 提倡望遠訓練。少年眼球處於生長發育階段，調節力很強，每天可進行一定時間的望遠訓練。如清晨眺望遠處的建築物或樹木，或在夜晚辨認天空的星斗，還可以在日常休息時對遠處某一目標進行辨認，認真對待望遠訓練並持之以恆，對預防近視眼的發生和發展是很有收益的。
2 讀書寫字時應堅持 " 二要 " 、 " 二不要 " 。 " 二要 " 是：①讀書寫字姿勢要端正，眼與書本距離應為 30-35 厘公尺。
②連續讀書一小時左右，應休息片刻或向遠處眺望一會兒； " 二不要 " 是：①不要在光線暗弱和直射陽光下看書，不要邊吃飯邊看書。②不要躺在床上、走路時或在晃動的車廂內看書。
3 良好的家庭採光、照明。學生寫字檯要選擇室內採光最好的地方安放，光線從左前方來，為防止陽光直射桌面造成眩眼，應備有能開啟的窗簾。燈具的安裝要合理。
桌面照度最好在 80-100 勒克斯以上，如果有專供學習用的檯燈則更好。
4 注意正確的讀寫姿勢。 此外，如認真作眼保健操，積極參加體育鍛煉，使體格強壯，避免全身性疾病，都是有利於眼球的正常發育，保護視力的積極措施。
5樓：
首先要養成良好的護眼習慣，每天做做眼保健操，活動眼部！
其次就是要注意一下生活中對視力有影響的細節。不要長時間看電子裝置的顯示屏，不要躺著玩手機，看書等！
然後需要經常鍛鍊鍛鍊眼睛了，活動眼睛，可以先遠眺幾分鐘，然後看近物幾分鐘，眼珠子順時針轉三圈，再逆時針轉三圈，經常鍛鍊，還是挺有好處的！
最後就是在生活中，一定要有規律，少吃辛辣的食物，可以泡枸杞水喝，對眼鏡也挺好的！
6樓：山東視防劉永芹
提公升意識，很多朋友近視就是因為沒有意識，在日常生活中不注意保護自己的眼睛，以為近視了戴個眼鏡就好了，其實近視對個人而言是有很大危害的，雖然戴眼鏡能彌補視力上的不足，但在其他方面的危害遠遠超出想象。避免疲勞用眼。很多朋友的生活和工作都離不開電腦，但長時間對著電腦螢幕會對眼睛產生不小的危害，所以，不管是為了工作還是玩遊戲，如果連續對著電腦1h，一定要停下來休息5-10分鐘。
健康用眼，盡量不再睡覺前玩手機或將手機螢幕調到很亮，不要躺著或在搖晃的車廂內看書，不要在強光或弱光下看書，要保持室內充足的光線和照明。讀書、寫字時姿態要端正，連續用眼1小時後要休息5－10分鐘，觀賞些綠色植物或向遠處眺望一會兒。良好的飲食習慣，不挑食，多吃一些對視力有幫助的食物，比如胡蘿蔔、菠菜、西紅柿、檸檬、獼猴桃、山楂等富含維生素的新鮮蔬菜和水果。
7樓：
1、正確的用眼習慣：用眼1小時休息15分鐘，坐在看書，書寫時坐姿正確；
2、多眺望遠方，多看綠色植物；
3、做眼部按摩，上學時做的眼保健操就是最好的按摩方法；
4、少看手機以及電子產品；
5、按時休息讓眼部得到及時休整。
8樓：眼科醫生丁恩光
年輕人如何避免近視度數增長？
9樓：問啦你
少用電子產品，多接觸接觸大自然，看看綠色的東西，放鬆神經系統，每天定時做幾套眼保健操，可以有效的調解眼部神經，平時的時候滴一滴眼藥水。可以緩解眼部壓力。另外記住要少帶眼鏡。
10樓：朕與本宮嘿嘿嘿
其實我覺得沒什麼用，我朋友已經有兩年度數沒漲了，但是用眼比我還多，然鵝我經常做眼保健操什麼的度數還在漲，這可能是跟個人有關
11樓：魑魅如意
少看電子產品，尤其是夜間少看書少看電子產品，平時適當做眼保健操。看書本姿勢要正確。近距離看東西一段時間要遠眺幾分鐘！平時多補充維生素a多吃胡蘿蔔等有利於眼睛的蔬菜。
12樓：
1.多參加戶外活動；2.減少接觸電子產品時間；3.
正確的讀寫姿勢；4.飲食中多食用玉公尺、胡蘿蔔等黃色的蔬菜和水果，少吃甜食和飲料；5.可以配戴功能性眼鏡，控制度數的增長。
13樓：故里有長安
少看電子產品，多注意用眼衛生，然後學習一會就眺望一下遠方，可以多看看綠色植物使眼睛舒服一點，但是還是避免不要近視，因為戴眼鏡真的不好受鴨
怎樣防止眼睛近視加深，怎樣防止近視度數繼續加深？
首先要到醫院檢查眼睛 驗光，排除假性近視。真性近視一旦確診，不可恢復，只能通過戴鏡等方法矯正近視。目前比較明確的是可通過佩戴ok鏡，減緩近視度數的發展。通過以下方式緩解視疲勞 1 多眨眼 有意識地多眨眼，多閉眼，多休息，是緩解眼部疲勞的首選方法。2 熱敷 有效緩解眼睛乾澀。3 遠眺 近距離用眼一段時...
怎樣才不會讓眼睛的度數 近視 加深
戴眼鏡是一種對視力的矯正，主要是為了看東西清楚，它不會加深度數，但是也沒有阻止度數發展的作用。近視眼想要摘下眼鏡，只有手術這一種方法。手術 近視是眼科的常規手術，根據手術方式不同，目前主要分為兩種，第一種，角膜屈光手術，通過改變角膜的曲率半徑或者角膜厚度這種方式來 近視，包括準分子雷射手術和飛秒雷射...
怎樣保護眼睛，防止近視度數加深，吃什麼食物對眼睛有益
近視配鏡的初衷是滿足視遠功能，不是 手段。往往近距離用眼負荷的增加以及對近視眼鏡的過分依賴是造成度數快速增加的誘因，建議在合理配鏡矯正視力的基礎上，配合針對性 改善自身裸眼視力 控制近視發展，方法上雙眼同步眼肌 在 近視和糾正上有相對優勢。預防近視度數加深的方法 1 良好的閱讀習慣 減少精細的近距離...
如何使近視眼度數增長不快，怎樣才能讓眼睛近視度數減少或是不長 」
恢復視力的輔助訓練方法 1 遠方凝視 找一處10公尺以外的草地或綠樹 綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆 眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念 集中精力 全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高於眼睛前方30厘公尺處，逐一從頭到尾看清掌紋，...
怎麼才知道自己的眼睛近視度數加深？度數加深以後要怎麼做才能有效預防這一問題呢
現在隨著用眼時間的不斷加長，可能人的近視度數會越來越高，而且控制不住。最簡單也是所有人都清楚這個辦法，當不戴眼鏡的時候看相同距離的東西看的不像以前那麼清楚了，就證明近視的度數又有了進一步的上公升。因為近視就是我們眼睛的肌肉不像以前那麼有彈性了，它不能像以前那麼薄，所以說我們看不清遠處的東西，現在通過...