1樓：網友
還是要好好吃早餐，對自己好一點不要將就。
2樓：月亮掛山溝
簡單易學做早餐也是很好的選擇。
3樓：罐頭**官方
教你3種五星級早餐做法！不和家人吃一頓元氣滿滿的早餐，怎麼有勇氣迎接新的一年~
4樓：靜靜很愛美
全過程首不碰面，10分鐘搞定的營養早餐餅。
5樓：美食王姐
營養早餐，喜歡的雙擊加關注！美食每天更新！
6樓：耿鈮
5分鐘搞定營養早餐雞蛋餅。
7樓：天合之作
鍋中放入適量的油，加入兩個雞蛋，然後摻入適量的水。然後下入麵條再加入幾片青菜煮5分鐘。這樣乙份好吃的雞蛋青菜面就做好了。
8樓：超級可愛的柿子
早餐的話，可以做個雞蛋面、榨豆漿，水煮蛋、水煮玉公尺、還有弄個白粥榨菜，都很簡單而且有營養。
9樓：kelly說故事
早餐做油條快速又營養，準備好麵粉，麵粉中放入牛奶，放入植物油等，麵條做成條狀，卷起來。鍋內加入油，油炸成金黃色，就可以出鍋。
怎樣做早餐又快又營養
10樓：罐頭**官方
教你3種五星級早餐做法！不和家人吃一頓元氣滿滿的早餐，怎麼有勇氣迎接新的一年~
11樓：靜靜很愛美
全過程首不碰面，10分鐘搞定的營養早餐餅。
12樓：月亮掛山溝
簡單易學做早餐也是很好的選擇。
13樓：網友
還是要好好吃早餐，對自己好一點不要將就。
14樓：耿鈮
5分鐘搞定營養早餐雞蛋餅。
15樓：美食王姐
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如何快速做一頓有營養的早餐？
16樓：匿名使用者
早餐即要好吃，又要快速，還要營養，你只有乙個選擇。
17樓：美食家大雄
如果你早餐能吃麵的話，煮麵吃當然是既美味又最容易做的了。
麵用掛麵，滷呢可以事先炒好一碗備用，炸醬的、肉臊的、茄丁的、香乾香菇的，擱油鍋裡先炸香薑蒜，然後加食材（最好切成丁或塊狀），然後加豆瓣醬或是甜麵醬炒香，加作料調香，炒勻起鍋，放涼以後冷藏起來，就可以吃好幾頓了，省事省心又美味，起床後只要燒水煮掛麵就可以了。
如果喜歡吃香蔥和青蒜的話，不妨在家中陽台上種上一盆，常吃常有，吃早餐的時候掐幾片葉子放進去，特別的香。（發芽的大蒜頭用擱在水盆裡，很容易就會長成蒜苗）
用不同的食材搭配，單這種麵條滷子可以就能做出n種品類，除此之外，正餐吃的小炒肉一類，也可以作為麵條澆頭，還很香呢，像辣椒小炒肉拌麵、蒜苗炒肉拌麵、茭白肉絲拌麵、酸菜肉絲麵等等，這樣一來，365天也吃不重樣。
除了這些，還可以用最簡單的一種東西來拌麵吃，那就是豬板油拌麵：在熱騰騰的麵條中心，戳進一筷頭板油拌化，加鹽巴、醬油，撒上蔥花拌勻，就非常香了，這種簡單到不能再簡單的做法，居然能讓麵條那麼好吃，可能就是豬油特殊的香味所決定的吧。豬板油的話，超市裡有冷藏的豬板油，可以直接買回來備用，也可以自己買豬網油或者肥肉回來自己在鐵鍋裡熬出油來，撈去油渣，把油放涼，就會成凍成豬板油了。
油渣也可以拌麵吃。
如有高湯，那就好吃高湯麵了：麵條煮好，放進熱透了的高湯裡，寬湯窄面，再焯幾片青菜葉子進去點綴，西里呼嚕就可以開吃，美滴很。做高湯也很容易，葷高湯就是用雞骨頭、豬骨頭，帶點肉，加水熬。
素高湯呢，一般用鮮筍和香菇、豆芽熬透，熬好以後，把食材撈起來，剩下的就是高湯了，煮麵、泡飯、做湯都適用，一舉多得。
除了面，早餐吃炒飯，也很正常，雞蛋炒飯，青菜炒飯，醃菜炒飯，又開胃又清爽，有個缺點就是吃完以後容易犯睏，因為實在飽足到昏昏欲睡的地步。
另外，煎蛋、煎吐司，配一杯豆漿也很方便，豆子在頭天晚上臨睡前泡好就行。煎蛋嘛，平底鍋一兩分鐘就好了。煎吐司的話，最好備點黃油，煎出來會更香，在煎好的吐司上搭配一些水果切片，更是養眼又清新。
一口吐司一口豆漿或是溫牛奶，看看書看看報，早晨的元氣就注滿了。
另外煮白粥、海鮮粥也很方便，現在的電飯鍋大多有預約功能，可以調好時間，讓它自己工作，第二天直接就可以喝。
總之，又簡單又美味的早餐實在是太多了，只要動起來，在家就能吃得飽飽的香香的。
（**整理自網路）
如何簡單快速的做份營養早餐
18樓：太陽貓
像粥一類的食物可以頭天煮好，餃子也可以在家裡儲備一點。
19樓：靜靜很愛美
全過程首不碰面，10分鐘搞定的營養早餐餅。
20樓：劇駿拓跋可佳
牛奶，煮雞蛋，麵包，外加乙個水果。早餐不要吃桔子。它和牛奶會產生反應。最好是彌猴桃之類的。
21樓：網友
全麥麵包超市有賣補充膳食纖維，煎個雞蛋或水煮補充蛋白質也比較飽人，從超市買袋裝紅茶很營養。
如果中式就水煮蛋，大公尺粥(晚上泡好大公尺早上煮開就可以，燕麥粥也很好)乙個燒餅或油條。
也可以喝點果汁補充維生素。
22樓：匿名使用者
找心愛的人吧，他一定行。
早餐怎樣做最有營養，最快,最方便？
23樓：仲桂花僧凰
因為我現在**，而且是在學校，所以簡便很重要~~餐譜一：那種即食燕麥，一杯牛奶，一分鐘搞定吃不飽的話，還可以加個小水果~~
餐譜二：乙個水煮蛋加乙個小素包，加乙個小水果~~餐譜三：全麥麵包加牛奶，乙個小水果。
餐譜四：豆漿加油條，不建議吃雞蛋，因為雞蛋喝豆漿不能同時吃~~餐譜五：我買的那個微波爐蒸蛋器，兩個蛋蒸一分鐘就好了，也很簡單。
24樓：聞人文玉歷橋
一杯牛奶（不要太熱，太熱卡路里高）、乙個煮雞蛋（不要煮太久，煮太久的雞蛋沒什麼營養了，人體每天也只能吸收乙個雞蛋的營養，所以吃再多也沒用）、乙個蘋果（通常說早上吃水果是金，中午吃是銀，晚上吃是銅，所以早上吃個水果是最好的），這樣配在一塊吃既營養又能吃飽！
早餐吃什麼比較快速又營養？
25樓：匿名使用者
建議早餐吃乙個雞蛋 喝一杯牛奶 或者吃乙個油條 和一杯豆漿都是對身體不錯的。
26樓：香蕉食堂
早餐就這樣簡單解決了。
27樓：竭寒
煮上5個雞蛋喝著稀飯，吃起來，既營養又速度。
28樓：一起談談賽先生
早餐吃小公尺粥加煮雞蛋，既快速又補充了蛋白質，營養又健康。
29樓：匿名使用者
牛奶前一天就買好，放在冰箱裡。如果你是上班族，全麥麵包可以到超市買包裝好的。如果你是家庭主婦，建議自己來烤，番茄可不能少哦，它的營養價值不可低估！
蕃茄裡含的西紅柿紅素，能夠大幅減少患癌的機率呢。而且，蕃茄也是最佳的維他命c**。有人覺得全麥麵包好難聽，一定要吃哦，每天食用燕麥可以減低膽固醇，降低血壓，大有益處吶。
而且牛奶也要會喝才能有營養。喝牛奶最好不加糖。否則，不但不易被消化吸收，還會滯留在消化道中，影響腸胃功能。
牛奶可加熱，但不要煮沸。因為煮沸後，有的維生素會被破壞，而且牛奶中的鈣會形成磷酸鈣沉澱，不易被人體吸收。正確的方法是：
先吃麵包等，再喝牛奶，這樣會使營養更加平衡。
怎麼做早餐既快又有營養
30樓：感情中旳美
家裡豆漿機現打的豆漿，自己蒸的饅頭，煮個雞蛋，涼拌黃瓜，再加上一些水果就好啦。營養又健康！
31樓：風中少年豫
推薦我早上常吃的^_^
柑橘銀耳薏公尺羹。
主料：銀耳十五朵，柑橘兩個，薏公尺50g
調料：冰糖50g
做法：1、銀耳用開水泡開，去掉黃色根部，用手撕成小塊2、薏公尺提前浸泡一夜。
3、柑橘皮切絲，柑橘瓣掰小塊。
4、鍋內水燒開後，同時將上述主料及調料放入，大火燒開後轉小火煲1-2小時即可。
香橙薄餅。材料：麵粉100克、雞蛋2個、牛奶200克、蜂蜜2勺、橙子屑2勺；
做法：1.所有材料混合均勻；
2.燒熱平底鍋，塗薄薄一層油，倒入適量的麵糊，晃動鍋子攤成一張薄餅；
3.中小火，等到邊上翹起表面凝固了，翻一面，雙面黃色就可以了；
4.淋上蜂蜜卷上橙子果肉，就可以吃了。
早餐營養香菇面怎麼做，有營養的早餐怎麼做
食材主料 麵條500g 幹香菇50g 肉末200g輔料 蔥20g 蒜30g 豬油適量 鹽適量 雞精適量 生抽適量 蠔油適量 步驟1.香菇泡發。2.蔥切蔥花，蒜切末，香菇切丁。3.炒鍋燒熱，放豬油熔化。4.下蔥白和蒜末炒出香味。5.下肉末。6.炒散肉末至變色。7.加入切好的香菇丁。8.加入適量的生抽，...
兒童的早餐怎麼做，兒童早餐怎麼吃最營養？
一日之計在於晨 早餐是一天中最重要的一頓飯。尤其對於正處於生長發育期的學生來說，一頓搭配合理 營養豐富的早餐是上午高效率學習的重要保障。營養師建議 學生早餐應按照 五穀搭配 粗細搭配 葷素搭配 多樣搭配 的原則，盡可能做到合理營養 平衡膳食。具體來說，應該包括穀類 肉類 蛋類 奶類及蔬菜水果等 食量...
夏日早餐怎麼做，早午餐怎樣做？
做法 1.將法棍片兩面刷上植物油和培根一起鋪在烤盤上，可在烤盤空餘部分也刷上植物油，打上乙個雞蛋，放入170度預熱好的烤箱，烤製10分鐘。2.將烤好後的法棍片和培根切小塊，放到調製碗裡，放入切絲的洋蔥，切塊的蜜瓜，用手將生菜撕小片放入。3.加入兩大勺忌廉醬，一小勺檸檬汁拌勻。4.擺盤，將雞蛋放到色拉...
早餐玉公尺麵餅子怎麼做的又松又軟
要想把玉公尺麵餅子做到又好吃又鬆軟的話，可以再做玉公尺麵餅子的時候再理他，加上適量的面鹼，這樣在發酵的過程中，它能起到鬆軟的作用，在你製作的時候，也能讓你感到非常的讓大家能接受，也感覺吃的時候口感也是非常好的，新增適量的面鹼有助於麵粉的發酵，麵粉發酵好之後才能讓你吃到又松又軟的一面餅子子 回答你好 ...
怎樣做一頓既豐富又營養的早餐，如何做一頓既營養又美味的簡單早餐？
麵食 一 最簡單的拌麵。燒水，水要多一點，碗裡放海天牌生抽，麻油，胡椒，味精，香蔥末，然後水開下面，少許硬一點，放在碗裡一拌。如果是鹼水面，這時可加一點上好的醋。千萬記住先後程式，否則味道就不一樣。如果加一點上好的榨菜丁 要自己切，成品榨菜丁不好吃 芝麻醬 用麻油或涼開水調稀，現吃現調 味更佳。二 ...