1樓：顧輕舟老師
不好，這樣營養不均衡。
牛奶雞蛋當中的蛋白質確實比較豐富，如果長期大量攝入的話，也容易造成蛋白質聚集，對消化不好的人來說，可能反而更不利於健康。
另外對於蛋白質過敏的人來說，吃了蛋白質含量較豐富的食物，可能會出現腹脹腹瀉等問題，反而會降低抵抗力。
對健康營養的早餐應該保證營養均衡，食物攝入全面，主食副食都有幹稀平衡，而主食是早餐中的營養要素之一，可以選擇粗糧雜糧，既能給身體提供熱量還有飽腹感，而且還能補充膳食纖維，促進腸胃蠕動，改善便秘等問題。
此外也要補充蛋白質，比如喝牛奶，吃雞蛋或者是吃豆製品。
另外維生素也是被人們忽視的，在早餐的時候可以給自己加乙份水果，或者是加乙份蔬菜沙拉，也能滿足身體對維生素的需求。
2樓：匿名使用者
不好，早餐只吃雞蛋和牛奶，太單一，只能說人體吸收了雞蛋和牛奶裡的營養，但是，蔬菜和水果裡的營養沒有，維生素也沒有，這都是人體內必須需要的，長期缺乏會造成營養不良。對身體健康不利。要想身體健康，就有多元化。
3樓：蕩漾
早餐只吃雞蛋牛奶是很好的，這兩種都營養豐富，對補充人的營養和體力是很不錯的，只要你自己覺吃不膩就好了。
4樓：匿名使用者
當然可以。只要自己天天喜歡吃就可以的，只怕時間長了只吃這兩樣東西就吃不下去了，只要有時間可以換著口味吃這樣就感覺不到膩味了。
5樓：夜近邪
早餐要吃營養好的食品，雞蛋牛奶先一樣就可以了。不要太多，大多反而不好，要均雲吃品種，才會營養更好。
6樓：匿名使用者
早餐只吃雞蛋牛奶的話，保證不了乙個上午的能量。很快就餓了。
建議搭配一些主食，比如麵食，加個包子蛋糕或者其他都挺好的。
7樓：北絲琦
不好，應該配一粗糧一起吃，這樣營養才全面。
8樓：網友
可以偶爾這樣吃，但經常這樣吃我覺得不好，還是吃主食，祝您健康。
9樓：匿名使用者
雞蛋牛奶都含有很高的蛋白質，作為早餐是很好的。
10樓：拉斯角的普尤
挺好的，都是有營養的，不過偶爾也得換換，總吃會膩的。
11樓：匿名使用者
有吃早餐就行。吃什麼無所謂。
12樓：網友
，雞蛋牛奶煮的營養還是蠻豐富的嗯，但不能天天只吃這種，還是可以選擇多樣化。
13樓：過時世紀
一周7餐可以更換著，可以選擇幾天吃雞蛋牛奶，營養成分是可以的，成年人可以多加乙份全麥麵包。
早餐只吃雞蛋喝牛奶可以嗎
14樓：匿名使用者
早餐吃雞蛋，喝牛奶對身體好。
雞蛋可以和牛奶一起食用，但不要和豆漿一起食用。
豆漿性味甘平，含植物蛋白、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質等很多營養成分，單獨飲用有很強的滋補作用。但其中有一種特殊物質叫胰蛋白酶，與蛋清中的卵松蛋白相結合，會造成營養成分的損失，降低二者的營養價值。
早上起來，血糖較低。牛奶中含乳糖，乳糖是半乳糖與葡萄糖的二聚體，其中半乳糖就是其營養所在。雞蛋含有很多蛋白質，分解為氨基酸，氨基酸的吸收耗能（小腸壁上的主動運輸）。
此時，血液中可利用的葡萄糖較少，半乳糖就會被氧化供能。雞蛋裡的某種蛋白會和牛奶裡的某中營養成分相互反應，是營養價值下降，所以不宜同食。
最好不要把牛奶和雞蛋一起煮著吃。因為牛奶在煮沸後蛋白質變性，損失很大，雞蛋需要煮熟才容易消化吸收並且能殺死雞蛋中的細菌等。這樣兩種不同的溫度要求對兩種食物來說，肯定有一種是不合適的。
為了保證營養與健康就應該分開食用，不要用牛奶煮雞蛋。
15樓：淘丁集團
在多少吃點蔬菜，你是想**嗎，長期這樣吃蛋白質和鈣質夠，但是維生素缺乏，而且長期吃容易上火，在搭配點蔬菜水果會更好點。
16樓：mc妙創
當然可以，早餐只是補充能量的，為你墊墊肚子，雞蛋配牛奶，蛋白質很高哦，營養搭配不錯。
17樓：魚的理想就是吃
按照營養均衡來說，這樣的早餐搭配並不可取，牛奶和雞蛋給你提供的大部分都是蛋白質，你還需要補充碳水化合物，也就是穀物類的食品，以及蔬菜和水果。
18樓：匿名使用者
牛奶和雞蛋不能一起吃的。
19樓：匿名使用者
可以營養健康，還不會長胖。
早餐只吃雞蛋加牛奶好嗎
20樓：匿名使用者
不會吸收營養，很多人認為早晨吃雞蛋牛奶是最好的，其實腸胃空的吃多少雞蛋都會被排洩掉。最好的時候是在晚上吃雞蛋。因為人在進入睡眠後不進食，吃雞蛋會跟好的吸收。
切記每天吃雞蛋不要超過2個。中年人1個就夠了。
早餐吃好，中餐吃飽，晚餐吃少。我國素有早餐吃好，中餐吃飽，晚餐吃少的說法、這是因為清晨是一天的開端。
人們經過一夜的休息後體內食物已被消化吸收完畢，而上午有事思維最活躍、體能消耗最多的時候，整個身體迫切需要得到補充。因此早餐應吃好，多吃些高熱量、高蛋白的食物，進食量為全天量的30%-40%為宜。
21樓：網友
研究表明，雞蛋和牛奶是在食物最能夠幫助人體補充蛋白質的動物性食物，雞蛋更是人餐桌上的一道重要的營養物品。作為早餐，雞蛋更是必不可少的，很多人都認識到吃早餐的重要性，早餐雖然吃得少，但它是一天的開始，是營養補充的關鍵時刻。而對於許多很忙的上班族，學生族，在外面吃早餐是常有的事情。
而比較常見的早餐就是包子，粉，和油條，牛奶等。
雞蛋和牛奶都是含高蛋白質的食物，如果早晨起來，不吃任何的食物就空腹吃雞蛋和牛奶，看起來是很好的搭配，是營養、健康的表現。其實很容易導致大量蛋白質積聚在一起，不利於吸收、消化，而且轉化以後會分解成尿素和氨類物質，不利於健康。
所以在吃早餐，進食蛋白質的同時，盡量加一些含有碳水化合物的食物，因為碳水化合物是身體熱量和能量的第一**，這樣可以保證攝入的蛋白質可以對身體的健康有幫助，如果只吃雞蛋，不僅是一種浪費，還會增加身體的負擔。
因此，雞蛋雖好，還是不要空腹就吃為好，乙份均衡的營養早餐搭配是應該蛋白質和碳水化合物，可以先吃一點包子、饅頭、或者稀飯等，給身體補充一些熱量，最好能再喝一杯新鮮的果汁，因為水果含有大量的維生素和果素纖維，可以促進蛋白質更好的吸收與利用，保持胃腸的健康。然後吃乙個雞蛋或者喝一杯牛奶或者豆漿，這樣的早餐才算是營養的早餐。
22樓：集博超泰興
絕對的好！很好的搭配，牛奶+雞蛋，屬於經典的早餐搭配。
一：牛奶營養分析：
牛奶被稱為是幾乎完美的食品！
牛奶中含有豐富蛋白質、維生素及鈣、鉀、鎂等礦物質，可防止**乾燥及暗沉，使**白皙，有光澤；也可補充豐富的鈣質，適合嚴重缺鈣的人、少兒、老年人、易怒、失眼者以及工作壓力大的女性。
牛奶味甘，性平、微寒，入心、肺、胃經；具有補虛損，益肺胃，生津潤腸之功效。
二：雞蛋營養分析：
雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質，其蛋白質是自然界最優良的蛋白質，對肝臟組織損傷有修復作用；同時富含dha和卵磷脂、卵黃素，對神經系統和身體發育有利，能健腦益智，改善記憶力，並促進肝細胞再生；雞蛋中含有較多的維生素b和其他微量元素，可以分解和氧化人體內的致癌物質，具有防癌作用；雞蛋味甘，性平；具有養心安神，補血，滋陰潤燥之功效。
23樓：綠逸
這是不可以的！
牛奶和雞蛋都是高蛋白的食物，尤其是牛奶裡面還有大量的乳糖。乳糖和蛋白質對於我們的腸胃來說是很那吸收的，需要接注意些澱粉類食物來混合吸收，才能做到較好的效果。所以人們常說的早晨飯都是麵包加牛奶，或者是麵包加雞蛋，還真沒有聽說過雞蛋加牛奶的早餐。
可能有些健身人士想要補充大量蛋白質，所以每天雞蛋牛奶都離不開。尤其是每天早晨，就想抓緊給自己補充一天所需的蛋白質。其實這是非常不明智的，而且那樣做也不會真正的為人體補充蛋白質。
因為想要補充蛋白質來增肌的話，最好的時間是在運動過後。而早晨起來並沒有經過鍛鍊，而且早晨的腸胃還沒有運動開。盲目的補充大量蛋白質是非常不明智的選擇。
只會增加腸胃的負擔。甚至可能會導致拉肚子等腸胃不適症狀。
24樓：zb龍哥
早餐只吃雞蛋加牛奶肯定是不行的。
人呢，經過一晚上的睡眠，消耗了大量的水分還有營養，起床後需要喝一大杯水，然後再進餐，這樣比較好，如果只吃早餐，不喝水，那也不太好。
早餐吃雞蛋和喝牛奶的話，豆漿比牛奶更好，因為早餐需要多補充些醣類，多喝豆漿對於人體來說更容易吸收。
然後就是，我認為吃雞蛋和喝牛奶之外呢，可以多吃吃菜，還有就是少吃油炸食物，早餐吃油炸食物對人體並不好，當然，最重要的是早餐一定一定要吃，這個是前提。
25樓：公尺老鼠
雞蛋和牛奶都屬於高蛋白的營養物質，單純的吃雞蛋和牛奶，主要提供了一些蛋白質，但是不能提供適量的碳水化合物。糖尿病的患者雖然需要適當的控制碳水化合物的攝入，但是卻不能完全不攝入碳水化合物。所以單純的使用雞蛋和牛奶作為早餐，對於糖尿病的患者是不適合的，有可能引起低血糖反應。
早餐中需要攝入一定量的碳水化合物，如饅頭，麵包。
一般吃七八分飽，避免吃糖分含量高或者油脂含量高的食物，還有需要加強運動鍛鍊，飲食控制和運動之後還是不能降低血糖的話就需要口服降糖藥物，或者是胰島素**。定期複查血糖。早晨可以喝牛奶吃雞蛋，但是還需要配合澱粉類食物。
適當多吃粗雜糧如蕎麥、燕麥片、玉公尺麵、大豆及豆製品、蔬菜。堅持適當運動。
26樓：網友
1.雞蛋是蛋白質含量非常高的食物，可以給身體補充能量，可以修復身體受損的組織和細胞，如果早晨起來，不吃任何的食物空腹吃雞蛋，很容易導致蛋白質積聚在一起，進行轉化以後分解成尿素和氨類物質，不利於健康。因為蛋白質主要是提供能量的，如果只吃蛋白質，就會被當成熱量消耗掉；
2.早餐在進食蛋白質的同時，需要加一些碳水化合物，因為碳水化合物是身體熱量和能量的第一**，這樣可以保證攝入的蛋白質可以對身體的健康有幫助，如果只吃雞蛋，不僅是一種浪費，還會增加身體的負擔。
27樓：軒轅春霞
雞蛋加牛奶的早餐搭配是可以的，如果再加些碳水化合物就更好了，如麵包，粥類等。因為雞蛋所含膽固醇較高的關係，每天乙個雞蛋就可以的，多吃了對血脂不好，如果早飯乙個雞蛋+牛奶的話，中午和晚飯就要少吃雞蛋了，另外您可以適當的吃點新鮮的水果，補充維生素。
28樓：越磨越光芒
雞蛋黃兒的膽固醇高，不能每天吃。
牛奶補充維生素和鈣，應該天天都喝。
另外，應該吃幾片麵包。
加一些蔬菜。
也可以牛奶泡燕麥片。
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