1樓：範琳櫺
早餐我認為吃牛奶雞蛋就可以了
白木耳這個我沒吃過
但是早餐主要是營養
所以就牛奶雞蛋就夠了
吃太多也不好
2樓：
早餐吃雞蛋和牛奶的話，加起來蛋白質含量足，但相對熱量可能不多，所以建議適當新增澱粉類的食品如麥片。
如果是空腹喝牛奶和雞蛋的話，首先會造成營養物質的流失，另外，早晨高蛋白飲食還容易引起腹瀉等症狀，所以不建議早晨，特別是空腹狀態下食物高蛋白飲食，最好是在早飯後1-2小時後喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點；二是喝奶前先吃一些含澱粉較多的食物，如饅頭等；三是早晨喝牛奶時要同時吃些饃、公尺飯、麵包、餅乾、點心等含澱粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長，牛奶與胃液能夠充分發生酶解作用，使蛋白質能夠很好的消化吸收。
早餐吃白木耳很好，可以緩解乏力氣虛等症狀，能讓一天精力旺盛，有很好的滋補生津；潤肺養胃的作用。
一起吃的話最好不要吧。
只供參考，謝謝。
3樓：四川百年川坊
可以。早晨需要多營養攝入。
4樓：我的東方
白木耳不適合早晨吃，雞蛋牛奶可以
5樓：精選速購
可以的 牛奶這個是很好的，我覺得
早餐只吃雞蛋牛奶好不好，早餐只吃雞蛋喝牛奶可以嗎
不好，這樣營養不均衡。牛奶雞蛋當中的蛋白質確實比較豐富，如果長期大量攝入的話，也容易造成蛋白質聚集，對消化不好的人來說，可能反而更不利於健康。另外對於蛋白質過敏的人來說，吃了蛋白質含量較豐富的食物，可能會出現腹脹腹瀉等問題，反而會降低抵抗力。對健康營養的早餐應該保證營養均衡，食物攝入全面，主食副食都...
早晨吃雞蛋喝牛奶好嗎，早餐只吃雞蛋喝牛奶可以嗎
家玉枝捷溪 分別將雞蛋煮熟和牛奶加熱，有利於消化，只要不把雞蛋打在牛奶裡煮著吃就可以，因為兩種不同的蛋白質混合一起加熱易凝結成大分子蛋白質，不易消化。 早餐攝取養分不足不但會引起低血糖，還會造成精神不集中而影響工作學習 更重要的是空腹時間過長，會減少消化液分泌，導致腸胃病的發生，從而損害健康。營養學...
吃早餐順序 麵食 雞蛋 牛奶。這個順序合理嗎
吃早餐順序麵食，雞蛋牛奶這個順序合理嗎？可以先吃雞蛋麵食，不容易消化，最後再喝牛奶，這樣容易吸收。吃早餐順序 麵食 雞蛋 牛奶。這個順序合理嗎？可以先喝牛奶再吃麵食和雞蛋 可以的，不建議空腹吃牛奶和雞蛋的，所以先吃主食麵食就可以了，現在的人也沒有這麼多的講究，只要按時吃，吃早餐就算很健康的。順序是沒...
早晨吃雞蛋對身體是好還是壞，早餐牛奶加雞蛋對身體好還是壞？
早晨吃雞蛋，對身體有好處！荷包蛋，雞蛋羹，容易消化還好吃 煮雞蛋也可以的 省事兒 一天乙個雞蛋，不僅能提高記憶力，還能保護視力，幫助 但有些人對雞蛋心有疑慮，怕每天吃公升高血脂。殊不知，早餐吃個雞蛋，可是有諸多好處。補充優質蛋白質 蛋白質是一切生命的物質基礎，雞蛋中蛋白質的吸收利用率也比粥和麵包等食...
早餐搭配 蔬菜餅乾或海苔餅乾 牛奶 雞蛋這樣吃好嗎
香甜酥脆的餅乾一直很受女生喜歡，蘇打餅乾更是成為早餐首選。旅遊因為很多人認為蘇打餅乾是餅乾裡最有營養的，其實蘇打餅乾未必很營養 很健康。中國食品科技協會營養支援委員會理事范志紅副教授介紹，餅乾的營養有限，不能代替正餐，可作為應急食品，應減少食用的頻率。揭秘常見四類餅乾 1.蘇打餅乾 問題 一般是由精...