1樓：匿名使用者
早晨吃雞蛋，對身體有好處！
荷包蛋，雞蛋羹，容易消化還好吃……
煮雞蛋也可以的……省事兒
2樓：明月松間照時代
一天乙個雞蛋，不僅能提高記憶力，還能保護視力，幫助**。但有些人對雞蛋心有疑慮，怕每天吃公升高血脂。殊不知，早餐吃個雞蛋，可是有諸多好處。
▌補充優質蛋白質
蛋白質是一切生命的物質基礎，雞蛋中蛋白質的吸收利用率也比粥和麵包等食物高。
▌增加飽腹感
雞蛋不僅能為機體提供充足的蛋白質，還可延緩胃的排空速度，延長餐後的飽腹感。
▌有助**
早餐吃雞蛋，能降低午餐以及一整天的熱量攝入，起到控制體重的作用。
▌提高記憶力
雞蛋蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類以及鈣、磷、鐵、維生素 a 、維生素 d 及 b 族維生素。多吃雞蛋有助於提高記憶力，使注意力更集中。因此，對於用腦多的上班族和學生來說，早餐吃乙個雞蛋非常有必要。
▌提高警覺性
雞蛋中富含酪氨酸，它對提高人的警覺性具有重要作用，從而讓人更迅速地做出反應。因此，對開車族來說，早餐吃雞蛋更有助於安全駕駛。
▌保護視力
蛋黃中的兩種抗氧化物質：葉黃素和玉公尺黃素，能保護眼睛不受紫外線傷害。它們還有助於減少患白內障的風險。早上吃個雞蛋，對用眼過度的電腦族也大有益處。
3樓：花花是小灰喵
早餐吃雞蛋好，可以雞蛋富含蛋白質，給人體提供能量（不過一天只能吃乙個蛋，當然世界上很少人會注意這一點）
4樓：匿名使用者
科學膳食才能談得上好。
吃個雞蛋無法判定好與壞。
5樓：匿名使用者
看你怎麼吃了？當然，一般來說都是好的。
6樓：xia小精靈
肯定好了，乙個蛋黃就可以提供一天的蛋白質，晚上就不要吃雞蛋了
7樓：特悠陶
應該是好，起碼每天乙個雞蛋能營養心臟。還補充了蛋白質
8樓：虹城
不好，最好吃點別的再吃雞蛋
早晨吃雞蛋對身體是好還是壞
9樓：晁笑妍
一天乙個雞蛋，不僅能提高記憶力，還能保護視力，幫助**。但有些人對雞蛋心有疑慮，怕每天吃公升高血脂。殊不知，早餐吃個雞蛋，可是有諸多好處。
▌補充優質蛋白質
蛋白質是一切生命的物質基礎，雞蛋中蛋白質的吸收利用率也比粥和麵包等食物高。
▌增加飽腹感
雞蛋不僅能為機體提供充足的蛋白質，還可延緩胃的排空速度，延長餐後的飽腹感。
▌有助**
早餐吃雞蛋，能降低午餐以及一整天的熱量攝入，起到控制體重的作用。
▌提高記憶力
雞蛋蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類以及鈣、磷、鐵、維生素 a 、維生素 d 及 b 族維生素。多吃雞蛋有助於提高記憶力，使注意力更集中。因此，對於用腦多的上班族和學生來說，早餐吃乙個雞蛋非常有必要。
▌提高警覺性
雞蛋中富含酪氨酸，它對提高人的警覺性具有重要作用，從而讓人更迅速地做出反應。因此，對開車族來說，早餐吃雞蛋更有助於安全駕駛。
▌保護視力
蛋黃中的兩種抗氧化物質：葉黃素和玉公尺黃素，能保護眼睛不受紫外線傷害。它們還有助於減少患白內障的風險。早上吃個雞蛋，對用眼過度的電腦族也大有益處。望採納
10樓：
每天早晨吃雞蛋對身體是好是壞？看完明白了
11樓：萌人廚房
1.早上吃雞蛋到底好不好？一天吃幾個雞蛋最好？
12樓：斜陽紫煙
如果身體對雞蛋不有什麼不良反應。當然每天乙個雞蛋很不錯的。
13樓：
早上吃個雞蛋,對用眼過度的電腦族大有益處。
14樓：2014筱筱
好，最好不要空腹吃，先墊肚子再吃上個水煮蛋很營美的
早餐牛奶加雞蛋對身體好還是壞？
15樓：匿名使用者
補充營養：在營養學界，雞蛋一直有「全營養食品」的美稱。雞蛋中的蛋白質組成是與人體最接近的，吸收率要比牛奶、肉類或大豆都好。
它是一種最優質、最天然的補品，**不貴，且蛋白含量高，是海參的兩倍。雞蛋中含有豐富的脂溶性維生素，包括維生素a、d、k等，對於人體健康都至關重要。從中醫角度來說，雞蛋更是一種獨一無二的「平衡」食品。
降血脂：雞蛋中含有珍貴的卵磷脂，可以幫助脂類代謝，有助於降低血脂。
預防心臟病：蛋黃中的脂肪以單不飽和脂肪酸為主，其中一半以上正是橄欖油當中的主要成分油酸，對預防心臟病有益。
牛奶營養分析:
牛奶中含有豐富蛋白質、維生素及鈣、鉀、鎂等礦物質，可防止**乾燥及暗沉，使**白皙，有光澤；也可補充豐富的鈣質，適合嚴重缺鈣的人、少兒、老年人、易怒、失眼者以及工作壓力女性。牛奶味甘，性平、微寒，入心、肺、胃經；具有補虛損，益肺胃，生津潤腸之功效。
雞蛋營養分析:
雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質，其蛋白質是自然界最優良的蛋白質，對肝臟組織損傷有修復作用；同時富含dha和卵磷脂、卵黃素，對神經系統和身體發育有利，能健腦益智，改善記憶力，並促進肝細胞再生；雞蛋中含有較多的維生素b和其他微量元素，可以分解和氧化人體內的致癌物質，具有防癌作用；雞蛋味甘，性平；具有養心安神，補血，滋陰潤燥之功效。
16樓：葉子先生時光小屋
早餐牛奶加雞蛋對身體是沒有害處的。
一般不建議早餐同時有牛奶和雞蛋，是因為兩種食物都是富含優質蛋白質的食物，對於某些人的蛋白質營養需要可能就多了，所以建議牛奶和雞蛋在不同的餐次來吃，但是在同一餐吃兩種食物對身體沒有任何壞處。
17樓：匿名使用者
營養很豐富，當然有益啦
早晨吃雞蛋對身體是好還是壞
18樓：心明心誠
當然好啦。雞蛋裡含有豐富的蛋白質 蛋白質是人體不可缺少的一種營養
19樓：匿名使用者
早晨吃雞蛋，補充能量的同時，也為腦子增添記憶力的補充
早晨吃雞蛋對身體是好還是壞
20樓：匿名使用者
補充優質蛋白質：
蛋白質是一切生命的物質基礎，與粥和麵包等食物相比，雞蛋中蛋白質的氨基酸構成更好，其必需氨基酸組成與人體基本相似，生物學價值也是所有食品中的佼佼者。另外，雞蛋中蛋白質的吸收利用率也比粥和麵包等食物高。
增加飽腹感：
雞蛋不僅能為機體提供充足的蛋白質，還可延緩胃的排空速度，延長餐後的飽腹感。研究表明，吃含有雞蛋的早餐，能使人飽腹感增加，同時，雞蛋中的蛋白質和脂肪能提供持續平穩的能量，讓肚子飽的時間更長。
21樓：每天學點技能
是好的，但不要多吃。
雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機體吸收，利用率高達98%以上，營養價值很高，是人類常食用的食物之一。由於雞蛋中蛋白質的體積較大，它必須在喝足了水的情況下才能被人體分解，人體吸收了其精華後，剩餘的廢物會隨多餘的水分經腎臟分解排出體外，所以，食用過多雞蛋不僅會加重腎臟負擔。還會使體內的水分大量流失。
並且，不能被及時消化的蛋白質停留在腸道內，還易發生腐敗，產生一些對健康有害的物質。一般來說，健康成年人每天吃1個雞蛋為宜，且盡量不吃蛋黃，因為乙個蛋黃就包含了健康成年人每天應當攝取的膽固醇數量的三分之二。
22樓：江蘇強盾消防裝置****
好處，有助於補充優質蛋白質、增加飽腹感、有助**、提高記憶力、提高警覺性、保護視力但是雞蛋一天不能多吃，一天乙個雞蛋最好！
23樓：藍拓愛女
好啊。身體經過一夜的損耗，需要蛋白石等營養的補充。早上吃好，是基本原則，不要多，但優質，雞蛋就是優質營養，另外牛奶也是好的選擇。
24樓：畫心師
雞蛋他有營養的不管你是什麼時候吃 都行 雞蛋還可以很好的補充蛋白質 生吃效果更好
早晨吃雞蛋對身體是好還是壞
25樓：黃子易
當然好，早晨吃雞蛋的好處多
雞蛋更耐餓。雞蛋比麵包、饅頭、穀物片等更耐餓。其中的蛋白質和脂肪能為你持續平穩提供能量，讓你肚子飽的時間更長。
雞蛋幫助**。研究證明，早餐吃雞蛋的人，比吃餅的人更容易減輕體重。
雞蛋是蛋白質的絕佳**。雞蛋的蛋白質中含有人體的所有必需氨基酸，是最全面的蛋白質。
雞蛋價效比高。與其他富含蛋白質的食材相比，比如培根、牛肉，就算是**不便宜的土雞蛋，價效比也要高得多。
乙隻雞蛋不會讓你的膽固醇公升高。雞蛋的確有一定量的膽固醇，但是，雞蛋中也有幫助降低膽固醇的成分。只要保證吃雞蛋的數量控制在每天乙隻，並不會因此增加患心臟病的危險。
雞蛋有益大腦發育和記憶力。蛋黃中豐富的膽鹼成分，能促進大腦發育，有益大腦功能。同時，膽鹼對提高記憶力、反應力都很有幫助。
雞蛋保護視力。蛋黃中的兩種抗氧化物質，葉黃素和玉公尺黃素，能幫助保護眼睛不受紫外線傷害。它們同時有助於減少患老年白內障的風險。
注意只要不空腹吃雞蛋就好，空腹過量進食蛋白質含量高的食品，蛋白質將"被迫"轉化為熱能消耗掉，起不到營養滋補作用
26樓：匿名使用者
當然是有益健康。早晨吃乙個雞蛋不僅能提高記憶力，還能保護視力、幫助**！
補充蛋白質：
與粥和麵包等食物相比，雞蛋中蛋白質的氨基酸構成更好，其必需氨基酸組成與人體基本相似，生物學價值也是所有食品中的佼佼者。
增加飽腹感：
雞蛋不僅能為機體提供充足的蛋白質，還可延緩胃的排空速度，延長餐後的飽腹感。
有助**：
有研究顯示，與早餐以碳水化合物為主的人相比，早餐吃雞蛋的人體重多減了56%，並且他們的精力也更充沛。
提高記憶力：
雞蛋蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類以及鈣、磷、鐵、維生素a、維生素d及b族維生素。有助於提高記憶力，使注意力更集中。
提高警覺性：
雞蛋中富含酪氨酸，它對提高人的警覺性具有重要作用，從而讓人更迅速地做出反應。因此，對開車族來說，早餐吃雞蛋更有助於安全駕駛。
保護視力：
蛋黃中的兩種抗氧化物質——葉黃素和玉公尺黃素，能保護眼睛不受紫外線傷害。
27樓：最愛
當然是好了，早餐需要大量的蛋白質食物，所以早餐是一天當中最重要的一餐，比比鯨上面可以比價。
28樓：
是對身體好的吃法，可以攝入雞蛋裡的營養
29樓：創作者
早晨起來吃乙個雞蛋對身體非常好。
30樓：匿名使用者
挺好的啊 、。、。、
31樓：太宗招手
每天早餐乙個煮雞蛋再加一瓶牛奶，一天蛋白質都夠了，真的是太好了。
早晨吃雞蛋對身體是好還是壞
32樓：小棋子動漫社
早上一定要吃雞蛋的10個理由：
1、補充營養
在營養學界，雞蛋一直有「全營養食品」的美稱。雞蛋中的蛋白質組成是與人體最接近的，吸收率要比牛奶、肉類或大豆都好。
中國營養學會理事長程義勇教授表示：「它是一種最優質、最天然的補品，**不貴，且蛋白含量高，是海參的兩倍。」
雞蛋中含有豐富的脂溶性維生素，包括維生素a、d、k等，對於人體健康都至關重要。從中醫角度來說，雞蛋更是一種獨一無二的「平衡」食品。
2、降血脂
雞蛋中含有珍貴的卵磷脂，可以幫助脂類代謝，有助於降低血脂。
3、預防心臟病
中國農業大學食品學院副教授范志紅說，蛋黃中的脂肪以單不飽和脂肪酸為主，其中一半以上正是橄欖油當中的主要成分———油酸，對預防心臟病有益。
4 清熱補血
李時珍在《本草綱目》中指出，雞蛋蛋清性微寒，蛋黃性微溫；蛋清能清熱，蛋黃能補血，其功效媲美阿膠。
5 保護視力
蛋黃中的兩種抗氧化物質——葉黃素和玉公尺黃素，能保護眼睛不受紫外線傷害。它們還有助於減少患白內障的風險。早上吃個雞蛋，對用眼過度的電腦族也大有益處。
6 保護肝臟
雞蛋中的蛋白質對肝臟組織損傷有修復作用。蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生，增強機體的代謝功能和免疫功能。
7 防治動脈硬化
美國營養學家和醫學工作者用雞蛋來防治動脈粥樣硬化。他們從雞蛋、核桃中提取卵磷脂，每天給心血管病人吃4—6湯匙。3個月後，患者的血清膽固醇顯著下降。
8 預防癌症
雞蛋中含有較多的維生素b2，以及硒、鋅等礦物質，這些物質都有防癌作用。
9 延緩衰老
雞蛋含有人體所需的幾乎全部營養物質，不少長壽老人的延年益壽經驗之一，就是每天必食乙個雞蛋。中國民間許多養生藥膳也都離不開雞蛋，如何首烏煮雞蛋，醋泡雞蛋等。
10 預防老年痴呆
雞蛋黃中的卵磷脂、卵黃素等，對神經系統和身體發育有很大作用。卵磷脂被人體消化後，可釋放出膽鹼，促進大腦發育，改善記憶力，預防老年痴呆。
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豬肉是首選，雖然豬肉的營養不及牛肉，但牛肉不宜多吃，而且用豬肉做的菜，品種此牛肉多，也比牛肉受歡迎，相同質量的豬肉和牛肉相比，其蛋白質含量要低5 10 脂肪含量高20 30 牛肉蛋白質含量高，特別適合孩子生長需要 脂肪含量少，可以防止肥胖和心血管疾病。而且牛肉中的鐵 鋅 鈣 葉酸等微量元素都比豬肉高...
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早餐牛奶加雞蛋對身體好還是壞
補充營養 在營養學界，雞蛋一直有 全營養食品 的美稱。雞蛋中的蛋白質組成是與人體最接近的，吸收率要比牛奶 肉類或大豆都好。它是一種最優質 最天然的補品，不貴，且蛋白含量高，是海參的兩倍。雞蛋中含有豐富的脂溶性維生素，包括維生素a d k等，對於人體健康都至關重要。從中醫角度來說，雞蛋更是一種獨一無二...