1樓：銀月下的天仙
香甜酥脆的餅乾一直很受女生喜歡，蘇打餅乾更是成為早餐首選。「 旅遊因為很多人認為蘇打餅乾是餅乾裡最有營養的，其實蘇打餅乾未必很營養、很健康。」中國食品科技協會營養支援委員會理事范志紅副教授介紹，餅乾的營養有限，不能代替正餐，可作為應急食品，應減少食用的頻率。
揭秘常見四類餅乾
1.蘇打餅乾
問題：一般是由精白麵粉製成，其纖維素含量很低，而且為達到起層效果會新增小蘇打等，這可降低b族維生素。
優勢：含糖、含油較少。
2.全麥、消化餅乾
問題：纖維素口感很差，為提高纖維素口感，有起酥的效果，可能會加入很多油，從而使油脂含量比較高，容易使血脂公升高，對預防心臟病不利。值得一提的是，有些餅乾會使用氫化植物油，這屬於反式脂肪酸，對人體健康不利。
優勢：纖維素含量比較高。
3.夾心餅乾
問題：這類餅乾一般由精白麵粉製成，同時為提高口感糖分會比較高，這會使血糖公升高較快。而夾心餅乾裡的「心」為追求味道和顏色，會使用新增劑，一般是香精和色素，很少真正新增什麼水果原料，比如橘子味夾心餅乾，不是加入橘子，而是新增劑調和成的，雖然新增劑不一定有害，但不會帶來營養，可能還不如單純的餅乾好。
優勢：口感香甜。
2樓：hey午飯
邊餅乾泡牛奶，邊吃雞蛋，應該蠻好吃的。
早上喝脫脂牛奶和乙個雞蛋三明治兩片焙朗早餐餅乾會不會胖
3樓：百事
我是早晨一袋焙朗，乙個香蕉，一杯穀粒早餐奶，加上跑步和籃球，如果**中，我覺得可以試一下，中午半碗公尺飯，一塊肉，如果忍不住多吃菜唄，晚上半碗公尺飯，一塊肉，一根香蕉，可以再來個夜跑什麼的運動，一小時左右，效果還可以，堅持就不**，我就是這樣來的
4樓：紫苑嵐懿
不會，搭配的很好，營養均衡
5樓：匿名使用者
已經很健康了，不會胖的！再少就該胃受罪了。早餐最不要省。
6樓：匿名使用者
.......我早餐吃了2盒pocky餅乾和一杯咖啡的飄過
早餐吃餅乾和牛奶可以嗎
7樓：顏如初
牛奶、餅乾可以的，很有營養的，也可喝豆漿、牛奶、雞蛋機其他富有營養的食物，搭配適量水果等
8樓：東神鷹
可以的，最好再過1小時吃1個蘋果。
早餐吃餅乾和牛奶有營養嗎？
9樓：撕浮趁機
有營養。
早餐佔一天總能量的百分之30左右，單單吃這些東西，考慮並不能提供充足的能量，建議可適當增加早餐餐品種類，如：麵包、公尺粥、包子、雞蛋、綠色蔬菜等。
相關知識拓展：餅乾可提供的營養素並不單一，由於不同品牌餅乾營養素含量不同，所以這裡不進行說明了，主要成分為碳水化合物。
牛奶的營養成分含量（每100g）：蛋白質：3.
1g 脂肪：3.5g 碳水化合物：
4.6g。鈣：
120毫克。牛奶含有豐富的鈣，它含有的蛋白質很容易被人體吸收。是很好的飲品。
10樓：謝英彪
牛奶比較有營養，餅乾畢竟有新增劑，可以吃點水果或者粥什麼的
11樓：匿名使用者
有次我在雜誌上看到說
牛奶在睡前半小時喝
最容易吸收
早餐純牛奶和雞蛋搭配2塊無糖大餅乾，科學嗎
12樓：獅子草菇
【七套早餐】 早餐1：一小碗黑公尺粥； 早餐2：一小碗玉公尺粥 早餐3：
一杯無糖咖啡 早餐4：一杯脫脂牛奶 早餐5：一小碗無糖麥片粥； 早餐6：
乙個煮雞蛋+一杯脫脂牛奶 早餐7：一杯咖啡+乙個煮雞蛋+乙個蘋果； 【七套中餐】 中餐1：乙個煮雞蛋+一碗鯽...
吃海苔餅乾會發胖嗎?
13樓：甜小魚三歲啦
不會。 海苔的熱量比較低 但是。吃多總是不好的！ o(∩_∩)o...
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