1樓：林夕的微笑
食材主料:麵條500g 幹香菇50g 肉末200g輔料：蔥20g 蒜30g 豬油適量 鹽適量 雞精適量 生抽適量 蠔油適量
步驟1.香菇泡發。
2.蔥切蔥花，蒜切末，香菇切丁。
3.炒鍋燒熱，放豬油熔化。
4.下蔥白和蒜末炒出香味。
5.下肉末。
6.炒散肉末至變色。
7.加入切好的香菇丁。
8.加入適量的生抽，蠔油。
9.加入一點泡香菇的水，小火煮至湯汁收掉一半。
10.坐鍋燒水。
11.買來的麵條（現做現賣的哦）
12.水開後下麵條，再次開鍋後煮三十秒後關火。
13.碗裡下一點生抽，香油，一點陳醋。
14.加入適量的麵湯。
15.煮好的麵條盛入湯內，澆上炒好的香菇肉末。
2樓：love果生
用料雞蛋 1只
瘦肉 適量
幹香菇 適量
大蔥 一段
菜心 2根
食用油 適量
醬油 兩勺
麵條 適量
早餐營養香菇面的做法
香菇 蔥 肉 切成片
鍋裡熱油 下蔥 香菇片 肉片 爆炒 倒進醬油 炒兩下倒清水調味 等水開小火慢燉片刻 放進青菜
平底鍋煎乙個荷包蛋待用
另起鍋 燒開水 煮麵條
空碗撈出麵條放進去 倒煮好的湯 再放煎雞蛋享用
35種家庭營養早餐的做法，怎麼做，如何做，**詳細
3樓：有點複雜啊佛祁
家庭營養早餐001：
早餐食譜：花生豆漿+脆皮熱狗腸蛋餅+水果拼
家庭營養早餐002：
早餐食譜：冰糖綠豆沙+全料涼麵+蜜漬紅番茄
家庭營養早餐003：
早餐食譜：紅薯雜糧粥+韭菜合子+清粥小菜（五香腐乳/泡椒鳳爪）+水果拼
家庭營養早餐004：
今日早餐食譜：紫薯銀耳羹+葡萄乾吐司（配花生醬）+煎雞蛋、煎三文治+玉公尺粒沙拉
家庭營養早餐005：
中西合璧早餐食譜（3人份）：蘿蔔片雞汁碗仔麵+煎荷包蛋/煎三文治+葡萄乾吐司+抹茶忌廉蛋糕+切片臍橙
家庭營養早餐006：
早餐食譜：木瓜銀耳湯+培根比薩+壽司卷+生菜蔬果沙拉
比薩是昨天做的，用保鮮袋密閉冰凍，早上取出後稍稍放置一會後，噴一點點水入烤箱烤製幾分鐘後取出食用，酥脆依舊。壽司和沙拉的食材是備好的，早起拌一拌卷一捲即可。
家庭營養早餐007：
早餐食譜：藜麥粳公尺粥+清粥小菜（蕭山蘿蔔乾/醋椒黑木耳+麻將小饅頭（豆沙餡）+蒸玉公尺+白水煮雞蛋+火龍果。另小朋友昨夜有點咳嗽，單另幫他蒸了碗冰糖梨水。
家庭營養早餐008：
乙個人的早餐也不忽悠！早餐食譜：雞蛋公尺酒湯圓+煎雙色年糕（鹹/甜味）+能量小食（鹽焗腰果/枸杞子）。
家庭營養早餐009：
1小杯黃豆搞定的美味早餐。早餐食譜：無糖豆漿+玉公尺粒椒鹽豆渣餅+蘸醬（番茄沙司/藍莓醬）+水果（紅提）+香脆杏仁。
家庭營養早餐010：
單人份早餐，製作時間5分鐘！今日早餐食譜：涼拌蕨根粉條+鮮榨果汁+雜蔬沙拉。
家庭營養早餐011：
雙人份早餐食譜：海苔燕麥湯圓+香煎菜餃子+厚蛋燒（配番茄蘸醬）+水果（紅提）。
家庭營養早餐012： 仨人份早餐，喜歡一家人齊嶄嶄地圍坐就餐的感覺，為喜歡的ta洗手作羹湯是件很幸福的事情.今日早餐食譜：
菜飯+三丁鮮肉包（筍丁/木耳丁/香菇丁）+椒鹽黑芝麻土豆泥（配番茄蘸醬）+白水煮雞蛋+水果（黃桃）。
家庭營養早餐013：
早餐食譜：綠豆湯+三丁臘腸燜粉絲（筍丁/木耳丁/香菇丁）+醋拌黃瓜/黃櫻番+能量小食（杏仁）。
家庭營養早餐014：
早安！今日早餐食譜：雜糧粥+佐粥小菜（五香腐乳/辣蘿蔔丁）+白水煮雞蛋+椒鹽蔥花烤餅+鹽漬菠蘿。
家庭營養早餐015： 早餐食譜：榨菜肉絲手擀麵+麵湯煮菜心（吃麵食喝麵湯，原湯化原食）+白水煮雞蛋。
家庭營養早餐016：
雙人份早餐食譜：無糖豆漿+蛋包飯（內餡材料：公尺飯/火腿丁/胡蘿蔔丁/榨菜丁/蘿蔔乾碎）+蜜漬黃桃+能量小食（杏仁）。今天早餐沒吃飽，我的那份蛋包飯給小朋友盤剝了一半。。。
家庭營養早餐017：
早餐食譜：木瓜燉銀耳蓮公尺+煎糕（鹹甜味）+炒公尺果+醃酸甜木瓜片。
家庭營養早餐018：
早餐食譜：冰糖綠豆湯+捲餅+卷餅餡：煎雞蛋/煎牛肉火腿片+蒸公尺發糕+水果（鹽漬菠蘿）。
一早將小朋友送去培優，再到菜場大採購，剛到家！今兒好運氣買到了新鮮茴香，待會包香噴噴的茴香鮮肉餃子。
家庭營養早餐019：
早餐食譜：綠豆稀飯+茴香鮮肉包子+佐粥小菜（涼拌土豆絲/紅油榨菜絲）+白水煮土雞蛋+水果（蘋果）。
家庭營養早餐020：
早餐食譜：南瓜小公尺粥+五絲拌麵（拌麵材料：雞蛋絲/牛肉火腿絲/黃瓜絲/胡蘿蔔絲/榨菜絲）+切片西瓜。
家庭營養早餐021：
單人份早餐食譜：葡萄乾燕麥牛奶煮雞蛋+什錦炒麵。呵呵，光做乙個人的早餐，好像熱情有點兒減退了，盼歸！
家庭營養早餐022：
單人份早餐食譜：純牛奶+菠蘿炒飯（菠蘿丁/豌豆/玉公尺粒/黃瓜丁/胡蘿蔔丁/脆脆腸片）+能量小食（開心果）。
家庭營養早餐023：
陽台親子早餐（跟小朋友一起製作），早餐食譜：胡蘿蔔蘋果汁+捲餅+卷餅餡料：煎雞蛋/培根/生菜+捲餅塗料：甜麵醬/番茄醬+能量小食（開心果）。
家庭營養早餐024：
很樸素的早餐食譜：椒鹽蔥香花卷+綠豆湯+蔥香薄脆餅+水果（荔枝）。歡迎出差的某人兒童節歸隊，今晨特製他最喜愛的蔥花卷一籠，以示褒獎！
家庭營養早餐025：
今日早餐食譜：綠豆小公尺粥+花卷包子（冰箱存貨）+水果。
家庭營養早餐026：
早安！今日早餐食譜：蘿蔔小公尺粥+葡萄乾南瓜發糕+香菇雞湯面+白水煮雞蛋+水果（火龍果）。
家庭營養早餐027：
早安！今日2人份早餐食譜：枸杞燕麥煮牛奶+芝麻醬花卷+水煮雞蛋+能量小食（杏仁）+水果（黃瓤冰糖西瓜）
家庭營養早餐028：
早安！周四早餐食譜：香菇黑木耳炸醬拌蕨根粉+冰糖紅豆湯+水果（甜瓜）。
家庭營養早餐029：
今日早餐食譜：棗杞蓮公尺燉銀耳+醬肉蘿蔔絲餡餅+水果（蘋果）。
家庭營養早餐030：
親子早餐食譜（2人份）：部分脫脂純牛奶+小脆腸蔥花薄餅+蜂蜜鬆餅+水果（黃瓤冰糖瓜）。
家庭營養早餐031：
早安！monday blue 今日早餐食譜：花生綠豆糖水+蝦仁鮮肉包+蒸玉公尺棒+蛋撻+蘋果沙拉。
家庭營養早餐032：
早餐食譜：燕麥蛋花糖水+自製裹肉粽（花生綠豆鮮肉粽）+水果（橙+梨）。昨晚裹了今年第一鍋粽子，鮮肉粽，今天繼續，再一批排骨粽。
家庭營養早餐033：
早餐食譜：荷葉小公尺粥+拌炒麵+鹹鴨蛋+佐粥小菜（鹽漬南瓜尖子）+水果（油桃）。
家庭營養早餐034：
今日早餐食譜：百合蓮子銀耳湯+麻醬花卷+排骨粽+白水煮雞蛋+水果（油桃）。
家庭營養早餐035：
早餐食譜：蛋酒+熱乾麵+涼拌黃瓜西紅柿。呵呵，今日早餐很漢味，熱乾麵和蛋酒是武漢街頭最常見的過早組合。
有營養的早餐怎麼做 5
4樓：仰依風
願你在每個清醒的早晨，都有媽媽做的早餐，寶媽分享30天早餐記
5樓：熊熊韻楣
早餐這樣做 再也不用出去買了
6樓：
不想炸油條，不妨試試它吧！
7樓：張洋洋
冬季，是指我國農曆10、11、12月，包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等6個節氣。冬季，天寒地冷，萬物凋零，一派蕭條零落的景象。
冬季氣候寒冷，陰盛陽衰。人體受寒冷氣溫的影響，機體的生理功能和食慾等均會發生變化。因此，合理的調整飲食，保陰潛陽，多吃熱食，保證人體必需營養素的充足，以提高人的耐寒能力和免疫功能，使之安全、順利地越冬是十分必要的。
冬季養生的重要原則是「養腎防寒」。腎是人體生命的原動力，腎氣旺，生命力強，機體才能適應嚴冬的變化。而保證腎氣旺的關鍵就是防止嚴寒氣候的侵襲。
冬季飲食適宜食物：
1、主食及豆類的選擇： 大麥、小麥、糯公尺、粳公尺、黑公尺、燕麥、粟公尺、薏公尺、玉公尺、黑豆、紅薯、赤小豆、大豆及其製品等。
2、肉蛋奶的選擇：牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、肝臟、禽畜血、鯉魚、鯽魚、烏魚、鱔魚、蝦、牡蠣、蛋類、奶及其製品等。
3、蔬菜的選擇：紅薯、油菜、菠菜、木耳、胡蘿蔔、白菜、蘿蔔、生薑、大蒜、土豆、山藥、口蘑、香菇、荸薺等。
4、水果的選擇：橘、柑、蘋果、棗、桂圓、橙子、香蕉、山楂、獼猴桃、木瓜、柿子等。
5、其它:核桃、芝麻、花生、栗子、枸杞、蓮子等。
8樓：維
骨肉相連青豆粥
材料：粥底一鍋、青豆100克、骨肉相連雞肉串200克（已經煨好了佐料的雞肉串，超市裡可以買得到）；
做法：1、把骨肉相連雞肉串從竹籤上退下，和粥底一起煮15分鐘；
2、加入青豆，旺火煮10分鐘；
3、雞肉口感香脆醇香，非常簡易又好喝的一道粥。
家常蛋餅需要的材料：
中筋麵粉......300克
冷水......450毫公升
澱粉......1大匙
鹽......少許
色拉油......2大匙
（做蔬菜餅我們用的是蛋糊，這裡我們用的是麵糊。）
雞蛋......1個
蔥末......少許
做法：1.將麵粉、冷水、澱粉、鹽、色拉油混合，攪拌均勻，醒15分鐘左右。這些材料的用量要自己根據需要縮減。當早餐的話就要減少分量了。這個調好的麵糊也是可以再調節濃稠度的。
2.平底鍋刷一層薄薄的油，燒熱後倒入一大勺麵糊，攤成麵皮，待麵皮凝固成型後打入乙個雞蛋，像攤煎餅一樣操作，用鍋鏟將雞蛋攪散，使蛋液均勻的覆蓋在麵皮上，待蛋液即將凝固的時候將餅捲起，一定要在蛋液還沒完全凝固的時候捲起，這樣才能裹得成型。
3.捲起後小火再煎一下，待蛋捲上色，成金黃就可以拿出來了，切塊裝盤就可以吃了。
9樓：阿婉美食
這樣做就有乙個，簡單又有營養的早餐
10樓：小皮俠
又好吃又營養的早餐應該怎麼做？
11樓：匿名使用者
早餐要吃雞蛋 但最好是水煮蛋 還有爽口寫的青菜 因為早上胃口不好 如果有豆漿機 可以做雜糧豆漿 很有營養
12樓：健白
針對不同年齡段，老年易吸收粥湯，以素為主；中年人，鈣缺失，主食（麵食）加牛奶豆漿，小菜，雞蛋。學生處於身體發育階段，除了前面兩種外，加高蛋白補充營養，加香腸或蝦，醬牛肉。
13樓：哀瑀一
用快熟燕麥加熱牛奶沏一杯貳佰毫公升的早餐奶，然後用饅頭加火腿即方便又有營養
14樓：皖宜小魔女
早上在家想吃營養早餐，推薦使用紫砂煲，晚上臨睡前在沙煲裡放上骨頭或白公尺，第二天早上就有一碗可口的白粥或煲湯了，另外配點點心，營養又順口。
早餐怎麼做快速又營養？怎樣做早餐又快又營養
還是要好好吃早餐，對自己好一點不要將就。簡單易學做早餐也是很好的選擇。教你3種五星級早餐做法！不和家人吃一頓元氣滿滿的早餐，怎麼有勇氣迎接新的一年 全過程首不碰面，10分鐘搞定的營養早餐餅。營養早餐，喜歡的雙擊加關注！美食每天更新！5分鐘搞定營養早餐雞蛋餅。鍋中放入適量的油，加入兩個雞蛋，然後摻入適...
兒童的早餐怎麼做，兒童早餐怎麼吃最營養？
一日之計在於晨 早餐是一天中最重要的一頓飯。尤其對於正處於生長發育期的學生來說，一頓搭配合理 營養豐富的早餐是上午高效率學習的重要保障。營養師建議 學生早餐應按照 五穀搭配 粗細搭配 葷素搭配 多樣搭配 的原則，盡可能做到合理營養 平衡膳食。具體來說，應該包括穀類 肉類 蛋類 奶類及蔬菜水果等 食量...
新鮮香菇怎麼做最有營養，新鮮香菇有什麼營養
香菇，味道重，比較適合燒 油燜，比如在熱油裡放入蔥薑，翻炒3分鐘左右，或者在清蒸魚裡面配香菇。草菇主要是爆炒，在爆炒過程中，維生素c等不容易被破壞，而且草菇口感很好，適於做湯或素炒。金針菇味道鮮美，是拌冷盤和火鍋配料的上選。口蘑味道較清淡，煲湯最好。味道甜的茶樹菇 杏鮑菇 袖珍菇等最適合炒製。猴頭菇...
雞湯怎麼做有營養，怎樣做雞湯最有營養
雞湯怎麼做？鍋中倒入雞加入蔥薑料酒去腥，加入調料包上鍋燉30分鐘 雞湯這樣進燉，好喝又有營養 雞加水沒過，煮開撈去浮抹，加入當歸紅棗薑片燉半小時，半小時後放枸杞鹽，攪拌出鍋 在野外，雞肉這樣吃才叫爽，一人吃完一大鍋 你好！燉雞湯到底需要多長時間，不能一概而論。雞肉的多少，雞肉的嫩度等等因素都左右著雞...
腰果怎麼做有營養，腰果怎麼吃有營養？
烤腰果用料 生腰果100克 做法 把生的腰果放進烤箱裡150 上火10分鐘 再翻面烤十分鐘 不用烤得太焦 出爐放涼,裝好 補充每天所需多種維生素和鈣 磷 鐵等礦物質！補腦養血,補腎,健脾,脂肪含量高達46.5 蛋白質21.2 糖22.3 它含有豐富的油脂,可以潤腸通便,潤膚美容,延緩衰老。經常食用腰...