1樓：一人廚
教你蔬菜沙拉簡單易學的做法
2樓：社會觀察員jy老師
回答您好！我已經收到了您的問題，請稍等一會，我立刻為您整理答案！
③所有食材一併盛入容器中，按個人需要拌入適量的沙拉醬，一道時蔬沙拉分分鐘搞定啦
希望我的回答對您有所幫助！祝您生活愉快！
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3樓：大雁做美食
蔬菜沙拉怎麼做？準備冰菜，生菜38克，黃瓜半根，堅果50克，倒入碗中加入沙拉醬，奶昔攪拌均勻。
4樓：悉谷藍
蔬菜沙拉是一道 以圓白菜、番茄、黃瓜等作為主要食材製作而成的美食。蔬菜沙拉是一種非常營養健康的飲食方法
做蔬菜沙拉的方法
5樓：
蔬菜沙拉也分好多種的。
原料：紫甘藍100克，胡蘿蔔30克，土豆60克，洋蔥50克，青椒50克，雞肉火腿 30克，雞蛋1枚;介末1小勺、香醋1勺、橄欖油3勺（醋：油=1：3）、鹽、黑胡椒適量
製作：1、土豆削皮入鍋煮熟，撈出冷卻待用。雞蛋煮熟，冷卻後取雞蛋白。
2、所有蔬菜洗淨，胡蘿蔔、土豆、雞肉火腿、雞蛋白切丁，洋蔥青椒切細圈。
3、紫甘藍掰小塊
4.、將所有材料入碟，把拌好的調料澆上拌勻擺盤即可。
參考資料
其實很簡單的。但要記住，沙拉都是生的。不需要熟。個別材料例外，比如土豆，肯定要熟的。比如西蘭花肯定要燙的。。
其實，只要方便，你想放什麼就放什麼。不需要按照正規的做法來。
1、原料：聖女果、青椒、洋蔥、甜玉公尺粒、法香、伊莉莎白瓜、千島汁。
製作：伊莉莎白瓜洗淨，對半剖開；青椒、洋蔥洗淨切圈；聖女果洗淨分別放入伊莉莎白瓜盅內，配以千島汁、法香點綴裝飾即可。
2、先將土豆去皮,洗乾淨,上蒸鍋蒸,用牙籤試一下差不多熟了,就放在一邊等它涼下來.
待涼了以後再切成小塊(因為熱的切,很容易切壞哦)
切黃瓜,切完,放一點點鹽放冰箱醃一下(因為黃瓜水分比較多麼,做色拉如果水分多就不好吃啦,醃的目的就是讓水分跑出來啦)
將馬蹄的皮去掉,玉公尺,豌豆,胡蘿蔔一起放入鍋中,開始煮,差不多煮的熟了就撈出來,將水瀝乾.
待以上所有的材料都進冰箱紡織一會,用色拉醬拌一下,稍微放點鹽,糖,或者白胡椒粉(家裡只有黑胡椒粉,影響外觀,我就不放了).
再放入冰箱,一會就可以拿出來吃啦!!!
3、備料：
西紅柿，速凍美國甜豌豆和甜玉公尺；沙拉醬或千島醬
做法：西紅柿去皮（拿刀背用力刮一刮，就可以用手把皮撕去；或將其放在盤中用熱水澆一下，外皮裂開後就可以撕去了），切成小丁；
豌豆按說明的做法蒸熟和用微波爐加熱至熟，涼涼；
三種原料依次均勻盛入盤中，上面擠上沙拉醬或千島醬，吃時攪勻即可。
注:紅黃綠三色，美味養眼；
製作簡便，也便於外出攜帶；
沙拉醬奶白色，顏色更好看，千島醬中有酸黃瓜，有酸味顏色較深，可根據喜好選用；
西紅柿不要用較熟的，出湯且不易成型；
食用時在擠點檸檬汁，更酸鮮爽口；
可作為蔬菜搭配葷菜，特別就西餐和火鍋；
西紅柿還可以搭配紫甘藍（切片）和生菜或黃瓜（切片）。
4、薄荷蔬菜沙拉
配料： 薄荷葉20克、優格（小）1瓶、鹽少許、胡椒少許、生菜葉100克、玉公尺粒15克、小黃瓜5克、番茄2個、三椒絲少許、雞肉丁10克
特色： 清涼適口,內涵大量的維生素.
操作： 1、 先把薄荷頁切碎，與優格、鹽、胡椒一同拌勻。
2、 用生菜頁排放於盤底，放少許玉公尺粒；再加入小黃瓜、番茄、三椒絲。
3、 把雞肉丁炒熟拌入，淋上做法1的薄荷優格醬汁即可。
5、玉公尺蔬菜沙拉
■ 主料：玉公尺粒、紫色甘藍、葡萄乾、橙子肉
■ 調味料：鹽、糖、醋、胡椒、橄欖油
■ 做法：
1.紫色甘藍洗淨切絲備用。
2.將其他主料與切好的甘藍絲混合,然後加入調味料拌勻即可。
■ 特點：口感清爽，適合作為餐前開胃菜。
■ 營養點評：有**食品之稱的玉公尺和美豔的紫甘藍相互搭配，好吃好看又營養。
我寫一下我常做的方法，生菜葉用冰水稍泡，目的能讓生菜清脆甘甜，西紅柿我一般將其對半切，用橄欖油單面煎5分鐘，我覺得這樣比生的好吃，更多營養。甜玉公尺粒罐頭控乾水分，煮熟的雞蛋切片，最後淋上少許橄欖油。沙拉醬根據個人口味問題可以另外裝到小盤裡。
這樣乙份簡單的沙拉就可以了。
6樓：南方菇涼小蘇
回答您好，很高興為您解答問題
食材明細
生菜、玉公尺粒、洋蔥、鱷梨、食鹽、沙拉醬。
1、玉公尺棒折斷，這樣很好剝下玉公尺粒。
2、將生菜洗淨，控乾水分；洋蔥切用半個。
3、將洋蔥切絲和玉公尺粒一起沖洗一下
4、將洋蔥和玉公尺粒入開水鍋焯水一下，加少許食鹽和植物油。
5、撈出入涼水過涼，冰水更好。我用的是瓶裝的農夫山泉水。
6、涼後用漏勺瀝一瀝水分。
7、鱷梨用刀劃上一圈
8、兩手上下拿一轉，就像開瓶蓋似的操作
9、剛好對半開，用半個夠了，（另一半馬上入冰箱保鮮）10、生菜控乾水分用手扭斷，鋪入碗底
11、倒入洋蔥玉公尺，再用勺子挖去鱷梨肉加入，再用另乙個勺子舀兩勺沙拉醬，
12、拌勻即可食用。
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7樓：一人廚
教你蔬菜沙拉簡單易學的做法
8樓：大雁做美食
蔬菜沙拉怎麼做？準備冰菜，生菜38克，黃瓜半根，堅果50克，倒入碗中加入沙拉醬，奶昔攪拌均勻。
蔬菜沙拉怎麼做？
9樓：一人廚
教你蔬菜沙拉簡單易學的做法
10樓：大雁做美食
蔬菜沙拉怎麼做？準備冰菜，生菜38克，黃瓜半根，堅果50克，倒入碗中加入沙拉醬，奶昔攪拌均勻。
11樓：悉谷藍
蔬菜沙拉是一道 以圓白菜、番茄、黃瓜等作為主要食材製作而成的美食。蔬菜沙拉是一種非常營養健康的飲食方法
12樓：北京新東方烹飪學校
常見的就是紫甘藍，生菜或者自己喜歡吃的綠色蔬菜，配點小西紅柿（聖女果）搭配沙拉醬拌勻即可。
13樓：芭寶麗彩妝學校
您好，很高興為您解答問題
1 可以準備好自己喜歡的蔬菜
2 準備好沙拉醬
3 進行混搭攪拌
怎麼做蔬菜沙拉？
14樓：一人廚
教你蔬菜沙拉簡單易學的做法
15樓：格調
圓白菜、紫甘藍、黑木耳分別切絲焯水，玉公尺粒也焯水，黃瓜切絲，將所有主料裝在乙個容器中，擠上沙拉醬和檸檬汁拌勻即可。
主料：圓白菜100個、紫甘藍100個、黃瓜100個、黃玉公尺100個、黑木耳50g
輔料：油適量、鹽適量、檸檬適量、沙拉醬適量1、準備主要食材。
2、準備兩片檸檬。
3、抓少許鹽放手心抓搓黃瓜。
4、沖洗後切成絲。
5、剝下玉公尺粒。
6、綠包菜和黑木耳都切絲。
7、開水鍋滴入幾滴食用油，先下黑木耳小煮一會兒。
8、再下玉公尺粒焯水。
9、撈出入冰水中。
10、過涼後再撈出入碗備用。
11、綠包菜焯水。
12、同樣過冰水後撈出。
13、紫甘藍切絲後沖洗一下後瀝乾水分。
14、將所有食材裝一大碗內，擠入檸檬汁。
15、最後放入適量的沙拉醬拌勻。
16、分裝入玻璃碗內即可食用。
注意事項：蔬菜水分盡可能地控幹，沙拉醬就可少放，還可加少許橄欖油，加檸檬口感不錯。
16樓：大雁做美食
蔬菜沙拉怎麼做？準備冰菜，生菜38克，黃瓜半根，堅果50克，倒入碗中加入沙拉醬，奶昔攪拌均勻。
17樓：泣淑英霍釵
可以切一些西生菜，青瓜，紅蘿蔔，蕃茄，等可以生食的蔬菜，後將一匙練奶八匙沙拉醬搞均，再放入切好的蔬菜搞均，以蔬菜面掛滿一層薄薄的沙拉醬為好
普通蔬菜沙拉怎麼做？
18樓：一人廚
教你蔬菜沙拉簡單易學的做法
19樓：悉谷藍
蔬菜沙拉是一道 以圓白菜、番茄、黃瓜等作為主要食材製作而成的美食。蔬菜沙拉是一種非常營養健康的飲食方法
20樓：大雁做美食
蔬菜沙拉怎麼做？準備冰菜，生菜38克，黃瓜半根，堅果50克，倒入碗中加入沙拉醬，奶昔攪拌均勻。
21樓：匿名使用者
1、原料：聖女果、青椒、洋蔥、甜玉公尺粒、法香、伊莉莎白瓜、千島汁。
製作：伊莉莎白瓜洗淨，對半剖開；青椒、洋蔥洗淨切圈；聖女果洗淨分別放入伊莉莎白瓜盅內，配以千島汁、法香點綴裝飾即可。
2、先將土豆去皮,洗乾淨,上蒸鍋蒸,用牙籤試一下差不多熟了,就放在一邊等它涼下來.
待涼了以後再切成小塊(因為熱的切,很容易切壞哦)
切黃瓜,切完,放一點點鹽放冰箱醃一下(因為黃瓜水分比較多麼,做色拉如果水分多就不好吃啦,醃的目的就是讓水分跑出來啦)
將馬蹄的皮去掉,玉公尺,豌豆,胡蘿蔔一起放入鍋中,開始煮,差不多煮的熟了就撈出來,將水瀝乾.
待以上所有的材料都進冰箱紡織一會,用色拉醬拌一下,稍微放點鹽,糖,或者白胡椒粉(家裡只有黑胡椒粉,影響外觀,我就不放了).
再放入冰箱,一會就可以拿出來吃啦!!!
3、備料：
西紅柿，速凍美國甜豌豆和甜玉公尺；沙拉醬或千島醬
做法：西紅柿去皮（拿刀背用力刮一刮，就可以用手把皮撕去；或將其放在盤中用熱水澆一下，外皮裂開後就可以撕去了），切成小丁；
豌豆按說明的做法蒸熟和用微波爐加熱至熟，涼涼；
三種原料依次均勻盛入盤中，上面擠上沙拉醬或千島醬，吃時攪勻即可。
注: 紅黃綠三色，美味養眼；
製作簡便，也便於外出攜帶；
沙拉醬奶白色，顏色更好看，千島醬中有酸黃瓜，有酸味顏色較深，可根據喜好選用；
西紅柿不要用較熟的，出湯且不易成型；
食用時在擠點檸檬汁，更酸鮮爽口；
可作為蔬菜搭配葷菜，特別就西餐和火鍋；
西紅柿還可以搭配紫甘藍（切片）和生菜或黃瓜（切片）。
4、薄荷蔬菜沙拉
配料： 薄荷葉20克、優格（小）1瓶、鹽少許、胡椒少許、生菜葉100克、玉公尺粒15克、小黃瓜5克、番茄2個、三椒絲少許、雞肉丁10克
特色： 清涼適口,內涵大量的維生素.
操作： 1、 先把薄荷頁切碎，與優格、鹽、胡椒一同拌勻。
2、 用生菜頁排放於盤底，放少許玉公尺粒；再加入小黃瓜、番茄、三椒絲。
3、 把雞肉丁炒熟拌入，淋上做法1的薄荷優格醬汁即可。
5、玉公尺蔬菜沙拉
■ 主料：玉公尺粒、紫色甘藍、葡萄乾、橙子肉
■ 調味料：鹽、糖、醋、胡椒、橄欖油
■ 做法：
1.紫色甘藍洗淨切絲備用。
2.將其他主料與切好的甘藍絲混合,然後加入調味料拌勻即可。
■ 特點：口感清爽，適合作為餐前開胃菜。
■ 營養點評：有**食品之稱的玉公尺和美豔的紫甘藍相互搭配，好吃好看又營養。
22樓：匿名使用者
選擇沙拉醬很重要，去超市購買時細心挑一下。可以做的有捲心菜紅白兩種，生菜，梨子，蘋果，香蕉，小蕃茄，葡萄，火龍果等。
23樓：匿名使用者
西紅柿，生菜，黃瓜，拌沙拉就行了
蔬菜沙拉家常做法，正宗蔬菜沙拉怎麼做
24樓：角落裡的春
具體做法如下：
主料：熟雞蛋1個、小番茄10個、紫甘藍2片、胡蘿蔔50g、黃瓜100g、生菜40g
輔料：檸檬汁3滴、鹽適量、沙拉醬適量
1、準備好所有做蔬菜沙拉所需要的材料。
2、紫甘藍，胡蘿蔔切絲並加入適量的鹽，糖拌均勻。
3、熟雞蛋切4瓣，生菜切絲，放入盤底擺放好。
4、小番茄切兩半，黃瓜切薄片，再加入紫甘藍，胡蘿蔔放入盆中，加入檸檬汁。
5、再加入沙拉醬拌均勻。
6、拌好的蔬菜沙拉放在雞蛋生菜盤中即可食用，蔬菜沙拉做好了。
尋求水果沙拉，蔬菜沙拉的作法，水果沙拉 蔬菜沙拉，有什麼多種製作方法
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