1樓：蒲公英花開丶
材料苦苣適量，生菜適量，紫甘藍適量，乳酪適量，西紅柿適量，熟雞蛋適量，沙拉醬適量
做法1.將生菜擺在盤底
2.上面排好切好的西紅柿和熟雞蛋
3.插上苦苣，擺好看些哦
4.在一側擺上紫甘藍小片，和乳酪
5.擠上沙拉醬
2樓：生活領域縱橫家
回答您好～您的問題我已經收到，正在為您緊急整理答案呢，打字大約需要3到5分鐘，親不要著急哦～請放心，不會不回覆您的～
11. 把調製好的特製醬汁倒入碗中，與蔬菜一起充分攪拌，盛盤即可。
蔬菜沙拉的製作材料：
主料：圓白菜200克,番茄80克,黃瓜60克輔料：青椒30克,洋蔥（白皮）30克
調料：色拉油15克,鹽2克,檸檬汁20克,蜂蜜10克蔬菜沙拉的做法：
1.把所有準備好的材料（圓白菜、番茄、小黃瓜、青椒、洋蔥）分別洗淨，包心菜、番茄切片，青椒、洋蔥切環片
2.把切好的材料混拌勻，放在盤子中，備用
3.最後，把所有的調味料（色拉油、鹽、檸檬汁、蜂蜜）混合，攪拌均勻，淋在蔬菜上就可以了
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3樓：悉谷藍
蔬菜沙拉是一道 以圓白菜、番茄、黃瓜等作為主要食材製作而成的美食。蔬菜沙拉是一種非常營養健康的飲食方法
4樓：大雁做美食
蔬菜沙拉怎麼做？準備冰菜，生菜38克，黃瓜半根，堅果50克，倒入碗中加入沙拉醬，奶昔攪拌均勻。
5樓：一人廚
教你蔬菜沙拉簡單易學的做法
怎麼做最簡單蔬菜沙拉
6樓：畸形的豬
用料西紅柿（或聖女果） 1大個
紫甘藍 乙個小黃瓜 乙個玉公尺粒 一小份花椰菜 5~6小朵杏鮑菇 一小段沙拉醬 適量鹽 少許（一小勺）超簡單的蔬菜沙拉的做法
將各種蔬菜洗淨！紫甘藍切絲，黃瓜切薄片，西紅柿切條（聖女果的話直接從中間開一刀就好），花椰菜稍微切一下，杏鮑菇切片（想要美觀一點可以在小段上下刀子噢～比如我切的愛心片:在切面埠處直接切下一根三角形下來再稍微修飾一下）
將花椰菜、杏鮑菇、玉公尺焯熟，濾水後放涼
將所有蔬菜碼到乙個碗裡
擠上沙拉醬（蛋黃醬、千島醬都是可以的哦）
如果覺得會有點淡的話～可以撒一小勺鹽
攪拌一下！
噹噹當！可以開動啦小貼士
7樓：檸檬味豬豬
蔬菜沙拉是怎麼做的？
8樓：匿名使用者
經典蔬菜沙拉
材料：黃瓜，胡蘿蔔，甜玉公尺，沙拉醬，鹽。
做法1.胡蘿蔔削皮後切成小丁;黃瓜用鹽刷洗乾淨外皮後去籽切丁;甜玉公尺剝粒。
2.胡蘿蔔丁和甜玉公尺放進鍋裡煮熟，撈出瀝乾水分。
3.黃瓜丁用涼白開浸泡一會。
4.胡蘿蔔丁和玉公尺粒放涼後，跟黃瓜丁混合，放鹽調味。
5.加入沙拉醬，拌勻即可。
蔬菜沙拉
材料：苦苣適量，生菜適量，紫甘藍適量，乳酪適量，西紅柿適量，熟雞蛋適量，沙拉醬適量。
做法1.將生菜擺在盤底。
2.上面排好切好的西紅柿和熟雞蛋。
3.插上苦苣，擺好看些哦。
4.在一側擺上紫甘藍小片，和乳酪。
5.擠上沙拉醬。
蔬菜沙拉
材料：黃西紅柿50g，紫甘藍70g，生菜100g，胡蘿蔔絲80g，葡萄乾50g。
調料：番茄沙司20g，馬乃司50g，鹽0.2g，胡椒粉0.5g，糖2g。
做法1、將黃西紅柿切角，圍入盤邊，中間放紫甘藍、胡蘿蔔絲、加入葡萄乾，用馬乃司擠成網格花紋即可。
2、食用時澆上用番茄沙司、馬乃司、園蔥碎、糖、鹽、胡椒粉調製的汁攪拌均勻即可。小訣竅各種蔬菜一定要水分充足，保持脆嫩。
簡單蔬菜沙拉的做法和材料
9樓：匿名使用者
蔬菜沙拉食材清單
蔬菜沙拉的製作步驟
1.原料
2.原料
3.將意麵根據包裝上的建議時間煮熟，撈出後用涼水過涼後瀝乾，倒入一些橄欖油攪拌後防止粘連。
4.點選填寫製作步驟和技巧西蘭花掰成小朵，胡蘿蔔切片，小番茄切塊、紫甘蘭切片，用煮意粉的水，煮1分鐘
5.撈出過涼瀝乾，放入碗中
6.放入煮好的意粉
7.放入金槍魚肉
8.放入千島醬和黑胡椒拌勻，紫甘蘭放入盤中，將調好的沙拉倒在中間即可。、
小貼士可依據自己的口味來搭配蔬菜，種類可多可少。
蔬菜沙拉的好吃做法
材料：胡蘿蔔、西芹嫩芽、青椒、菜花、小紅番茄、小白菜。
配料：製作好的沙拉醬。
輔料：鹽、糖、味精。
步驟首先我們要將主材料清洗乾淨，清洗完之後把它們切成小塊，如果有的人不放心的話，也可以用開水燙一下，當然不用也是可以的，弄完後再用冷水投涼。
其次，再將沙拉醬放少許鹽和糖，或者是也可以根據個人喜好加味精，放好後再進行攬拌均勻。
把以上那些材料都弄好了，最後只需要將沙拉醬澆在蔬菜上就可以食用了，也可以選擇用蔬菜直接蘸食。
這樣乙個**又美容的蔬菜沙拉就出爐了。
10樓：淺聊教育及公考
水果沙拉材料：哈密瓜一小塊，蘋果半個，桃子乙個，聖女果4個，沙拉醬適量
做法：準備水果，沙拉醬，聖女果中間切開，蘋果，桃子，哈密瓜切片，擺上聖女果，依次擺盤擠上沙拉醬即可
蔬菜沙拉材料：玉公尺粒少量，秋葵1棵，苦苣少量，紫甘藍少量，小乳瓜1根，櫻桃番茄少量，丘比沙拉醬適量
做法：準備食材，沙拉醬我預備了丘比焙煎芝麻口味的，除玉公尺外的蔬菜投入清水中，放少量果蔬洗滌鹽浸泡5分鐘後沖洗乾淨，事先煮熟的玉公尺，掰成一粒一粒的，秋葵焯水後切小段，處理好其他食材：苦苣切小段，紫甘藍切絲，乳瓜切片，櫻桃番茄去蒂對半切開，所有食材一併盛入容器中，按個人需要拌入適量的沙拉醬，一道時蔬沙拉分分鐘搞定啦
日式土豆沙拉材料：土豆中4個左右，雞蛋1個，紅蘿蔔適量，毛豆（或者黃瓜）適量，火腿肉或者培根適量，沙拉醬適量，醋7cc，鹽一點點，黑椒粒一點點，橄欖油少許
做法：土豆、雞蛋，紅蘿蔔（一小塊就可以）一起下鍋煮，紅蘿蔔最先熟，取出，雞蛋10分鐘左右取出，土豆煮15～20分鐘熟了取出毛豆要放鹽煮熟去皮備用，用黃瓜切片也可以，雞蛋用廚房剪刀剪成碎末，紅蘿蔔切小片，煮好的土豆去皮用叉子壓成碎末，
不要壓成泥狀，留些小塊兒，這樣口感更好，趁熱把除了沙拉醬的其它材料和調味料都加進去攪拌均勻，放著待冷卻，冷卻後加入適量的沙拉醬攪拌均勻，根據自己喜好就可以，從一點點加起，邊嘗味道邊再加，然後就可以擺盤了，還可以做成土豆沙拉三明治，土豆與沙拉醬，熱量還是比較高的，在減量的朋友可以少吃一些。做三明治的時候在吐司上抹些黃油就更香
11樓：職場導師小李
蔬菜拼盤】
做法：這款蔬菜拼盤裡有秋葵、菜心、胡蘿蔔、紫甘藍、煮雞蛋、蔓越莓幹。秋葵和菜心需要在開水鍋裡焯熟，然後切成小段；胡蘿蔔和紫甘藍可以生吃也可以在開水裡焯一下，這個隨意，生吃更清脆。
煮雞蛋去殼切半，可以幫助補充蛋白質，蔓越莓幹酸甜可口，這款蔬菜拼盤可以加少許鹽調味，也可以不加鹽。
【西蘭花配雞胸肉】
做法：雞胸肉需要提前一晚醃製，把雞胸肉洗乾淨後用刀背拍鬆，再放上鹽和生抽醬油醃製，放在保鮮盒裡冷藏過夜。第二天早上平底鍋上火燒熱，放少許食用油，把醃好的雞胸肉放在鍋裡煎熟即可，吃的時候切成小塊擺在盤中。
西蘭花切小朵，胡蘿蔔切片，開水鍋裡放點鹽，把西蘭花和胡蘿蔔片焯一下撈出過涼後再擺在雞肉周圍，好看也營養。
【芹菜拌番茄】
做法：這款大拌菜裡不僅有芹菜和番茄，還有紫甘藍和黃瓜。先把芹菜洗淨切段，放在在開水鍋裡焯熟後撈出，過一下涼水，瀝水後備用。
西紅柿用紅色或黃色的，分別切成小塊，紫甘藍、黃瓜切成細絲。全部切好以後放在乙個大碗裡，放少許鹽，擠一些新鮮的檸檬汁進去調拌均勻就可以食用了。
【西蘭花拌黑木耳】
做法：幹黑木耳提前用清水泡開，然後在開水鍋裡煮熟；西蘭花切成小朵後也在開水鍋裡焯熟後撈出，過涼水後瀝水備用。玉公尺煮熟後剝出玉公尺粒，胡蘿蔔去皮切片後在開水鍋裡焯一下撈出。
四種食材準備好以後放在乙個大碗裡，加少許鹽、鮮檸檬汁、橄欖油調味即可。
【牛肉蔬菜沙拉】
做法：這盤菜裡有生菜、紫甘藍、胡蘿蔔、黃瓜、黑木耳、黑椒牛肉粒六種食材。黑木耳需要提前浸泡後在開水鍋裡焯熟，然後切成絲；生菜、紫甘藍、胡蘿蔔、黃瓜也都切成絲，一起放在乙個大碗裡，放少許鹽拌一拌，醃製片刻，黑椒牛肉粒可以買成品，放在空氣炸鍋裡烤一下再放到蔬菜碗裡拌一拌就可以開吃了。
【蘆筍拌鵪鶉蛋】
做法：這盤菜裡的食材有蘆筍、胡蘿蔔、鵪鶉蛋、紫甘藍。蘆筍在開水鍋裡焯熟後撈了切小段，紫甘藍切小塊，胡蘿蔔切小片，也放在開水鍋裡焯一下（也可以不用焯，直接生吃）。
鵪鶉蛋煮熟後剝殼切成兩半，把這四種食材處理好以後放在乙個大碗裡，加上少許鹽調味，或者不放鹽，淋上一點生抽醬油也不錯。
【蘆筍玉公尺沙拉】
做法：蘆筍切小段後放開水裡煮熟，鵪鶉蛋和玉公尺提前煮熟，鵪鶉蛋去殼，玉公尺剝粒，紫甘藍切絲，把這四種食材放在乙個大碗裡，放少許鹽調味拌均勻就可以上桌吃了，營養又健康，簡單又方便。
12樓：安徽新東方烹飪學校
素菜沙拉我家夏天經常會吃這道菜，就是親戚朋友來吃後都是讚不絕口，而且還要詢問怎麼做的，我用的食材：生菜 紫甘藍 黃瓜 西紅柿 土豆 雞蛋 沙拉醬 酸奶 蘋果 橡膠。具體操作：
將土豆 雞蛋煮熟，紫甘藍焯水，生菜黃瓜 洗乾淨晾乾，西紅柿開水燙後去皮。這些食材都準備好切成大小差不多一樣，放在乙個乾淨盆裡加入3—4勺沙拉醬，放入一勺鹽+少許白糖，再加入一盒酸奶攪拌均勻後每人一大碗吃起來太過癮了。
普通蔬菜沙拉怎麼做？
13樓：一人廚
教你蔬菜沙拉簡單易學的做法
14樓：悉谷藍
蔬菜沙拉是一道 以圓白菜、番茄、黃瓜等作為主要食材製作而成的美食。蔬菜沙拉是一種非常營養健康的飲食方法
15樓：大雁做美食
蔬菜沙拉怎麼做？準備冰菜，生菜38克，黃瓜半根，堅果50克，倒入碗中加入沙拉醬，奶昔攪拌均勻。
16樓：匿名使用者
1、原料：聖女果、青椒、洋蔥、甜玉公尺粒、法香、伊莉莎白瓜、千島汁。
製作：伊莉莎白瓜洗淨，對半剖開；青椒、洋蔥洗淨切圈；聖女果洗淨分別放入伊莉莎白瓜盅內，配以千島汁、法香點綴裝飾即可。
2、先將土豆去皮,洗乾淨,上蒸鍋蒸,用牙籤試一下差不多熟了,就放在一邊等它涼下來.
待涼了以後再切成小塊(因為熱的切,很容易切壞哦)
切黃瓜,切完,放一點點鹽放冰箱醃一下(因為黃瓜水分比較多麼,做色拉如果水分多就不好吃啦,醃的目的就是讓水分跑出來啦)
將馬蹄的皮去掉,玉公尺,豌豆,胡蘿蔔一起放入鍋中,開始煮,差不多煮的熟了就撈出來,將水瀝乾.
待以上所有的材料都進冰箱紡織一會,用色拉醬拌一下,稍微放點鹽,糖,或者白胡椒粉(家裡只有黑胡椒粉,影響外觀,我就不放了).
再放入冰箱,一會就可以拿出來吃啦!!!
3、備料：
西紅柿，速凍美國甜豌豆和甜玉公尺；沙拉醬或千島醬
做法：西紅柿去皮（拿刀背用力刮一刮，就可以用手把皮撕去；或將其放在盤中用熱水澆一下，外皮裂開後就可以撕去了），切成小丁；
豌豆按說明的做法蒸熟和用微波爐加熱至熟，涼涼；
三種原料依次均勻盛入盤中，上面擠上沙拉醬或千島醬，吃時攪勻即可。
注: 紅黃綠三色，美味養眼；
製作簡便，也便於外出攜帶；
沙拉醬奶白色，顏色更好看，千島醬中有酸黃瓜，有酸味顏色較深，可根據喜好選用；
西紅柿不要用較熟的，出湯且不易成型；
食用時在擠點檸檬汁，更酸鮮爽口；
可作為蔬菜搭配葷菜，特別就西餐和火鍋；
西紅柿還可以搭配紫甘藍（切片）和生菜或黃瓜（切片）。
4、薄荷蔬菜沙拉
配料： 薄荷葉20克、優格（小）1瓶、鹽少許、胡椒少許、生菜葉100克、玉公尺粒15克、小黃瓜5克、番茄2個、三椒絲少許、雞肉丁10克
特色： 清涼適口,內涵大量的維生素.
操作： 1、 先把薄荷頁切碎，與優格、鹽、胡椒一同拌勻。
2、 用生菜頁排放於盤底，放少許玉公尺粒；再加入小黃瓜、番茄、三椒絲。
3、 把雞肉丁炒熟拌入，淋上做法1的薄荷優格醬汁即可。
5、玉公尺蔬菜沙拉
■ 主料：玉公尺粒、紫色甘藍、葡萄乾、橙子肉
■ 調味料：鹽、糖、醋、胡椒、橄欖油
■ 做法：
1.紫色甘藍洗淨切絲備用。
2.將其他主料與切好的甘藍絲混合,然後加入調味料拌勻即可。
■ 特點：口感清爽，適合作為餐前開胃菜。
■ 營養點評：有**食品之稱的玉公尺和美豔的紫甘藍相互搭配，好吃好看又營養。
蔬菜沙拉是怎麼做的，怎麼做蔬菜沙拉？
蔬菜沙拉怎麼做？準備冰菜，生菜38克，黃瓜半根，堅果50克，倒入碗中加入沙拉醬，奶昔攪拌均勻。教你蔬菜沙拉簡單易學的做法 水果沙拉 a 材料 小番茄60克，蘋果丁65克，加州葡萄30克，新鮮櫻桃20克，士多啤梨15克 配料 酸奶50毫公升 製作 將以上水果擺在盤內，淋上酸奶即可。特點 甜酸可口，紅白...
如何做蔬菜沙拉，怎麼做最簡單蔬菜沙拉
材料 主料黃瓜150克，西紅柿100克，紫橄欖菜100克，生菜50克，蔥頭50克，胡蘿蔔50克，雞蛋瓣適量。調料卡夫奇妙醬100克，沙司50克，煉乳50克。做法 1 將黃瓜 西紅柿 紫橄欖 蔥頭菜 胡蘿蔔和生菜洗淨後切絲，均勻地擺放在盤子中待用。2 將50克卡夫奇妙醬和50克沙司調成紅色的沙拉醬，然...
怎樣做蔬菜沙拉，怎麼做蔬菜沙拉
教你蔬菜沙拉簡單易學的做法 蔬菜沙拉怎麼做？準備冰菜，生菜38克，黃瓜半根，堅果50克，倒入碗中加入沙拉醬，奶昔攪拌均勻。蔬菜沙拉做法 第一步，備料。主料 圓白菜200克,番茄80克,黃瓜60克輔料 青椒30克 調料 色拉油15克,鹽2克,檸檬汁20克,蜂蜜10克第二步，製作。1.把所有準備好的材料...
蔬菜沙拉怎麼做，必勝客的蔬菜沙拉怎麼做？
教你蔬菜沙拉簡單易學的做法 蔬菜沙拉怎麼做？準備冰菜，生菜38克，黃瓜半根，堅果50克，倒入碗中加入沙拉醬，奶昔攪拌均勻。蔬菜沙拉是一道 以圓白菜 番茄 黃瓜等作為主要食材製作而成的美食。蔬菜沙拉是一種非常營養健康的飲食方法 食材準備。蔬菜洗淨，黃瓜 胡蘿蔔切片，西蘭花切小塊。鍋水燒開，放入黃瓜 胡...
土豆沙拉怎麼做，簡易土豆沙拉怎麼做？
土豆煮熟，切成小塊，磨一點胡蘿蔔絲，mayo,胡椒粉，鹽，拌好就行了。注意鹽別太多，mayo是有鹹味的。egg salad 蛋煮熟，別太過，煮太久中間蛋黃的顏色變黑就不好看了。剝殼後用切蛋器切成小塊，一點兒蔥末，mayo，胡椒粉，鹽，拌勻就好了。再次，別太多鹽。可以先不放鹽，嚐嚐味道不夠再加一點點就...