1樓：一人廚
教你蔬菜沙拉簡單易學的做法
2樓：大雁做美食
蔬菜沙拉怎麼做？準備冰菜，生菜38克，黃瓜半根，堅果50克，倒入碗中加入沙拉醬，奶昔攪拌均勻。
3樓：匿名使用者
蔬菜沙拉做法：
第一步，備料。
主料：圓白菜200克,番茄80克,黃瓜60克輔料：青椒30克
調料：色拉油15克,鹽2克,檸檬汁20克,蜂蜜10克第二步，製作。
1.把所有準備好的材料(圓白菜、番茄、小黃瓜、青椒)分別洗淨，包心菜、番茄切片，青椒、洋蔥切環片。
2.把切好的材料混拌勻，放在盤子中，備用。
3.最後，把所有的調味料(色拉油、鹽、檸檬汁、蜂蜜)混合，攪拌均勻，淋在蔬菜上就可以。
4樓：匿名使用者
蔬菜沙拉做法
「首先把黃瓜和聖女果用鹽水浸泡一會。球形生菜和紅葉生菜也放入鹽水中浸泡。午餐肉切成塊，生菜切成小片，黃瓜切成塊，聖女果對半切開。
然後在瓶子中先放入一層千島醬，再放上聖女果，加入生菜，再放上午餐肉和黃瓜，接著再鋪上一層生菜，一層聖女果即可。最後把另外的生菜切成小片，鍋中倒水放入青豆，煮熟後撈出放入碗中，玉公尺粒也煮熟放入碗中。再取乙個瓶子底部塗一層千島醬，依次鋪入玉公尺粒、青豆、午餐肉、生菜、玉公尺粒、午餐肉即可。」
怎麼做蔬菜沙拉
5樓：一人廚
教你蔬菜沙拉簡單易學的做法
6樓：大雁做美食
蔬菜沙拉怎麼做？準備冰菜，生菜38克，黃瓜半根，堅果50克，倒入碗中加入沙拉醬，奶昔攪拌均勻。
7樓：lisuna李蘇娜
製作材料
主料：圓白菜200克,番茄80克,黃瓜60克輔料：青椒30克
調料：色拉油15克,鹽2克,檸檬汁20克,蜂蜜10克製作流程
1、把所有準備好的材料(圓白菜、番茄、小黃瓜、青椒)分別洗淨，包心菜、番茄切片，青椒、洋蔥切環片。
2、把切好的材料混拌勻，放在盤子中，備用。
3、最後，把所有的調味料(色拉油、鹽、檸檬汁、蜂蜜)混合，攪拌均勻，淋在蔬菜上就可以。
8樓：匿名使用者
蔬菜沙拉的做法如下：
原料：各種適合生食嫩葉蔬菜（球生菜、苦苣等）、根莖類蔬菜（黃瓜、小水蘿蔔、青椒、彩椒、圓蔥、西芹等）各種蔬菜品種和多少隨意清醋（或公尺醋）適量沙拉醬（選擇自己喜好沙拉醬口感）適量。
做法：1）各種蔬菜分別清洗乾淨控淨水分備用；
2）葉類蔬菜用手撕成適宜大小根莖類蔬菜分別切成丁或塊備用；
3）根莖類蔬菜用少許清醋（或公尺醋）拌制略醃製別用；
4）將2）、3）全部放入盛器內加入沙拉醬即可品嚐美味了。
怎麼做最簡單蔬菜沙拉
9樓：畸形的豬
用料西紅柿（或聖女果） 1大個
紫甘藍 乙個小黃瓜 乙個玉公尺粒 一小份花椰菜 5~6小朵杏鮑菇 一小段沙拉醬 適量鹽 少許（一小勺）超簡單的蔬菜沙拉的做法
將各種蔬菜洗淨！紫甘藍切絲，黃瓜切薄片，西紅柿切條（聖女果的話直接從中間開一刀就好），花椰菜稍微切一下，杏鮑菇切片（想要美觀一點可以在小段上下刀子噢～比如我切的愛心片:在切面埠處直接切下一根三角形下來再稍微修飾一下）
將花椰菜、杏鮑菇、玉公尺焯熟，濾水後放涼
將所有蔬菜碼到乙個碗裡
擠上沙拉醬（蛋黃醬、千島醬都是可以的哦）
如果覺得會有點淡的話～可以撒一小勺鹽
攪拌一下！
噹噹當！可以開動啦小貼士
10樓：檸檬味豬豬
蔬菜沙拉是怎麼做的？
11樓：匿名使用者
經典蔬菜沙拉
材料：黃瓜，胡蘿蔔，甜玉公尺，沙拉醬，鹽。
做法1.胡蘿蔔削皮後切成小丁;黃瓜用鹽刷洗乾淨外皮後去籽切丁;甜玉公尺剝粒。
2.胡蘿蔔丁和甜玉公尺放進鍋裡煮熟，撈出瀝乾水分。
3.黃瓜丁用涼白開浸泡一會。
4.胡蘿蔔丁和玉公尺粒放涼後，跟黃瓜丁混合，放鹽調味。
5.加入沙拉醬，拌勻即可。
蔬菜沙拉
材料：苦苣適量，生菜適量，紫甘藍適量，乳酪適量，西紅柿適量，熟雞蛋適量，沙拉醬適量。
做法1.將生菜擺在盤底。
2.上面排好切好的西紅柿和熟雞蛋。
3.插上苦苣，擺好看些哦。
4.在一側擺上紫甘藍小片，和乳酪。
5.擠上沙拉醬。
蔬菜沙拉
材料：黃西紅柿50g，紫甘藍70g，生菜100g，胡蘿蔔絲80g，葡萄乾50g。
調料：番茄沙司20g，馬乃司50g，鹽0.2g，胡椒粉0.5g，糖2g。
做法1、將黃西紅柿切角，圍入盤邊，中間放紫甘藍、胡蘿蔔絲、加入葡萄乾，用馬乃司擠成網格花紋即可。
2、食用時澆上用番茄沙司、馬乃司、園蔥碎、糖、鹽、胡椒粉調製的汁攪拌均勻即可。小訣竅各種蔬菜一定要水分充足，保持脆嫩。
怎麼製作蔬菜沙拉?
12樓：大雁做美食
蔬菜沙拉怎麼做？準備冰菜，生菜38克，黃瓜半根，堅果50克，倒入碗中加入沙拉醬，奶昔攪拌均勻。
13樓：一人廚
教你蔬菜沙拉簡單易學的做法
14樓：廣平北方教育汽修部楠哥
北方國際職業教育告訴您
蔬菜沙拉
主料：胡蘿蔔、西芹嫩芽、青椒、黃椒、菜花、小紅番茄配料：沙拉醬
調料：鹽、糖
製作：1.將主料洗淨、切塊，根據個人喜好可以用開水燙一下，用冷水投涼2.沙拉醬放少許鹽和糖，拌勻
3.把沙拉醬澆在蔬菜上，或用蔬菜直接蘸食
15樓：魚兒無眠
把你準備的各種蔬菜洗乾淨切成塊．和沙拉醬拌一下不就ok了．
16樓：幹濡守凡
製作蔬菜沙拉一定要做好沙拉醬，如果沙拉醬，做不好的話那就會毀了蔬菜沙拉，沙拉醬要用上等的色拉油和新鮮的雞蛋黃，再次攪拌然後，再加上適量的醬油胡椒粉鹽味精等，嫌麻煩的話可以買一瓶沙拉醬回來，其次就是沙拉，首先要準備胡蘿蔔，青椒，黃椒，菜花，小紅番茄，各種蔬菜洗乾淨切成塊兒，然後可以用開水燙一下用涼水再投一下，然後把沙拉醬放上一點鹽和糖攪拌了，然後把沙拉醬澆在蔬菜上就好了，也可以直接用蔬菜蘸著吃，製作蔬菜沙拉是不是很簡單呢，以上就是製作蔬菜沙拉的方法。
自己怎麼做蔬菜沙拉？
17樓：一人廚
教你蔬菜沙拉簡單易學的做法
18樓：大雁做美食
蔬菜沙拉怎麼做？準備冰菜，生菜38克，黃瓜半根，堅果50克，倒入碗中加入沙拉醬，奶昔攪拌均勻。
如何做蔬菜沙拉
19樓：一人廚
教你蔬菜沙拉簡單易學的做法
20樓：社會觀察員jy老師
回答您好！我已經收到了您的問題，請稍等一會，我立刻為您整理答案！
③所有食材一併盛入容器中，按個人需要拌入適量的沙拉醬，一道時蔬沙拉分分鐘搞定啦
希望我的回答對您有所幫助！祝您生活愉快！
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21樓：甜酸辣公尺粉
蔬菜沙拉
主料：花葉生菜、玉蘭菜、紅柿子椒、小西紅柿、紫甘藍、豆苗、紫葉生菜、玉公尺粒、洋蔥
配料：千島沙拉醬
蔬菜沙拉做法：
1、花葉生菜掰成大塊放在盤子裡。
2、將玉蘭菜均勻地擺開。
3、放入紅椒圈和切開的小西紅柿。
4、加適量豆苗和紫甘藍絲。
5、將紫葉生菜捲起放在蔬菜上，並撒上洋蔥圈和甜玉公尺粒。
6、放入千島沙拉醬拌勻即可。
功效：**、美容養顏、清腦補腎、調節食慾
水果沙拉**，選擇油醋汁而非千島醬，控制熱量：
近年來流行的為沙拉調味的油醋汁，是由橄欖油和黑醋調成的，是十分健康又低熱量的醬汁。應該盡量不新增千島醬，因為千島醬的高熱量會把蔬菜沙拉的低熱量抵銷。
蔬菜沙拉配油醋汁
材料：玉公尺粒、奶油生菜、紫甘藍、花葉生菜、水蘿蔔、黃瓜、櫻桃西紅柿
調味料：橄欖油、橙汁、鹽、白酒醋
沙拉汁的調配：在橙汁中加入橄欖油、少量鹽、白酒醋攪拌均勻即可。
製作過程：
1、將所有材料清洗乾淨，瀝乾水分，備用。
2、玉公尺粒煮熟。
3、水蘿蔔和黃瓜切片，櫻桃西紅柿從中間分開。
4、奶油生菜、紫甘藍切絲。
5、花葉生菜用手撕成片
6、將準備好的材料放在盤子中，淋上油醋汁即可。
迷惑人的脂肪
小心高脂肪沙拉配料，如油炸麵包塊、乳酪、臘肉及肉絲炒麵，或者不起眼的乾果、瓜子、橄欖片，它們中的任何一種都可以通過增加熱量和脂肪來降低沙拉的健康指數。
沙拉醬的壞作用。如果沒有你喜歡的沙拉醬撒在上面，你可能會覺得不夠完美，但是在你拿起勺子準備澆沙拉醬的時候，你要想一想：來自脂肪的熱量可能會增加70%。
22樓：大雁做美食
蔬菜沙拉怎麼做？準備冰菜，生菜38克，黃瓜半根，堅果50克，倒入碗中加入沙拉醬，奶昔攪拌均勻。
23樓：呼和浩特歐公尺奇
你可以放大量的生菜為底層在上面放豆角，土豆，紅豆，南瓜，牛油果，這一類的蔬菜也可以加一些煮的雞胸肉最後用千島醬拌的一起吃。
24樓：會飛的小金豬
要想**就別加千島醬，要知道千島醬的熱量不比黃油少多少，還是去超市買沙拉汁吧，**效果會好一點。
25樓：雨中晗
一、原料
沙拉醬原料：雞蛋黃、酸奶。
蔬菜原料；冰箱裡即時拿出的透心涼的黃瓜、青紅黃柿子椒、櫻桃番茄、熟雞蛋白。
二、沙拉醬做法：將蛋黃放入小碗中，用小勺搗碎，加入適量酸奶、鹽、雞精調勻。各種蔬菜與熟雞蛋白切丁，放入盤中。將沙拉醬澆入盤中，攪勻即食。
26樓：意德軒
沙拉就是老外的涼拌菜。
很簡單，各種顏色的蔬菜和配料切好或撕碎，加入不同口味的醬即可。
可以做純素的，也可以加入煎過的牛里脊、蝦仁等，煮過的雞胸肉、土豆等。但別太複雜了，否則就失去沙拉的意思了。
醬料有蛋黃醬、千島醬、油醋汁、羅勒醬等等，發揮你的想象力，吃的營養，搭配的可口，就是乙份好沙拉。
27樓：匿名使用者
蘋果 梨 西瓜 菠蘿
加沙律醬攪拌。
水果都**
28樓：古舟碩驪婧
前言這幾天過年吃得太膩了，所以最近總是想來點蔬菜及清淡的，今天這個沙拉全是青菜，而且還沒用高熱量的蛋黃醬，低脂低熱的，值得特別推薦。
材料主料：西生菜50g、苦苣50g、紫甘藍20g；
輔料：美極鮮味汁適量、蠔油適量、青芥辣適量、醋適量蔬菜沙拉
1苦苣洗乾淨，切成小段。
2紫甘藍切成粗點的絲。
3西生菜切成粗點的絲。
4青芥辣，蠔油，美擠鮮味汁，醋放到容器裡，攪拌均勻。
5把上面三種食材都放進乙個容器裡，澆上料汁。
6把料汁和蔬菜拌勻即可。
小貼士還可以加上別的喜歡的蔬菜。
如何做蔬菜沙拉
29樓：大雁做美食
蔬菜沙拉怎麼做？準備冰菜，生菜38克，黃瓜半根，堅果50克，倒入碗中加入沙拉醬，奶昔攪拌均勻。
30樓：一人廚
教你蔬菜沙拉簡單易學的做法
31樓：12345a幫助
土豆沙拉
這種沙拉總是讓人垂涎欲滴，不過最好選擇剛開始上市時的土豆。
取450克新鮮土豆，2湯匙切好的新鮮薄荷，豆腐調料。
先將土豆置於鹽開水中煮軟，切碎，瀝去水分，晾涼，切成小碎片，與薄荷和豆腐調料拌好，放入冰箱，吃時取出即可。
胡蘿蔔蘋果沙拉
半隻檸檬，取汁；450克胡蘿蔔，切好；3湯匙無核葡萄乾，1湯匙葵花子，2湯匙碎果仁；半棵萵苣，洗淨，切好，撕成條狀；香醋調料。
將檸檬汁撒在蘋果上，防止變色，然後將胡蘿蔔、葡萄乾、葵花子及果仁拌好，將萵苣擺在大碗內，將胡蘿蔔、果仁及蘋果混合物倒入碗內，加香醋調料，即可食用。
什錦沙拉
做綠沙拉可以只用萵苣、黃瓜和青椒，但這種什錦沙拉卻有點兒與眾不同。
取半棵萵苣，洗淨，切成條狀；1把芹菜，洗淨，切好；2只小葫蘆，切碎；4只西紅柿，切成片；葵花子、香醋、豆腐調料。
做綠沙拉時，也可選用其他蔬菜的葉子，如芹菜葉等粗纖維蔬菜的葉子。在沙拉中可加果仁。
松子沙拉
松子沙拉具有香、鮮、可口的特點。
取4只西紅柿，切塊；6只小蘿蔔，切好；半棵萵苣，洗淨，切好，撕成條狀；3湯匙切好的新鮮歐芹；1袋苜蓿芽，75克松子；香醋、酸奶調料。
將所有原料都混入香醋、酸奶調料中，拌好即可食用。
菠菜菜花沙拉
做這種沙拉要用生菜花，要使每一塊小菜花都鮮嫩，沒有硬梗。
取225克新土豆和薄荷一起燒熟、冷卻；1個菜花，洗淨，切成小塊；450克菠菜，洗淨撕成條狀；2~3個甜蘋果，去核，切片；50克葵花子或黃豆乳酪，切丁或片；香醋調料。
如果土豆個小，那麼就不必再將土豆切開了。如果個大，就切成片，然後將土豆和其他原料拌好，加入香醋調料。
蔬菜沙拉是怎麼做的，怎麼做蔬菜沙拉？
蔬菜沙拉怎麼做？準備冰菜，生菜38克，黃瓜半根，堅果50克，倒入碗中加入沙拉醬，奶昔攪拌均勻。教你蔬菜沙拉簡單易學的做法 水果沙拉 a 材料 小番茄60克，蘋果丁65克，加州葡萄30克，新鮮櫻桃20克，士多啤梨15克 配料 酸奶50毫公升 製作 將以上水果擺在盤內，淋上酸奶即可。特點 甜酸可口，紅白...
蔬菜或水果沙拉怎麼做，蔬菜沙拉水果沙拉怎麼做？主要放什麼材料？
蔬菜沙拉的做法 主料 紫甘藍 一片 包菜 一片 胡蘿蔔 一小塊 紫甘藍和包菜去掉中間部位，因為中間部位比較硬，不太好吃。胡蘿蔔也切成細絲。依據個人口味加入適量的沙拉醬。水果沙拉的做法 主料 香蕉 1個 蘋果 1個 火龍果 1個 紫番茄 200克 輔料 椰粉 2湯匙 花生 50克 廚具 平底鍋.花生放...
如何做蔬菜沙拉，怎麼做最簡單蔬菜沙拉
材料 主料黃瓜150克，西紅柿100克，紫橄欖菜100克，生菜50克，蔥頭50克，胡蘿蔔50克，雞蛋瓣適量。調料卡夫奇妙醬100克，沙司50克，煉乳50克。做法 1 將黃瓜 西紅柿 紫橄欖 蔥頭菜 胡蘿蔔和生菜洗淨後切絲，均勻地擺放在盤子中待用。2 將50克卡夫奇妙醬和50克沙司調成紅色的沙拉醬，然...
蔬菜沙拉怎麼做，必勝客的蔬菜沙拉怎麼做？
教你蔬菜沙拉簡單易學的做法 蔬菜沙拉怎麼做？準備冰菜，生菜38克，黃瓜半根，堅果50克，倒入碗中加入沙拉醬，奶昔攪拌均勻。蔬菜沙拉是一道 以圓白菜 番茄 黃瓜等作為主要食材製作而成的美食。蔬菜沙拉是一種非常營養健康的飲食方法 食材準備。蔬菜洗淨，黃瓜 胡蘿蔔切片，西蘭花切小塊。鍋水燒開，放入黃瓜 胡...
簡易的蔬菜沙拉怎麼做，怎麼做最簡單蔬菜沙拉
材料苦苣適量，生菜適量，紫甘藍適量，乳酪適量，西紅柿適量，熟雞蛋適量，沙拉醬適量 做法1.將生菜擺在盤底 2.上面排好切好的西紅柿和熟雞蛋 3.插上苦苣，擺好看些哦 4.在一側擺上紫甘藍小片，和乳酪 5.擠上沙拉醬 回答您好 您的問題我已經收到，正在為您緊急整理答案呢，打字大約需要3到5分鐘，親不要...