1樓：風
芒果的營養價值很高，維生素a含量高達3.8%，比杏子還要多出1倍。維生素c的含量也超過桔子、士多啤梨。芒果含有糖、蛋白質及鈣、磷、鐵等營養成分，均為人體所必需。
祖國醫學認為，芒果味甘酸、性涼無毒，具有清熱生津，解渴利尿，益胃止嘔等功能。《食性本草》上載文說：「芒果能治『婦人經脈不通，丈夫營衛中血脈不行』之症。
」芒果特別適合於胃陰不足、口渴咽乾、胃氣虛弱、嘔吐暈船等症。芒果甘酸益胃，故古時飄洋過海者多購買它以備旅途急用，食之不暈船噁心，堪稱果中神品。
芒果除食用外，具有極大的藥用價值，其果皮也可入藥，為利尿、浚下劑。其核仁肥大，含蛋白質6%，脂肪16%，碳水化合物69%，仁與芒果樹葉均可入藥。患慢性咽喉炎、音啞，用芒果煎水，代茶飲用，可去炎消啞，使嗓音甜潤；取芒果2~3個，煎湯口服，可**疝氣；芒果肉1~2枚，分早晚兩次服用，能**多發性疣，若取果皮塗擦患處，效果更佳。
隨著飲食形式的多樣化，越來越多的芒果被釀成果汁直接飲用，但在生產中有的果汁含大量的新增劑，對健康有一定影響。據耶魯大學調查表明，用食品新增劑餵養的老鼠表現出的多動症比不餵食新增劑的老鼠多168%。由此可見，長期飲用含新增劑的果汁，對人體健康是極為不利的，因此在選擇果汁時要極為注意。
2樓：篤元修渾鶯
芒果果實含有糖、蛋白質、粗纖維，芒果所含有的維生素a成分特別高，是所有水果中少見的。其次維生素c含量也不低。再者，礦物質、蛋白質、脂肪、醣類等，也是其主要營養成分之一
1、食用芒果具有清腸胃的功效，對於暈車、暈船有一定的止吐作用。
2、抗癌。據現代食療觀點而言，芒果含有大量的維生素a，因此具有防癌、抗癌的作用。
3、美化肌膚。由於芒果中含有大量的維生素，因此經常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。
4、防治高血壓、動脈硬化。芒果含有營養素及維生素c、礦物質等，除了具有防癌的功效外，同時也具有防止動脈硬化及高血壓的食療作用。
5、防治便秘。土芒果中含有大量的纖維，可以促進排便，對於防治便秘具有一定的好處。
6、殺菌。芒果葉的提取物能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌。同時還具有抑制流感病毒的作用。
3樓：麻竹竇雁
生吃比較有營養，維生素成分及其他一些不耐熱的營養成分不會被破壞掉．營養芒果則因為富含纖維、鉀、維生素a和c成為營養專家推薦的度夏健康食物。
營養學家表示：「乙個芒果大約含有135卡路里的熱量。」因為芒果中含有豐富的纖維、鉀、維生素a和c、鈣、鎂，所以它對於某些癌症具有一定的抵抗作用，特別是它對腎臟和清潔血液非常有益，從而對夏日食慾不振、煩躁難眠者起到幫助作用，促進人體的健康。
另外，營養學家認為，芒果還是預防皺紋的最佳水果。「因為芒果中含有豐富的胡蘿蔔素和獨一無二的酶，能激發肌膚細胞活力，促進廢棄物排出，有助於保持膠原蛋白彈性，有效延緩皺紋出現。」
營養學家建議可以把芒果榨汁飲用或者把芒果拌成水果沙拉，都可以保持其營養成分。
4樓：董全衛壬
營養學家表示：「乙個芒果大約含有135卡路里的熱量。」因為芒果中含有豐富的纖維、鉀、維生素a和c、鈣、鎂，所以它對於某些癌症具有一定的抵抗作用，特別是它對腎臟和清潔血液非常有益，從而對夏日食慾不振、煩躁難眠者起到幫助作用，促進人體的健康。
另外，營養學家認為，芒果還是預防皺紋的最佳水果。「因為芒果中含有豐富的胡蘿蔔素和獨一無二的酶，能激發肌膚細胞活力，促進廢棄物排出，有助於保持膠原蛋白彈性，有效延緩皺紋出現。」
營養學家建議可以把芒果榨汁飲用或者把芒果拌成水果沙拉，都可以保持其營養成分。
5樓：不ok開箱
芒果有哪些功效和作用？
6樓：狄厚抗亦凝
芒果有很高的營養價值，維生素，糖，蛋白質等等。而且有預防暈車的功效
芒果有什麼營養作用呢？
7樓：變啦
1、食用芒果具有清腸胃的功效，對於暈車、暈船有一定的止吐作用。
2、抗癌。據現代食療觀點而言，芒果含有大量的維生素a，因此具有防癌、抗癌的作用。
3、美化肌膚。由於芒果中含有大量的維生素，因此經常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。
4、防治高血壓、動脈硬化。芒果含有營養素及維生素c、礦物質等，除了具有防癌的功效外，同時也具有防止動脈硬化及高血壓的食療作用。
5、防治便秘。土芒果中含有大量的纖維，可以促進排便，對於防治便秘具有一定的好處。
6、殺菌。芒果葉的提取物能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌。同時還具有抑制流感病毒的作用。
8樓：不ok開箱
芒果有哪些功效和作用？
9樓：小天迷糊先生
芒果的功效與作用
1、益胃、止嘔、止暈
芒果有益胃、止嘔、止暈的功效，對於眩暈症、美尼爾症候群、高血壓眩暈、噁心嘔吐等均有療效。在古代，凡漂洋過海者，無不隨身攜帶一些芒果，以解暈船之症。果肉或以芒果煎水進食，對抑制孕婦作嘔也有很好的效果。
2、降低膽固醇
有人就會說水果不都能降低膽固醇嗎?這裡小編解釋一下，通常水果能降低膽固醇是因為水果含有大量的維c，但是芒果相對於其他水果，它的維c含量還是挺高的，所以，它也能降低膽固醇的量比其他水果要搞。
3、止咳
芒果能夠止咳。對於咳嗽、貪多、氣喘等症狀，有著輔助食療的作用。芒果汁能夠增加腸胃的蠕動，促進身體加快排便。
芒果中含有芒果酮酸等化學物，能夠有著抗癌的藥理作用。對於**結腸癌很有裨益。
4、對視力好
芒果的胡蘿蔔素含量特別高，有益於視力，能潤澤**，是女士們的美容佳果。
5、芒果富含多種營養成分
芒果果實含有糖、蛋白質、粗纖維，芒果所含有的維生素a的前體胡蘿蔔素成分特別高，是所有水果中少見的。其次維生素c含量也不低。再者，礦物質、蛋白質、脂肪、醣類等，也是其主要營養成分。
6、芒果能抗菌消炎，對**有好處
芒果未成熟的果實及樹皮、莖能抑制化膿球菌、大腸桿菌等，芒果葉的提取物也同樣有抑制化膿球菌、大腸桿菌的作用，可**人體**、消化道感染疾病。
7、吃芒果能減少患癌症的機會
芒果果實含芒果酮酸、異芒果醇酸等三醋酸和多酚類化合物，具有抗癌的藥理作用。芒果汁還能增加胃腸蠕動，使糞便在結腸內停留時間縮短。因此食芒果對防治結腸癌很有裨益。
8、吃芒果能祛痰止咳，防治心血管疾病
芒果中含有一種獨特的物質，叫芒果甙。它具有祛痰止咳的功能，對於咳嗽痰多等等疾病有著非常好的輔助**效果，而且，芒果含有的維生素c比一般的水果維生素c的含量都要高，因此經常食用芒果能夠補充體內的維生素c，有效降低膽固醇，防止心血管疾病。
10樓：客在傳
芒果的營養價值—抗菌消炎
芒果的營養價值不僅高，就連芒果的根、莖、皮、葉都有很多作用。芒果未成熟的果實和樹皮、莖、葉均有抑制大腸桿菌、化膿球菌等作用，可以有效的**人體肌膚、消化道感染等疾病。因此我們可以經常食用芒果，對我們人體抗菌消炎有非常大的作用。
芒果的營養價值—降低膽固醇
芒果的營養價值高，這是被大家所公認的。芒果中維生素c的含量超過我們常吃的士多啤梨、桔子。芒果中含有糖、蛋白質及鈣、鐵、磷等營養成分，均是我們人體必需的營養成分。
而且芒果具有加熱、加工處理後，它的含量也不會消失的特點。常吃芒果可以充分補充體內維生素c的消耗，從而有效的降低膽固醇、甘油三酯，對防治心血管疾病也非常有益。
芒果的營養價值還有很多，常吃芒果還可以保護視力，因為芒果中含有豐富的維生素a對保護視力有非常大的幫助。它還有止咳化痰的功效，因此，在平時小感冒引起的咳嗽時，可以通過吃芒果來止咳化痰。芒果除了鮮食以外，我們還可以將芒果加工水果罐頭或者是榨汁食用這樣更有助於我們人體消化吸收。
11樓：
芒果是我們日常生活中比較常見的，芒果屬於熱帶水果中的一種，它美味香甜，不僅對**有美白的效果，還能有明目、防癌的功效，已深得很多人的喜愛。
12樓：允訪文
芒果的營養價值：
芒果果實營養價值極高，維生素a含量高達3.8%，比杏子還要多出1倍。維生素c的含量也超過橘子、士多啤梨。
芒果含有糖、蛋白質跟鈣、磷、鐵等營養成分，都是人體所必需的。芒果可溶性固形物14%到24.8%，含糖量11%到19%，蛋白質含0.
65%到1.31%，每100克果肉含胡蘿蔔素2281到6304微克，而且人體必需的微量無素(硒、鈣、磷、鉀等)含量都很高。
益胃、止嘔、止暈：對於眩暈症、梅尼埃症候群、高血壓暈眩、噁心嘔吐等均有療效。果肉或以芒果煎水進食對孕婦作嘔也有很好的效果。
祛痰止咳：芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，對咳嗽痰多氣喘等症有輔助**作用。
美化肌膚：由於芒果中含有大量的維生素，所以經常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。
降低膽固醇、甘油三酯：芒果中含維生素c量高於一般水果，芒果葉中也有很高的維生素c含量，且具有即使加熱加工處理，其含量也不會消失的特點，常食芒果可以不斷補充體內維生素c的消耗，降低膽固醇、甘油三酯，有利於防治心血管疾病。
芒果有什麼好處 芒果的營養價值
芒果有什麼營養
13樓：方家鋪子（莆田）綠色食品****
食用芒果具有益胃、解渴、利尿的功用，芒果中含有大量的纖維，可以促進排便，預防便秘，芒果能降低膽固醇，常食芒果有利於防治心血管疾病，有益於視力，能潤澤**，能延緩細胞衰老、提高腦功能，有祛疾止咳的功效，對咳嗽、痰多、氣喘等症有輔助食療作用。
14樓：不ok開箱
芒果有哪些功效和作用？
15樓：
防暈車船，殺菌，止咳，美容潤腸通便，清肝明目，抗癌！
芒果有什麼營養價值呢？
16樓：開心
芒果中含有大量的營養成分和豐富的元素成分，能為身體帶來的好處數不勝數，其中胡蘿蔔素的含量佔的比例最高，是所有水果中少見的存在。它其中的維生素c的含量也是水果中佼佼者。
滋養**
芒果中含有大量的維生素，蛋白質，糖，芒果甙等成分，對緩解衰老，保護腦神經有著很明顯的效果。
緩解嘔吐的症狀.
芒果還被視為緩解暈車暈船的良藥，它其中所含有的元素有和話梅一樣的功效，對緩解患有眩暈症等病症的人士有著良好的功效，在孕婦早期起嘔吐症狀的時候，也可以通過食用芒果來進行緩解。
降血脂芒果有助於預防**心血管疾病，它其中含有豐富的維生素及營養元素，可以持續補充人體對維生素的消耗，起到減低膽固醇的作用。
促進排便
芒果汁有著促進大腸蠕動的功效，可以減少垃圾在腸道中停留的時間，進而達到促進排便的作用，對預防便秘，腸道堵塞的情況有著很好的作用。
明目芒果中營養元素當中有大量維生素a，維生素a是人體內多種粘膜都需要的成分，比如：眼睛，呼吸道，消化腸道等。芒果能促進黏液分泌，對眼睛有很大好處。
不能食用芒果的人士
對芒果過敏的人，或者容易過敏的人士。芒果中含有致敏性元素，容易對**造成刺激，所以容易過敏的人士最好減少食用。無論是芒果肉，還是芒果汁，都含有致敏元素，所以患有哮喘的人士，請勿使用芒果，容易引起哮喘的發作。
我們在吃芒果的時候可以把芒果切成方便食用的形狀，避免把芒果弄的滿臉都是，這樣容易刺激**，從而導致過敏。建議吃的時候不要直接用嘴啃，切成塊狀食用，食用完後記得清理乾淨，避免刺激肌膚。
芒果有什麼營養作用呢，芒果有什麼營養成分呢？
1 食用芒果具有清腸胃的功效，對於暈車 暈船有一定的止吐作用。2 抗癌。據現代食療觀點而言，芒果含有大量的維生素a，因此具有防癌 抗癌的作用。3 美化肌膚。由於芒果中含有大量的維生素，因此經常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。4 防治高血壓 動脈硬化。芒果含有營養素及維生素c 礦物質等，除了具有防癌...
吃芒果有什麼營養價值，芒果有什麼營養價值？具體功效與作用有哪些？
一般人群均能食用,病,腫瘤,糖尿病患者應忌食.芒果的營養成分 芒果果實含有糖,蛋白質,粗纖維,芒果所含有的維生素a成分特別高,是所有水果中少見的.其次維生素c含量也不低.再者,礦物質,蛋白質,脂肪,醣類等,也是其主要營養成分之一.芒果的營養分析 1.抗菌消炎 芒果未成熟的果實及樹皮,莖能抑制化膿球菌...
孩子吃芒果有什麼好處，兒童吃芒果有什麼好處
芒果中含有很多營養物質，它們能夠在一定程度上能延緩細胞衰老，並且提高大腦的發育，所以說對於大腦正在發育的孩子來說，多吃芒果可以提高大腦的發育速度，幫助孩子學習更多的東西，讓孩子更靈活。同時，科學研究表明，芒果不僅對大腦的發育很有效，還富含大量的胡蘿蔔素，這些對寶寶的視力也有保護的作用，如果您的孩子一...
芒果有什么好的，芒果有什麼好的？
芒果含有豐富的維生素c，有抗氧化作用，可以降血壓 降血脂 降膽固醇，預防心腦血管疾病，增強免疫細胞活性，常吃芒果，還可以增強機體的免疫力 中醫認為，芒果性涼，味甘酸，可以健脾益胃 理氣止咳 含有豐富的維生素a，維生素a是多種黏膜組織的所需成分，多吃芒果，可以保護眼睛，起到明目的功效 而且，芒果中還含...
吃芒果有什麼好處
芒果是大家非常喜愛的一種水果，屬於深色水果類，營養價值非常豐富，包含糖分 維生素b族 維生素c等多種維生素和膳食纖維，其中維生素a和維生素c的含量尤其豐富，適當進食對人體有一定好處 1 增強免疫力 芒果中富含維生素a和維生素c，可以增強機體免疫球蛋白和免疫細胞的活性，從而起到提公升機體免疫力的作用 ...