1樓：洛聽露
首先，我想問下，你有具體的學習目標嗎？沒有的話就要制定乙個了，近期的目標，中期，遠期。
奔著目標，就有了動力，專注於自己的目標，就會靜下心來了。
心裡靜不下來，是因為外界各種影響分散了自己的注意力，人們專注的時候，是心靜的時候，即使自己在做「使心不靜」的事情，但因為專注，所以，也可以理解為「心靜」。
去專注的地做一件事情吧。有時，想學習而學不下去，我就自己逼著自己看半頁書，然後慢慢地就有了學習的專注，心也就靜了。或者換其他的事情去做。
如果你內心煩躁，那就先放下自己手中的工作，到外邊走走，聽著**，慢跑也行。心裡躁動，那就將躁動化成自己運動的力量，去鍛鍊一下身體！
歡迎相互交流。
希望你靜心生活，靜心學習。
2樓：天外弦音范宋傑
不要想其他的，不要被別人干擾，找到自己的興趣，強迫自己靜下心來學習。
3樓：旅人蘇三
去自習不要帶手機，解除安裝掉類似一些娛樂和社交軟體。
4樓：仲景嫡傳**
學習之前聽些安靜唯美的歌曲，想想自己的未來要幹些什麼 ，和愛學習的人一起學習。
5樓：夏天的彩虹咔咔
深呼吸，吸氣，呼氣，重複幾次就可以了。
6樓：諡電單車贅
第五十五回：辱親女愚妾爭閒氣，欺幼主刁奴蓄險心。
7樓：桑
找個安靜的地方，不帶手機，不帶電腦，只帶書籍和相關物品。
怎麼讓孩子在學習時靜下心來，提高專注力？
8樓：生活中的瑣碎事兒
孩子在學習的時候周圍保持安靜、孩子的學習桌周圍不要放影響學習的東西、可以規定有限時間內的學習內容、可以和學習專注的朋友在一起、父母也可以陪伴孩子等這些方法都有利於提高孩子專注度。
9樓：遊戲的另類智多星
家庭教育的過程中，如果想要讓孩子專心學習，一定要培養孩子良好的學習習慣，另外要做好孩子的學習規劃。
10樓：丸子阿嬌
除了學習日常孩子吃飯或者玩遊戲都要培養他的專注力，不是說只有學習的時候才需要專注力，從日常的點點滴滴養成就好。
怎麼樣集中自己的注意力？做事情總是不能集中注意力，應該怎麼做啊？
11樓：回頭看我
如果身體原因多睡覺，如果是其他原因就不好辦了，比如感情 ，總之要找到病根。否則神仙也治不好你的病。
12樓：匿名使用者
這個問題也困擾我多年了。。。假如你找到答案的話，記得告我一下，謝謝了。
13樓：大臉張張
注意力集中不了，學姐教你如何集中注意力，保姆級教程。
怎麼才能使心靜下來，注意力集中呢？
14樓：不懂先生
集中注意力的方法：
1、軟體練習：
通過練習《精英特速度記憶訓練軟體》中的：靜心調息、視野擴充套件、舒爾特表、焦點移動等來提高注意力，克服走神。這一練習屬於右腦開發的練習，對我們的注意力、記憶力、閱讀能力、思維等都有很好的幫助，你可以去參考練習一下，幫助還是比較大的。
2、傳統練習：
集中注意力，最基本的要保證有乙個好的睡眠，睡眠好了才能有良好的精神狀態。另外，在平時的生活學習中，要學會給自己規劃一下時間，每個時間段要做什麼，明確下來，有了目標學習才有方向、才能有條不紊，從而做到注意力集中。
上課時走神、不能集中注意力，還可以這樣做：聽課時可以想象台上的人只是在對你乙個人講課，視線和聽覺都集中在他的身上，把周圍的人和環境努力忽略掉；另外，多種動作協調起來以集中注意力。在聽課時，可以邊聽邊做筆記，手、眼、耳全部動起來，易於抑制疲勞，提高學習效率，增進記憶能力。
靜心集中注意力的方法
15樓：泥虎
上課注意力不集中，原因有以下幾種：1、學習興趣不足；2、狀態不佳、缺乏自信；3、毅力不夠、自控能力差；4、情緒失控；5、有讓自己分神的心事。 針對以上情況，建議如下：
一、提高學習興趣。誰都有自己的夢想，誰都會有自己想要的目標，有了目標就有了學習動力，有了動力，就能對學習產生興趣。當自己堅持不住的時候，提醒自己，別忘了自己的夢想，要靠努力實現，你能做到。
二、精力充沛、自信的學習。注意休息，注意健康，讓自己有精力、有精神，能夠自信的學習，告訴自己，別人能行，我就能行，別人能做到的，我也能做到。 三、學會自控。
如果你的目標太遠，就把目標分解吧，不要考慮太多，不要想到實現有多艱難，就做好今天，讓今天比昨天好，讓明天比今天好。完成了今天的任務，你可以做任何你喜歡做的其他事，讓自己更有餘裕、更有信心的學習，即使困難再多，也要有步驟的解決，不要一團糟，給自己克服困難的信心與決心，這樣就好。 四、學會控制情緒。
誰都有煩惱的時候，誰都有心緒不寧的時候，所以，當自己心煩的時候，可以用各種辦法解決，不急於在此時學習，調整自己的情緒，可以深呼吸，可以找機會發洩，可以閉目養神，最後暫時放下心中煩惱，直到能夠投入學習狀態。 五、學會解決問題的步驟。有需要解決的問題，可以暫時擱置，可以有計畫的去解決。
比如青春期問題，比如同學感情問題，比如師生問題，比如家庭問題，必須解決的，想好計畫解決，暫時不能解決的，就想想自己現在應該怎麼做，做到什麼程度才能有解決問題的能力，積蓄能量，做好自己，才有解決問題的機會，這樣想，你可以不用走神了。 六、做到以上，你能夠控制自己，你能調整情緒，然後就是注意聽課質量了。也許，老師講的並不精彩，也不能吸引你，在採取以下措施：
對上課內容預習一下，做到心中有數；老師講課的時候，分析老師講課內容是否與課本內容相符，有沒有遺漏和失誤，批判的接受教育，可以讓所學真正成為自己的知識；重點筆記；課後複習，對走神的遺漏之處彌補。 希望以上內容對你有用，祝你開心愉快。
16樓：旅遊達人林小語
您好，我是問一問的合作老師林之語，擅長生活，旅遊，情感方面的解答，現在已從事行業1年，很高興為您服務
養成良好的生活習慣：平時生活中注意養成良好的作息習慣，保證充足的睡眠，勞逸結合，避免精神壓力過大。可以多去戶外做運動，比如爬山、打籃球，提高身體免疫力；或者去參加**會，緩解壓力，改善精神狀態。
另外還要改掉不良的習慣，比如抽菸、酗酒；
想要心靜下來集中注意力，良好的情緒具有較大的影響力，應該學會自我調整。可以通過多讀書擴大知識面，改變認識觀念，平時從多方面進行思考，遇到應激事件時，應該平心靜氣的處理，避免過度緊張、焦慮。
比心]提問。
如何靜下心來集中注意力寫作業。
選擇合適的寫作業環境，如安靜的書桌，或者自習室。需要先找出你具體的干擾源，遠離或者排除干擾源，降低它對自己學習的影響。
我怎樣才能集中注意力，專心，靜心的學習？
17樓：匿名使用者
集中注意力方法一：自我暗示法。
自我暗示有助於集中注意力，克服注意力渙散的現象。如學習時用自言自語的方式提醒自己，如「集中注意力」、「努力聽講」等句子，然後把它們放到你平時容易看見的地方，只要一看到它們，就會提醒自己：「別走神兒呀！
集中注意力方法二：情境想象法。
無論多麼愛走神兒的學生，當參加重要的考試或競賽時，他也會盡可能地集中注意力作答、發揮出最佳水平。因此，請你每次做作業時想象自己是在參加某次大考或競賽，要在規定的時間內做完，提高單位時間內的效率，這樣可以使自己緊張起來，注意力就自然集中了。
集中注意力方法三：記錄法。
給自己準備乙個小本子，專門用來記錄走神兒的內容。比如，今天數學課中你想踢足球來著，那麼就要在本子上做記錄：「數學課——踢足球——約一分半鐘」。
這樣記錄幾天以後，你從頭至尾認真看一遍，你會發現自己胡思亂想的東西是多麼無聊，浪費了多麼寶貴的時光。漸漸地，你會對走神兒越來越厭惡。
集中注意力方法四：訓練聽課技巧。
一是要做好課前預習，了解老師講課的重點、難點；二是聽課時根據老師講課的進度，調整聽課心理狀態；三是帶著問題聽講，也可以有意識地尋找問題，發現異點，激發聽課興趣；四是努力追尋老師講課的思路，找出自己的疑難點，及時提問。
集中注意力方法五：自我獎懲法。
在你每次寫作業或複習功課之前，先給自己定乙個時間表，越具體越好。如果在規定時間完成了學習計畫，那麼就可以獎勵一下自己：看會兒動漫或吃零食；相反，如果由於分神而使計畫落空，那你就該毫不留情地懲罰自己做不願做的事，如乾雜活等。
當然，怎樣集中注意力的方法，可能因人而異，不同的方法往往會對不同的人效果不一樣。另外，集中注意力的方法也有其他一些做法，每個人可以根據自己的經驗來改善，提高自己的注意力。
18樓：匿名使用者
不想任何事情，只想學習上的問題。
如何集中自己的注意力。
19樓：匿名使用者
其實如你所說「比如在遇到困難的時候、遇到寫書瓶頸或者思路不連慣的時候」暫時擱置一下，出去玩玩，未必不可，你的問題是你這一去"結果一去不返也".
我也時常遇到做一件事情，做著做著就做不下去了。然後暫時做點別的，但是我的腦子裡總是不自覺地想著這個問題，總也忘不了。好像就在做別的事情的時候，這個問題其實也沒完全忘記，是處於一種潛伏的狀態，是一種儲備力量的狀態，然後，它說不定在什麼時候，又探出頭來，讓我趕緊去做。
寫東西的時候尤其如此。
我建議你，先從心理上嘗試怎麼別一出去就忘記你要寫的東西。比如說，你將你要寫的東西提示在你的手上，兜裡或者什麼地方，反正讓你總是想到。然後你不自覺地思想就會回到這上面來。
就好比，我們有的時候逼迫自己，或者提醒自己去看某一些方面的書，會將它們放在自己隨手可以拿到的地方。比如枕邊之類的地方。這些提示是很奏效的。
如果說到要提公升自己的意志品質，我覺得你就應該從身邊的小事做起，比如人都有自己必須立刻做但是又不願做的事情，比如我原本打定主意要包餃子的，但是突然不想去做了。這時候，我告誡自己「不行，既然定了的事情一定要做。」逼迫自己一下，做的時候不情願，做完了以後會有很到的成就感。
慢慢地，你就會成為乙個讓自己滿意的有毅力的人。、
20樓：匿名使用者
提個建議，動手做某件事之前你要有個大體順暢的思路，有了開始，，就要有下一步的想法，這個過程根據由 因到果，即有因有果，乙個階段完了，要記得這個過程中的某個環節在時間方面也就是時間的推移。這個小節會發生什麼變化，也就是伏筆，順著大體題岡進入結尾，再檢查整個過程的銜接是否恰當！
21樓：安靜三葉草
這個問題技術含量有點高。
厄，只能靠自己。
22樓：六道小傑
我就是被走神，意念遊九宵，影響一生。現在仍無法擺脫。
如何靜下心來多讀書，讀好書，如何讓自己靜下心來看書？
當你焦急的時候，往往是你抱著某個目的但未達成的時候。可能是需要拿著和別人炫耀，可能是給讀書單上增加乙份已讀。說到底只是完成了一項任務，而不是讀書。真正讀書的時候是不會焦急的，因為讀書本身就是一種修心，一種享受。尋找閱讀的動力和方向，根據目的來看，閱讀可以分為兩大類，一類是娛樂性閱讀，一類是知識性閱讀...
如何靜下心，如何靜下心
消除焦慮，緩解壓力 按摩穴位 當乙個人面對壓力時，可能會毫無理由地覺得心情鬱悶，不管做什麼事，都無法快樂起來。這個時候，通過按摩不同的 穴位，可以消除壓力，促進內臟功能，讓身體重新湧現活力方法 培養興趣 樟宜綜合醫院職能 師沈素心受訪時說，如果乙個人長期面對過重的壓力，健康會受到影響，包括 心臟功能...
如何靜下心來學習。怎麼使我對學習充滿興趣
不知道樓主現在是中學還是.很多孩子在初高中階段會出現這種情況，因為初高中的課程單調 枯燥 乏味，但是，作為乙個學生必須擺好心態，把學習放到第一位。你要以一顆平常心去對待你的校園生活，如果最近覺得沒有精神或沒興趣學習，建議多做做體育運動 多聽聽輕鬆的 以此緩解壓力，並及時調整好心態，在學習累了的情況下...
怎樣才能靜下心來好好學習，如何才能靜下心來好好學習？
消除焦慮，緩解壓力 按摩穴位 當乙個人面對壓力時，可能會毫無理由地覺得心情鬱悶，不管做什麼事，都無法快樂起來。這個時候，通過按摩不同的 穴位，可以消除壓力，促進內臟功能，讓身體重新湧現活力方法 培養興趣 如果乙個人長期面對過重的壓力，健康會受到影響，包括 心臟功能減弱 手腳麻痺 頭痛 失眠 呼吸困難...
怎樣靜下心來學習
集中精力意味著把你所有的注意力都集中在乙個問題上，完全鑽到裡面去。高度集中注意力的能力，尤其對於難以理解的問題高度集中注意力的能力，固然含有天資因素，但在一定程度上，也是個技術問題，是能夠通過實踐而獲得的，另一方面，也是把全部注意力集中於正在學習的材料的意向問題。集中精力的技巧需要通過實踐.有經驗的...