1樓：無言真君
消除焦慮，緩解壓力：
① 按摩穴位 當乙個人面對壓力時，可能會毫無理由地覺得心情鬱悶，不管做什麼事，都無法快樂起來。 這個時候，通過按摩不同的
**穴位，可以消除壓力，促進內臟功能，讓身體重新湧現活力方法
② 培養興趣 樟宜綜合醫院職能**師沈素心受訪時說，如果乙個人長期面對過重的壓力，健康會受到影響，包括：心臟功能減弱、手腳
麻痺、頭痛、失眠、呼吸困難等。 其中乙個減壓的方法是，培養自己的興趣，或進行自己喜歡的運動，讓自己完全脫離造成壓力的源頭。
③ 忙中偷閒 如何知道自己是否承受了過重的壓力呢？ 在離開辦公室或教室後，還感覺到壓力，常常出現頭痛，晚上無法入睡等症狀
，那可能就是壓力過重，這個時候，就該請醫生診斷。 工作或學習時也要適當地休息，例如：每隔一段時間離開自己的座位去倒杯水，或
上洗手間。
④ 減壓食療 柴胡排骨番茄湯 材料：柴胡2錢、番茄1粒、排骨半斤、豆腐1盒 柴胡排骨番茄湯。 調味料：鹽2小匙 做法：
①將排骨洗淨，放入熱水川燙，撈起瀝乾。 ②把番茄洗淨，尾部用刀劃出十字刀痕，再放入熱水氽燙，撈起後剝去外皮，切成塊狀，豆腐
也切成塊狀。 ③柴胡以清水快速沖淨，鍋中加入所有材料和6碗水，以大火煮開後，轉小火煮約40分鐘，最後加入鹽調味即可。 功效：
疏肝解鬱，消除疲勞。對於壓力大、情緒低潮的人來說，適合每星期飲用一次。
⑤ 做深呼吸 職能**師說，在發現自己承受著壓力時，不妨深呼吸，或去向專業醫生查詢有助於深呼吸、冥想和減壓體操的正確做法。
⑥ 斷絕『壓源』 如果環境的噪音或汙染是造成壓力的源頭，那就得設法去改善這些差劣的環境。
⑦ 戶外走動 無論在家、工作，甚至逛街，我們多數時候都在戶內。 自然光照得不夠，會讓我們的身體失去節奏，承擔壓力的能力越
來越差。 因此，當你感覺到有壓力時，多到戶外走動，即使天氣不怎麼好，也要堅持。
⑧ 印度滴油（shirodhara） 印度油滴對解除壓力、鼻子敏感和長期失眠最有幫助。
2樓：網路低碳哥
其實每個人都不是聖人，並不是簡簡單單說：自己要快樂，自己就能快樂；自己要沒有煩惱就沒有煩悶。簡簡單單認為自己要練就一身的優點品質，就能做到平常心。
只能說在每乙個人的生命中，有些人做的更好一點。我覺得思考是最重要的。為什麼會有平常心，是因為有對比、有差異、進而有所謂的追求、有慾望、有攀比。
只要你從內心覺得值得、有意義，才不會從表面給人平常心的感覺。
比如說：碰到了好朋友，也許你是朋友之中收入不高的，但是你請客的次數是最多的。這種事怎麼看待，你覺得朋友值得，人生苦短，短短幾十年，有一段友誼且不說是不是知己，都已經很不容易，你從心裡覺得你高興、大家高興，就夠了。
幾十塊錢甚至幾百塊，就當平時少買幾件衣服，
也許生活中許許多多的所謂的小事，才是培養人平常心的關鍵，並不是沒有慾望，而是如何看待而已，追求生活，追求慾望，追求平常心
希望對你有幫助！
3樓：匿名使用者
念心經 或者 。。 你聽聽河圖的雨碎江南吧 那二胡琵琶聲 ~
4樓：小鳥視覺
看書 聽聽優美的歌曲
5樓：匿名使用者
乙個人走偏僻的樹林裡，山上
6樓：7788羅
到佛教網上找些佛教**聽聽，或者坐在一旁空想一下，是完全空的狀態，什麼都不想
7樓：匿名使用者
放空心靈，冥想，心靜
如何靜下心來多讀書，讀好書，如何讓自己靜下心來看書？
當你焦急的時候，往往是你抱著某個目的但未達成的時候。可能是需要拿著和別人炫耀，可能是給讀書單上增加乙份已讀。說到底只是完成了一項任務，而不是讀書。真正讀書的時候是不會焦急的，因為讀書本身就是一種修心，一種享受。尋找閱讀的動力和方向，根據目的來看，閱讀可以分為兩大類，一類是娛樂性閱讀，一類是知識性閱讀...
如何靜下心學習，不被外界干擾，如何靜下心學習，不被外界干擾？
只要你學進去了，外界根本不會干擾到你的。先聽一些柔和點的 最好是古典 然後不再想任何事情的去學習 這是乙個你的毅力問題 外界能干擾你是說明你的定力不夠 還有就是要對學習產生興趣 乙個人要是不能真正靜下心來學習，其實是自己內心不靜。如果你把自己內心平靜了，外界的干擾就微乎其微。順便說一下，學習就是學習...
如何靜下來學習，如何讓自己靜下來
心靜自然冷，你做一件事專注，遇到困難想進辦法去解決，做事專心自然會靜下來，做事用心，別在玩手機遊戲一點用都沒有，做題安靜別想這想那，你明確自己的目的，為什麼學 您好，你好，你首先要找到自己靜不下來的原因，避免那些讓自己興奮的事物，比如不要喝酒茶業咖啡，不能做劇烈運動，不要高聲闊談。此外還要學會腹式呼...
如何靜下心來學習。怎麼使我對學習充滿興趣
不知道樓主現在是中學還是.很多孩子在初高中階段會出現這種情況，因為初高中的課程單調 枯燥 乏味，但是，作為乙個學生必須擺好心態，把學習放到第一位。你要以一顆平常心去對待你的校園生活，如果最近覺得沒有精神或沒興趣學習，建議多做做體育運動 多聽聽輕鬆的 以此緩解壓力，並及時調整好心態，在學習累了的情況下...
如何靜下來學習，怎麼靜下來學習。。
找乙個安靜的環境來學習，只有內心真正平靜了，才能靜下來學習。如何靜下來學習？心靜自然冷，你做一件事專注，遇到困難想進辦法去解決，做事專心自然會靜下來，做事用心，別在玩手機遊戲一點用都沒有，做題安靜別想這想那，你明確自己的目的，為什麼學 您好，你好，你首先要找到自己靜不下來的原因，避免那些讓自己興奮的...