1樓：夏妹紙
人之所以煩,在於有過多的執著， 把很多東西看得很重，如錢、如事業、如名聲。 佛說，人之所以痛苦在於追求錯誤的東西。放下，便自在， 學會放下，那你的心情就會自然、平和。
這很難做到慢慢來，一旦做到你會受益終生的。 另外你要培養一種觀念就是把一切事情都當成一種人生體驗， 無論好也好，壞也好。建議看一下《老子》，他無為、不爭、順其自然正是我們當今浮澡的社會所欠缺的。
. 我給您意見，您看行嗎？ 1.
用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了， 別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句 「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。 2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它， 讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使…… 3.
選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。 4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當撥出的時候在心中默念「放鬆」。 6.
將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。 點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。 8.
做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。 9.
生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著， 並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天， 不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧!
. 最後祝你能快樂的過好每一天!!!
2樓：暮年
當你遇到了心煩的事情後，每個人都會心煩的，這是正常的。怎樣讓自己的心靜下了，很容易的，你想哭就大哭一場，想說就高聲和你最信賴的人傾訴一番，想狂就發洩一番，雖然只是乙個簡單的不能在簡單的方法，但是我們只需要這麼簡簡單單。生活有太多的不如意，單絲我們總不能在乙個小問題上而耿耿於懷，所謂浪費是見就是浪費生命。
生命，有人說長，其實不是，真的只是因為乙個人有太多的不開心而已，如果你開朗一點，生活絕不是這麼漫長枯燥的，哪個人不曾有煩惱，如果沒有就不算是乙個人生了。有的人過的好，也不過是他們的心態好。
如何讓自己靜下心來？
3樓：易書科技
生活在現代社會中的人似乎無時無刻不在同快節奏的生活步調搏鬥，特別容易受累於情緒、煩惱、壓抑和失落。幾乎沒有哪個人會每天給自己一點點的時間來安靜地思考一下忙碌緊張的意義。
健康診斷
你是不是已經習慣了這種紛繁嘈雜的生活?或是你已經對這個快餐時代感到徹底地失望、厭倦，只屑與抱怨、煩惱和對自己的不良暗示為伍了呢?無論是習慣還是消極的情緒都只能讓你得到片刻的安慰和解脫，為什麼不從現在開始每天抽出十分鐘的時間讓自己安靜獨處一下，給自己正面的暗示呢?
你會發現，一旦養成了這樣的習慣，你就絕不會再抱怨生活的不公，生活中的歡樂也會隨時降臨，一棵小草的破土而出，一句讓人安慰的台詞，一杯清涼爽口的冰激凌都會讓你感到生活的美好。
每天抽出一點時間安靜獨處，在這段固定的時間裡，不要被其他事耽誤，按照下面的方法去做，相信很快你就能很好地控制自己，可以輕鬆地面對牛活了。
培養好習慣
找個比較安靜的環境，讓自己不受**、家人的打擾而獨處。不妨放些**，藉此增加效果，牽動你的情緒。如果選擇**的話，最好先選讓你放鬆的，然後採用激勵靈感、信心、積極活力和希望的**。
你可以選擇走動，也可以靜靜地坐著。通常是坐定的效果較佳，但也不妨適當地邊走邊做。
靜坐後你可以把意識集中於自己的呼吸，如果正在步行，就專注於步行，也可專注於未來，將行為與意識融為一體，以達到特有的內在安寧和平靜。練習久了，即可在兩三分鐘之內進入平靜狀態。
達到平靜後，問問自己：「為什麼今天非得努力?今天有什麼事和我的目標原則相關?
如果鬆懈了，會有什麼後果?為什麼今天要加強良好情緒控制，要勇敢面對自己的弱點?」這樣是為了幫助你找到強烈的情緒驅動源，使自己積極、熱忱。
你對未來有什麼打算?你的人生目標、事業方向在哪兒?花幾分鐘想象一下，自己希望幾年後是什麼樣子?希望在未來幾年達成什麼樣的人生目標?確定自己有信心超越目前的境況。
獨處思考的時候一定要正視自己的缺點。這樣做可以幫你腳踏實地、坦然、誠實且勇敢地面對決心要戒除的缺點。
生活提示
下面為您介紹一種簡單方便的「居家靜心瑜伽」：
讓呼吸放鬆。只要你有時間，花個幾分鐘放鬆你的呼吸系統，沒有其他的部分——不需要去放鬆整個身體。坐在火車或飛機上，或是在汽車裡面，沒有人會注意你正在做某件事。
只要放鬆呼吸，讓它成為自然運作時的狀態。同時閉上你的眼睛，關注呼吸時的吸進、呼出、吸進。
在練習居家靜心瑜伽時注意一定不要集中精神。如果你集中精神，就造成麻煩了，因為這樣一來本來應該放鬆的心情卻又變成了一種困擾。這時候假如你試著專心的坐在車上，車子的噪音變成了你的困擾，坐在你旁邊的人也變成了你的困擾。
靜心並不是集中精神，你只要放鬆並且關注呼吸，保持覺知。在整個瑜伽練習過程當中，沒有任何事情需要被排除。車子的喇叭聲完全不是問題，接受它。
交通的來來往往是生活的一部分，是沒有問題的；別人經過你時的鼻息聲，也不要去想，不理它就好了。
——引自延邊人民出版社《防病高手》
4樓：努力與逆境
心情不好時怎樣才能快速靜下心來，大師解答了我多年的疑惑！
5樓：籍綺戴嘉淑
找乙個讓自己靜下心來的理由就能靜下來了，空間的培養不容易，有些人空間想象力好有些人不好，能把乙個三檢視在腦子裡變成三維的圖就ok了，能把三維物體在自己腦子裡轉來轉去不出差錯就厲害了。
怎麼才能讓自己靜下心來學習？
6樓：虢全季子
其實用心理暗示就可以，想想自己在乙個幽靜的環境中，如果還是安心不了就把讓自己操心的事做了，當然不包括網路遊戲。
7樓：哀煙昂戌
古語說：兩耳不聞窗外事，一心唯讀聖賢書。只要你心裡信心堅定，就一定能靜下心來的。關鍵是決心是否堅定，持之以恆。
8樓：辜亭晚示未
聽古典**，純**，如巴爾扎克的這些，要聽那些你喜歡的純**。還有你要銘記你的目標，時刻提醒自己，計畫做事，尋找能讓自己有動力的方式便可。
9樓：馬佳振華萬妝
你要先靜下來想想自己高考完將幹什麼；然後拿本報考志願書看自己的情況想上什麼學校，天天告訴自己不管結果如何要對的起自己，和父母、老師多溝通…我也經歷了高考，相信自己，要賴的住寂寞的考驗
怎樣才能對自己狠一點，讓自己靜下心來學習。
10樓：粘夢
您好！您提出的問題非常具有現實性，同時也可以看出您是乙個非常善於思考的人。您說「以前上學的時候，我能夠靜下心來很有效率地做好該做的事情，雖然當時覺得日子過的很緊張，現在想起來卻是很有意義。
」這是因為當學生的時期課程設定以及學習內容非常明確具體，我們無須去考慮該學什麼或不學什麼，只要您按照一張已然規劃好了的「地圖」行進，就向您在按一本旅遊日程表遊覽，自您尚未達到某地之前，它已告訴您身在何處，也就是說，您的生命程序已經被將來完成事態描述過了，所以您就有了很充實、很有意義的感覺。當您走上工作崗位之後，這張地圖已經從您的面前拿開了，也就是說旅遊的日程表需要您自己來設計或支配，加上學生時代的慣性以及複雜的各種關係，就會促使您頭腦之中經常出現各種雜念——「做事總好像是憑著三分鐘熱情，所有的工作好像總是浮在表面而無法深入下去。」比如，「現在放假了，打算趁這個機會好好學習一些有用的東西，但一拿起書本就心煩意亂，完全靜不下心來」，這時候心裡雖然非常著急,也總想克制自己,可是越想排除雜念心裡越亂,以至於東翻翻、西看看，最後什麼也沒有做成的狀況。
要靜下心來很有效率地讀書，首先要給自己設定乙個計畫，比如讀什麼書，達成什麼樣的目標，而不是籠統地說「好好學習一些有用的東西」。然後經常告訴自己「我一定要達成這個目標」，當您忍不住要偷懶的時候，要不時的向自己提問「我今天的目標達到了嗎？」這時候您的心智系統就會起來強化您的意志，而擺脫偷懶的思想，您一旦達成了第一目標之後，千萬別忘了獎賞自己一把，以起到正強化的作用。
其次學以致用。有人提出人生三境界：「讀萬卷書」即讀有字之書，第一境界也——讀哲學書籍，可以培養大氣；讀專業書籍，可以培養才氣；讀休閒書籍，可以培養靈氣。
「行萬里路」即讀無字天書，第二境界也——行旅遊之路，可以擴大眼界；行探索之路，可以擴大世界；行助人之路，可以擴大胸界。「聽萬人言」即讀人書，第三境界也——聽苦難之言，可以磨礪意志；聽幽默之言，可以磨礪情志；聽褒貶之言，可以磨礪心志。把這三境界運用到教育教學以及社會交往之中去，使您的學生和朋友受益而促使您更加熱愛讀書。
第三，給自己一點壓力，比如，給自己報一些自學考試或在職碩士課程進修以類的考試，這樣可以促使您有動力看書，並且也能靜下心來讀書學習了。第四，心中常懷一種被淘汰感，您想一想「長江後浪超前浪，一浪更比一浪高」，其他的老師都在「快馬加鞭」奮力向前，說不定哪天就會被甩到最後面或被擠到犄角旮旯裡去了，到那時後悔已經晚了。這樣也可以把壓力轉化為動力，進而促使自己靜下心來學習。
最後，引用一段教師讀書意義的文字與您共勉：「學校是讀書的場所，是書籍的王國，真正的教師必定是乙個讀書愛好者。教育的真諦在於『做』而不是『教』，教師的讀書習慣會影響學生，『把每乙個學生都領進書籍世界，培養對書的酷愛，使書籍成為智力生活中的指路明燈，這些都取決於教師，取決於書籍在教師本人的精神生活中占有何種地位』(《給教師的建議》69頁，蘇霍姆林斯基)。
不管教師讀書難的理由有千萬條，但每乙個中小學教師自己應該清楚，作為教師，首先必須是乙個讀書人。作為教師，我們無力改變社會風氣，但為了孩子，為了自己，我們必須堅持讀書。從一定意義上說，堅持讀書是教師最起碼的職業底線，尤其是處在這樣乙個學習社會化的時代，要有『板凳要坐十年冷』的精神，使自己的眼光超出『利益』之彈的射程。
不斷完善自己，提公升人生品位，超出「匠」的侷限；在為學生打造高考敲門磚的同時，為他們的終生學習與精神成長『打底』。」以上所談不知對您是否有助益，您的朋友作文點子新敬請您批評賜教。1、激發學習動機； 被動學習分為自我被動和他人被動，首先要爭取把學習由他人被動轉為自我被動。
如為了給父母爭光而學習，為了證明自己的能力而學習。甚至可以為了獲得某個女孩的好感，我初中時就這麼幹過，效果很好，成績提成很快，哈哈。被動變勉強，勉強變習慣，習慣變自然，自然就會出樂趣。
相信日久生情，堅持學習乙個東西時間久了，就會產生感情，產生樂趣。 2、大處著眼，小處如手，在被動學習中通過小成就產生成就感和自信心； 我一直覺得我們的教材應該編成小讀本，大部頭的書任何人看了都會頭疼從而產生畏懼感。你可以把一本大書撕開成三部分甚至
四、五部分，每獲得一點感悟、每讀完一小部分書，就在心裡告訴自己：你真棒啊！然後自得其樂。
樂了，自然就會更帶勁的去學了。 3、學樂精神。如果學習本身不能給你帶來樂趣，那你就在學習過程中找樂子； 孔子說玩索而有得，強調學樂。
比如你可以在學習馬克思主義時把自己想象成馬克思先生，他會怎樣的面對數萬群眾去表達這個思想？你安照你的想象模擬一下。 比如你可以用周杰倫的歌唱風格來演繹一下讓你感覺枯燥的文字，會很有意思； 比如你可以想象一下當年馬克思先生在寫下這段文字時是什麼情況？
在哪兒寫的啊？寫字檯什麼樣？抽菸嗎？
有咖啡嗎？咖啡是一位異性給倒的吧？這個人是誰？
漂亮嗎？想著想著你就開始樂了，一樂你就喜歡學了。 你沒發現嗎？
講課好的老師總會把乙個事情場景化故事化甚至加一點可能的故事化猜想，甚至拿這個故事背後的人物開涮一下，這就是學樂精神，沒有學樂精神的人成不了大家。 不要覺得這樣不嚴肅，包括馬克思在內的任何一位大家，都是非常幽默的人，如果他活著，比你好玩多了，會很喜歡你跟他「學樂」，哈哈！ 4、如果你不善於找樂子，不是乙個幽默的人，那你應該是個喜歡挑戰困難的人。
那你就把每一次不願意學但不得不學的學習當作對自己的一次挑戰。挑戰的過程和挑戰成功後的樂趣也是一種學樂精神。 5、真正的主動學習來自興趣； 不但有樂趣，更要有興趣，一種發自內心的喜歡。
你就要尋找乙個自己真正喜歡的東西去學。這是主動學習的根本。
怎樣才能讓自己靜下心來，如何才能讓自己靜下心來？
內心充滿慾望的人，能使平靜心湖掀起洶湧波濤，即使住在深山古剎也無法平靜。內心毫無慾望的人，即使在盛夏炎熱的季節也會感到渾身涼爽，住在鬧市中也不會感覺喧囂。因此想使心情平靜下來就要不斷消減自己的慾望，慾望少了心自然就能靜得下來了。1學會放棄！生活有時會壓迫你，不得不交出權力，不得不放走機遇，甚至不得不...
上班後如何才能讓自己靜下心來學習英語
你的年紀不大吧。你可以把英語當一下興趣，平常聽聽英文歌，看看美劇，是乙個不錯的方法，雖然效果沒多少，但樂在清閒。我建議你還是去學一門c語吧。比如說日語。日語相對中國人來說是比較好學的。成型快，考級不難，這有利於你以後往上爬。英語現在太普遍了，說你會英語真的很沒優勢。祝你工作順利，步步高公升 我 和你...
怎麼樣才能在學習的時候靜下心來呢
集中精力意味著把你所有的注意力都集中在乙個問題上，完全鑽到裡面去。高度集中注意力的能力，尤其對於難以理解的問題高度集中注意力的能力，固然含有天資因素，但在一定程度上，也是個技術問題，是能夠通過實踐而獲得的，另一方面，也是把全部注意力集中於正在學習的材料的意向問題。集中精力的技巧需要通過實踐.有經驗的...
怎麼樣才能在學習的時候靜下心來呢 如題謝謝了
1 多看看書，找到適合自己的學習方式。語文不能靠死記爛背，要理解文章的主要內容。數學也不用背公式，多看看試題，靈活靈活運用所學的知識,將它貫穿起來運用到實際中.2 語文要多讀課外書，知識面一定要廣 數學要多做習題，各種各樣的題型，打好題海戰術，能夠舉一反三 3 你應該補充清楚是初中?高中?大學?哪個...
求救 怎麼樣使自己不浮躁,靜下心來,全身心投入到學習中
1.強化信心。強化勢力，要適當學會放棄，正確看待強項和弱項。不要硬性指標，要平和的 穩紮穩打。2.優化情緒，注意過程，忽視結果。遇事少想多做，抑制煩躁，要有合理的期望，不能急於求成。盡量提高抗干擾能力。3.經常性的積極的自我暗示。要做到 莫找藉口，為成功想辦法，提前設想將要做的全過程 越詳細越好 盡...