1樓：隴上陌客
你好，很高興為你解答其實讓心靜下來的方法有很多，以下就跟大家介紹幾種：1、多做幾組深呼吸。深呼吸能讓心跳稍微降下來一些，也會讓心情慢慢平復下來。
2、出去旅遊。一般情況下，乙個人心情難以平復，是因為舊環境的影響，所以在這個時候可以選擇出去旅遊或者踏青，乙個新的環境會讓人心靜下來。3、進行體育運動。
如果感到心情比較煩躁的時候，進行一番運動，可以忘記發生的不愉快，而且在運動後身體裡能分泌出多巴胺，這種物質能讓人覺得愉悅感，在運動結束後，心也會慢慢平靜下來。
綜上所述，想讓心靜下來可以進行深呼吸、出去旅遊踏青或者進行體育運動。
2樓：作者蔣寶兒
靜能生慧，慧有心生。你的心靜了，生命才能得到昇華和洗禮。那麼，如何讓我們的心靜下來呢？讓我們來聽一下鄭州地鐵女聲葉子老師的冥想語音引導。
3樓：喻苒廉盼柳
多念般若波羅蜜多心經，求忘卻煩心事，找個楊柳飄飄的地方學學古箏也好，就像穿越到了另乙個境界，那種美，什麼都比不上了
4樓：籍琲建鴻寶
真正的平下心來的方式。一是運動一場，把煩躁變為熱汗。二是煩躁換成音色，發洩在歌聲中。三就是沒什麼都別想好好的大睡一覺，醒來又是樸照的天日。
5樓：匿名使用者
方法應該有很多，關鍵是要適合自己，要控制好自己的情緒。比如，可以聽**，可以靜坐冥想，可以運動，可以練瑜伽，可以唱歌，等等。
6樓：芳姨家的美食
看得開，想得通。沒有困惑，自然心平氣靜。
如何才能讓自己的心靜下來？
7樓：丫丫葫蘆情感諮詢師
回答你好，第
一、合理的生活狀態，合理的睡眠、飲食，不要熬夜，因為熬夜會導致焦慮情緒更加嚴重。
第二、適當進行戶外運動，如跑步、打球、慢跑。
第三、合理地宣洩不良情緒。一旦有不良情緒，要及時宣洩，不要總是埋藏在心中。
第四、將自己的生活壓力調節成比較適宜的狀態，不要讓自己覺得壓力太大或者工作太多。
第五、讓自己的生活處於健康的狀態，不要讓自己無所事事。
第六、可以適當做放鬆訓練，如呼吸放鬆訓練、身體掃瞄等等。
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8樓：作者蔣寶兒
靜能生慧，慧有心生。你的心靜了，生命才能得到昇華和洗禮。那麼，如何讓我們的心靜下來呢？讓我們來聽一下鄭州地鐵女聲葉子老師的冥想語音引導。
怎麼讓自己的心靜下來。 5
如何讓心靜下來？
9樓：
保持良好的睡眠。睡覺是人之所需，也很重要。良好的睡眠會讓你一天都很精神，精神好了，自然而然，你的心情調控力也會隨之提高，如果你經常熬夜，睡眠不規律，你的精神，就不能處在最佳狀態，脾氣會變大，心情會很糟糕。
2/6培養好的習慣。比如看書，你想豐富自己，剛開始你會看不下去。你會容易分心。
越是這個時候，你越要堅持看。定個時間，只要這段時間沒過，你就不能停止，每天都這樣去做，那麼你就會去習慣，去接受。
3/6有空就做做衛生。天天的工作，很疲勞，偶爾的假日是一種施捨，有的人會去玩的很瘋狂，有的人會睡覺，但我選擇做家務。把那亂七八糟的房間搞的乾乾淨淨，你會發現，你的心情會很好，這時候，你在乾乾淨淨的壞境下看看書，寫寫東西。
會很深刻，很放鬆。
4/6今日事今日畢。今天的一件小事，你不在意，留給了明天，明天有留給了後天，這樣久了，你會發現你有很多事沒做，而一下子，你又做不完，這樣你就會很煩，急急忙忙地糊弄過去，會讓很糟糕。今天的事今天做完，你就不會太緊張，乙個人，如果老是處在緊張的狀態，那麼他的心是不會靜下來的
5/6多親近大自然。綠油油的小草，芬芳的花香，活潑的小鳥......去觀察，去感受，去體會，你會發現生活原來是這麼美好，你會很享受此刻的感覺，這個時候，你的心是最平靜的，因為你在陶醉，你在憧憬
6/6知足常樂。人心之所以不靜，絕大部分**與他的慾望，慾望太高，心越亂。有道是：
中庸之道，不爭之爭，魚和熊掌不可兼得，有的時候，你盡力了，也就足夠了，難不成你會魔法，想想就能改變一切，這不現實。所以啊，人一定要知足，無為而為啊
10樓：作者蔣寶兒
靜能生慧，慧有心生。你的心靜了，生命才能得到昇華和洗禮。那麼，如何讓我們的心靜下來呢？讓我們來聽一下鄭州地鐵女聲葉子老師的冥想語音引導。
11樓：
在生活中，在人與人交往過程中，我們常常會遇到一些讓自己心煩的事。這些煩心事常常會讓我們睡不好覺，做不好事情。讓自己安靜下來:
1.早晨或晚上乙個人在公園或綠地裡散步，有助於讓自己的心平靜下來，同時也能鍛鍊身體。2.
將電子裝置調為靜音，聽一會兒輕**或是鳥叫蟲鳴的錄音，讓自己安靜下來。3.心情不悅時可以通過運動發洩出來，從而使自己安靜下來。
4.週末或休息時可以乙個人去看看外面的自然風景，或者去郊外遠離城市的喧嘩，或者去圖書館將生活節奏放慢一點，讓自己安靜下來。
12樓：唐老鴨
首先不要在意挫折，坦然面對，再給自己自我鼓勵，慢慢會好的
13樓：匿名使用者
「深呼吸」是一般的放鬆訓練，最簡單、容易學、使用方便。深呼吸有三個要點：第一，深深的吸氣，把氣吸足；第二，緩緩地呼氣，把氣呼盡；第三，這樣反覆3到5次，有條件的做10次效果更好。
「自我按摩」也是一種簡單的容易操作、方便的方法。自我按摩就是雙手從頭頂開始，用手指尖輕輕點選頭皮。大約一分鐘；然後再用手掌輕輕撫摸自己的臉頰；最後用雙手左右交叉拍打肩膀，互相揉捻手腕和手指。
一、調整自己的人生目標，目標太高了，就容易產生自卑心理。
二、建立一切順其自然的心態，要注重人生的過程，不要給自己施加太多的壓力，一切以健康、喜樂為中心。
三、找到自我，認識自我，了解自身優勢和劣勢，揚長避短。
四、堅持適當鍛鍊，養成規律生活，積極向上的好習慣。
五、常聽輕鬆愉快的**，常看健康向上的影視、書籍、資訊。
只要你堅持這五條，調整一段時間，你就會好轉。
祝你開心、喜樂，萬事如意!
怎麼讓自己保持心靜?
14樓：王君老師
5.如何讓自己心靜下來，如何不急躁
怎麼讓自己面板變好變白，怎麼樣才能使自己的面板變得光滑亮麗，變白？
一 嚴禁暴曬 大家會注意到，黑的人往往更怕曬或者風的吹拂，因為稍稍的太陽曬可能讓 變得更黑，甚至會損傷 因此，稍黑的朋友要注意保護 盡量避免暴曬。二 維c 維他命c含有美白的作用，但是維他命c最好吃維他命c膠囊，或是發泡維他命c，就是丟在水中會發泡溶解的那一種，而且要早晚都吃。因為維他命c就算攝取過...
怎樣才能使自己勤奮？怎麼樣才能讓自己勤奮
每天或乙個星期制定乙個小目標，當一次一次完成後，你就知道怎麼做的了，其次找個勤奮的人一起學習，效果應該不錯，試試看。給你自己設立目標，計畫並完成它，目標會督促你，哪怕是乙個簡單的習慣，只要朝著目標進行下去，你會收穫成功。俗話說 人無目標，心飄飄。確定好目標，如何完成目標，通過不懈的努力，最終實現目標...
怎么樣才能使自己的心態平和，怎麼樣才能使自己的心態平和
現在工作或學習的節奏不斷加快，可能感覺到精神壓力帶來的沉重負擔，不能控制自己的情緒，心態急躁。如何緩解和消除精神壓力呢？適當調整工作或學習與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。你要學會及時調節健康的情緒，必須經受鍛鍊讓自己心理上成熟起來。心理壓力大的發洩方法 回宿舍後先大聲吼...
怎麼樣可以讓自己睡覺不做夢，怎樣才能使晚上睡覺不做夢？
做夢是正常現象 人基本上每天晚上都會做夢 只不過有的時候自己沒有察覺 所以就以為是沒有做夢 你說睡著後就一直處於做夢的狀態 一方面這種說法本身不準確 是你太在意這種現象 所以把它誇大了 另一方面 可能是因為你睡前一直在想各種各樣的事情 這些事情經過潛意識的修飾進入了你的夢境 我的建議是 第一 不要太...
如何讓自己更健康，怎麼樣才能讓自己更加健康？
想要讓自己健康。首先心情要好多，參加體育鍛煉，健身游泳。身體會慢慢的越來越好還年輕。想讓自己健康那就從飲食方面開始。少吃油鹽，少吃肥肉多吃素多運動，身體自然就好啦！生命在於運動，每天走路六千步！首先健康分心理健康和生理健康 心理健康就是遇事要看的開，盡量高興和快樂 身體健康就比較多的注意事項了 1 ...