1樓：匿名使用者
現在工作或學習的節奏不斷加快，可能感覺到精神壓力帶來的沉重負擔，不能控制自己的情緒，心態急躁。如何緩解和消除精神壓力呢？
適當調整工作或學習與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。你要學會及時調節健康的情緒，必須經受鍛鍊讓自己心理上成熟起來。
心理壓力大的發洩方法：回宿舍後先大聲吼5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在椅子上靜靜地聽輕**15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
等你能控制自己的學習節奏，就會感覺心理不那麼累了，你也更成熟了，可以為自己的奮鬥目標而努力。
人要正確認識自己，因為人與人性格差異很大，了解自己的性格優勢與不足。要學會揚長避短，有助於形成自己獨特的自信心。人是不斷變化發展的，我們需要不斷更新、不斷完善對自己的認識，才能使自己變得更好和更完美。
正確認識自己，就要作到用全面的、發展的眼光看自己。所以人就特別需要充滿自信來完成自己的目標，自己的事業......
首先，你要有自信心，認為自己幹什麼事情都能行，只有認識到通過自己的努力，自己一定能達到目標的。從心靈上確認自己能行，自己給自己鼓勁。只要有心理準備，你就不會為一點困難而退縮。
相信你能充滿信心完成任務。世界在發展，時代在進步，人也要隨著時代的步伐前進。人的發展目標也在時時發生變化。
只要你克服自卑心理，樹立自信心，做自己幸福的締造者。你只要有了自信心什麼困難都能克服，什麼事情都難不倒你；你的工作或學業就會成功，你就是乙個最有出息的年輕人！
2樓：代琭
自信點；每天保持樂觀開朗的心態；對人對事都以最寬大的心胸去接受；多幫助有困難的人，讓自己充實起來。
怎麼讓自己面板變好變白，怎麼樣才能使自己的面板變得光滑亮麗，變白？
一 嚴禁暴曬 大家會注意到，黑的人往往更怕曬或者風的吹拂，因為稍稍的太陽曬可能讓 變得更黑，甚至會損傷 因此，稍黑的朋友要注意保護 盡量避免暴曬。二 維c 維他命c含有美白的作用，但是維他命c最好吃維他命c膠囊，或是發泡維他命c，就是丟在水中會發泡溶解的那一種，而且要早晚都吃。因為維他命c就算攝取過...
怎麼樣才能讓自己變的成熟，怎樣才能使自己變得成熟起來
乙個女人真正的成熟，從這四個失去開始。回答1 不斷學習，增長見識。有豐富的知識，在與人交談的時候能夠旁徵博引，會令人覺得你很有見地，從而增加成熟感。2 獨立個性，有主見。每個人都有自己的長處，你可以將自己的優點更多地發揮，同時，要有主見，不要凡事都問人怎麼做。如果女朋友問你去哪兒吃飯你還猶豫不決的話...
怎麼樣才能使自己混的超好，怎麼樣才能混的好？
呵呵 女的要混好，你首先看看你身邊混好的女性都是什麼樣子，那個樣子你喜不喜歡，如果喜歡我告訴你，我會學到很多東西，抽菸喝酒夜不歸宿學會打罵 當然你也會失去很多東西，原本愛你的男生，你的容顏，你的品德和真愛你的人。你看到的只是眼前，想不被人欺負，很容易盡量的躲避麻煩，到必要時候要勇敢面對，平時平易近人...
怎麼樣可以使自己的膽子變大，怎樣才能使自己的膽子變大
呵呵，為什麼要膽小呢？主要還是自己不夠自信 每天起來對自己說，我是最優秀的 當害怕的時候，對這你認為有危險的地方喊，出來，我不怕你。即使腿在哆嗦。當你發現真的沒什麼害怕的東西的時候，你就慢慢膽子大了其實有時候，真的有什麼東西的時候，你反而不是那麼害怕，你害怕只是因為你對事情考慮太多了，自己嚇自己 站...
怎麼樣才能使自己喜歡的女孩子開心呢？200分重謝
1全部首先，她要喜歡你，最起碼不能討厭你 其次，你有錢 最後，你願意為她付錢。滿足她的所有需要,包括沒有說出來的.這就要看你對她的了解和你們的默契了.祝福 寫一首以她的名字為主題的愛情小詩給她 就行了 不會可以找我 1588385 根據她的喜好來，比如她非常喜歡一樣東西，就要買給她，然後給她個驚喜，...