1樓：年青10歲不是夢
想要讓自己健康。首先心情要好多，參加體育鍛煉，健身游泳。身體會慢慢的越來越好還年輕。
2樓：匿名使用者
想讓自己健康那就從飲食方面開始。少吃油鹽，少吃肥肉多吃素多運動，身體自然就好啦！
3樓：華夏復興創偉業
生命在於運動，每天走路六千步！
4樓：飛翔de小雨滴
首先健康分心理健康和生理健康
心理健康就是遇事要看的開，盡量高興和快樂
身體健康就比較多的注意事項了
1、不熬夜，少玩手機電腦
2、為了以後不得或少得病，不吃或少吃太閒、太油、太甜的食品，盡量吃天然食品少吃加工食品
3、積極的鍛鍊身體：跑步、游泳、健身等
最後祝您健康！
5樓：灑脫殘缺
為了讓自己更加健康，應當注意養成良好的生活習慣，均衡膳食，科學鍛鍊，保持良好的心態。
想讓自己有更健康的體魄，首先需要養成良好的生活習慣，做到不熬夜、不抽菸、均衡膳食等。在生活、工作學習中保持合理的坐姿，避免久坐。
其次，在飲食方面多補充維生素，多食用新鮮蔬菜和水果，均衡膳食，不過度追求重口味食品，保持規律的飲食習慣。
然後，要加強身體鍛鍊，並且要採用科學的鍛鍊方法，避免身體過度勞損，同時也避免不規範的運動方式造成身體損傷。可以採用多種運動方式結合瑜伽、按摩等方法來加強身體機能。
另外，心態方面要保持積極的生活態度，多與人交流，保持心情舒暢。
最後，還可以多關注現代醫療健康方面的知識，具備一定的自我身體護理和調理的常識和能力。
怎麼樣才能讓自己更加健康？
6樓：賭霧
1/6在生活上要讓自己變得更健康，首先我們要合理的安排自己的工作和生活，也就是我們不要將生活的更多負荷自己的工作，這樣會使自己過度疲勞，從而影響自己的身體健康。2/6
在生活上要讓自己變得更健康，我們在飲食上要搭配合理，一天三餐營養均衡，早餐一定要吃，蛋白質和維生素每天的攝入量一定要滿足身體的需求，不要單一的就吃幾種食物，要涉獵廣泛，這樣身體才能夠健康。3/6
在生活上要讓自己變得更健康，那麼我們每天要堅持鍛鍊身體，至少要半個小時左右，身體在於運動，只有運動讓我們的身體能夠保持良好的機能。4/6
在生活上要讓自己更讓自己變得更加的健康，那麼要讓自己多接觸新鮮的事物這樣才能夠讓自己不能夠在平淡的生活中感到迷茫，從而擺脫心理上的亞健康狀態。5/6
在生活上要讓自己變得更加的健康一定要保證自己充足的睡眠，主要是指那些有效的睡眠，讓自己的大腦和身心能夠得到充分的休息，最好不要熬夜，堅持早睡早起，這樣能夠讓自己保持年輕，從而更加的健康。6/6
需要注意的是以上方法是常見的讓自己的生活更加健康的方法，大家也可以根據自己的狀況適當的調整選擇適合自己的方法，比如多去攀岩或者游泳，或者戶外運動等等，除了體格的鍛鍊之外也要保持心情愉快，才能夠讓自己的生活更加的美好。
7樓：腿陣忍
擁有健康的體魄，是每乙個人追求的目標，要保持身體的健康，除了身體上的健康以外，還要注意心理上的健康。平時要注意養成良好的生活飲食習慣，不要飲酒，科學合理的膳食，保持身體正常的營養**，同時也不可暴飲暴食，注意養成良好的飲食習慣；要注意多參加體育鍛煉，有效的鍛鍊可以提高體質。平時的工作生活不要過於熬夜、勞累，要注意休息，勞逸結合。
不要有太多心理方面的壓力，適當的學會去給自己釋放壓力，及時的調整自己的心態，保持積極向上的心情。需要進行定期的體格檢查，包括影像學的檢查和血生化檢查，發現疾病，及時的處理。通過這些方式才能保持身體的健康，才可以有更好的精力投入到工作，生活、學習以及家庭當中。
8樓：裘萌
首先要有乙個好的心態面對生活，讓自己開心快樂每一天，在就是生活上要有良好的飲食習慣，每天吃的食物要新鮮，營養均衡，要有好的睡眠，早睡早起，不熬夜，每天堅持鍛鍊身體，唱歌，跳舞，跑步，打太極拳，這樣自己的身體就會更健康，
9樓：司寇駿
那就要想辦法讓自己保持良好積極的心態和生活習慣，做到不偏僻，不挑食，不熬夜，不隨便動怒等等，並多參加體育鍛煉，這樣才會更加健康
10樓：蓑衣路人
先從心理上陽光積極起來，帶動著身體也會變得積極向上，樂觀面對生活，鍛鍊身體必不可少，一定要重視身體健康，吃喝住行都需要注意。
11樓：典冷松
吃健康的食物，不抽菸，不喝酒，經常運動。保持良好的心態。這樣都可以讓自己更加的健康。
12樓：才陽曦
每天早起鍛鍊身體，正常吃飯，按時吃飯，定期檢查身體，會讓自己更加健康的。
13樓：猶陽飆
養成良好的生活習慣，適當鍛鍊，合理膳食，定期體檢就能讓自己更健康。
怎樣讓自己的身體更健康？
14樓：榴蓮味的小豆包
怎麼養生使身體更健康你知道嗎??
15樓：冉又琴成溥
多多運動,還有吃的要好些,不要挑食!多吃點海鮮,吃多點有蛋白質的食品不要挑食,那樣會不好的,睡覺也是個原因,要注意自己的作息時間!
生理時鐘說明
時段00：00～01：00
淺眠期多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
01：00～02：00
排毒期此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。
02：00～03：00
休眠期重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。
09：00～11：00
精華期此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。
12：00～13：00
午休期最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！
14：00～15：00
高峰期是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
16：00～17：00
低潮期體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。
17：00～18：00
鬆散期此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。
按全適的生理時鐘來調節.
但要指出的是,有的人天生就吃不肥,如果你是就得從其它方面著手了,例如鍛鍊身體!!!
看看,姚明剛進nba時的身體素質,再看幾年後聽今天,效果,這就是!
16樓：匿名使用者
一盡量飲食清淡，盡量不要吃燒烤 油炸食品，不喝冷飲二吃點五穀雜糧，粗細糧搭配吃，吃點地瓜，穀類、豆類食品（要根據個人體質）
三要吃早餐，不吃早餐對人體有很大的危害，容易衰老，千萬要注意。
四忌暴飲暴食
五盡量早睡早起不熬夜
養生睡：子午覺（要根據個人身體情況），午時（11點～13點）中午的11點到13點之間睡半小時就好（不能超過一小時否則影響晚上睡眠）晚上23點以前入睡，效果最好，可以起到事半功倍的作用。
六過了40歲的人可以每年體檢一次，防患於未然七保持心胸開闊，保持好心態，盡量避免生怨氣、悶氣八勞逸結合
17樓：養生早班車
95歲南懷瑾的長壽之道：想要健康長壽
18樓：瑞新壘
感謝大家支援！下飯小菜《涼拌生菜》下期更新菜品《你們
19樓：翠金生讓鶯
這個是最有效的咯.
1：要有合理的飲食習慣。
2：少吃油膩的食物。可以多吃蔬菜。
3：少吃零食。
4：多運動。你不想運動可以多走路。
5：多戀愛。戀愛**。
6：要有耐心
20樓：姬馳校星緯
養成良好生活習慣！
保持樂觀的心態！早上早早要出來跑步。多吃飯，多參加一些活動，
注意飲食和鍛鍊身體"
21樓：佔然萬伶
關鍵是心態問題啊,是不是?人可以根據心情而年輕的,生活裡的樂趣多人就覺得不累於是覺得年輕了.
多運動、參加集體活動、與比自己小的開朗人交朋友……
怎麼樣才能變得更健康？
22樓：黛西心語
今天去醫院看病的時候，突發奇想覺得醫院猶如乙個巨型商場，每個人都迫切地想知道自己某個器官需要的藥物或**方式，就像我們進入乙個超市時，迫切地想要購買自己生活上所需要的物品一樣。
但唯一不一樣的是，大家都喜歡逛商場，但像巨型商場的醫院是沒有人想踏進去的。
我們能做的就是盡可能讓自己保持乙個健康的精神狀態和機體狀態，少讓自己去這個「巨型商場」。
乙個人身體出現了某些毛病的時候，壞處不僅僅是體現在了個人身體感覺的不舒服，更有著心靈上的各種不適，例如我們感冒了很久都還沒好，我們不僅鼻塞，還不能吃很多熱氣但想吃的東西，緊接著我們的心理會感受到不快樂。
所以真正意義上的健康，不僅是身體上各項指標的正常，更是心靈上的積極向上。
想要身心健康，無非還是那一句話：邁開腿，管住嘴。大多數病痛都是由口而入的，在日常生活中我們需要管好自己的饞嘴，盡可能吃得清淡一些。
另外運動是必不可少的日常任務，無論工作再忙再累也需要時刻關注自己的健康情況，同時運動也可以讓我們的身心在忙碌的工作、生活中放鬆一些。
23樓：公叔恭漫歌
要想身體健康：就要在日常生活中各方面都要注意，包掛飲食起居，工作休息，等等都要注意。多吃新鮮蔬菜水果。注意飲食平衡！不挑食。祝你健康每天！
24樓：瑞新壘
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25樓：養生早班車
95歲南懷瑾的長壽之道：想要健康長壽
日常生活中，怎樣讓自己更健康？
26樓：娛圈王叫獸
鍛鍊身體也好還是養生保健也好，最首先在健康心理和愉快心情的基礎上建立起來，不要心胸狹隘，不計較怨恨別人，光明磊落，待人真誠，處事精明。性格決定情緒，心地善良，性情溫柔這就是性格決定的，只有性格決定情緒，情緒控制心態，所以必須培養好的性格才能使心態不情緒化，做完美人生。
鍛鍊讓人更有活力，好的身體大多都離不開鍛鍊。運動不必拘泥形式、時間、金錢。不是辦了健身卡才能運動，現在天氣漸暖，戶外就是好的鍛鍊場所。
尋找一種適合自己的方式，跑步、騎行、游泳……均可以。人類對自己情緒的清晰感知度在心理健康中起著關鍵作用。 通過對臨床樣本進行研究發現，情緒清晰度低的人在抑鬱症狀指數上得分較高。
人生本身以困難挫折苦難所包圍，我們因為積極向上樂觀面對頑強不屈，人生才變的與眾不同絢麗多彩，人生的價值才得以彰顯，從而自我感到人生的意義。所以我們有百分百的理由要保持積極向上的心理來面對人生面對生活悅納自己，十指伸出各不相同，不能說食指優秀，中指就沒用。只要來到這個世界上，你就是獨一無二的，不管胖瘦美醜只不過時當時社會的評價標準罷了。
保持好的心態，就是不要太計較，盡量大度一點在同事，朋友，家人說話可以採取幽默的方式，可以活躍氣氛。學會協調自己與社會的關係。隨著社會發展，經常調整自己的意識和行為，提高自己的適應能力，保持心理健康。
不會害怕未知的事情，就算很多事情發生了，也能用很積極的心態去面對，並且不會放大問題和痛苦。有健康的身體，也有健全的心理。
27樓：王志剛剛剛
有著規律的生活，每天早睡早起，然後不應該熬夜，明天早上可以進行鍛鍊，晚上在睡之前應該喝一杯牛奶，其次就是不要長時間地看智慧型手機。
怎麼樣才能讓自己找回自信，怎麼讓自己找回自信？
首先，要正確看待自己。尋找自己的長處。然後，讓自己的長處得以發揮。這是最基本的獲得自信的條件。獲得自信，要先獲得滿足感，讓自己覺的自己很行。這是最基本的。因此，你要好好利用自己的長處，盡量發揮自己的長處。要多做，只有這樣才能盡可能的品嚐到成功時的滿足感，那麼你才建立起自信。如果一在的認為自己不行，而...
如何讓自己心變得平和不急躁，怎麼樣才能讓自己心態變得平和不急躁
深呼吸。現在有出氣筒公司，打假人 我認為經常聽一下輕柔的 會有效果的 提高自己的心理素質。5.如何讓自己心靜下來，如何不急躁 怎麼樣才能讓自己心態變得平和不急躁 心態決定一切 詩人王國真說 心睛的時候,雨也是睛 心雨的時候,晴也是雨。這就是說 心態決定一切 積極的心態會帶來積極的結果,保持積極的心態...
怎麼樣 才能讓自己不那麼痛苦，怎麼樣才能讓自己不那麼累？不那麼痛苦？
痛苦？哭從而來 對症下藥唄，咳咳，我越來越像個醫生！如果是痛經，可以用痛經寶顆粒，要試試心裡難受 可以去接受新戀情或者告白之類的措施，如果是吃藥嫌苦，吃糖 等等哦 想一些開心的事，我剛開始也痛苦，聽聽古怪的歌也行，總之心情好就好！怎麼樣讓自己不痛苦，一年之後或許你自己能明白，現在誰說都是浮雲。人之所...
怎麼讓女生喜歡自己，怎麼樣才能讓女生喜歡自己
女生不是求來，勸來，送禮送來的，女生是吸引來的，想方設法去吸引女生才是最好的路徑。首先 你說你胖 是一種不自信的表現 真誠的感情 自信是必須得 做事從你內心開始 為她為你 找到你自己的魅力 努力展示它 做了不一定成功不做必然失敗 祝你好運 喜歡乙個人不是靠追，是靠吸引！140kg 我都148kg了 ...
怎樣讓自己更理性些，怎麼樣才能讓自己變得理性一點？
這個答案會告訴你我們的心裡運作原理！自己是自己最好的心理醫生！因為沒有人比你更了解你自己。心理暗示！跟對恐懼，據個潛意識如何影響我們的例子，有一座獨木橋，人都可以輕鬆過去，但，要是把橋抬高一百英呎呢！這時你的潛意識會想象出很多關於你掉下橋的種種樣子！那是你的潛意識在作祟！當你猶豫的時候，潛意識通常會...