1樓：地球軍團
集中精力意味著把你所有的注意力都集中在乙個問題上，完全鑽到裡面去。高度集中注意力的能力，尤其對於難以理解的問題高度集中注意力的能力，固然含有天資因素，但在一定程度上，也是個技術問題，是能夠通過實踐而獲得的，另一方面，也是把全部注意力集中於正在學習的材料的意向問題。...... 集中精力的技巧需要通過實踐......
有經驗的人也許只用幾分鐘到半小時就能進入精力高度集中狀態，而且這種狀態一口氣持續幾個小時。正在學習怎樣集中精力的人要做到這一點不會這麼容易，集中精力的程度達不到達不到這麼高，也不能保持長時間。也許他們每隔乙個小時就不得不休息一下。
如果你感覺身體疲乏，肚子飢餓，雙腳發麻，眼睛困倦等等，就到外面去散散步，呼吸點新鮮空氣。但是，休息時間不宜過長，否則，待到再回來學習時，你又將不得不重新集中精力。 當你學會了如何集中精力以後，你就會發現你的學習興趣在不斷增加，精力集中保持的實踐在不斷延長。
為使這種時間保持得更長一些，你還可以強迫自己在兩次休息之間在而外再增加額外的五分鐘學習時間。久而久之，你就能把自己鍛鍊成乙個好的精力集中者，因而成為乙個學習興趣更濃，學習自覺性更強的學習者了，你的學習效益也肯定會自然而然地得到提高。 集中精力的藝術也許是你能獲得的最有價值的技能了......!
培養對課程的興趣，不要停下來，不要讓自己覺得有時間多，讓自己覺得每一天都很忙都很充實，最重要的就是堅持，時間久了你就習慣拉，加油哦！！！！ 集中精力意味著把你所有的注意力都集中在乙個問題上，完全鑽到裡面去。高度集中注意力的能力，尤其對於難以理解的問題高度集中注意力的能力，固然含有天資因素，但在一定程度上，也是個技術問題，是能夠通過實踐而獲得的，另一方面，也是把全部注意力集中於正在學習的材料的意向問題。......
集中精力的技巧需要通過實踐......有經驗的人也許只用幾分鐘到半小時就能進入精力高度集中狀態，而且這種狀態一口氣持續幾個小時。正在學習怎樣集中精力的人要做到這一點不會這麼容易，集中精力的程度達不到達不到這麼高，也不能保持長時間。
也許他們每隔乙個小時就不得不休息一下。如果你感覺身體疲乏，肚子飢餓，雙腳發麻，眼睛困倦等等，就到外面去散散步，呼吸點新鮮空氣。但是，休息時間不宜過長，否則，待到再回來學習時，你又將不得不重新集中精力。
當你學會了如何集中精力以後，你就會發現你的學習興趣在不斷增加，精力集中保持的實踐在不斷延長。為使這種時間保持得更長一些，你還可以強迫自己在兩次休息之間在而外再增加額外的五分鐘學習時間。久而久之，你就能把自己鍛鍊成乙個好的精力集中者，因而成為乙個學習興趣更濃，學習自覺性更強的學習者了，你的學習效益也肯定會自然而然地得到提高。
集中精力的藝術也許是你能獲得的最有價值的技能了......! 培養對課程的興趣，不要停下來，不要讓自己覺得有時間多，讓自己覺得每一天都很忙都很充實，最重要的就是堅持，時間久了你就習慣拉，加油哦！！！！
2樓：至此
教你個最簡單的, 深呼吸,10~20分鐘 期間注意呼吸的均勻,和身體的放鬆. 做完深呼吸後,再學習 很多提高注意力的方法都是在於呼吸 氣功也是一樣,反正你多做深呼吸對你身體也有好處
3樓：蘋果
1、 多看看書，找到適合自己的學習方式。語文不能靠死記爛背，要理解文章的主要內容。數學也不用背公式，多看看試題，靈活靈活運用所學的知識,將它貫穿起來運用到實際中.
2、 語文要多讀課外書，知識面一定要廣 數學要多做習題，各種各樣的題型，打好題海戰術，能夠舉一反三 3、 你應該補充清楚是初中?高中?大學?
哪個階段的數學,這個問太籠統.沒有針對性 4、 提高學習成績是我們很關心也很重視的乙個目的和希望，如何實現這一點，首先讓我們對學習行為做一下基本的了解和分析。 構成學習行為的兩方面是學習環節和學習秩序，環節是針對「點」的事情，秩序是針對「線」的事情，我們通過「點」和「線」的完美結合來解決各個學習單元的問題。
而學習方法就是學習環節和學習秩序的不同組合，換句話說，把握好學習環節和學習秩序就可以得到有效率和效果的學習方法。很顯然，做一件事情沒有科學的方法是不可能達到目的的。 讓我們去想象一下「如何炒一盤可口的土豆絲」。
顯而易見，保證正確烹飪的程式和完美的烹飪環節是成功的關鍵。大家都知道，如果炒菜的順序不對，比如先放土豆後放油，那最後的味道真是不敢想象，即便炒菜的先後程式沒有錯，但要是土豆絲切的大小不勻或是忘了放鹽，或者鹽放的多了或少了，那麼這道菜最終的味道也是不敢恭維的！ 我們不僅關注如何設計合理的學習秩序，也同樣關注如何有效地完成學習環節。
而學習習慣則是學生進入學習狀態通常會有的意識和行為，也是一種固有的學習環節和學習模式。 為了更好地說明這個問題，讓我們從一頓早餐說起。 母親要給孩子和丈夫準備乙份簡單的早餐,早餐的內容是煮雞蛋、饅頭、小菜和公尺粥。
當她進了廚房，先把饅頭放在籠屜裡和水一起熱上，然後淘公尺；在等水開的時候，把切好的蔬菜涼拌了放入盤裡；水開了以後，把公尺放進鍋裡。差不多粥熬了一半的時候，把洗乾淨的雞蛋放入粥裡。就這樣大約20分鐘的時間，乙份簡單的早餐就做好了。
另外乙個主婦也要準備這樣的早餐，不過她是先淘了公尺，然後熱水，等水開了後，再把公尺放到鍋裡，等粥熬好以後，才開始切菜，等冷盤拌好後，就又開始熱水蒸饅頭，等饅頭蒸熱後，又把雞蛋煮上……不用我說，您一定知道這份早餐來的是多麼不容易。 在這個案例中，我們還沒有特意強調時間的危機感，只是說明了在結果相同的情況下，操作順序不同，工作效率也不同。而當時間成為關鍵因素，後果可能就是不能完成。
可以看出來，不同的設計，將導致結果和效率的不同，為什麼許多上了初一的學生在面對比小學更多的功課時，往往會手忙腳亂，疲於應付，就是由於沒有具備很好地安排管理學習的能力而造成的。所以，秩序不僅是決定是否能夠正確實現目標的基礎，也是保證是否高效率地完成目標的決定因素。 做所有的事情都要有乙個合理的安排和方法才能達到目標，而目標是否可以完好實現一定是通過工作程式和工作環節來保證的。
所以炒一盤好菜需要方法，想取得優異的學習成績更需要方法。決定學習方法的好與壞就要看學習環節和學習秩序否科學、合理。 乙個合理的學習秩序不僅是達到學習目標的必備條件，也是提高學習效率的重要措施。
而學習秩序設計的不理想，則可能完全不能實現目標。 還拿那頓早餐為例，如果公尺沒有淘淨，稀飯會不乾淨，影響食慾；如果蔬菜沒有切開，這會很難下口。 如果學習環節有一塊出現問題，那麼就直接導致不可預計的災難，通常學習環節主環節有聽課、作業、複習等。
由主環節派生的環節是從屬環節，由聽課而產生了從屬環節是預習環節，通常我們將其放在聽課之前；由作業而產生了回憶及檢查環節；由複習而產生了總結歸納環節。 而無論是主環節還是從屬環節，只要有乙個環節沒有做好，都會對學習效果產生不利的影響。 人類行為的形成發展需要按照一定的時間、一定的順序來出現，就像一道完美的菜餚不僅需要適當的烹飪時間和正確的順序，而且需要合適的配料。
對於學習來說也是一樣的。老子講「治大國如烹小鮮」，講的就是這個道理，只要講究、重視方法和秩序，治理國家這樣的大事和做一道小菜一樣容易做好。所以面對學習這個問題，我們更可以說：
學好亦如烹小鮮。 本章中我們將對如何做好每個學習環節及安排好學習秩序做詳細的說明和規定。如果您和您的孩子能夠按照本書的要求做的話，我想他們學習成績的提高是指日可待了。
做好每個學習環節和科學地安排學習秩序和學習方法，而對學習方法產生根本影響的因素是學習品質。而學習品質的優劣需要通過學習行為、學習方法來表現，學習品質的養成則受生活品質的影響最大。 良好的生活品質訓練可以使孩子們獲得對生活和學習正確的認識、積極向上健康的態度，充滿責任心和愛心，有強大的意志力和自制力，這些都為學習習慣和作風的養成打下良好的基礎。
對學習的科學正確認識有助於學習方法的養成，學習能力對學習行為的順利進行提供了保證。 我們可以這樣說，學習成績不理想的學生在學習方法方面100%的存在不同程度的問題，造成這樣的結果是由於生活品質、學習品質、個性因素三方面存在嚴重不足，而主要責任人就是家長！ 對生活品質、學習品質、個性因素影響最大並起決定性和關鍵性作用的因素是家長開展家庭教育的能力，其次才是環境因素。
雖然家長在後一方面一般是無能為力的，但它與家庭教育對孩子的作用相比要小得多。 所以解決學生的學習問題，我們不僅要真正掌握科學的學習方法，還需要對影響學習方法的三大因素做分析和研究。為了保證這一切的順利進行，需要家長認真思索是由於自己的什麼不足而造成這些方面的缺陷和失敗。
我們前面談過，構成學習行為的兩方面是學習環節和學習秩序。正是由於學習環節或秩序操作不當，才使孩子在相同的教育背景、差不多的家庭條件以及沒有明顯差距的智商的情況下，學習成績有著天壤之別。究其原因，關鍵是由於在學習的過程中，沒有能根據學習本身的要求和規律正確地進行，從中導致了時間的浪費、效率的降低，這就是學習成績不佳的最根本原因。
還有一種情況是，有的學生本來抱著很努力的態度去學習，這種缺乏方法的努力最終當然不會給他帶來所希望的成績，所以自己的信心逐漸受到打擊，再加上家長不當的干預，對學習勢必產生焦慮、厭惡和反感，使學生對學習愈發感覺痛苦和煩惱。這樣的情緒始自學習，但卻蔓延到生活的各個部分。由學習的不理想轉化為對生活的失望和痛苦，是很多學生心態的典型表現。
所以，不會學習，意味著不會生活。不會學習，也不可能有真正意義上的幸福生活。 要想成為一名成功的家長，首先應該知道在指導孩子學習前，自己是否對學習有足夠準確和深入的理解，應該明白只有把握好學習環節和學習秩序才可以得到有效率和效果的學習方法。
本章談的內容主要是關於學生在學習中需要經歷的環節以及如何安排學習秩序。希望這些概念可以真正地植入你的思想中，只要認識到了並按照要求做到了，相信會讓孩子的學習效率有乙個飛躍的。在此，我們希望家長通過本章的學習，可以更有針對性地調整孩子在學習方法上的不足。
當然，如果孩子有興趣的話，最好也建議孩子閱讀。 我們認為，乙個學生通常的學習環節主要有以下部分組成。主要環節指作業環節、預習環節、複習環節、考試環節等,從屬環節包括改錯環節、檢查環節、回憶環節等。
如何保證學習效率就需要合理地把以上環節安排得當，也就是學習秩序的問題。 請家長注意對照本章內容，找出孩子在哪些環節做的不合適，以便改正。根據我們工作的經驗，只要能夠按照正確的方法進行，通常只要30天的時間，學生的學習就會有很大的進步 №寶寶快跑√ 回答採納率:
38.4% 2008-11-24 12:54 檢舉 我想你一定很著急,總覺得沒有積極性吧,我建議你多和身邊的同學一起進步,可以帶動積極性的.
興趣是最好的老師嘛. 保持乙個平常心,別給自己壓力太大,一切順其自然反而會更加好
怎麼樣才能在學習的時候靜下心來呢 如題謝謝了
1 多看看書，找到適合自己的學習方式。語文不能靠死記爛背，要理解文章的主要內容。數學也不用背公式，多看看試題，靈活靈活運用所學的知識,將它貫穿起來運用到實際中.2 語文要多讀課外書，知識面一定要廣 數學要多做習題，各種各樣的題型，打好題海戰術，能夠舉一反三 3 你應該補充清楚是初中?高中?大學?哪個...
怎麼樣才能在消極的時候振作起來 方法
如何振作起來開始新生活是乙個無法迴避的問題懂得如何自己舔舐傷口越是不穩定的情緒 越容易使人捲入奇怪的旋渦 先要有樂觀的思想 聽歌，和朋友聊天，運動，旅行，灌水，都是方法 對於無法迴避也無法解釋，亦無法對友人傾訴的情緒低落，嘗試寫出來，然後撕掉 或者痛哭一場 哭不出來的時候，用大笑來替代 在人前學會用...
課堂上怎麼才能集中精神，在學習的時候要怎樣才能集中精力？
你好，我是注意力吧吧主，針對上課注意力不集中，走神的情況。1 注意力不集中，最有效的辦法是通過訓練來提高。比如貼吧內現在很多吧友通過練習 精英特速度記憶訓練軟體 中的 靜心調息 視野擴充套件 舒爾特表 焦點移動等來提高注意力。這一練習屬於右腦開發的練習，對注意力 記憶力 閱讀能力 思維等都有非常的幫...
英語學習的時候怎麼樣使用最好的方法才能更容易記住單詞
記英語單詞，最重要的是要掌握單詞的發音方法。你可以每天拿著磁帶聽單詞，不用明白它的意思，只要 1 掌握一些字母組合的發音。如ch sh th 可以根據發音來背單詞。2 掌握常用的詞的字首 字尾。3 乙個單詞，例如 你背過work你再背工人worker那你就好背了。然後將那些像farm farmer ...
怎麼樣才能踏實的學習
曾經這也是我的疑問，怎樣才能好好學習，為這個問題我詢問過，但所有的答案無一不是 專心學習 越問我越茫然，大道理我們都懂，什麼課前預習上課認真聽課課後複習，這些試問正處於學習階段的人有誰不知，但真正做到的人卻寥寥無幾，而做到的成績絕對不差 真正想學習的人只會默默的給自己加油，時刻反省自己，時刻注意力高...